Колумбийские национальные блюда

Pescado cabrito: фаршированная рыба на гриле по-колумбийски

Приготовьте pescado cabrito из Сан-Эстанислао-де-Костка: целую рыбу с начинкой из помидоров, лука и чеснока, с маниоком и зелёным плантаном.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид фаршированной рыбы на банановом листе с маниоком, плантаном и напитком из панелы с лаймом.
Регион Сан-Эстанислао-де-Костка, Боливар, колумбийское Карибское побережье
Категория Целая фаршированная рыба на гриле с отварными корнеплодами и напитком из панелы с лаймом
Активная подготовка Около 35 минут
Время приготовления Около 45 минут
Общее время Около 1 часа 20 минут
Обзор

Pescado cabrito: фаршированная рыба на гриле по-колумбийски

Целая рыба с начинкой из лука, помидора и чеснока, перевязанная и приготовленная на углях; подаётся с маниоком, зелёным плантаном и напитком из панелы с лаймом

В инвентаре традиционных кухонь Министерства культуры Колумбии pescado cabrito из Сан-Эстанислао-де-Костка, департамент Боливар, описано как повседневное рыбное блюдо. Краткая запись указывает его характерный способ приготовления: рыбу раскрывают, наполняют луком, помидором и чесноком, связывают и жарят на гриле. На гарнир подают маниок или зелёный плантан, а запивают водой с панелой и лаймом. В записи нет названия вида рыбы, домашних мер и указания, чем её связывать. Поэтому этот рецепт предлагает удобные для домашней кухни количества, не выдавая их за единственный местный вариант.

Здесь используется целая чешуйчатая рыба, раскрытая вдоль брюшка в виде книжки; голова и хвост остаются соединёнными. Начинку из лука, помидора и чеснока сначала слегка готовят, чтобы она успела равномерно прогреться внутри рыбы. Разрез фиксируют пищевой хлопковой кулинарной нитью. Рыбу жарят над умеренными углями и осторожно переворачивают один раз. Решётка-корзина для рыбы облегчает переворачивание, но не обязательна. Маниок и зелёный плантан отваривают отдельно.

В местном названии cabrito обозначает способ фарширования и закрывания рыбы, а не мясо козлёнка. Другая публикация Министерства культуры описывает bocachico cabrito из того же муниципалитета и отмечает, что близкое блюдо некоторые местные повара называют pescado abierto. Этот рецепт следует отдельной записи Pescado cabrito и не предполагает, что во всех семьях используют один и тот же вид рыбы или способ обёртывания.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и начинка

  • 1.5 kg целой чешуйчатой рыбы с белым мясом, очищенной и раскрытой вдоль брюшка; голова и хвост оставлены соединёнными
  • 150 g красного лука, мелко нарезанного
  • 200 g спелых помидоров, мелко нарезанных
  • 12 g чеснока (около 4 зубчиков), мелко нарезанного
  • 15 ml нейтрального масла
  • 6 g мелкой соли, разделить
  • 30 ml сока лайма
  • 10 g пищевой хлопковой кулинарной нити

Гарниры

  • 500 g свежего маниока, очищенного, нарезанного кусками по 8 cm и освобождённого от центрального волокна
  • 1 крупный незрелый зелёный плантан, около 350 g очищенной мякоти, нарезанной кусками по 5 cm
  • 2 L воды, разделить
  • 100 g панелы, натёртой или раскрошенной
  • 60 ml сока лайма для напитка и подачи
  • 2 g мелкой соли для воды
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подготовьте напиток и гриль Растворите панелу в 1 L тёплой воды и добавьте 30 ml сока лайма. Уберите охлаждаться. Подготовьте угольный гриль с двумя зонами умеренного жара: большая часть углей должна покрыться светлой золой, а рядом оставьте более прохладное место для медленного приготовления. Приготовьте чистое блюдо для готовой рыбы.

  2. Отварите маниок и плантан Положите маниок в кастрюлю, залейте оставшейся водой так, чтобы она его покрывала, и добавьте 2 g соли. Доведите до кипения и варите на слабом огне около 10 минут. Добавьте плантан и готовьте ещё около 15 минут, пока оба продукта не станут мягкими при проверке ножом. Слейте воду, накройте и держите в тепле. Если маниок сварился раньше, выньте его шумовкой и доварите плантан.

  3. Размягчите начинку Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4–5 минут до мягкости, не подрумянивая. Вмешайте чеснок на 30 секунд, затем добавьте помидоры и 3 g соли. Готовьте 5–7 минут, чтобы помидоры пустили сок, но смесь оставалась влажной, а не водянистой. Переложите на тарелку и остудите до тёплого состояния.

  4. Наполните и свяжите рыбу Обсушите рыбу. Натрите её внутри и снаружи оставшимися 3 g соли и 30 ml сока лайма. Равномерно распределите тёплую начинку в полости, не утрамбовывая. Сведите края и перевяжите хлопковой нитью через каждые 4–5 cm. Убедитесь, что свободные концы не касаются углей. Если гриль ещё не готов, уберите рыбу в холодильник.

  5. Медленно обжарьте первую сторону Слегка смажьте чистую решётку маслом. Положите рыбу на более прохладную часть, закройте крышку и готовьте около 20 минут. Поддерживайте умеренный жар: вспышка пламени может обуглить кожу раньше, чем прогреется центр. Если нужна более выраженная корочка, ненадолго переместите рыбу над горячую зону, затем верните на непрямой жар.

  6. Переверните и проверьте центр Осторожно переверните рыбу двумя широкими лопатками или в корзине для гриля. Готовьте ещё около 15–20 минут, в зависимости от толщины. Введите термометр в самое толстое место рыбы и в центр начинки, не касаясь костей; обе точки должны достичь 63°C. Мякоть должна стать непрозрачной и легко разделяться вилкой. Если хотя бы одна точка холоднее, продолжайте готовить на непрямом жаре и проверьте снова через несколько минут.

  7. Дайте отдохнуть и подавайте Переложите рыбу на чистое блюдо и оставьте на 5 минут. Перед подачей разрежьте и удалите нить. Аккуратно раскройте рыбу, чтобы показать начинку из помидоров и лука; при разделке проверьте порции на кости. Подавайте горячей с маниоком и плантаном, оставшимся соком лайма и охлаждённым напитком из панелы.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Значения приблизительны и рассчитаны для измеренного рецепта на 4 порции. Предполагается около 750 g съедобной сырой мякоти из целой рыбы весом 1.5 kg, то есть примерный выход 50% после удаления головы, скелета и обрезков. Поскольку в инвентаре вид рыбы не назван, данные о сырой тилапии использованы лишь как общий ориентир для нежирной белой рыбы, а не как утверждение о местном виде. Для маниока, плантана, овощей, масла и панелы применены общие данные о составе продуктов. В оценку входят соль и напиток. Вид рыбы, доля съедобного мяса, гарнир и выпитое количество могут заметно повлиять на итог; допускайте не менее 30% погрешности. Это расчётная оценка, а не лабораторный анализ.

Практические советы

Выбирайте рыбу, которую можно раскрыть. Попросите надёжного продавца подготовить свежую целую чешуйчатую рыбу, очистив её и раскрыв брюшко, но оставив голову и хвост соединёнными. Источник не называет вид рыбы, поэтому рецепт не требует именно bocachico. До фарширования храните рыбу при 4°C или ниже. Используйте нить для приготовления пищи. Пищевая хлопковая кулинарная нить закрывает рыбу и не добавляет вкуса. Не берите синтетический шнур или нитку для рукоделия. Если есть корзина для рыбы, закрепите её в ней, не стягивая туго: жар должен проникнуть к начинке. Следите за углями. Две зоны умеренного жара дают центру время приготовиться до того, как кожа подгорит. Если рыба быстро темнеет, переместите её на прохладную сторону и закройте гриль. Время зависит от толщины и расстояния до углей, поэтому проверяйте температуру, а не ориентируйтесь только на часы. Проверьте и рыбу, и начинку. Введите щуп в самую толстую часть мякоти и в центр начинки, не касаясь костей и корзины. Обе точки должны достичь 63°C. Держите сырую рыбу и её инвентарь отдельно от готовой начинки и продуктов, не требующих приготовления; после работы вымойте руки и принадлежности. Просто приготовьте гарнир. У маниока есть плотное центральное волокно; удалите его после варки, если оно осталось жёстким. Зелёный плантан должен стать мягким, но сохранить форму. Отваривайте их отдельно от рыбы. Сбалансируйте сладость напитка. Отмеренное количество панелы даёт умеренную сладость, а лайм добавляет свежую кислинку. Подавайте напиток охлаждённым. Чтобы сделать его легче, добавьте холодной воды в стакан; для расчёта питания сохраняйте исходные пропорции рецепта. Быстро охладите остатки. В течение 2 часов выньте начинку, разложите рыбу, начинку и гарниры по неглубоким контейнерам и охладите при 4°C или ниже. Разогревайте только нужную порцию до равномерного пара и температуры не ниже 74°C в центре. Свежеприготовленная рыба вкуснее и может подсохнуть при повторном нагреве.

Аллергены и безопасность пищевых продуктов

Рецепт содержит рыбу. При замене фасованных продуктов проверяйте этикетки. Покупайте охлаждённую рыбу, держите её при 4°C или ниже и готовьте без задержки. Сырую рыбу и использованные принадлежности держите отдельно от готовой начинки и продуктов, готовых к употреблению; после работы мойте руки, ножи, доски и поверхности. Самая толстая часть мякоти и центр начинки должны достичь 63°C. В целой рыбе могут быть мелкие кости: предупредите едоков и внимательно проверяйте порции, особенно для детей. Остатки охладите в течение 2 часов при 4°C или ниже и разогрейте до 74°C.

В завершение

Чтобы начинка держалась внутри: Остудите томатную смесь до тёплого состояния перед тем, как наполнить рыбу. Чтобы собрать полноценную местную подачу: Подавайте рыбу с гриля с маниоком, зелёным плантаном и стаканом воды из панелы с лаймом.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 1 из 4 порций, включая рыбу, начинку, маниок, плантан и напиток из панелы с лаймом
  • Калории: Около 640 kcal
  • Углеводы: Около 109 g
  • Белки: Около 42 g
  • Жиры: Около 8 g
  • Клетчатка: Около 6 g
  • Натрий: Около 1010 mg