Колумбийские национальные блюда

Pescado con lulo — речная рыба с луло по-чокóански

Приготовьте pescado con lulo из Чоко: целую рыбу с местным луло на гриле, с юкой и плантаном.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Pescado con lulo — речная рыба с луло по-чокóански
Регион Чоко, тихоокеанский регион Колумбии
Категория Целая речная рыба на гриле с луло
Выход 6 основных порций, по одной средней рыбе на человека
Подготовка Около 30 минут
Активное время Около 45 минут
Обзор

Pescado con lulo — речная рыба с луло по-чокóански

Целую речную рыбу приправляют лимоном и специями, фаршируют местным луло, жарят на гриле и подают с юкой и плантаном.

Pescado con lulo — блюдо департамента Чоко на тихоокеанском побережье Колумбии. В региональной кулинарной книге среднюю речную рыбу раскрывают по брюшку, наполняют ломтиками луло из Чоко, обжаривают с обеих сторон и подают с рисом, юкой и варёным плантаном. В национальном кулинарном инвентаре также описана речная рыба под соусом из луло и лимонного сока. Здесь используется документированный способ с целой фаршированной рыбой; соусный вариант остаётся отдельным близким местным блюдом.

Луло из Чоко описывают как более крупный, менее сочный и более мягкий по вкусу, чем обычный луло. Его ломтики готовятся внутри рыбы и дают лёгкую кислинку без жидкого маринада. Возьмите шесть свежих речных рыб примерно одного размера с плотной мякотью. Источник не указывает вид, поэтому подойдёт доступная местная рыба среднего размера, которую можно запечь целиком.

Лимон приправляет рыбу, но не готовит её и не делает сырую рыбу безопасной. Жарьте на умеренном контролируемом жаре и проверяйте каждую рыбу чистым термометром мгновенного считывания. Измеряйте температуру в самой толстой части мякоти рядом с позвоночником, не касаясь кости: она должна достичь 63°C. Подавайте сразу и учитывайте, что в речной рыбе могут быть мелкие кости.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и луло

  • 6 средних целых речных рыб, очищенных и без чешуи (около 350 г каждая; всего 2,1 кг)
  • 45 мл нейтрального масла или растопленного сливочного масла
  • 45 мл свежего лимонного сока
  • 9 г мелкой соли
  • 2 г молотого чёрного перца
  • 6 луло из Чоко, очищенных и нарезанных ломтиками

Гарниры

  • 450 г сухого белого риса
  • 900 мл воды для риса
  • 900 г очищенной юки, крупными кусками
  • 3 зелёных плантана, очищенных и крупно нарезанных
  • 2,5 л воды для варки юки и плантана
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Охладить и подготовить рыбу Храните свежую рыбу при температуре не выше 4°C до приготовления. При необходимости очистите её от чешуи и внутренностей, быстро ополосните холодной водой и обсушите. Сделайте неглубокий разрез по брюшку, не перерезая позвоночник. Держите сырую рыбу и инвентарь отдельно от готовой еды; после работы вымойте руки и поверхность.

  2. Коротко приправить Смешайте масло или растопленное сливочное масло с лимонным соком, солью и перцем. Натрите смесью рыбу снаружи и внутри разреза. Накройте и уберите в холодильник на 10 минут, пока готовите гриль и гарниры. Не оставляйте рыбу при комнатной температуре; лимон не заменяет приготовление или охлаждение.

  3. Подготовить луло и гриль Очистите шесть луло из Чоко и нарежьте ломтиками. Разложите их внутри рыб, не утрамбовывая. Разогрейте чистый гриль до устойчивого среднего жара. Слегка смажьте решётку маслом бумажным полотенцем, зажатым щипцами; инвентарь, касавшийся сырой рыбы, держите отдельно.

  4. Обжарить первую сторону Положите рыбу на гриль и готовьте, пока кожа легко отходит от решётки, а нижняя сторона не подрумянится. Время зависит от толщины и жара, поэтому следите за каждой рыбой. При вспышке пламени переместите её в более прохладную зону. Если есть крышка, прикройте гриль частично и поддерживайте ровный жар.

  5. Перевернуть и довести до безопасной температуры Подведите широкую лопатку под каждую рыбу и осторожно переверните один раз. Готовьте другую сторону до непрозрачности мякоти, затем чистым термометром измерьте самую толстую часть рядом с позвоночником, не касаясь кости. Каждая рыба должна достичь 63°C. Если поверхность уже подрумянилась, а центр ещё сырой, переместите рыбу на непрямой жар и продолжайте готовить.

  6. Приготовить гарниры Пока рыба жарится, промойте рис и сварите его с 900 мл воды согласно сорту до мягкости. В другой кастрюле вскипятите 2,5 л воды, добавьте юку и плантан и варите до мягкости. Хорошо слейте воду, держите гарниры горячими и используйте чистые приборы.

  7. Подать и сохранить Подавайте по одной целой рыбе с рисом, юкой и плантаном. Предупредите гостей о мелких костях и помогите детям внимательно проверять кусочки. Остатки охладите в неглубоких контейнерах в течение 2 часов. Используйте за 3–4 дня и тщательно разогрейте до горячего состояния; пищу, простоявшую при комнатной температуре больше 2 часов, выбросьте.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Округлённая оценка использует данные колумбийской таблицы для целой сырой тилапии как ориентир, поскольку вид рыбы в региональном рецепте не указан. Расчёт предполагает 50% съедобного выхода из рыбы весом 350 г и включает измеренные масло или сливочное масло, луло и соль. Вид, размер, съедобный выход, остаток жира и соли меняют фактические значения. Гарниры не учтены.

Практические советы

Выбирайте рыбу похожего размера. Так шесть рыб будут готовы примерно одновременно. Попросите свежую речную рыбу среднего размера, пригодную для приготовления целиком; источник не называет вид. Крупной рыбе может понадобиться больше времени, проверяйте каждую отдельно. Используйте плотный луло. Луло из Чоко менее сочный и более мягкий, чем обычный. Берите спелые, но плотные плоды. Если доступен только обычный луло, попробуйте ломтик: он может быть кислее. Не добавляйте дополнительный лимон. Не дайте рыбе прилипнуть или развалиться. Очистите и разогрейте гриль, слегка смажьте решётку. Переворачивайте только после того, как кожа отделяется. Корзина для рыбы поможет с нежными тушками, если она не мешает циркуляции жара. Аллергены и кости. Блюдо содержит рыбу; сливочное масло добавляет молочный аллерген. Проверяйте маркировку продуктов. Держите рыбу охлаждённой до готовки и аккуратно удаляйте заметные кости. Лимонный сок не обеззараживает сырую рыбу.

В завершение

Важно 1: Держите рыбу охлаждённой, приправляйте недолго и кладите ломтики луло внутрь вместо длительного маринования в лимоне. Важно 2: Обжарьте обе стороны и убедитесь, что мякоть достигла 63°C, затем подавайте с рисом, юкой и плантаном.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа расчёта: Одна целая рыба с начинкой из луло; без риса, юки и плантана
  • Калорийность: Около 255 ккал
  • Углеводы: Около 8 г
  • Белки: Около 35 г
  • Жиры: Около 10 г
  • Клетчатка: Около 2 г
  • Натрий: Около 650 мг