Колумбийские национальные блюда

Arroz atollado (arroz de mujer), вариант из Гуапи с курицей

Приготовьте влажный рис по-гуапийски с курицей, тихоокеанским рефрито и кокосовым молоком.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкая миска куриного атольядо с рефрито и зеленью на плетёной подставке у воды.
Регион Гуапи, Каука, тихоокеанское побережье Колумбии
Категория Основное блюдо; влажный рис с курицей, тихоокеанским рефрито и кокосовым молоком
Выход 8 порций основного блюда
Подготовка 20 минут
Активное время Около 30 минут
Обзор

Arroz atollado (arroz de mujer), вариант из Гуапи с курицей

Влажный рис с курицей, рефрито и кокосовым молоком по мотивам кухни Гуапи.

Arroz atollado de mujer — гибкое блюдо из Гуапи на тихоокеанском побережье Колумбии. Министерство культуры Колумбии описывает его как важную часть местной кухни, происходящую от версии с toyo, но допускающую рыбу, морепродукты или мясо. Региональный реестр описывает гуапийский guiso как кремовую основу из кокоса, воды или кокосового молока и рефрито, в которой готовят рыбу, морепродукты, птицу и другое мясо. В этом домашнем варианте выбраны куриные бёдра — один из указанных видов мяса; это не единственная и не каноническая версия.

Ингредиенты

Ингредиенты

Атольядо с курицей

  • 1 kg сырых охлаждённых куриных бёдер без костей и кожи
  • 1.66 L воды, около 7 чашек
  • 360 g белого риса, около 2 чашек, промыть и обсушить
  • 240 ml густого несладкого кокосового молока, около 1 чашки
  • 240 ml колумбийского тихоокеанского рефрито, около 1 чашки; соль и масло различаются
  • 0 g мелкой соли в начале; добавлять после пробы
  • 1 g молотого чёрного перца или по вкусу
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подготовьте курицу и рис До приготовления держите курицу в холодильнике. Промойте рис и обсушите. Сырую птицу и её сок держите отдельно от готовых продуктов; после контакта вымойте руки, посуду и рабочие поверхности. Перемешайте кокосовое молоко и попробуйте рефрито.

  2. Сварите курицу для бульона Доведите 1.66 L воды до кипения в широкой тяжёлой кастрюле. Добавьте курицу, снова доведите до слабого кипения и варите около 20 минут. Термометром проверьте самые толстые куски: каждый должен достичь минимум 74°C. Переложите курицу на чистую тарелку, бульон сохраните.

  3. Разберите курицу и приправьте Когда курица достаточно остынет, разберите её двумя вилками. Поставьте кастрюлю на средний огонь и прогрейте рефрито. Добавьте курицу и чёрный перец, перемешивайте около 1 минуты. Пока не солите.

  4. Недолго обжарьте рис Добавьте промытый обсушенный рис и перемешивайте с рефрито и курицей 5 минут. Сохранённый бульон держите горячим.

  5. Приготовьте рис в курином бульоне Влейте горячий бульон и доведите до ровного слабого кипения. Готовьте на среднем огне около 25 минут, время от времени помешивая и осторожно проводя ложкой по дну. Рис должен размягчаться, пока в кастрюле ещё есть жидкость. Убавьте огонь, если он начинает прилипать.

  6. Завершите кокосовым молоком Вмешайте густое кокосовое молоко, убавьте огонь, накройте и тихо готовьте около 15 минут. Перемешайте один или два раза. Рис должен стать мягким и остаться влажным, а курица — равномерно распределиться. Попробуйте и посолите при необходимости.

  7. Дайте постоять и подавайте Снимите кастрюлю с огня и оставьте на 3 минуты. Если рис загустел, добавьте немного горячей воды. Подавайте горячим; блюдо в ожидании держите тёплым, не при комнатной температуре.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Оценка основана на общих данных для сырого куриного бедра без кожи и костей, риса, кокосового молока и готового рефрито. Выход курицы, соль и масло в рефрито, а также состав кокосового молока различаются; натрий особенно неопределён. Добавленная за столом соль не включена.

Практические советы

Покупайте охлаждённую курицу у надёжного продавца и избегайте перекрёстного загрязнения. Перед разбором мяса проверьте, что его самая толстая часть достигла 74°C. В блюдо можно добавить рыбу, морепродукты или другое мясо, но для каждого продукта нужны свои безопасные время и температура. Рефрито может быть солёным — сначала попробуйте.

В завершение

Охладите остатки в неглубоких контейнерах в течение 2 часов (в течение 1 часа при температуре выше 32°C), используйте за 3–4 дня и разогрейте всё блюдо до 74°C. Запомните 1: Перед тем как разбирать курицу, проверьте термометром температуру 74°C. Запомните 2: Сохраняйте рис влажным и пробуйте до добавления соли.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчётная порция: 1 из 8 порций
  • Калорийность: 420 kcal
  • Углеводы: 40 g
  • Белки: 27 g
  • Жиры: 14 g
  • Клетчатка: 1 g
  • Натрий: 850 mg