Polskie dania narodowe

Cieszyńska kiszona kapusta z zaprażką

Wprowadzenie: Cieszyńska kiszona kapusta z zaprażką to potrawa ze Śląska Cieszyńskiego: kapustę kiszoną gotuje się osobno, a następnie łączy z gęstą zaprażką z cebuli, mąki i tartego ziemniaka. Wędzony boczek dostarcza tłuszczu i rumianych skwarek.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki kadr gęstej kiszonej kapusty z kawałkami wieprzowiny w ceramicznym naczyniu; ziemniaki podano osobno.
Liczba porcji 6 porcji dodatku
Porcja około 250 g
Dieta zawiera wieprzowinę; wariant bezmięsny opisano w części o zamiennikach
Przygotowanie 20 minut
W skrócie

Cieszyńska kiszona kapusta z zaprażką

Wprowadzenie: Cieszyńska kiszona kapusta z zaprażką to potrawa ze Śląska Cieszyńskiego: kapustę kiszoną gotuje się osobno, a następnie łączy z gęstą zaprażką z cebuli, mąki i tartego ziemniaka. Wędzony boczek dostarcza tłuszczu i rumianych skwarek.

Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi umieściło tę regionalną potrawę na Liście Produktów Tradycyjnych w województwie śląskim. Gotowa potrawa jest miękka, kleista i na tyle gęsta, że utrzymuje się na łyżce. Na co dzień podaje się ją z ziemniakami lub fasolą, a od święta z mięsem albo krupniokiem.

W tej domowej wersji kapustę gotuje się oddzielnie, zaprażkę dusi do miękkości ziemniaka, a potem łączy oba składniki. Te praktyczne proporcje ułatwiają powtarzanie potrawy i zachowują jej regionalny charakter. Przed dosoleniem spróbuj potrawy, bo kapusta kiszona i wędzony boczek mogą być słone.

Wskazówki

Wskazówki

  • Dokładnie odciśnij kapustę, aby jej sok nie rozwodnił gotowego dania.
  • Długie włókna kapusty pokrój na krótsze kawałki, które łatwiej nabiera się łyżką.
  • Jeśli kapusta jest wyjątkowo słona lub kwaśna, krótko ją przepłucz i ponownie odciśnij.
  • Gotuj kapustę osobno do miękkości, ale pozostaw widoczne włókna.
  • Wytapiaj boczek na średnim ogniu, żeby tłuszcz się uwolnił, a mięso się nie przypaliło.
  • Zeszklij cebulę na jasnozłoty kolor; zbyt mocno zrumieniona może nadać zaprażce gorycz.
  • Najpierw połącz mąkę z tłuszczem i cebulą, a dopiero potem dodaj płyn — unikniesz suchych grudek.
  • Zimną wodę wlewaj stopniowo, mieszając rózgą; wrzątek dodaj później, aby tarty ziemniak ugotował się równomiernie.
  • Często mieszaj zaprażkę podczas duszenia, ponieważ skrobia ziemniaczana może przywierać do dna.
  • Dopraw solą dopiero po połączeniu i spróbowaniu kapusty, boczku oraz zaprażki.
Składniki

Składniki

Kapusta

  • 1000 g odciśniętej kapusty kiszonej
  • 700 ml wody

Zaprażka z boczkiem i cebulą

  • 150 g wędzonego boczku
  • 120 g cebuli
  • 25 g mąki pszennej
  • 180 g obranych, surowych ziemniaków mączystych
  • 250 ml zimnej wody
  • 250 ml wrzątku

Przyprawy

  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 0–3 g drobnej soli, do smaku
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj kapustę.Odciśniętą kapustę pokrój na krótsze pasma. Jeśli jest bardzo słona lub kwaśna, krótko ją przepłucz i dobrze odciśnij. Włóż do garnka z pokrywką, wlej 700 ml wody i gotuj łagodnie przez 30–35 minut, aż zmięknie, ale zachowa włókna. Odcedź, zachowując 150 ml wywaru.

  2. Wytop boczek.Wędzony boczek pokrój w kostkę. Smaż na patelni na średnim ogniu przez 8–10 minut, mieszając, aż będzie całkowicie usmażony, rumiany i lekko chrupiący na brzegach. Jeśli opakowanie informuje, że boczek jest surowy, termometrem sprawdź, czy środek największego kawałka osiągnął 63°C, a następnie odstaw mięso na 3 minuty. Wyjmij skwarki, pozostawiając tłuszcz na patelni.

  3. Zmiękcz cebulę.Cebulę drobno posiekaj. Dodaj ją do tłuszczu z boczku i smaż na średnio małym ogniu przez 4–5 minut, mieszając, aż zmięknie i lekko się zezłoci.

  4. Zacznij zaprażkę.Wsyp mąkę i mieszaj przez około minutę, aby pokryła cebulę i tłuszcz, ale nie ściemniała. Stopniowo wlewaj zimną wodę, cały czas mieszając rózgą, aż powstanie gładka masa.

  5. Ugotuj ziemniaczane zagęszczenie.Obierz i drobno zetrzyj ziemniaka. Wmieszaj go do zaprażki razem z wrzątkiem i zachowanym wywarem z kapusty. Gotuj bez pokrywki na małym ogniu przez 25–30 minut, często mieszając, aż ziemniak całkowicie zmięknie, a masa zgęstnieje.

  6. Połącz i dopraw.Wmieszaj zaprażkę w odcedzoną kapustę, odkładając łyżkę skwarków do podania. Dodaj pieprz i gotuj łagodnie przez 5 minut, mieszając, aż potrawa będzie jednolita, gęsta i utrzyma się na łyżce. Spróbuj i w razie potrzeby dodaj do 3 g soli.

  7. Podaj.Przełóż kapustę do ogrzanej miski i posyp odłożonymi skwarkami. Podawaj na gorąco z gotowanymi ziemniakami lub fasolą albo jako dodatek do pieczonego mięsa.

Wartości odżywcze i alergeny

Wartości odżywcze i alergeny

  • Wielkość porcjijedna szósta przepisu, około 250 g
  • Energiaokoło 190 kcal
  • Węglowodanyokoło 20 g
  • Białkookoło 7 g
  • Tłuszczokoło 9 g
  • Błonnikokoło 6 g
  • Sódokoło 900 mg

Wartości są szacunkowe dla porcji i uwzględniają boczek. Ilość sodu zależy w dużej mierze od kapusty kiszonej i wędzonego mięsa. Zawiera pszenicę (gluten); sprawdź etykietę boczku pod kątem dodatkowych składników. Zawiera wieprzowinę.

Wartości odżywcze i alergeny

Wartości odżywcze i alergeny

Podawanie i przechowywanie: Podawaj na gorąco jako sycący dodatek do gotowanych ziemniaków lub fasoli albo do pieczonego mięsa. W wersji bez mięsa zastąp boczek 25 g neutralnego oleju i pomiń skwarki; to praktyczna odmiana, inna niż wieprzowa wersja opisana w regionalnej tradycji.

Podawanie i przechowywanie: Resztki przełóż do płytkich, zamykanych pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3 dni. Podgrzewaj tylko raz, mieszając, aż środek osiągnie 74°C. Aby przygotować danie wcześniej, ugotuj kapustę i zaprażkę osobno, szybko je schłodź, a przed podaniem połącz i delikatnie podgrzej; boczek zrumień tuż przed podaniem.

Wartości są szacunkowe dla porcji i uwzględniają boczek. Ilość sodu zależy w dużej mierze od kapusty kiszonej i wędzonego mięsa. Zawiera pszenicę (gluten); sprawdź etykietę boczku pod kątem dodatkowych składników. Zawiera wieprzowinę.

Na koniec

Na koniec

  • Cieszyńska kiszona kapusta z zaprażką łączy kwaśną kapustę z gęstą zaprażką cebulowo-ziemniaczaną i wyrazistym wędzonym boczkiem.
  • Ugotuj kapustę i zaprażkę osobno, a następnie połącz je do uzyskania miękkiej, zwartej konsystencji, która nie spływa z łyżki.