케프테데스(κεφτέδες)는 밝은 허브와 향신료가 듬뿍 들어간 전통 그리스 미트볼입니다. 그리스에서 온 가족이 즐겨 먹는 케프테데스는 피타 빵, 올리브, 차지키와 함께 메제 플래터에 곁들이거나 간단한 샐러드와 함께 곁들이는 경우가 많습니다. 다진 고기(주로 소고기, 양고기 또는 돼지고기)에 민트, 오레가노 같은 향긋한 허브, 마늘, 계피를 살짝 넣어 만듭니다. 겉은 바삭하면서도 속은 촉촉하고 부드러운 미트볼은 상큼한 레몬 향이 은은하게 감돕니다. 노릇노릇하게 튀겨낸 미트볼은 함께 나눠 먹기에 안성맞춤입니다. 은은한 레몬 허브 소스를 뿌려 먹으면 훌륭한 메인 요리나 애피타이저가 됩니다. 가족마다 취향이 다르지만, 핵심은 풍미 있는 고기와 허브, 그리고 톡 쏘는 시트러스 향의 균형을 맞추는 것입니다.
케프테데스
강의: 애피타이저, 메인요리: 그리스, 지중해어려움: 쉬운4
서빙20
분20
분250
킬로칼로리케프테데스, 즉 소박한 그리스 미트볼에는 소박한 형태를 초월하는 무언가 근본적인 무언가가 있습니다. 제가 처음 케프테데스를 접한 곳은 선술집이 아니라 낙소스 섬에 사는 친구 할머니의 비좁은 부엌이었습니다. 마늘과 오레가노 향이 공기에 가득했고, 수십 년간 요리하며 매끈해진 할머니의 손은 마치 의식처럼 정확하게 움직였습니다. 할머니는 케프테데스가 단순한 음식이 아니라 기억이라고 말씀하셨습니다. 다진 소고기에 강판 양파, 다진 마늘, 다진 파슬리, 말린 오레가노, 그리고 언제나 놀라움을 선사하는 민트 향을 넣고 반죽하여 만든 이 미트볼은 마치 이야기가 다시 시작되기 전 잠시 멈춰 있는 것처럼 냉장고에서 30분간 숙성됩니다. 정성스럽게 손으로 빚은 미트볼 하나하나는 황금빛 올리브 오일에 노릇하게 구워져 완벽한 햇볕에 그을린 듯한 갈색이 됩니다. 따뜻하게 차려져 나오거나, 시원한 차지키 옆에 곁들이거나, 찢어진 피타 빵에 토마토 몇 조각을 곁들여 먹는 케프테데스는 화려하거나 과시적인 음식은 아닙니다. 하지만 수 세기 동안 이어져 온 무게를 간직하고 있습니다. 양치기와 선원, 일요일 식탁과 마을 잔치의 풍미가 그대로 담겨 있죠. 혼자 먹어도 결코 혼자 먹는 것이 아닙니다. 온 나라가 당신 옆에 앉아 조용히 접시를 나눠 쓰고 있는 것입니다.
재료
- 미트볼 믹스
500g(1파운드) 다진 쇠고기 또는 쇠고기와 돼지고기 혼합
중간 크기 양파 1개, 잘게 갈아서
다진 마늘 2쪽
1/2컵의 신선한 파슬리, 잘게 다진 것
말린 오레가노 1티스푼
말린 민트 1/2티스푼(선택 사항이지만 전통적)
큰 달걀 1개
빵가루 1/2컵(또는 물에 담가 말린 오래된 빵가루)
올리브 오일 2큰술
소금과 후추를 넣어 맛을 낸다
- 튀김용
다용도 밀가루 1/2컵 (가루 뿌리기용)
튀김용 올리브 오일이나 해바라기 오일
지도
- 미트볼 믹스 준비
- 큰 그릇에 다진 고기, 강판 양파, 다진 마늘, 파슬리, 오레가노, 민트(사용하는 경우), 계란, 빵가루, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
- 손으로 모든 재료가 골고루 섞일 때까지 잘 섞어주세요. 미트볼이 질겨지지 않도록 너무 많이 섞지 마세요.
- 혼합물을 비닐 랩으로 덮고 30분 동안 냉장고에 넣어 맛이 잘 섞이도록 합니다.
- 케프테데스를 형성하다
- 냉장고에서 고기 혼합물을 꺼냅니다.
- 약간 축축한 손으로 호두 크기(직경 약 1.5인치) 정도의 작고 둥근 미트볼을 만듭니다.
- 미트볼 하나하나에 밀가루를 살짝 묻혀 여분의 밀가루를 털어냅니다.
- 미트볼을 튀기다
- 깊은 프라이팬이나 프라이팬에 기름을 많이 두르고 중불로 가열합니다.
- 기름이 뜨거워지면 미트볼을 여러 번에 걸쳐 튀기되, 너무 많이 튀기지 않도록 주의하세요. 각 면이 노릇노릇해지고 속까지 익을 때까지 약 4~5분간 튀겨주세요.
- 미트볼을 구멍이 뚫린 숟가락으로 꺼내고, 종이 타월 위에 올려 기름을 빼서 남은 기름을 제거합니다.
- 제공하다
- 케프테데스를 따뜻하게 데워 차지키 소스, 피타 빵, 또는 신선한 그릭 샐러드와 함께 드세요. 메제 플래터로도 즐기실 수 있습니다.
노트
- 더 건강하게 만들려면 미트볼을 200°C(400°F)에서 20~25분 동안 굽고, 중간에 한 번 뒤집으세요.
- 고기 혼합물에 우조나 레드와인을 첨가하는 것은 풍미를 더하는 전통적인 방법입니다.
- 남은 케프테데스는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.

