ポーランドの代表料理

ズパ・オグルコヴァ(ポーランド風発酵きゅうりのスープ)

塩水発酵きゅうり、じゃがいも、根菜、サワークリーム、ディルを使ったポーランドの酸味のあるスープ。

ポーランドの代表料理
共有
食卓に並べた「レシピ43」を広く写した構図。
分量 6人分
1人分 約400 ml
難易度 簡単
種類 発酵きゅうりとじゃがいものポーランド風スープ(乳製品、セロリを含む)
概要

ズパ・オグルコヴァ(ポーランド風発酵きゅうりのスープ)

塩水発酵きゅうり、じゃがいも、根菜、サワークリーム、ディルを使ったポーランドの酸味のあるスープ。

ズパ・オグルコヴァは、塩水で発酵させたきゅうりとその漬け汁を使う、ポーランドの親しみやすいスープです。この肉を使わない家庭向けの作り方では、玉ねぎ、ポロねぎ、根菜で軽い野菜だしを取り、じゃがいもと、別に炒めてやわらかくしたすりおろしきゅうりを加えます。仕上げにサワークリームと生のディルを加えます。

ポーランドでは、肉のだしや大麦、米を使うもの、野菜だしで作るものなど、さまざまな作り方があります。古いレシピも、とろみの付け方や具が異なります。これは家庭で作りやすい一例で、特定の地域産品を再現するものではありません。酢漬けではなく、塩水で発酵させたきゅうりを使います。味わいが異なるためです。

じゃがいもは酸味のあるきゅうりを加える前にだしで煮て、しっかりやわらかくします。サワークリームは熱いだしでのばし、鍋を火から下ろしてから加えます。強く煮立てると分離することがあります。漬け汁の塩分は製品によって違うので、少しずつ加えて味を確認します。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 酢漬けではなく、塩水発酵きゅうりを選びます。
  • だしを煮ている間、サワークリームは冷蔵庫に入れておきます。
  • じゃがいもを均等に切り、同時に火が通るようにします。
  • すりおろしたきゅうりは別鍋でやわらかくし、焼き色を付けません。
  • 漬け汁は塩分が違うので、少量ずつ加えます。
  • サワークリームは熱いだしでのばし、火を止めてから加えます。
材料

材料

  • 水 2 L
  • 黄玉ねぎ 120 g(皮をむいて四つ割り)
  • ポロねぎ 60 g(白い部分と薄緑の部分を洗って輪切り)
  • にんじん 150 g(皮をむいて大きめに切る)
  • パセリの根 80 g(皮をむいて大きめに切る)
  • 根セロリ 60 g(皮をむいて大きめに切る)
  • ローリエ 2枚
  • オールスパイス 3粒
  • じゃがいも 400 g(皮をむき、1.5 cm角に切る)
  • 塩水発酵きゅうり 400 g(ogórki kiszone、粗くすりおろす。酢漬けは使わない)
  • 発酵きゅうりの漬け汁 150 ml(濾す。必要に応じて追加)
  • 菜種油 15 ml
  • 脂肪分18%のサワークリーム 200 g
  • 生のディル 15 g(細かく刻む)
  • 細塩 2 g(最初に加える分。味見後にのみ調整)
  • 黒こしょう 1 g
作り方

作り方

作り方

  1. 野菜を準備する。玉ねぎ、にんじん、パセリの根、根セロリ、じゃがいもの皮をむきます。玉ねぎは四つ割り、根菜はだし用に大きく切ります。じゃがいもは1.5 cm角に切ります。ポロねぎを洗って切ります。きゅうりを粗くすりおろし、漬け汁を濾して計量します。サワークリームは冷蔵庫に入れておきます。

  2. 野菜だしを作る。5 L鍋に水、玉ねぎ、ポロねぎ、にんじん、パセリの根、根セロリ、ローリエ、オールスパイスを入れます。沸騰したら火を弱め、ふたを少しずらして30~35分煮ます。根菜がやわらかくなり、だしに旨みが出たら、大きな野菜を取り出して捨てるか、別の料理に使います。だしは鍋に残します。

  3. じゃがいもを煮る。じゃがいもと最初の塩2 gをだしに加えます。串が通る程度にやわらかく、形は保つまで、弱火で12~15分煮ます。

  4. 発酵きゅうりをやわらかくする。じゃがいもを煮ている間に、中鍋で菜種油を中火で熱します。すりおろしたきゅうりを加え、混ぜながら6~8分炒めてやわらかくし、香りを出します。焼き色は付けません。スープに加え、さらに5分弱火で煮ます。

  5. 味を調え、サワークリームをなじませる。計量した漬け汁から100 mlと黒こしょうを加えます。さらに漬け汁や塩を加える前に味見します。より酸味を出したい場合は、漬け汁を少量ずつ加えます。サワークリームを耐熱ボウルに入れ、熱いだしをおたま2杯分、1杯ずつ泡立て器で混ぜます。スープを火から下ろし、なじませたサワークリームとディルを加えます。加えた後は煮立てません。味見して、塩と漬け汁だけを調整します。

  6. 休ませて盛り付ける。火を止めたまま5分置きます。じゃがいもときゅうりを6つの器に均等に分け、熱いうちに提供します。

提供・保存・作り置き

実用情報

提供・保存・作り置き

熱々を軽い食事や前菜として提供します。置いておくと少し濃くなることがあるため、温め直す際は必要に応じて水を少量加えます。野菜だしは前もって作り冷蔵できますが、きゅうりは風味を保つため提供の少し前にすりおろして炒めます。

提供・保存・作り置き

残りは2時間以内に浅い容器に分けて冷蔵します。4 °C以下で保存し、3~4日以内に食べきります。冷めた分は密閉容器に入れて冷凍できますが、解凍後にサワークリームが少しざらつくことがあります。冷蔵庫で解凍し、混ぜながら74 °Cまで再加熱します。サワークリームを加えた後は強く沸騰させません。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量約400 ml
  • エネルギー約180 kcal
  • 炭水化物約18 g
  • たんぱく質約3 g
  • 脂質約10 g
  • 食物繊維約3 g
  • ナトリウム約850 mg

全量の6分の1を基準にした推定値: じゃがいも、根菜、玉ねぎ、サワークリームの一般的な栄養データを用いた概算です。発酵きゅうりと漬け汁の塩分は製品によって大きく異なるため、実際のナトリウム量は増減します。分析機関による測定値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

サワークリーム由来の乳と根セロリ由来のセロリを含みます。発酵きゅうりの表示で他のアレルゲンを確認し、保存方法に従ってください。サワークリームは冷蔵し、清潔な器具を使います。熱いだしで温度をなじませ、火を止めてから加えます。残りは浅い容器で冷まして2時間以内に冷蔵し、4 °C以下で3~4日以内に食べます。混ぜながら74 °Cまで再加熱し、サワークリームを加えた後は強く煮立てません。

提供まで熱い状態を保ち、盛り付ける前に混ぜます。

残りは浅い容器ですばやく冷やし、十分に再加熱します。