ポーランドの代表料理

Kapusta wigilijna po Pysznicku(ピシュニツァのクリスマスイブ料理)

紹介: ポトカルパチェ地方の食べ応えある料理。ザワークラウト、柔らかい丸ごとの黄えんどう豆、キビを煮込み、バターで炒めた玉ねぎとクリームで仕上げる。

ポーランドの代表料理
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食卓に並べた「Kapusta wigilijna po Pysznicku(ピシュニツァのクリスマスイブ料理)」を広く写した構図。
分量 6人分
1人分 約550 g
食事の特徴 肉不使用;乳製品を含む;ヴィーガンではない
準備 20分
レシピの概要

Kapusta wigilijna po Pysznicku(ピシュニツァのクリスマスイブ料理)

紹介: ポトカルパチェ地方の食べ応えある料理。ザワークラウト、柔らかい丸ごとの黄えんどう豆、キビを煮込み、バターで炒めた玉ねぎとクリームで仕上げる。

ピシュニツァと近隣のスウォミアナにゆかりがあり、ポーランド農業省はクリスマスイブの食卓に出す料理として登録している。伝統的な順序では、戻した豆を別に煮て、ザワークラウトを柔らかくする。酸味が強ければ水を替え、洗ったキビをキャベツの上に広げて混ぜずに煮る。その後、豆と煮汁を加えてゆっくり煮込み、バターで炒めた玉ねぎとクリームで仕上げる。

この6人分の計量レシピは、地域の料理本に掲載された作り方に沿っている。丸い乾燥えんどう豆、キビ約200 g、バター、脂肪分30%のクリームを使う。キャベツと豆を合わせて2時間煮込み、味をなじませる。肉は使わないが乳製品を含むため、ヴィーガンでも乳製品不使用でもなく、より厳格な断食料理の例ではない。

熱々をクリスマスイブのごちそう、または食べ応えのある肉なし主菜として出す。濃くクリーム色の仕上がりにし、キャベツの筋と丸ごとの豆を見せる。柔らかいキビが全体をまとめるが、滑らかなペーストにはしない。

コツ

コツ

  • 乾燥えんどう豆は冷蔵庫で8時間浸水し、水を切って洗う。室温で一晩置かない。
  • 豆はキャベツに加える前に別鍋で完全に柔らかくなるまでゆでる。
  • 最初の煮込み後にザワークラウトを味見する。酸味が強い場合だけ一度水を替える。
  • 洗ったキビをキャベツの上に広げ、柔らかくなるまでふたをして混ぜずに煮る。早く混ぜると底に沈んで鍋に付くことがある。
  • 最後の長い煮込みでは10~15分ごとに混ぜ、鍋底をやさしくこする。
  • クリームは加える前に温め、強く沸騰させずになじませる。
材料

材料

ザワークラウトとキビ

  • ザワークラウト 1,000 g、水を切る。長い筋は短く切る
  • 乾燥キビ 200 g、水がほぼ透明になるまで洗う
  • キャベツを煮る、または水を替えるための水 最大1,500 ml、750 mlずつ使う

えんどう豆

  • 丸い乾燥黄えんどう豆 300 g
  • 浸水用の冷水 1,200 ml、浸水後に捨てる
  • 豆をゆでる新しい水 1,200 ml、または豆より4~5 cm上まで
  • 仕上げ用に取っておく豆のゆで汁 最大500 ml

バター、クリーム、調味料

  • 黄玉ねぎ 240 g(中2個)、細かく刻む
  • 無塩バター 125 g、分けて使う
  • 乳脂肪分30%の低温殺菌クリーム 600 ml、加える前に穏やかに温める
  • 細塩 4~6 g、まず4 gを使い、味を見て調整
  • 黒こしょう 1 g
作り方

作り方

作り方

  1. 豆を浸水する。乾燥豆に冷水1,200 mlを注ぎ、冷蔵庫で8時間置く。水を切って洗う。3 Lの鍋に移し、新しい水を豆より4~5 cm上まで注ぐ。沸騰させてから60~90分弱火で煮て、完全に柔らかくする。ゆで汁を最大500 ml取り置き、残りを切る。

  2. ザワークラウトを柔らかくする。水を切ったキャベツを厚手鍋に入れ、水750 mlほどを加える。沸騰させて20~25分煮る。ひと筋味見する。酸味が強ければ水を切り、新しい水750 mlを加えてさらに20~25分煮る。湿り気を残し、水に浸からない程度に水を切る。

  3. 玉ねぎを炒める。小さなフライパンにバター60 gを入れて中弱火で溶かす。玉ねぎを加え、7~9分柔らかくなるまで炒め、薄く色づける。濃く焼かない。残りのバター65 gとともにキャベツへ混ぜる。

  4. キャベツの上でキビを煮る。キビを水がほぼ透明になるまで洗う。キャベツの上に均一に広げ、混ぜない。ふたをして弱火で20~25分煮て柔らかくする。途中で一度確認し、キビがまだ硬いのに鍋底が乾く場合は熱湯を少量加える。

  5. 合わせてゆっくり煮込む。ゆでた豆と取り置いたゆで汁を最大500 ml加える。やさしく混ぜ、弱い煮立ちにして120分煮込む。10~15分ごとに混ぜて鍋底をこすり、濃い生地が付かないようにする。必要なら熱湯を少しずつ加え、湿り気とすくいやすさを保つ。

  6. クリームで仕上げる。クリームを湯気が出るまで温め、沸騰させない。鍋に加えて弱火で5~10分煮る。塩4 gと黒こしょうを加え、味見して塩を調整する。熱々を盛り、キャベツ、豆、玉ねぎを見せる。

食べ方と保存

実用情報

食べ方と保存

深めの器に熱々を盛る。スプーンに柔らかくまとわりつくが、湿り気を保つ濃さにする。置いて濃くなったら熱湯を少量加える。肉なしの食べ応えある主菜、またはクリスマスイブの食卓の一品になる。

食べ方と保存

残りは浅い容器に移し、2時間以内に冷蔵する。室温が32.2 °C / 90 °Fを超える場合は1時間以内に冷蔵する。4 °C以下で保存し、3~4日以内に食べる。中心温度が74 °C / 165 °Fになるまで再加熱する。豆は冷蔵庫で浸水する。前日にゆで、浅い容器で速やかに冷まして冷蔵してもよい。食感を保つため、合わせた料理は食べる日に仕上げる。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー1人分約790 kcal
  • たんぱく質約20 g
  • 脂質約49 g
  • 飽和脂肪約30 g
  • 炭水化物約70 g
  • 糖類約10 g
  • 食物繊維約21 g

バターとクリームに乳を含む。ザワークラウトと乳製品の表示を確認し、追加原料や交差接触に注意する。栄養値は概算で、ナトリウム量はザワークラウト、乳製品、水切り量により大きく変わる。水を一度替え、鍋全体に塩4~6 gを加える条件の推定。低温殺菌クリームを使い、冷蔵保存する。