トルコ

Zeytinyağlı yaprak sarma

塩抜きしたブドウの葉で、玉ねぎ、松の実、カランツ、ハーブ入りの米を包み、穏やかに煮て完全に冷やします。

トルコ料理のレシピ メゼ
共有
オリーブオイルのつやがあるブドウ葉Sarmaの整った列
細い巻き物を隙間なく並べ、加熱中に閉じた形を保ちます
準備 1時間30分
加熱 1時間15分
冷却 3時間
分量 8人分
概要

オリーブオイルで作るブドウ葉Sarma

Zeytinyağlı yaprak sarmaは、トルコの幅広い葉詰め料理文化のうち、肉を使わずオリーブオイルで仕上げる系統です。米に、ゆっくり火を通した玉ねぎ、松の実、カランツ、パセリ、ディル、ミント、オールスパイス、シナモンの香りを付けます。冷たくし、オリーブオイルのつやとレモンの鮮やかさを添えて食べます。肉入りの温かいSarmaにも固有の個性がありますが、味付けと盛り付けが異なります。

塩水漬けの葉は決まった時間すすぐのではなく、味見して判断します。心地よい塩味でしなやかになるまで、ぬるま湯を数回替えて浸し、それでも硬い場合だけ湯通しします。硬い茎を取り、破れた葉は鍋底へ敷くために残してください。たっぷりの玉ねぎを柔らかくし、松の実を弱火で色付け、米、カランツ、香辛料を加えて半分ほど火を通します。

詰め物を冷まします。茎側の端の近くへ控えめな一筋を置き、両側を折り、米が膨らむ余裕を残して指ほどの太さに巻きます。詰めすぎると葉が破れます。保護用の葉の上へ閉じ目を下にし、同心円状に隙間なく重ねます。レモンの薄切りと耐熱皿で、全体を液体の中に保ちます。

油、レモン、湯を皿のすぐ下まで加え、米と葉が柔らかくなるまでごく弱く煮ます。覆った鍋の中で冷まし、米に残った香りの良い煮汁を吸わせます。速やかに冷蔵し、レモンを添えて冷たく食べます。

細い巻き物を7〜8本ずつ8人分作る場合、準備1時間30分、加熱1時間15分、冷却3時間以上が目安です。

実用情報

実用情報

  • 水を替えるたびに味見する塩分は一定ではないため、決まった時間だけでは判断できません。
  • 巻く前に詰め物を冷ます熱い米は膨らみ続け、葉を柔らかくし、作業を滑りやすくします。
  • 皿を水平に保つ圧力が不均一だと、片側の巻き物が浮きます。
材料

材料

レシピの材料

  • 500g 塩水漬けのブドウの葉 使用できる葉約65枚
  • 650g 玉ねぎ 細かい角切り
  • 280ml エクストラバージンオリーブオイル 分けて使う
  • 45g 松の実
  • 400g 短粒米 すすいで水切りする
  • 45g 乾燥カランツ
  • 12g グラニュー糖
  • 60g イタリアンパセリ 刻む
  • 50g 生のディル 刻む
  • 25g 生のミント 刻む
  • 2g シナモンパウダー
  • 2g オールスパイスパウダー
  • 2g 黒こしょう
  • 8g 細粒塩 葉を味見してから調整
  • 80ml 生のレモン果汁
  • 650ml
  • 2 レモン 薄切りと、仕上げ用のくし形
作り方

作り方

葉の準備

  1. 味を見ながら塩抜きする塩水漬けの葉をすすぎ、心地よい塩味になるまでぬるま湯を数回替えて浸し、硬い場合だけ湯通しして、太い茎を除く。

    一枚の葉が塩辛すぎずバランスの良い味で、割れずに折り曲げられること。
  2. 鍋底用の葉を選ぶ破れた葉または大きな葉を鍋底用に残し、形の良い葉は葉脈を上にして水切りし、巻く準備をする。

    使う葉が破れずしなやかで、硬い茎の先が残っていないこと。

香りの良い米の詰め物

  1. 玉ねぎと松の実を柔らかくする油の一部で玉ねぎと松の実をゆっくり加熱し、玉ねぎが透明になり、わずかに色付くまで火を入れる。

    玉ねぎが甘く柔らかく、松の実が焦げずに薄く色付いていること。
  2. 半加熱して冷ます米、カランツ、砂糖、香辛料、量った塩、湯の一部を加え、液体を吸うまで10〜12分加熱する。ハーブとレモンの半量を混ぜ、冷ます。

    米はまだ明らかに硬さが残り、粒が離れ、ハーブを加える前に熱い液体が残っていないこと。

巻いて並べる

  1. 米が膨らむ余裕を残す冷たい詰め物を茎側の近くへ控えめな一筋に置き、両側を折り、締め付けず指ほどの太さに巻く。

    それぞれに膨張する余裕があり、両端から米が見えないこと。
  2. 閉じ目を下にして隙間なく並べる残した葉を鍋底へ敷き、巻き物を同心円状に隙間なく重ね、レモンで覆い、耐熱皿を載せる。

    皿が水平に保たれ、巻き物が浮いたり開いたりしないこと。

加熱と冷却

  1. 皿の下で穏やかに煮る残りの油とレモン、皿のすぐ下まで届く量の湯を加え、覆ってごく弱火で45〜55分煮る。

    米が柔らかく、葉が容易に切れ、巻き物が閉じたままで、鍋底に水っぽい液体が残らないこと。
  2. 鍋の中で冷ます覆ったまま冷めるまで休ませ、速やかに冷蔵し、冷たい状態または涼しい室温でレモンを添える。

    冷たい巻き物にオリーブオイルのつやがあり、整った列のまま持ち上がること。
確認ポイント

確認ポイント

  • 巻き物が破裂する 詰めすぎているか、米が膨らむ余裕を残さずきつく巻いています。
  • 米が硬い 液体不足、火が弱すぎる、または加熱を早く終えています。
  • 葉が硬い 湯通しが必要だったか、弱火でさらに加熱する必要があります。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー530 kcal
  • たんぱく質8 g
  • 炭水化物57 g
  • 脂質31 g
  • 飽和脂肪4 g
  • 食物繊維7 g
  • 糖類10 g
  • ナトリウム720 mg

8人分のうち1人分 — 数値は巻き物七〜八本と、相当量の油、松の実、煮汁を含む1人分の推定値です。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 松の実・ナッツ類

食品安全: 量った塩を加える前に葉を塩抜きし、異物や傷んだ部分がないか確認してください。 必要なら浅い容器へ移し、覆った鍋を2時間以内に冷まして4℃以下で保存してください。 冷たい状態で食べる料理のため、松の実を明記し、清潔な調理器具を使ってください。

保存: 煮汁に浸して覆い、冷蔵で4日間保存できます。食べる20分前に冷蔵庫から出します。少量の煮汁とともに一層で2か月冷凍できますが、冷蔵庫で解凍すると葉が少し柔らかくなります。

よくある質問

よくある質問

生のブドウの葉を使えますか?

はい。若い葉を洗い、しなやかになるまで湯通しします。塩水漬けなら浸して味見してください。

一枚にどのくらい詰め物を置きますか?

両側を折り、米が膨らむ余裕を残せる、細く控えめな一筋です。

皿を上に載せるのはなぜですか?

層を液体の中に保ち、巻き物が開くのを防ぐためです。

ヨーグルトは必要ですか?

必要ありません。レモンならヴィーガンのままです。ヨーグルトを添える場合は別に出し、乳を明記します。

要点

要点

適切に塩抜きした葉、半加熱した米、締め付けない細い巻き方、皿で保護した加熱で、生米を残さず形の整ったSarmaになります。

葉を味見し、詰め物を10〜12分加熱し、巻き物を45〜55分煮て、鍋の中で冷まします。