トルコ · エーゲ海地方

Menemen

玉ねぎを使わず、青唐辛子と完熟トマトを軽いソースまで煮詰め、全卵を軟らかくつやのある小さな凝固へ折り込みます。

トルコ料理のレシピ 朝食
共有
トマト、青唐辛子の輪切り、小さな卵の凝固が見えるMenemenの鍋
生のトマト水に囲まれず、全体がつやと適度な水分を保つ
準備 15分
加熱 20分
分量 4人分
概要

軟らかくつやのあるトルコMenemenを作る

Menemenはパンと一緒に鍋からすぐ分け合う料理です。青唐辛子、完熟トマト、卵が浅い鍋の中で一つのジューシーな料理になります。丸ごとの卵を落とすshakshukaでも、ソース付き炒り卵でもなく、軟らかな小さい凝固がトマトへ行き渡り、周囲に水たまりを残しません。

玉ねぎを入れるかどうかは広く知られた論争があります。どちらの系統も存在しますが、この配合では玉ねぎ、チーズ、sucuk、にんにくを入れず、軽い味を意図的に選びます。薄切りの青唐辛子は強く色付けず、曲がるまで穏やかに火を通します。

皮を除くかおろしたトマトを、覆わず、生の匂いが消え、へらの跡から鍋底が短く見えるまで煮ます。卵を入れる前の水分調整が決定的です。遊離した水が残るなら、卵に吸わせようとせず煮詰めを続けます。

卵は白身と黄身が一体になる程度だけ混ぜ、広く注いで弱火でゆっくり折り返します。強く混ぜると乾いた粒になり、動かさないと別々の島になります。一般的な殻付き卵なら全体を71℃へ上げ、余熱を考えてすぐ火から外します。

パンを含め約280gの4人分の場合、準備に15分、加熱に約20分かかり、完成後すぐ提供します。

実用情報

実用情報

  • 広く浅い鍋を選ぶ広い面なら水を蒸発させ、深い液状の中心を作らず卵を均一に加熱できます。
  • 卵の前に水分を確認するスプーンの溝へトマト水がすぐ流れるなら煮詰めを続けます。卵で直すと乾きます。
  • 火から食卓へ直行する卵を加える前にパンと食卓を整えます。食感は数分で変わります。
材料

材料

材料

  • 45ml オリーブオイル
  • 180g 細長い甘口青唐辛子 薄切り
  • 800g 非常に熟したトマト 皮を除き粗く切るかおろす
  • 大8個 大きな卵
  • 7g 細粒の塩
  • 1g 黒こしょう
  • 2g プル・ビベル 任意
  • 400g 歯切れのよいパン 提供用
作り方

作り方

青唐辛子を軟らかくする

  1. 油で穏やかに加熱する大きなフライパンで油を温め、青唐辛子を中弱火で、強く色付けず軟らかくなるまで加熱する。

    輪切りは容易に曲がり、甘く青々しい香りがある。

トマトを煮詰める

  1. 余分な水を蒸発させる皮を除くかおろしたトマトと塩の半量を加え、生の匂いと余分な水が消えるまで覆わず加熱する。

    へらで鍋底が短く見えるが、トマト自体はジューシーである。

卵を一体にする

  1. ゆっくり折り返す卵を均一になる程度だけ混ぜ、トマトへ広く注ぎ、弱火でゆっくり折り返す。

    軟らかな小さい凝固がトマトへ分布し、別々にならない。
  2. 味を整え適時に止める残りの塩、こしょう、任意のプル・ビベルを加える。凝固した直後に外し、一般的な卵なら71℃を確認する。

    全体につやと水分があり、水っぽくも乾いてもいない。
  3. 鍋のまま提供するパンを添え、完成した鍋をすぐ食卓へ運ぶ。

    余熱で固くなる前に、小さな凝固が軟らかい状態で届く。
確認ポイント

確認ポイント

  • 鍋が水っぽい トマトの煮詰め不足です。可能なら固まりすぎた卵を除き、液体だけを短く蒸発させます。
  • 卵が乾いて粒状である 火が強いか鍋を待たせました。安全温度へ達した後の余熱を考え、早く外します。
  • 青唐辛子の皮が硬い 軟らかくなる前に色付きました。薄く切り、トマト前に弱い火で加熱します。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー405 kcal
  • たんぱく質19 g
  • 炭水化物50 g
  • 脂質16 g
  • 飽和脂肪3 g
  • 食物繊維5 g
  • 糖類9 g
  • ナトリウム720 mg

全体の1/4量 — 栄養成分はパン、卵、野菜、油を含み、トマトの水分量で変わります。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 卵, 小麦・グルテン、パン

食品安全: 卵を冷蔵し、ひびや汚れのある殻は廃棄する。 一般的な卵では一体になった全体を71℃へ加熱する。脆弱な人へさらに軟らかく提供する場合は低温殺菌卵を使う。 すぐ提供し、残りは2時間以内に冷蔵する。

保存: Menemenは作りたてが最も軟らかい料理です。浅い容器で2日以内だけ冷蔵し、74℃まで穏やかに再加熱します。冷凍しません。

よくある質問

よくある質問

Menemenに玉ねぎは必要ですか。

必要ありません。両方の系統があり、この配合は青唐辛子、トマト、卵を前面に出します。

Fetaやkaşarを加えられますか。

量を決めた変形として加えられます。その場合は乳アレルゲンを明示します。土台はチーズなしで完成しています。

卵は液状のままですか。

湿って見えても生ではありません。一般的な卵なら71℃を確認します。

作り置きできますか。

鍋から出した直後が最良です。残りを74℃まで再加熱すると卵はより硬くなります。

要点

要点

トマトを甘く軽く濃くし、静かに折り返してすぐ提供すれば、小さな凝固が軟らかく保たれます。

青唐辛子を軟らかくし、鍋底が短く見えるまでトマトを煮詰め、卵を乾かさず分散させます。