トルコ

Etsiz nohut yemeği

乾燥ひよこ豆を玉ねぎ、青唐辛子、トマトと赤唐辛子のペーストと穏やかに煮て、形を保った豆の中心をクリーミーにし、軽い赤い煮汁へ仕上げます。

トルコ料理のレシピ 主菜
共有
形のあるひよこ豆、青唐辛子、軽い赤い煮汁のNohut yemeği
各豆の中心はクリーミーで、周囲のソースは明確な流動性を保つ
準備 20分
加熱 1時間40分
浸水 12時間
分量 6人分
概要

肉なしのトルコひよこ豆煮込みを作る

Nohut yemeğiは日常的なトルコ料理です。ひよこ豆を軽い赤い煮汁に入れ、米、パン、サラダ、ayranと提供します。焼いた豆のように乾かず、hummusのように滑らかでもありません。一粒ずつ見える形を保ち、中心は完全にクリーミーになり、煮汁は固まらず薄く覆います。

この型はetsiz、つまり肉なしです。玉ねぎ、細長い青唐辛子、トマトペースト、甘口赤唐辛子ペーストが奥行きを作り、じゃがいもやにんじんは加えません。乾燥ひよこ豆を少なくとも三倍量の新しい水へ十〜十二時間浸し、新しい水でほぼ軟らかくなるまで予備加熱します。

玉ねぎと青唐辛子を油で強く色付けず、ゆっくり軟らかくします。二種類のペーストをプル・ビベル、こしょうと二分加熱してから、豆と熱い液体を加えます。豆の古さで時間が変わるため、時計ではなく中心を見て、塩は終盤に加えます。

蓋をして十五分休ませると、流動性を保ったままソースがまとまります。豆はスプーンへ一粒のまま上がり、つぶすと粉っぽい芯を残しません。

約430gずつ6人分の場合、準備に20分、浸水に12時間、加熱に約1時間40分、休ませに15分かかります。

実用情報

実用情報

  • 大きなボウルで浸水するひよこ豆は二倍以上になることがあります。十分な水なら全層が浸かったままです。
  • 加熱中に豆の古さを見る古い豆はゆっくり軟らかくなります。激しく沸かさず予備加熱を延ばします。
  • 煮汁を少量保つ風味と軽いでんぷんを加えます。濃すぎる場合は熱湯で補います。
材料

材料

材料

  • 500g 乾燥ひよこ豆
  • 必要量 浸水用の冷水
  • 70ml オリーブオイル
  • 250g 玉ねぎ 細かく刻む
  • 120g 細長い甘口青唐辛子 刻む
  • 45g トマトペースト
  • 25g 甘口赤唐辛子ペースト
  • 1.4L 熱湯 必要なら追加
  • 12g 細粒の塩
  • 3g プル・ビベル
  • 2g 黒こしょう
作り方

作り方

浸水と予備加熱

  1. 十分な水へ浸すひよこ豆を少なくとも三倍量の冷水へ10〜12時間浸し、水を切って洗う。

    ひよこ豆は大きさが二倍になる。
  2. 新しい水で予備加熱する新しい水で覆い、ほぼ軟らかくなるまで穏やかに煮る。水を切り、煮汁を少量取り置く。

    予備加熱した一粒は、強く押すとつぶれるが形を保つ。

赤い土台を作る

  1. 強く色付けず軟らかくする玉ねぎと青唐辛子を油で、強く色付けず軟らかくなるまで加熱する。

    玉ねぎは半透明で、青唐辛子は曲がる。
  2. 二種類のペーストを炒めるトマトと赤唐辛子のペーストを、プル・ビベル、黒こしょうと2分加熱する。

    ペーストは少し濃い色になり、生ではなく甘い香りがある。

煮込みを完成させる

  1. 中心がクリーミーになるまで煮るひよこ豆と熱湯または取り置いた煮汁を加え、25〜35分穏やかに煮る。塩は終盤に加える。

    豆は形を保ち、粉っぽい芯がなく、内側がクリーミーになる。
  2. 休ませる火から外し、提供前に15分置く。

    煮汁はスプーンを薄く覆い、明確に流れる。
確認ポイント

確認ポイント

  • ひよこ豆の芯が粉っぽい 表示時間を超えても、熱湯と弱火で中心が均一になるまで続けます。
  • 皮が破れ鍋がペースト状になる 予備加熱しすぎか、最後の沸騰が強すぎます。静かに煮て、混ぜる回数を減らします。
  • 煮汁が淡く薄い ペーストの加熱不足か水が多すぎます。覆わず煮詰め、豆を二粒か三粒だけつぶします。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー450 kcal
  • たんぱく質18 g
  • 炭水化物65 g
  • 脂質14 g
  • 飽和脂肪2 g
  • 食物繊維17 g
  • 糖類10 g
  • ナトリウム720 mg

全体の1/6量 — 栄養成分は付け合わせなしの煮込みで、油とひよこ豆を均等に分けた推定値です。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 主要な規制対象アレルゲンは意図的に含みません。包装材料の交差接触表示を確認してください。

食品安全: 浸水液を捨て、新しい水で加熱する。 提供時は煮込みを60℃以上に保つか、2時間以内に浅い容器で冷ます。 残りは74℃まで再加熱し、重い鍋を室温で一晩冷まさない。

保存: 4日まで冷蔵でき、一晩で味が深まります。少量の水を加えて74℃まで再加熱します。小分けで3か月まで冷凍し、冷蔵庫で解凍します。

よくある質問

よくある質問

缶詰のひよこ豆を使えますか。

使えます。水切りして洗った約1.1kgを使い、少ない液体でソースの味を吸うまでだけ煮ます。

Nohut yemeğiに肉は必要ですか。

必要ありません。この型はひよこ豆、玉ねぎ、青唐辛子、ペースト、油だけで味を作ります。

圧力鍋を使えますか。

機器の指示に従い、浸水した豆の予備加熱に使い、その後赤い土台で仕上げられます。

何を添えますか。

米またはブルグル、パン、サラダ、ピクルス、ayranを別に置けば各人が選べます。

要点

要点

クリーミーな中心、形を保つ豆、流れる煮汁は、十分な浸水、辛抱強い予備加熱、静かな煮込みから生まれます。

豆が二倍になるまで待ち、土台を色付けず軟らかくし、粉っぽい芯が完全になくなるまで続けます。