コロンビアの代表料理

オカーニャのバルバトゥスカ・トルティージャ

下処理済みバルバトゥスカ、卵、青トマト、玉ねぎ、にんにくで作るオカーニャのトルティージャ。

コロンビアの代表料理
共有
フライパンに入ったオカーニャ風バルバトゥスカ花入り卵トルティージャと、小皿に取り分けた十分に火の通った一切れ。
地域 コロンビア、ノルテ・デ・サンタンデール県オカーニャ
料理 下処理済みバルバトゥスカの花びら入り卵トルティージャ
分量 4人分
作業時間 20分
加熱時間 15分
概要

オカーニャのバルバトゥスカ・トルティージャ

下処理済みバルバトゥスカ、卵、青トマト、玉ねぎ、にんにくで作るオカーニャのトルティージャ。

材料

材料

花びらとソフリート

  • 120 ml 市販の食用発酵バルバトゥスカ花びら、冷蔵し水気を切る
  • 150 g 黄玉ねぎ、みじん切り
  • 120 g 青トマト、みじん切り
  • 5 g(1片) にんにく、みじん切り
  • 22 ml くせのない植物油

卵

  • 8個(殻を除いて約400 g) 大きめの卵、使用直前まで冷蔵
  • 3 g 細塩
  • 1 g 黒こしょう
作り方

作り方

作り方

  1. 材料を準備する 調製済みの花びらと卵は、使うまで4°C以下で冷蔵します。花びらは製造者の表示に従って水気を切り、包装に指示がなければ洗いません。玉ねぎ、青トマト、にんにくを細かく刻み、卵を清潔なボウルに割り入れます。

  2. ソフリートを炒める 大きなフライパンに油を入れて中火で温めます。玉ねぎを加え、混ぜながら4〜5分、柔らかく透き通るまで炒めます。焦がさないようにします。青トマトとにんにくを加え、トマトが柔らかくなり余分な水分がほぼなくなるまで3〜4分炒めます。

  3. 花びらを温める 水気を切った花びらを加え、全体が温まるまで2〜3分炒めます。具をフライパン全体に広げます。花びらや香味野菜を焦がさないよう中火を保ちます。

  4. 卵を加える 卵に塩とこしょうを加え、混ざる程度に軽く溶きます。花びらの具に均等に注ぎます。中弱火にし、縁が固まり始めたらへらでそっと中央へ寄せ、フライパンを傾けて液状の卵を空いた部分に流します。

  5. 中心までしっかり火を通す 底が固まったらふたをして、中心の液状部分がなくなるまで弱火で加熱します。厚めに仕上げる場合は、大きな皿を使って慎重に返し、反対側も焼きます。清潔な食品用温度計を中心に当て、71°Cになるまで加熱します。卵が半熟または流動状のまま出しません。

  6. 休ませて盛り付ける 火から外して2分休ませると切り分けやすくなります。4等分し、温かいうちに盛り付けます。入手できればオカーニャ風アレパを添えます。残りは2時間以内に浅い容器へ移して冷蔵し、3〜4日以内に食べ、再加熱は74°Cまで行います。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

1人分の概算です。調製済み花びらや漬け汁の差が大きく、ナトリウム量と花びらの栄養には特に不確実性があります。

実用的なアドバイス

食用として販売された花びらを選ぶ: 密封されているか、食品用と明記された信頼できる製品を選びます。観賞用、道路脇で採った花、正体を確認できない落花は代用品になりません。 具の水分を飛ばす: 花びらと卵を加える前に、青トマトの水分をできるだけ飛ばします。具が水っぽくないと、縁を焼きすぎずにトルティージャが固まります。 温度計で確認する: 表面が色づいても中心の安全は確認できません。最も厚い部分を測り、71°Cまで加熱します。卵を流動状に残さないでください。 食品安全とアレルゲン 卵を含みます。卵と調製済み花びらは4°C以下で冷蔵します。生卵に触れた後は手、器具、作業台を洗います。信頼できる食品事業者が調製した食用花びらだけを使い、採集した花や、時間だけを示す歴史的記述に基づく家庭発酵は避けてください。卵料理の中心を少なくとも71°Cまで加熱し、半熟で出しません。残りは2時間以内に浅い容器で冷蔵し、4°C以下を保ち、3〜4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。調製済み花びらの表示で、他の原材料や交差接触の注意を確認してください。

仕上げのポイント

食感: 切り分けたときに形を保ち、中心まで火が通って柔らかく、細かな花びらが全体に見える仕上がりです。 盛り付け: 温かいうちに食卓へ。オカーニャのトウモロコシのアレパは地元資料で紹介される別添えです。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 人数分: 4
  • エネルギー (kcal): 220 kcal
  • 炭水化物 (g): 6 g
  • たんぱく質 (g): 13 g
  • 脂質 (g): 15 g
  • 食物繊維 (g): 1 g
  • ナトリウム (mg): 520 mg