クロアチア料理 · 煮込み料理 · レシピ
豆と大麦のリチェット燻製肉と根菜を煮込む滋味深いスープ
大麦と白いんげん豆を燻製肉、じゃがいも、にんじんと煮込み、穀物のとろみを生かす一鍋料理。
- 分量
- 8人分
- 準備
- 25分
- 加熱
- 1時間40分
- 休ませる
- 10分
- 合計
- 2時間15分
- 1人分
- 約 480 kcal

背景、味、調理の考え方
リチェットは、大麦と豆を中心にした中部ヨーロッパ系の煮込みで、クロアチアでも寒い季節の一鍋料理として作られる。燻製肉の塩味と香りが穀物と豆に移り、少ない材料でも満足感のある一皿になる。
丸麦は煮るとでんぷんを放ち、スープに自然な濃度を与える。洗いすぎず、ただし表面の粉や異物は除く。豆はゆで済みを使い、後半に加えることで崩れ過ぎを防ぐ。
燻製肉の塩分は製品差が大きい。必要なら短く下ゆでし、調味は最後に行う。大麦が水分を吸うため、翌日はさらに濃くなる。保存用にはややゆるめに仕上げると再加熱しやすい。
鍋を火から下ろして休ませると、穀物が均一に水分を吸い、味も落ち着く。冷蔵では3日、冷凍では1か月を目安にする。再加熱時は少量の水を加え、全体を十分に熱する。
この配合は家庭の台所で再現しやすい量に整理し、材料の役割、火加減、仕上がりの目安を明確にしている。香りを強くし過ぎず、主材料の食感が残るように工程を組み立てる。
下ごしらえでは水分と塩分を確認し、加熱中は鍋や型の状態を観察する。肉を含む料理では中心温度を、パンや菓子では色と内部の状態を合わせて判断する。
材料
8人分分
- 丸麦 300 g
- 白いんげん豆 500 g、ゆでて水気を切る
- 燻製豚肉 500 g
- 玉ねぎ 200 g
- にんじん 250 g
- じゃがいも 400 g
- セロリ 100 g
- にんにく 3片
- 植物油 大さじ1
- 水 2.2 L
- ローリエ 2枚
- 乾燥マジョラム 小さじ1
- 塩 6 g
- 黒こしょう 小さじ1/2
作り方
準備から仕上げまで
野菜を炒める
鍋に油を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを8分炒める。にんにくを加えて30秒混ぜる。
大麦と肉を煮る
洗った大麦、燻製肉、水、ローリエ、マジョラムを加え、弱火で60分煮る。
豆とじゃがいもを加える
豆と角切りじゃがいもを加え、さらに30〜40分煮る。大麦が柔らかく、汁に自然なとろみが出ればよい。
肉を切り戻す
燻製肉を取り出して食べやすく切り、鍋に戻す。塩と黒こしょうで整える。
休ませる
火を止めて10分休ませ、濃度を見て必要なら少量の湯を加える。
盛り付け、保存、調整
盛り付け
料理の温度と食感を保ち、パン、じゃがいも、季節の野菜など本文の内容に合う付け合わせと供する。
保存と再加熱
粗熱を速やかに取り、密閉して冷蔵で3日以内を目安にする。再加熱する料理は中心まで十分に温める。
実用的な変更
- 塩分は加工肉や発酵食品の強さに合わせて最後に調整する。
- 香辛料は甘口を基本にし、辛味は別に加える。
- 野菜の大きさを揃えて加熱を均一にする。
- 保存分はやや水分を残して仕上げる。
調理の要点
- 強い沸騰を避ける。
- 時間だけでなく見た目と温度で確認する。
- 仕上げの休ませ時間を省かない。
必要な器具
キッチンスケール、よく切れる包丁、まな板、厚手鍋または適切な焼き型、温度計。
1食分の栄養価
- エネルギー
- 約 480 kcal
- 炭水化物
- 約 64 g
- たんぱく質
- 約 25 g
- 脂質
- 約 15 g
- 食物繊維
- 約 13 g
- ナトリウム
- 約 860 mg
1食: 約500 g。標準的な食品成分値に基づく概算で、製品、脂肪の除去、吸油、分量によって変動する。