ギリシャのスプーンデザート・ミルク、ライス、シナモン
リゾガロ リゾガロは、柔らかな米粒を残し、バニラ、レモン皮、シナモンを香らせたギリシャのミルク粥
短粒米を水で煮てから牛乳でゆっくり仕上げ、少量の水溶きコーンスターチで卵を使わずにとろみを付けます。

- 分量
- 6人分
- 準備
- 10分
- 料理
- 40分
- 冷却と冷却
- 3時間
- 合計
- 3時間50分
- 1回分あたり
- ≈ 285 kcal
01 · 米粒の柔らかさとミルクの濃度を同時に整えるデザート
米を柔らかく煮て牛乳を軽く煮詰め、へらの跡がゆっくり閉じるところで火を止めます
リゾガロは粘るのではなくクリーミーに。柔らかな米粒がミルクに浮かび、冷めるにつれて穏やかに固まります。
リゾガロという名は、ギリシャ語で「米」と「牛乳」を意味する二つの言葉に由来します。小さな器に盛り、シナモンを振る素朴なデザートで、この卵なしの作り方では少量の水溶きコーンスターチを使います。
目に見える粒子を保ちながら、デンプンをいくらか放出する短粒または中粒の白米を使用してください。一度洗うとゴミは落ちますが、何度も洗うと食感に寄与するでんぷん質が落ちてしまいます。塩をひとつまみ入れた水で米を炊き始めます。これにより、大量の牛乳が入る前に中心が柔らかくなり、調理時間と焦げの可能性の両方が軽減されます。水分がほとんど吸収され、粒が膨らみますがまだ小さな固い点が残るまで煮ます。
温めた全乳、砂糖、バニラ、白い果皮を除いた幅広のレモンの皮を加えます。温かいミルクは、脆弱なぬるま湯の段階でポットが一時停止するのを防ぎます。重い鍋を使用して弱火にかけ、数分ごとに底面と隅までかき混ぜます。表面が穏やかに見えても、乳タンパク質や糖分が付着する可能性があります。混合物は蒸気を発し、時々怠惰な泡を示す必要がありますが、決して吐き出してすぐに皮を形成し、焦げを促進する回転沸騰しないでください。
米が完全に柔らかくなったら、コーンフラワーと取っておいた冷たい牛乳を完全に滑らかになるまで混ぜます。それを沸騰した鍋に入れてかき混ぜ、でんぷんが生の味を失い、完全にとろみがつくまで2分間かき混ぜ続けます。正しい熱い粘稠度は、望ましい冷たいプディングよりも緩いです。スプーンをそこに引き込むと、ゆっくりと閉じる道が残ります。熱いうちに固いマウンドに置いておくと、冷やすと濃厚で白亜質になります。
レモンの皮を取り除き、プリンを6つの清潔なカップに分け、シナモンを加えます。皮が厚くならないように、再利用可能な食品に安全なカバーを表面近くに押し付けてください。従来の皮を使用してもよい場合は、蒸気が収まるまでカップをカバーしないでください。ミルクプディングを長時間冷却するために室温に放置しないでください。すぐに分割し、2時間以内に冷ましてから冷蔵庫で保管してください。浅い個々のポーションは熱をより早く放出し、1 つの大きな温かいボウルから繰り返し提供することを避けます。
温かくても冷たくても楽しめます。冷やして固くなりすぎたら、少量の牛乳でのばします。米粒が柔らかく残り、ミルク部分はゆっくり流れる程度が理想で、ゼリー状に固めないことが大切です。牛乳を加えた後は弱火を保ち、底と角をへらで頻繁にこすって焦げ付きを防ぎます。水溶きコーンスターチは冷たい牛乳で滑らかに溶き、加えた後は十分に加熱して粉っぽさを消します。冷却中にもとろみが増すため、完成時に固くしすぎないことが大切です。保存する場合は小分けして素早く冷まし、2時間以内に冷蔵庫へ入れます。時間は目安です。火力、鍋、食材の厚さや開始温度で進み方が変わるため、本文の食感、色、香り、中心温度を優先して判断します。時間は目安です。火力、鍋、食材の厚さや開始温度で進み方が変わるため、本文の食感、色、香り、中心温度を優先して判断します。時間は目安です。火力、鍋、食材の厚さや開始温度で進み方が変わるため、本文の食感、色、香り、中心温度を優先して判断します。
お米は水に入れるとほぼ柔らかくなります
穀物は、ミルクと砂糖が焦げやすくなる前に、最も長い時間調理されます。
弱火、ベースが頻繁に削られる
重い鍋を使うと効果的ですが、定期的にかき混ぜるだけで、隠れたミルクの層が溜まるのを防ぐことができます。
ゆっくりと閉まる道
スプーンの跡が永続的ではなく、一時的に残る場合、プリンは十分な厚みになります。
02 · 短粒米、全乳、控えめでんぷん仕上げ
材料 6人分
残りを温める前に、冷たい牛乳を少量取っておきます。塊のない水溶きコーンスターチを作るために必要です。
ライスプディング
- 120g短粒または中粒の白米
- 350ml水
- 1つまみ上質な海塩
- 1L全乳、分割
- 110gグラニュー糖
- 25gコーンフラワー
- 小さじ1バニラエッセンス
- 1ストリップレモンの皮、白い果皮なし
終了
- 小さじ1シナモンパウダー
- 30g無塩ピスタチオ、みじん切りオプション。
03 · 遅めのとろみを測定した優しいポット 1 つ
米を柔らかくし、牛乳を軽く煮詰め、へらの跡がゆっくり閉じるところで止めます
重要なプロセスが連続しているため、レシピはフラットです。最後にでんぷんだけが入ります。
-
米を水で炊きます
お米は一度洗います。水と塩を加えて沸騰させ、ほぼ柔らかくなりほぼ乾燥するまで12〜15分間静かに調理します。
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冷たい牛乳を予約しておく
水溶きコーンスターチ用に牛乳100mlを取っておきます。残りの900mlは別途温めるか、鍋が冷えないように少しずつ加えてください。
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調味料を加えて煮る
温めた牛乳、砂糖、バニラ、レモンの皮を加えます。底を頻繁にかき混ぜながら、18〜22分間非常に穏やかに煮ます。
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柔らかい木目を確認
いくつかの穀物を味わってください。コーンフラワーを加える前に、全体が柔らかくなければなりません。
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滑らかな水溶きコーンスターチを作る
取っておいた冷たい牛乳にコーンフラワーをダマが残らなくなるまで泡立てます。
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軽くとろみをつける
水溶きコーンスターチを鍋に入れてかき混ぜ、絶えずかき混ぜながら2分間煮ます。
スプーンの跡はしばらく残り、ゆっくりと閉じます。 -
安全に取り分けて冷やす
レモンの皮を取り除き、カップに分けてシナモンを加えます。 2 時間以内に冷却し、その後少なくとも 2 時間冷蔵庫で冷やします。
04 · 測定できる基準と見た目のサイン
柔らかい穀物、きれいなポットベース、そして流れるような熱々の一貫性
プリンは 2 回、加熱中と冷却中に濃厚になります。
ミルクヒート
素煮怠惰な泡で十分です。ローリング沸騰は焦げと皮膚の形成を増加させます。
デンプンクック
2分滑らかに泡立ててから、生のコーンフラワーの味を取り除くのに十分な時間煮ます。
冷却
2時間以内に冷蔵してください個々のカップがより速く冷却され、繰り返しの取り扱いが減ります。
| 問題 | 考えられる原因 | 解決法 |
|---|---|---|
| プリンは粘着質です | でんぷんが多すぎる、積極的な沸騰または過剰な還元。 | 測定した水溶きコーンスターチを使用して、へらの跡がゆっくり閉じるところで火を止めます。 |
| 茶色の斑点や苦味がある | 牛乳が根元に引っかかってプリンに擦り込まれてしまいました。 | 焦げた層をこすらずに、燃えていない上部の混合物を清潔なポットに移します。 |
| 冷たいプリンはご飯がしっかりしています | 穀物の調理が完了する前にデンプンを加えた。 | 複数の穀物を味わい、とろみがつく前に柔らかさを完全に味わってください。 |
05 · 盛り付け、保存、実用的な調整
小さなカップは伝統的でより安全に冷やせます
リゾガロ は、表面と最終的な厚さが計画されている場合に優れた作り置きデザートです。
盛り付け
冷やして、または少し冷やして、シナモンとオプションのピスタチオを添えてお召し上がりください。
保存
蓋をしたまま冷蔵庫で最長3日間保存できます。同じカップを繰り返し温めたり冷やしたりしないでください。
作り置き
一日前に準備してください。 1食分ずつ軽くかき混ぜ、冷やした質感が硬すぎる場合は小さじ1杯の牛乳を加えてください。
実用的な代替
材料を替えると仕上がりも具体的に変わります。
- 全乳
- 無糖の強化オーツドリンク プリンは乳製品を含まないものの、軽くなります。暖房用に設計された製品を選択してください。
- レモンピール
- オレンジピール 香りはよりまろやかで甘いです。どちらの場合も、苦い白い髄は避けてください。
06 · 的確に調理するための短い回答
リゾガロについてよくある質問
リゾガロ には卵が必要ですか?
いいえ、ギリシャ語バージョンはさまざまですが、これは米のでんぷんと安定性のために少量のコーンフラワーの水溶きコーンスターチを使用しています。
長粒米は使用できますか?
それは可能ですが、粒子はより分離したままになり、プリンには自然なコクが少なくなります。
冷やしプリンがなぜもっと濃くなってしまったのでしょうか?
炊いたご飯とコーンフラワーはどちらも冷めても液体を結合し続けます。ポットはわずかに緩んだままにしておく必要があります。
07 · 1人分の目安
栄養情報
推定値には全乳と砂糖が含まれていますが、オプションのピスタチオは含まれていません。乳製品と植物性ミルクのブランドはさまざまです。
- カロリー
- ≈ 285 kcal
- 炭水化物
- ≈ 47 g
- たんぱく質
- ≈ 8 g
- 脂質
- ≈ 8 g
- 食物繊維
- ≈ 1 g
- ナトリウム
- ≈ 115 mg
1人分: 200mlのプリンカップ 1個. 主なアレルゲン: 牛乳;オプションのピスタチオ. 標準値に基づく目安です。商品、下処理、吸収量、取り分け方によって変わります。