Platos nacionales griegos
Tigania griega de cerdo

La receta de un vistazo
Tigania griega de cerdo
Datos clave de la receta estructurada.
- Cantidad
- 6 raciones
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 1 h
- Por ración
- ≈ 490 kcal
Cerdo bien dorado, pimientos enteros y salsa brillante
Tigania griega de cerdo dorada en sartén,con vino blanco, pimientos y un acabado de limón y orégano
Esta tigania reúne dados de paleta de cerdo, pimientos rojos y verdes y una salsa corta de vino blanco, mostaza y orégano. El dorado por tandas conserva el jugo de la carne, mientras el limón añadido al final mantiene un perfil fresco.

01 · Resumen
Resumen
La tigania es una preparación de sartén en la que la carne se dora primero y termina de cocinarse con una cantidad contenida de líquido. En esta versión se emplea paleta de cerdo, un corte con suficiente grasa intramuscular para mantenerse jugoso durante el braseado corto. Los pimientos rojos y verdes aportan dulzor y un punto vegetal, pero se incorporan tarde para que no desaparezcan en la salsa. El resultado no debe parecer un estofado abundante: el fondo queda reducido, brillante y pegado a cada trozo.
El primer control está en la superficie de la carne. Los dados se secan y se doran en dos o tres tandas, dejando espacio entre ellos. Una sartén demasiado llena acumula vapor y cuece el cerdo antes de formar costra. Girar cada pieza solo cuando se despega con facilidad produce zonas tostadas que más tarde se disuelven con el vino. El interior permanece aún poco hecho en ese momento; la cocción se completa después, a fuego bajo y con la tapa puesta.
La cebolla se ablanda en el mismo recipiente y recoge los restos del dorado. El ajo entra solo unos segundos para no amargarse. El vino blanco desglasa el fondo y se hierve dos minutos antes de añadir mostaza y orégano. Esa reducción elimina parte del alcohol crudo y concentra la acidez. La mostaza no debe dominar, sino dar cuerpo y ayudar a que el líquido y el aceite formen una salsa uniforme. El cerdo vuelve a la sartén con sus jugos y se cocina suavemente hasta alcanzar al menos 63 °C.
Los pimientos necesitan menos tiempo que la carne. Ocho o diez minutos tapados bastan para que se vuelvan flexibles sin perder los bordes. Al destapar, el líquido se reduce hasta cubrir la cuchara con una película fina. El limón y el perejil se incorporan con el fuego apagado, de modo que conservan aroma y evitan una acidez cocida. El reposo de tres minutos cumple la exigencia de seguridad del cerdo y permite que la salsa se asiente antes de llevar la sartén a la mesa.
Tandas pequeñas para dorar
El espacio en la sartén permite que se evapore la humedad y se forme una costra real.
Pimientos añadidos al final
Conservan forma, color y una ligera resistencia en lugar de integrarse por completo en la salsa.
Limón fuera del fuego
Su acidez queda limpia y no endurece la carne durante el braseado.
02 · Ingredientes
Ingredientes
Para el cerdo y las verduras
- 900 g
- paleta de cerdo deshuesada, cortada en dados de 3 cm
- 8 g
- sal marina fina
- 2 g
- pimienta negra molida
- 45 ml
- aceite de oliva virgen extra, dividido
- 180 g
- cebolla amarilla, cortada en tiras
- 180 g
- pimiento rojo, cortado en tiras
- 170 g
- pimiento verde, cortado en tiras
- 12 g
- ajo, picado fino
Para la salsa de vino y el acabado
- 180 ml
- vino blanco seco
- 25 g
- mostaza tipo Dijon
- 2 cucharaditas
- orégano griego seco
- 50 ml
- zumo de limón recién exprimido
- 10 g
- perejil de hoja plana, picado
03 · Preparación
Preparación
Preparación
Sazonar y secar el cerdo
Secar la carne con papel de cocina, sazonarla con sal y pimienta y dejarla 10 minutos a temperatura ambiente mientras se calienta la sartén.
Dorar el cerdo por tandas
Calentar 30 ml de aceite en una sartén de 30 cm a fuego medio-alto. Dorar el cerdo en dos o tres tandas, 6–8 minutos por tanda, girándolo solo cuando se forme costra. Pasar cada tanda a un plato.
Las piezas están bien doradas por varias caras, pero el centro aún no ha terminado de cocinarse.Ablandar la cebolla y el ajo
Bajar a fuego medio. Añadir el aceite restante y la cebolla; cocinar 5 minutos. Incorporar el ajo durante 30 segundos, rascando los restos oscuros sin dejar que se quemen.
Desglasar con el vino
Verter el vino blanco y rascar bien el fondo. Hervir 2 minutos y mezclar después la mostaza y la mitad del orégano.
Brasear el cerdo suavemente
Devolver el cerdo y sus jugos a la sartén. Tapar, bajar el fuego y cocinar 18 minutos, removiendo una vez a mitad del tiempo.
Incorporar los pimientos
Añadir los dos pimientos, tapar de nuevo y cocinar 8–10 minutos. La carne debe estar tierna y los pimientos flexibles, pero con los bordes aún definidos.
El cerdo alcanza al menos 63 °C y después reposa 3 minutos antes de servirse.Reducir y terminar
Destapar, subir a fuego medio y reducir 3–5 minutos, hasta que el líquido quede brillante. Apagar, añadir el zumo de limón, el orégano restante y el perejil, y dejar reposar 3 minutos.
04 · Puntos de control
Puntos de control
Dorado inicial
6–8 min por tandaLa superficie debe formar costra antes de girar, sin llenar en exceso la sartén.
Temperatura del cerdo
63 °C + 3 minLa temperatura mínima y el reposo mantienen la seguridad sin secar la paleta.
Reducción final
3–5 minLa salsa está lista cuando recubre la carne y no queda un charco acuoso en el fondo.
| Problema | Orientación | Ajuste |
|---|---|---|
| La carne queda pálida | La sartén estaba llena o el cerdo conservaba humedad superficial. | Secar bien y trabajar en tandas pequeñas con el aceite ya caliente. |
| Los pimientos se deshacen | Se añadieron junto con la cebolla o se cocinaron demasiado tiempo. | Incorporarlos durante los últimos 8–10 minutos y evitar remover con fuerza. |
| La salsa resulta áspera | El vino no redujo o la mostaza se añadió a un hervor muy violento. | Hervir primero el vino dos minutos y mezclar la mostaza a fuego controlado. |
05 · Práctico
Práctico
Servicio
Acompañar con pan crujiente, patatas asadas o un cereal sencillo que recoja los jugos. Una ensalada de hojas amargas equilibra la grasa de la paleta.
Conservación
Refrigerar hasta 3 días en un recipiente cerrado. Enfriar la preparación antes de dos horas y guardar la guarnición por separado si la hubiera.
Preparación anticipada
El cerdo puede dorarse y brasearse un día antes. Los pimientos, el limón y el perejil se añaden durante el recalentado para preservar textura y frescor.
06 · Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Puede usarse lomo de cerdo?
Puede cocinarse, pero es mucho más magro. Debe reducirse el tiempo y vigilar la temperatura, ya que se seca antes que la paleta.
¿La tigania debe llevar mucha salsa?
No. El fondo se reduce hasta quedar corto y brillante; su función es envolver la carne, no convertir el plato en una sopa.
07 · Nutrición
Nutrición
- Calorías
- ≈ 490 kcal
- Hidratos de carbono
- ≈ 9 g
- Proteínas
- ≈ 27 g
- Grasas
- ≈ 36 g
- Fibra
- ≈ 2 g
- Sodio
- ≈ 670 mg
Ración: 1 ración (unos 320 g). Alérgenos: Mostaza. Los valores son aproximados y se basan en tablas estándar; las marcas, el escurrido, la absorción y el tamaño de las porciones pueden modificar el resultado.