Griechische Nationalgerichte
Koulouri aus Thessaloniki: griechische Sesamringe

Rezept auf einen Blick
Koulouri aus Thessaloniki: griechische Sesamringe
Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.
- Menge
- 10 Ringe
- Vorbereitung
- 35 Min.
- Backen
- 18 Min.
- Gehen
- 1 Std. 10 Min.
- Gesamt
- 2 Std. 3 Min.
- Pro Ring
- ≈ 320 kcal
Griechisches Straßenbrot · Weizen, Melasse und Sesam
Koulouri aus Thessaloniki dünne Brotringe,rundum mit Sesam bedeckt und kräftig gebacken
Ein magerer Hefeteig wird zu Ringen geformt, in Melassewasser getaucht, vollständig mit Sesam bedeckt und kurz bei hoher Temperatur gebacken.

01 · Überblick
Überblick
Koulouri aus Thessaloniki ist ein dünner Brotring mit Sesam, der täglich in griechischen Bäckereien und an Straßenständen verkauft wird. Seine Form erinnert an einen Bagel, doch Herstellung und Textur unterscheiden sich: Koulouri wird nicht gekocht, bleibt meist dünner und ist außen leichter und knuspriger. Die Krume besitzt trotzdem angenehmen Biss. Der Ring wird pur, mit Käse oder als schnelles Frühstück gegessen. Weil der Teig schlicht ist, werden Gare, Formspannung und Sesammenge besonders deutlich.
Der Teig besteht aus kräftigem Weizenmehl, Wasser, Hefe, wenig Zucker, Salz und Olivenöl. Kneten Sie ihn, bis er glatt und dehnbar ist, nicht nur bis er nicht mehr klebt. Eine dünne Membran zwischen den Fingern zeigt, dass das Glutengerüst lange Stränge aushält. Ist der Teig zu fest, ziehen sich die Ringe zusammen; ist er zu weich, verlieren sie ihre Form. Deshalb bleiben 20 Milliliter Wasser zunächst zurück und kommen nur hinzu, wenn das Mehl sie aufnehmen kann.
Die erste Gare endet bei ungefähr 70 Prozent Volumenzunahme und muss nicht bis zur Verdopplung reichen. Übergare schwächt die späteren Stränge und führt nach dem Backen zu trockener Krume. Teilen Sie den Teig in zehn gleich schwere Portionen und rollen Sie jede zu einem kurzen Zylinder. Zehn Minuten Entspannung lockern das Gluten. Ohne diese Pause wehrt sich der Teig, springt zurück und reißt, bevor er auf die nötigen etwa 55 Zentimeter verlängert ist.
Rollen Sie jeden Strang gleichmäßig, in der Mitte höchstens etwas kräftiger. Überlappen Sie die Enden um vier Zentimeter, drücken Sie sie an und rollen Sie die Naht gemeinsam auf der Arbeitsfläche. Eine bloße Berührung an den Spitzen öffnet sich im Ofen leicht. Der rohe Ring darf groß und dünn wirken, denn er wird noch aufgehen. Halten Sie die geformten Stücke bedeckt, während Sie eine Schale Wasser mit Traubenmelasse oder Honig und ein breites Sesambett vorbereiten.
Das Bad befeuchtet die Oberfläche und bringt Zucker für Haftung und Farbe; es gart den Teig nicht. Tauchen Sie jeden Ring nur einige Sekunden ein, lassen Sie ihn abtropfen und drücken Sie beide Seiten in reichlich Sesam. Fast keine Stelle soll frei bleiben. Eine spärliche Hülle ergibt ein blasses, weniger aromatisches Brot. Roher Sesam röstet im Ofen und bietet mehr Spielraum. Bereits geröstete Samen schmecken intensiver, können bei der hohen Temperatur aber schneller dunkel werden.
Nach einer kurzen zweiten Gare backen die Koulouria bei 220 °C 15 bis 18 Minuten. Die starke Hitze fixiert die Form und röstet den Sesam, bevor die Krume austrocknet. Lassen Sie zwischen den Ringen Platz und tauschen Sie die Bleche bei ungleichmäßiger Ofenhitze. Gesucht sind kräftiges Goldbraun, eine trockene Unterseite und ein Ring, der sich leicht anfühlt. Nur blond gebacken bleibt die Kruste häufig weich und der Sesam entwickelt wenig Duft.
Auf einem Rost kann der Dampf entweichen, ohne den Boden aufzuweichen. Frisch gebacken verbindet Koulouri eine krosse Samenschicht mit flexibler Krume. Am nächsten Tag wird der Ring fester und gewinnt durch wenige Minuten im Ofen. Vollständig abgekühlt lässt er sich gut einfrieren. Eine gelungene Form hat weder einen dicken Knoten an der Naht noch einen kahlen Streifen. Gleichmäßige Dicke und durchgehender Sesam bringen in jeden Bissen gerösteten Weizen, nussige Samen und nur einen Hauch Süße.
Gut entwickeltes Gluten
Elastischer Teig lässt sich lang ausrollen, ohne zu reißen.
Kurzes Bad, viel Sesam
Melasse sorgt für eine lückenlose Samenschicht und unterstützt die Farbe.
220 °C Ofenhitze
Starke Hitze fixiert den Ring und röstet die Samen, ohne die Krume auszutrocknen.
02 · Zutaten
Zutaten
Teig
- 650 g
- Weizenmehl Type 550 oder kräftiges Brotmehl
- 390 ml
- lauwarmes Wasser, davon 20 ml zurückhalten
- 7 g
- Instant-Trockenhefe
- 15 g
- Zucker
- 12 g
- feines Salz
- 25 ml
- Olivenöl
Bad und Hülle
- 500 ml
- Wasser bei Zimmertemperatur
- 45 g
- Traubenmelasse oder Honig
- 300 g
- Sesamsamen
03 · Zubereitung
Zubereitung
Kneten und gehen lassen
1 Std.Teig mischen
Mehl, Hefe, Zucker und 370 ml Wasser verbinden. Salz und Öl nach dem Verschwinden trockener Stellen zugeben.
Ausgiebig kneten
8–10 Minuten arbeiten und Reservewasser nur einarbeiten, wenn der Teig es trägt.
Er lässt sich zu einer dünnen Membran dehnen.Erste Gare
Bedeckt 45–55 Minuten bis zu etwa 70 Prozent Volumenzunahme stehen lassen.
Formen und mit Sesam bedecken
45 Min.Teilen und vorformen
Zehn gleich schwere Portionen zu kurzen Zylindern rollen und 10 Minuten entspannen.
Ringe schließen
Etwa 55 cm lange Stränge formen, Enden 4 cm überlappen und zusammenrollen.
Baden und wenden
Melasse im Wasser lösen, Ringe kurz eintauchen und beide Seiten in Sesam legen.
Die Samenschicht ist geschlossen und die Naht glatt.Zweite Gare
Auf Bleche legen, bedecken und 15–20 Minuten warten, während der Ofen auf 220 °C heizt.
Backen und kühlen
18 Min.Backen
15–18 Minuten garen und Bleche bei Bedarf tauschen.
Farbe prüfen
Herausnehmen, wenn Sesam, Seiten und Unterseite kräftig goldbraun sind.
Die Ringe fühlen sich leicht, trocken und kross an.Ausdampfen
Sofort auf einen Rost legen, damit der Boden nicht weich wird.
04 · Kontrollpunkte
Kontrollpunkte
Erste Gare
≈ 70 %Eine Verdopplung ist nicht erforderlich.
Strang
≈ 55 cmErgibt einen dünnen Ring mit Platz zum Wachsen.
Ofen
220 °C15–18 Minuten bis zu deutlicher Bräunung backen.
| Problem | Hinweis | Anpassung |
|---|---|---|
| Die Ringe öffnen sich | Die Enden überlappen kaum oder Sesam liegt in der Naht. | Sauberen Teig mehrere Zentimeter überlappen und ausrollen. |
| Der Teig zieht sich zurück | Das Gluten durfte nach dem Teilen nicht entspannen. | Zehn Minuten warten und in Etappen verlängern. |
| Das Brot bleibt blass und weich | Der Ofen war nicht heiß oder die Backzeit zu kurz. | Vollständig vorheizen und auch am Boden Farbe suchen. |
05 · Praxis
Praxis
Servieren
Pur, mit Käse, Oliven oder Joghurt servieren. Vor dem Aufschneiden mindestens zehn Minuten kühlen.
Aufbewahren
Einen Tag in Papier innerhalb einer Dose lagern. Ausgekühlt bis zu zwei Monate einfrieren.
Vorbereiten
Geformte Ringe höchstens eine Stunde bedeckt kühlen. Für längere Planung fertig gebackene Stücke einfrieren.
06 · Häufige Fragen
Häufige Fragen
Werden die Ringe wie Bagels gekocht?
Nein. Das Bad bleibt kalt und dient nur Haftung und Farbe.
Warum wird Koulouri am nächsten Tag fester?
Das dünne, magere Brot verliert schnell Feuchtigkeit. Kurzes Aufbacken hilft.
07 · Nährwerte
Nährwerte
- Kalorien
- ≈ 320 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 48 g
- Eiweiß
- ≈ 10 g
- Fett
- ≈ 10 g
- Ballaststoffe
- ≈ 4 g
- Natrium
- ≈ 340 mg
Portion: 1 Koulouri. Wichtige Allergene: Gluten und Sesam. Ungefähre Schätzung auf Grundlage von Standardwerten; Marken, Zuschnitt, Aufnahme und Portionierung können das Ergebnis verändern.