Angolanische Nationalgerichte
Pastéis de Mandioca

Rezept auf einen Blick
Pastéis de Mandioca
Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.
- Portionen
- 12 Stück, 6 Portionen
- Vorbereitung
- 50 Min.
- Garzeit
- 35 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 25 Min.
- Kalorien
- ≈ 525 kcal
- Methode
- Kochen, Formen und Frittieren
Angolanische Küche · Warme Vorspeisen · Rezept
Pastéis de Mandioca aus Maniokteig mit Rindfleisch in dünner goldbrauner Kruste
Warme angolanische Teigtaschen aus Maniok, gefüllt mit würzigem Rindfleisch und in einer dünnen goldbraunen Kruste frittiert.

01 · Überblick
Überblick
Pastéis de Mandioca sind warme gefüllte Stücke aus gekochtem Maniokteig. Die Wurzel liefert eine weiche, leicht elastische Hülle, die anders arbeitet als Weizen- oder Kartoffelteig. In dieser Fassung umschließt sie eine Füllung aus Rindfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Gindungo. Der Erfolg hängt vor allem von Feuchtigkeit ab: Der Maniok muss trocken ausdampfen, und die Füllung wird so weit reduziert, dass kein Saft den Verschluss aufweicht.
Die Hülle hält nur dann, wenn Maniok und Füllung vor dem Formen trocken genug sind.
Maniok wird dick geschält, in Stücke geschnitten und vollständig weich gekocht. Die harte Mittelfaser wird entfernt. Nach dem Abgießen bleibt die Wurzel einige Minuten im warmen Topf, damit Dampf entweicht. Heiß lässt sie sich fein zerdrücken. Ei und Maniokstärke werden erst eingerührt, wenn die Masse etwas abgekühlt ist. Zu viel Stärke macht die Hülle zäh, zu wenig lässt sie beim Frittieren aufbrechen.
Die Fleischfüllung muss vollständig abkühlen. Zwiebeln und Knoblauch werden weich, Rinderhack bräunt, und Tomaten kochen ein, bis der Pfannenboden beim Schieben kurz sichtbar bleibt. Diese Trockenheit ist kein Verlust, sondern Schutz für den Teig. Gindungo und schwarzer Pfeffer sollen Wärme geben, nicht die Süße von Tomate und Zwiebel überdecken.
Der Teig wird in zwölf gleiche Portionen geteilt. Jede Portion wird zwischen geölten Händen flachgedrückt, mit wenig Füllung belegt und halbmondförmig geschlossen. Die Naht wird fest zusammengedrückt, ohne den Rand auszudünnen. Vor dem Frittieren ruhen die Stücke zehn Minuten kalt. Öl bei 175 °C gibt rasch eine dünne Kruste. Niedrigere Temperatur erhöht die Fettaufnahme; höhere Temperatur färbt zu schnell und kann Nähte sprengen.
Frittierte Pastéis ruhen kurz auf einem Gitter, nicht lange auf Küchenpapier, damit die Unterseite nicht weich wird. Sie werden warm mit Limettenspalten oder einer kleinen Menge Gindungo-Sauce serviert. Die Füllung erreicht mindestens 71 °C, und wieder erwärmte Stücke werden bis 74 °C erhitzt.
02 · Zutaten
Zutaten
Zutaten
- 1 kg
- geschälter süßer Maniok
- 1 g
- roßes Ei
- 80 g
- Maniokstärke
- 6 g
- Salz für den Teig
- 400 g
- Rinderhackfleisch
- 150 g
- gelbe Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 220 g
- reife Tomaten
- 1 kleine Gindungo-Chili
- 15 ml
- Pflanzenöl
- 2 g
- schwarzer Pfeffer
- 4 g
- Salz für die Füllung
- Etwa 1,5 l
- Frittieröl, mit 90 ml Aufnahme berechnet
- 2 L
- imetten
- 60 ml
- Gindungo-Sauce, optional
03 · Zubereitung
Zubereitung
Zubereitung
Maniok kochen
Maniok in kaltem Wasser 20–25 Minuten kochen, bis eine Gabel leicht eindringt. Abgießen und die harte Mittelfaser entfernen.
Teig herstellen
Heiß fein zerdrücken, etwas abkühlen und Ei, Stärke sowie 6 g Salz einarbeiten. Abdecken.
Füllung kochen
Zwiebeln und Knoblauch in Öl weich garen, Rinderhack bräunen. Tomaten, Chili, Pfeffer und 4 g Salz zugeben und 12–15 Minuten trocken reduzieren.
Füllung kühlen
Fleisch auf einem Teller ausbreiten und vollständig abkühlen lassen.
Pastéis formen
Teig in zwölf Portionen teilen, flachdrücken, füllen und halbmondförmig schließen. Nähte fest zusammendrücken.
Kalt stellen
Geformte Pastéis zehn Minuten kühlen, während das Öl auf 175 °C erhitzt wird.
Frittieren
In kleinen Portionen 3–4 Minuten goldbraun frittieren, einmal wenden und auf einem Gitter abtropfen lassen.
04 · Praxis
Praxis
Servieren
Warm mit Limettenspalten und wenig Gindungo-Sauce servieren. Zwei Stück ergeben eine großzügige Vorspeisenportion.
Aufbewahren und Erwärmen
Gekühlt bis zu zwei Tage lagern. Auf einem Gitter bei 200 °C 10–12 Minuten bis 74 °C erhitzen. Mikrowelle macht die Kruste weich.
Benötigte Ausrüstung
Großer Topf, Kartoffelstampfer oder Presse, breite Pfanne, Küchenthermometer, tiefer Frittiertopf, Schaumlöffel und Gitter.
05 · Nährwerte
Nährwerte
- Kalorien
- ≈ 525 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 72 g
- Eiweiß
- ≈ 20 g
- Fett
- ≈ 18 g
- Ballaststoffe
- ≈ 4 g
- Natrium
- ≈ 550 mg
2 Pastéis. Die Werte sind Näherungen auf Grundlage üblicher Lebensmitteldaten; Marken, Zuschnitt, Aufnahme und Portionierung verändern das Ergebnis.