وصفات فرنسية

Pimentade de poisson

شرائح سميكة من الدنيس المنظف تجاريًا تُنقع 30 دقيقة في الليمون الأخضر والثوم، ثم تُطهى بهدوء في صلصة طماطم وبصل وروكو وفلفل حتى يصل اللحم بجوار العظم إلى 63 °C من دون أن تتفتت الشرائح.

وصفات فرنسية
مشاركة
Pimentade de poisson — مقدّم على طبق
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 25 دقيقة
الوقت الكلي 75 دقيقة
الكمية الناتجة 4 حصص رئيسية
مقدمة ونظرة عامة

Pimentade de poisson — سمك غويانا الفرنسية بصلصة الطماطم والروكو والفلفل

Pimentade de poisson في غويانا الفرنسية طبق سمك بصلصة واضحة من الطماطم والبصل والليمون الأخضر والفلفل والروكو، وليس blaff أنتيليًا ولا كاري طماطم عامًا. تختلف أنواع السمك محليًا، لذلك يثبت هذا الإصدار خيارًا منزليًا قابلًا للتتبع: أربع شرائح سميكة من الدنيس، منظفة ومقطعة لدى مورد محترف.

تدخل شرائح السمك إلى الثلاجة مع عصير الليمون الأخضر والثوم والملح والفلفل لمدة 30 دقيقة فقط. هذه المدة تمنح التتبيل من دون أن يتحول السطح بفعل الحمض إلى قوام طباشيري. لا توجد تعليمات صيد أو نزع أحشاء أو تنظيف أولي في المنزل.

تبدأ الصلصة بزيت روكو غذائي، ثم البصل وcive أو البصل الأخضر والثوم، وبعدها الطماطم والزعتر. لا تُهرس الطماطم بالكامل؛ المطلوب صلصة تغلف الملعقة مع بقاء بعض القطع مرئية. يدخل ماء التتبيل نفسه مع 250 ml ماء وفلفل طازج معتدل، ثم يُطهى السمك مغطى على غليان هادئ.

نقطة الأمان 63 °C في أسمك لحم بجوار العظم، لا على العظم نفسه. ويجب تحريك الشرائح بأقل قدر ممكن حتى لا تتفتت. الأرز أو couac أو الدرنات أو الموز النباتي يمكن أن ترافق الطبق لكنها خارج حساب التغذية الأساسي.

نقاط النجاح

نقاط النجاح

  • استخدموا سمكًا منظفًا ومقطعًا تجاريًا فقط.
  • لا ترفعوا حرارة زيت الروكو أكثر من اللازم كي لا يكتسب مرارة.
  • حافظوا على غليان هادئ واقلبوا الشرائح مرة واحدة فقط عند الحاجة.
المكونات

المكونات

السمك والتتبيل

  • 900 g شرائح دنيس منظفة تجاريًا — بالعظم والجلد، 4 شرائح سميكة؛ الناتج المطهو الصالح للأكل نحو 720 g بعد رمي العظم المركزي
  • 60 ml عصير ليمون أخضر طازج
  • 10 g ثوم — مبشور ناعمًا للتتبيل
  • 3 g ملح ناعم — للتتبيل
  • 1 g فلفل أسود

صلصة الطماطم والروكو

  • 30 ml زيت منقوع بالروكو — زيت annatto/roucou مخصص للطعام
  • 180 g بصل — شرائح رفيعة
  • 40 g cive أو بصل أخضر — شرائح رفيعة
  • 10 g ثوم — مفروم ناعمًا
  • 400 g طماطم ناضجة — مكعبات
  • 250 ml ماء
  • 10 g فلفل طازج معتدل — مشقوق طوليًا ومنزوع البذور لضبط الحرارة
  • 2 g زعتر
  • 15 g بقدونس مسطح الأوراق — مفروم
  • 3 g ملح ناعم — للصلصة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

تتبيل السمك

  1. تبّلوا السمك في الثلاجة. ضعوا الشرائح الأربع في طبق غير تفاعلي مع 60 ml عصير الليمون و10 g الثوم المبشور و3 g الملح والفلفل. قلبوها مرة، غطوا الطبق وبردوه 30 دقيقة. يجب أن يتوزع التتبيل على السطح مع بقاء اللحم متماسكًا لا طباشيريًا. أبقوا الطبق بعيدًا عن الطعام الجاهز للأكل.

بناء صلصة الروكو

  1. ليّنوا البصل في زيت الروكو. سخّنوا 30 ml الزيت في مقلاة 30 cm على نار متوسطة هادئة. أضيفوا البصل وcive و10 g الثوم المتبقية واطهوا 5 دقائق من دون تحمير. يجب أن يصبح البصل شفافًا وأن يتوزع لون الروكو من دون رائحة احتراق. تجنبوا تناثر الزيت لأنه ساخن ومُلوّن.

  2. أكملوا قاعدة الطماطم. أضيفوا الطماطم والزعتر و3 g الملح. اطهوا 8 دقائق على نار متوسطة مع ضغط بعض القطع فقط. يجب أن تصبح الصلصة كثيفة بما يكفي لتغليف الملعقة مع بقاء أجزاء طماطم واضحة.

طهي السمك برفق

  1. اطهوا الشرائح على غليان هادئ. صبوا تتبيلة السمك و250 ml ماء في المقلاة، وأضيفوا الفلفل المشقوق وارفعوا السائل إلى غليان خفيف. رتبوا شرائح السمك في طبقة واحدة، غطوا المقلاة واطهوا 12 دقيقة على نار هادئة، مع قلبها مرة واحدة فقط عند الحاجة. افحصوا أسمك لحم بجوار العظم حتى يصل إلى 63 °C. يجب أن تتفتت اللحمة إلى أقسام رطبة عند الضغط، لكن تبقى الشريحة كاملة.

الإنهاء

  1. أنهوا الصلصة من دون مزيد من الغليان. أزيلوا الفلفل إذا وصلت الحرارة المطلوبة، وانثروا البقدونس واسكبوا الصلصة فوق كل شريحة. يجب أن تكون الصلصة لامعة والطماطم مرئية والشرائح قابلة للرفع كاملة. نبهوا من العظام الصغيرة المحتملة.

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

إرشادات عملية

التقديم

قدموا شريحة واحدة مع نصيبها من الصلصة. الأرز وcouac والدرنات والموز النباتي خارج التغذية الأساسية.

التحضير المسبق

يمكن تقطيع المواد العطرية مسبقًا. لا تتركوا السمك في عصير الليمون ساعات طويلة؛ مدة 30 دقيقة مقصودة.

الحفظ وإعادة التسخين

بردوا السمك والصلصة خلال ساعتين واحفظوا حتى يومين. أعيدوا التسخين برفق حتى يصبح ساخنًا من دون غليان قوي يفتت السمك.

الاستبدال

يمكن استخدام سمك متماسك قابل للتتبع مثل red drum/acoupa إذا كان مجهزًا للطهي وبنفس الوزن الصالح للأكل، مع التحقق من 63 °C. لا تستبدلوا بشرائح رقيقة هشة من دون تعديل الطريقة.

حل المشكلات

إذا تفكك السمك، فالصلصة غلت بقوة أو قُلبت الشرائح كثيرًا؛ اخفضوا النار وحركوها مرة واحدة فقط.

حل المشكلات

إذا أصبح الروكو مرًا، فقد سُخن الزيت أكثر من اللازم؛ استخدموا نارًا معتدلة وأضيفوا الطماطم قبل تحمير المواد العطرية.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

  • حجم الحصةنحو 180 g سمك مطهو صالح للأكل + نحو 180 g صلصة
  • السعرات الحرارية335 kcal
  • الكربوهيدرات15 g
  • البروتين39 g
  • الدهون14 g
  • الألياف4 g
  • الصوديوم670 mg
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية: السمك. - استخدموا سمك بحر قابلًا للتتبع ومنظفًا تجاريًا؛ لا توجد تعليمات صيد أو معالجة أولية منزلية. - انقعوا السمك في الثلاجة وافصلوا أدواته عن الطعام الجاهز للأكل. - اطهوا أسمك جزء من اللحم بجوار العظم إلى 63 °C. - تعاملوا مع الفلفل بحذر واغسلوا اليدين بعد لمس الأجزاء المقطوعة. - قد تحتوي الشرائح بالعظم على عظام صغيرة؛ نبهوا عند التقديم. - بردوا البقايا خلال ساعتين.

استخدموا سمك بحر قابلًا للتتبع ومنظفًا تجاريًا؛ لا توجد تعليمات صيد أو معالجة أولية منزلية.

انقعوا السمك في الثلاجة وافصلوا أدواته عن الطعام الجاهز للأكل.

اطهوا أسمك جزء من اللحم بجوار العظم إلى 63 °C.

تعاملوا مع الفلفل بحذر واغسلوا اليدين بعد لمس الأجزاء المقطوعة.

قد تحتوي الشرائح بالعظم على عظام صغيرة؛ نبهوا عند التقديم.

بردوا البقايا خلال ساعتين.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: سمك متماسك ورطب مغطى بصلصة طماطم وروكو لامعة مع حرارة فلفل مضبوطة.
  • التقنية الحاسمة: تتبيل بارد قصير ثم طهي هادئ حتى 63 °C مع أقل قدر من تحريك الشرائح.