الأطباق الوطنية الكولومبية

Arroz atollado (arroz de mujer)، نسخة غواپي بالدجاج

حضّر أرز غواپي الرطب بالدجاج وريفريتو المحيط الهادئ وحليب جوز الهند.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء واسع من أرز أتوياّدو بالدجاج والريفريتو والأعشاب فوق حصيرة منسوجة قرب النهر.
المنطقة غواپي، كاوكا، ساحل المحيط الهادئ الكولومبي
الفئة طبق رئيسي؛ أرز رطب بالدجاج والريفريتو وحليب جوز الهند
الكمية 8 حصص رئيسية
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت العمل الفعلي نحو 30 دقيقة
نظرة عامة

Arroz atollado (arroz de mujer)، نسخة غواپي بالدجاج

أرز رطب بالدجاج وخليط غويسو غواپي من الريفريتو وحليب جوز الهند.

يُعد arroz atollado de mujer طبقًا مرنًا من غواپي على ساحل المحيط الهادئ الكولومبي. تصفه وزارة الثقافة الكولومبية بأنه مهم في مطبخ غواپي، ومتفرع من النسخة التي تستخدم التويو، مع إمكانية تحضيره بالسمك أو المأكولات البحرية أو اللحم. ويصف السجل الإقليمي غويسو غواپي بأنه قاعدة كريمية من جوز الهند والماء أو حليب جوز الهند والريفريتو، تُطهى فيها الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن واللحوم الأخرى. تختار هذه النسخة المنزلية أفخاذ الدجاج كأحد أنواع اللحم الموثقة، ولا تدّعي أنها النسخة الوحيدة أو الأصلية.

المكونات

المكونات

أرز أتوياّدو بالدجاج

  • 1 kg أفخاذ دجاج نيئة ومبردة، منزوعة العظم والجلد
  • 1.66 L ماء، نحو 7 أكواب
  • 360 g أرز أبيض، نحو كوبين، مغسول ومصفى
  • 240 ml حليب جوز هند كثيف غير محلى، نحو كوب
  • 240 ml ريفريتو المحيط الهادئ الكولومبي، نحو كوب؛ تختلف كمية الملح والزيت
  • 0 g ملح ناعم في البداية؛ يضاف بعد التذوق فقط
  • 1 g فلفل أسود مطحون أو حسب الرغبة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر الدجاج والأرز أبقِ الدجاج مبردًا حتى الطهي. اغسل الأرز وصفّه جيدًا. افصل الدواجن النيئة وسوائلها عن الأطعمة الجاهزة للأكل، واغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد لمسها. حرّك حليب جوز الهند قبل قياسه وتذوق الريفريتو.

  2. اطهُ الدجاج لتحضير المرق اغلِ 1.66 L من الماء في قدر عريض وثقيل. أضف الدجاج وأعد السائل إلى غليان هادئ، واطهه نحو 20 دقيقة. قس أسمك قطعة بميزان حرارة؛ يجب أن تبلغ كل قطعة 74°C على الأقل. انقل الدجاج إلى طبق نظيف واحتفظ بالمرق.

  3. فتت الدجاج وتبّله عندما يبرد بما يكفي للمس، فتت الدجاج بشوكتين. أعد القدر إلى نار متوسطة وسخّن الريفريتو. أضف الدجاج والفلفل وحرّك نحو 1 دقيقة حتى يتغطيا بالخليط وتظهر رائحتهما. لا تضف الملح الآن.

  4. قلّب الأرز قليلًا أضف الأرز المغسول والمصفى وقلّبه مع الريفريتو والدجاج مدة 5 دقائق. أبقِ المرق المحفوظ ساخنًا.

  5. اطهُ الأرز في مرق الدجاج اسكب المرق الساخن واتركه يغلي غليانًا هادئًا ومنتظمًا. اطهُ على نار متوسطة نحو 25 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر وكشط القاع برفق. ينبغي أن يبدأ الأرز بالليونة مع بقاء سائل في القدر. خفف النار إذا بدأ يلتصق.

  6. أكمل بحليب جوز الهند أضف حليب جوز الهند الكثيف، وخفف النار وغطِّ القدر واتركه يطهى بهدوء نحو 15 دقيقة. حرّكه مرة أو مرتين. ينبغي أن يبقى الأرز طريًا ورطبًا وأن يتوزع الدجاج في الطبق. تذوق وأضف الملح عند الحاجة فقط.

  7. اتركه قليلًا ثم قدمه ارفع القدر عن النار واتركه 3 دقائق. إذا كثف الأرز، أضف قليلًا من الماء الساخن وحرّكه. قدّمه ساخنًا، وأبقِ الطعام المنتظر للتقديم دافئًا لا في درجة حرارة الغرفة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تستخدم هذه التقديرات بيانات عامة لأفخاذ الدجاج النيئة المنزوعة الجلد والعظم، والأرز، وحليب جوز الهند والريفريتو الجاهز. تختلف كمية اللحم بعد الطهي وكمية الملح والزيت في الريفريتو وتركيبة حليب جوز الهند؛ لذلك يبقى الصوديوم تقديريًا على نحو خاص. لا يشمل الحساب الملح الذي قد يضاف عند التقديم.

إرشادات عملية

اشترِ دجاجًا مبردًا من متجر موثوق وتجنب التلوث المتبادل. تحقق بميزان حرارة من أن أسمك قطعة بلغت 74°C قبل تفتيتها. يمكن إعداد الأتوياّدو بالسمك أو المأكولات البحرية أو لحم آخر، لكن لكل مكون وقت وحرارة طهي آمنان. قد يكون الريفريتو مالحًا، لذا تذوق قبل ضبط الملح.

ملاحظات أخيرة

ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين (خلال ساعة إذا تجاوزت الحرارة 32°C)، واستهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخين الطبق كله إلى 74°C. تذكّر 1: تحقق بميزان الحرارة من بلوغ الدجاج 74°C قبل تفتيته. تذكّر 2: حافظ على رطوبة الأرز وتذوقه قبل إضافة الملح.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 8
  • السعرات الحرارية: 420 kcal
  • الكربوهيدرات: 40 g
  • البروتين: 27 g
  • الدهون: 14 g
  • الألياف: 1 g
  • الصوديوم: 850 mg