الأطباق الوطنية البيروفية

حساء Chairo من كوسكو بالقرع والفول الطازج

حساء أندِيّ كثيف يحافظ على قطع البطاطس المجففة بعد نقعها، ويُطهى فيه القمح واللحم قبل إضافة القرع والفول الطري.

الأطباق الوطنية البيروفية
مشاركة
Chairo من كوسكو: حساء الأنديز بتشونيو والقمح ولحم البقر والضأن والقرع
Chairo من كوسكو: حساء الأنديز بتشونيو والقمح ولحم البقر والضأن والقرع
الكمية الناتجة 6 حصص من حساء كثيف
مدة التحضير 25 دقيقة
مدة الطهو 122 دقيقة
وقت الانتظار 720 دقيقة للنقع المبرد
المدة الإجمالية 867 دقيقة بما فيها النقع
نظرة عامة

Chairo من كوسكو: حساء الأنديز بتشونيو والقمح ولحم البقر والضأن والقرع

يرتبط حساء Chairo بمطابخ مرتفعات الأنديز في بيرو. ويتميّز باستخدام تشونيو (chuño)، وهو بطاطس تُحفظ بالتجميد والتجفيف في مناخ الجبال، مع الحبوب واللحم. هذه صيغة عملية لكوسكو تتقدّم فيها نكهة القرع والفول الطازج، لا وصفة مرتبطة بموسم أو طقس محدّد.

يُستخدم لحم البقر والضأن مع القمح الكامل المقشور لتكوين مرق غني. وتُنقع حبوب القمح وتشونيو كلٌّ في وعاء منفصل داخل الثلاجة؛ ثم يبدأ الطهو باللحم والقمح قبل الخضراوات التي تحتاج إلى وقت أقصر.

ينبغي أن تُصبح الحبوب ليّنة في مركزها، وأن يظل تشونيو قطعًا صغيرة ظاهرة في المرق. أمّا القرع فيطرى عند الحواف ويمنح الحساء بعض الكثافة من دون هرس البطاطس أو اختفاء الفول.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • احفظوا بنية تشونيوالبطاطس المجففة بالتجميد ليست مثل الطازجة؛ تُقسّم إلى قطع صغيرة لتثخن المرق قليلًا من دون أن تختفي فيه.
  • افحصوا قلب حبة القمحيحتاج القمح الكامل المقشور إلى نقع بارد لمدة 12 ساعة وطهو طويل. القمح المجروش أو سريع الطهو يغيّر الزمن وامتصاص الماء.
  • اجعلوا الغليان هادئًاالغليان الشديد يُفتّت الخضراوات قبل اكتمال طراوة الحبوب. حساء غني بقطع التشونيو الصغيرة مع قرع طري وفول واضح الحبات.
المكونات

المكونات

اللحم والحبوب والخضراوات

  • 500 غ من لحم كتف بقر منزوع العظم — منزوع الدهن الزائد والأوتار القاسية؛ يُقطّع مكعبات طول ضلعها 3 سم
  • 200 غ من لحم كتف ضأن منزوع العظم — منزوع الدهن الزائد والأوتار القاسية؛ يُقطّع مكعبات طول ضلعها 3 سم
  • 125 غ من تشونيو أسود (chuño، بطاطس أنديزية مجففة بالتجميد) — جاف ويُفحص لإزالة الأتربة والحصى
  • 110 غ من حبوب قمح كاملة مقشورة — جافة وتُغسل قبل النقع
  • 300 غ من بطاطس بيضاء اللب — مقشّرة ومقطعة إلى مكعبات 2 سم
  • 320 غ من قرع أو يقطين شتوي — مقشّر ومقطّع إلى مكعبات 2 سم
  • 200 غ من فول طازج — حبوب طرية منزوعة القرون
  • 150 غ من جزر — مقشّر ومقطّع إلى مكعبات صغيرة

المنكّهات والماء

  • 130 غ من بصل أحمر — مفروم فرمًا ناعمًا
  • 17 غ من ثوم — مفروم فرمًا ناعمًا
  • 30 غ من معجون فلفل أهي أماريو (ají amarillo) — معجون خالص دون إضافات توابل
  • 24 مل من زيت نباتي محايد النكهة — يُقاس بالملليلتر
  • 2 غ من كمون مطحون — جاف
  • 12 غ من نعناع طازج — أوراق مفرومة
  • 9 غ من ملح ناعم — موزون بدقة
  • 3900 مل من ماء صالح للشرب — 1000 مل لنقع تشونيو، و600 مل لنقع القمح، و500 مل لغسل تشونيو، و1800 مل للمرق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا القمح وتشونيو كلًّا على حدة.ضعوا 125 غ من تشونيو الأسود في وعاء مغطى مع 1000 مل من الماء، وضعوا 110 غ من القمح الكامل المقشور في وعاء مغطى آخر مع 600 مل من الماء. انقعوا الاثنين بالتزامن في الثلاجة لمدة 12 ساعة عند 4 °C أو أقل. ينبغي أن تنتفخ الحبوب ويصبح تشونيو لينًا قليلًا عند الضغط عليه.

  2. اغسلوا المكونات وقطّعوها.صفّوا ماء الوعاءين، ثم اغسلوا تشونيو بالمقدار المخصص له من الماء النظيف، وهو 500 مل. اعصروه برفق وكسّروه إلى قطع صغيرة بحجم حبة البازلاء، وصفّوا القمح. جهّزوا مكعبات اللحم بطول 3 سم والبطاطس والقرع بطول 2 سم وبقية الخضراوات كما في القائمة؛ تستغرق أعمال التحضير 25 دقيقة. لا تسحقوا تشونيو حتى يصير مسحوقًا.

  3. شوّحوا البصل ومعجون الأهي.سخّنوا 24 مل من الزيت النباتي في قدر ثقيل على نار متوسطة. أضيفوا 130 غ من البصل الأحمر و17 غ من الثوم و30 غ من معجون أهي أماريو و2 غ من الكمون. قلّبوا 8 دقائق حتى يشفّ البصل وتخف الرائحة النيئة للفلفل، مع الحرص على ألّا يحترق الثوم.

  4. اطهوا اللحم والقمح أولًا.أضيفوا 500 غ من لحم البقر و200 غ من لحم الضأن والقمح المصفى (110 غ) و1800 مل من ماء المرق و9 غ من الملح. اتركوا المزيج يبلغ الغليان خلال نحو 7 دقائق، ثم اخفضوا النار وغطّوا القدر واتركوه يغلي غليانًا هادئًا لمدة 68 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر وإزالة الرغوة. يصبح وسط حبّة القمح طريًا وتستجيب مكعبات اللحم لضغط الملعقة. أكملوا الطهو ثم افحصوا مركز اللحم لاحقًا بمقياس نظيف حتى يبلغ 74 °C على الأقل.

  5. أضيفوا تشونيو والبطاطس والقرع.أضيفوا تشونيو المنقوع (125 غ) و300 غ من البطاطس و320 غ من القرع و150 غ من الجزر. واصلوا الغليان الهادئ 25 دقيقة، وحرّكوا من قاع القدر من دون هرس قطع البطاطس. يدخل طرف السكين في البطاطس بسهولة وتبدأ حواف القرع بالتفكك قليلًا في المرق.

  6. أكملوا طهو الفول وافحصوا حرارة اللحم.أضيفوا 200 غ من الفول الطازج، واستمروا في الغليان الهادئ 12 دقيقة حتى تلين الحبوب مع بقائها متماسكة. اغرسوا مقياس حرارة طعام نظيفًا في مركز أكبر قطعة لحم وتأكدوا أن القراءة لا تقل عن 74 °C؛ واصلوا الطهو إذا كانت أقل. لون اللحم من الخارج ليس دليلًا كافيًا على سلامته.

  7. أنهوا الطهو بالنعناع.أضيفوا 12 غ من النعناع الطازج المفروم واتركوا الحساء على نار هادئة 2 دقيقة أخرى. أطفئوا النار عندما تفوح رائحة النعناع وتنتشر حبوب القمح وقطع تشونيو بالتساوي في المرق. وزّعوا المكونات الصلبة بالتساوي على 6 أوعية عميقة، ثم اسكبوا فوقها المرق الساخن.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم والحفظ والتغييرات

اغرفوا حساء Chairo ساخنًا بصفته وجبة رئيسية، ووزّعوا المكونات الكثيفة على 6 حصص متساوية. يُقدّم عندما يتوفر القرع الطري والفول الطازج؛ ولا يدل الوصف على موسم تقويمي ثابت. ارفعوا القطع بالمغرفة بلطف كي لا تُسحق البطاطس أو يتفكك القرع. البطاطس الطازجة لا تعطي تأثير تشونيو الأسود نفسه في المذاق والقوام. أما القمح المجروش أو سريع الطهو فيمتص الماء وينضج في وقت مختلف؛ لذلك لا تُستخدم المواعيد نفسها من دون تعديل. تؤثر إزالة لحم الضأن في نكهة المرق ونسبة نوعَي اللحم. احفظوا وعاءَي القمح وتشونيو في الثلاجة عند 4 °C أو أقل أثناء النقع. وزّعوا الحساء المتبقي في أوعية ضحلة لتبريده سريعًا وأدخلوه الثلاجة خلال ساعتين؛ يُحفظ عند 4 °C أو أقل لمدة 3–4 أيام، ويُسخّن حتى يبلغ مركز الحصة 74 °C.

حل المشكلات

القمح قاسٍ من الداخل: قد يكون النقع أو الطهو غير كافٍ؛ افحصوا وسط الحبوب قبل إضافة الخضراوات الرقيقة وواصلوا الغليان الهادئ حتى تلين. أصبح المرق كثيفًا جدًا: ربما تفككت البطاطس وتشونيو بفعل التحريك القوي؛ حرّكوا برفق من القاع وتجنبوا الغليان المكشوف الطويل. تفتت الفول: أُضيف غالبًا في وقت مبكر؛ أضيفوه فقط في المرحلة الأخيرة من الخضراوات وراقبوا طراوته مع بقاء شكله.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

  • حجم الحصةحصة واحدة من 6 حصص متساوية
  • السعرات الحرارية530 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات54 غ
  • البروتين29 غ
  • الدهون23 غ
  • الألياف7 غ
  • الصوديوم700 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

القمح الكامل يحتوي على الغلوتين. راجعوا ملصقات المنتجات واحتمال التلامس المتبادل عند الحاجة. افصلوا لحم البقر والضأن النيئ عن الخضراوات المغسولة، واغسلوا الأيدي والأدوات ولوح التقطيع بعد ملامسة اللحم. استخدموا مقياسًا نظيفًا لحرارة مركز أكبر مكعب لحم وتأكدوا من بلوغ 74 °C على الأقل؛ لون السطح وحده غير كافٍ. احفظوا القمح وتشونيو أثناء النقع عند 4 °C أو أقل، وبرّدوا الحساء المطهو سريعًا في أوعية ضحلة.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: حساء غني بقطع التشونيو الصغيرة مع قرع طري وفول واضح الحبات.
  • النقطة الحاسمة: انقعوا تشونيو والقمح منفصلين ثم اطهوا اللحم والحبوب قبل الخضراوات التي تحتاج زمنًا أقصر.