الأطباق الوطنية البيروفية

حساء Chairo على طريقة أوروبامبا بالذرة والفول

نسخة عملية تُظهر ذرة تشوكلو والفول الطازج والقرع داخل مرق غني بحبوب القمح وقطع تشونيو الصغيرة.

الأطباق الوطنية البيروفية
مشاركة
Chairo على طريقة أوروبامبا: حساء الذرة الأنديزية والفول والقرع وتشونيو
Chairo على طريقة أوروبامبا: حساء الذرة الأنديزية والفول والقرع وتشونيو
الكمية الناتجة 6 حصص من حساء كثيف
مدة التحضير 25 دقيقة
مدة الطهو 129 دقيقة
وقت الانتظار 720 دقيقة للنقع المبرد
المدة الإجمالية 874 دقيقة بما فيها النقع
نظرة عامة

Chairo على طريقة أوروبامبا: حساء الذرة الأنديزية والفول والقرع وتشونيو

تعتمد هذه النسخة العملية من Chairo لمنطقة أوروبامبا على ذرة تشوكلو ذات الحبوب الكبيرة والفول الطازج والقرع إلى جانب تشونيو. وتشير عبارة «بمكونات محلية» إلى هوية المواد في الطبخ الأنديزي، ولا تفترض أن كل ما يُشترى قد زُرع في أوروبامبا.

يجمع المرق بين لحم البقر والضأن مع حبوب القمح المقشورة التي تحتاج إلى نقع بارد طويل. أما تشونيو، فهو بطاطس أنديزية مجففة بالتجميد، ويُغسل جيدًا ويُفتّت قليلًا قبل إضافته بعد طهو اللحم والقمح.

تدخل الذرة والفول قرب النهاية للمحافظة على القوام، ثم يُضاف النعناع الطازج. والنتيجة حساء غني يمكن تمييز مكوناته، لا خليطًا مهروسًا تتشابه فيه الخضراوات.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • احفظوا بنية تشونيوالبطاطس المجففة بالتجميد ليست مثل الطازجة؛ تُقسّم إلى قطع صغيرة لتثخن المرق قليلًا من دون أن تختفي فيه.
  • افحصوا قلب حبة القمحيحتاج القمح الكامل المقشور إلى نقع بارد لمدة 12 ساعة وطهو طويل. القمح المجروش أو سريع الطهو يغيّر الزمن وامتصاص الماء.
  • اجعلوا الغليان هادئًاالغليان الشديد يُفتّت الخضراوات قبل اكتمال طراوة الحبوب. حساء واضح المكونات بقطع تشونيو وحبوب ذرة تشوكلو وفول وقرع.
المكونات

المكونات

اللحم والحبوب والخضراوات

  • 490 غ من لحم كتف بقر منزوع العظم — منزوع الدهن الزائد والأوتار القاسية؛ يُقطّع مكعبات طول ضلعها 3 سم
  • 200 غ من لحم كتف ضأن منزوع العظم — منزوع الدهن الزائد والأوتار القاسية؛ يُقطّع مكعبات طول ضلعها 3 سم
  • 130 غ من تشونيو أسود (chuño، بطاطس أنديزية مجففة بالتجميد) — جاف ويُفحص لإزالة الأتربة والحصى
  • 105 غ من حبوب قمح كاملة مقشورة — جافة وتُغسل قبل النقع
  • 330 غ من بطاطس بيضاء اللب — مقشّرة ومقطعة إلى مكعبات 2 سم
  • 340 غ من قرع أو يقطين شتوي — مقشّر ومقطّع إلى مكعبات 2 سم
  • 220 غ من فول طازج — حبوب طرية منزوعة القرون
  • 110 غ من جزر — مقشّر ومقطّع إلى مكعبات صغيرة
  • 250 غ من حبوب ذرة تشوكلو (choclo، ذرة أنديزية كبيرة الحبات) — طازجة ومنزوعة من الكوز

المنكّهات والماء

  • 130 غ من بصل أحمر — مفروم فرمًا ناعمًا
  • 17 غ من ثوم — مفروم فرمًا ناعمًا
  • 32 غ من معجون فلفل أهي أماريو (ají amarillo) — معجون خالص دون إضافات توابل
  • 24 مل من زيت نباتي محايد النكهة — يُقاس بالملليلتر
  • 2 غ من كمون مطحون — جاف
  • 14 غ من نعناع طازج — أوراق مفرومة
  • 10 غ من ملح ناعم — موزون بدقة
  • 4050 مل من ماء صالح للشرب — 1000 مل لنقع تشونيو، و600 مل لنقع القمح، و500 مل لغسل تشونيو، و1950 مل للمرق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا القمح وتشونيو كلًّا على حدة.ضعوا 130 غ من تشونيو الأسود في وعاء مغطى مع 1000 مل من الماء، وضعوا 105 غ من القمح الكامل المقشور في وعاء مغطى آخر مع 600 مل من الماء. انقعوا الاثنين بالتزامن في الثلاجة لمدة 12 ساعة عند 4 °C أو أقل. ينبغي أن تنتفخ الحبوب ويصبح تشونيو لينًا قليلًا عند الضغط عليه.

  2. اغسلوا المكونات وقطّعوها.صفّوا ماء الوعاءين، ثم اغسلوا تشونيو بالمقدار المخصص له من الماء النظيف، وهو 500 مل. اعصروه برفق وكسّروه إلى قطع صغيرة بحجم حبة البازلاء، وصفّوا القمح. جهّزوا مكعبات اللحم بطول 3 سم والبطاطس والقرع بطول 2 سم وبقية الخضراوات كما في القائمة؛ تستغرق أعمال التحضير 25 دقيقة. لا تسحقوا تشونيو حتى يصير مسحوقًا.

  3. شوّحوا البصل ومعجون الأهي.سخّنوا 24 مل من الزيت النباتي في قدر ثقيل على نار متوسطة. أضيفوا 130 غ من البصل الأحمر و17 غ من الثوم و32 غ من معجون أهي أماريو و2 غ من الكمون. قلّبوا 8 دقائق حتى يشفّ البصل وتخف الرائحة النيئة للفلفل، مع الحرص على ألّا يحترق الثوم.

  4. اطهوا اللحم والقمح أولًا.أضيفوا 490 غ من لحم البقر و200 غ من لحم الضأن والقمح المصفى (105 غ) و1950 مل من ماء المرق و10 غ من الملح. اتركوا المزيج يبلغ الغليان خلال نحو 7 دقائق، ثم اخفضوا النار وغطّوا القدر واتركوه يغلي غليانًا هادئًا لمدة 74 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر وإزالة الرغوة. يصبح وسط حبّة القمح طريًا وتستجيب مكعبات اللحم لضغط الملعقة. أكملوا الطهو ثم افحصوا مركز اللحم لاحقًا بمقياس نظيف حتى يبلغ 74 °C على الأقل.

  5. أضيفوا تشونيو والبطاطس والقرع.أضيفوا تشونيو المنقوع (130 غ) و330 غ من البطاطس و340 غ من القرع و110 غ من الجزر. واصلوا الغليان الهادئ 26 دقيقة، وحرّكوا من قاع القدر من دون هرس قطع البطاطس. يدخل طرف السكين في البطاطس بسهولة وتبدأ حواف القرع بالتفكك قليلًا في المرق.

  6. أكملوا طهو الفول وافحصوا حرارة اللحم.أضيفوا 220 غ من الفول الطازج و250 غ من حبوب تشوكلو، واستمروا في الغليان الهادئ 12 دقيقة حتى تلين الحبوب مع بقائها متماسكة. اغرسوا مقياس حرارة طعام نظيفًا في مركز أكبر قطعة لحم وتأكدوا أن القراءة لا تقل عن 74 °C؛ واصلوا الطهو إذا كانت أقل. لون اللحم من الخارج ليس دليلًا كافيًا على سلامته.

  7. أنهوا الطهو بالنعناع.أضيفوا 14 غ من النعناع الطازج المفروم واتركوا الحساء على نار هادئة 2 دقيقة أخرى. أطفئوا النار عندما تفوح رائحة النعناع وتنتشر حبوب القمح وقطع تشونيو بالتساوي في المرق. وزّعوا المكونات الصلبة بالتساوي على 6 أوعية عميقة، ثم اسكبوا فوقها المرق الساخن.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم والحفظ والتغييرات

اغرفوا حساء Chairo ساخنًا بصفته وجبة رئيسية، ووزّعوا المكونات الكثيفة على 6 حصص متساوية. يُناسب وقت توافر تشوكلو والفول الطازج؛ لا يحدد الاسم مكان زراعتها. ارفعوا القطع بالمغرفة بلطف كي لا تُسحق البطاطس أو يتفكك القرع. البطاطس الطازجة لا تعطي تأثير تشونيو الأسود نفسه في المذاق والقوام. أما القمح المجروش أو سريع الطهو فيمتص الماء وينضج في وقت مختلف؛ لذلك لا تُستخدم المواعيد نفسها من دون تعديل. تؤثر إزالة لحم الضأن في نكهة المرق ونسبة نوعَي اللحم. ينبغي أن يظل تشونيو والقمح في الثلاجة عند 4 °C أو أقل خلال النقع. برّدوا الحساء المتبقي مع الفول والذرة في أوعية ضحلة، ثم ضعوه بالثلاجة خلال ساعتين. يُحفظ 3–4 أيام عند 4 °C أو أقل ويُسخّن حتى يبلغ المركز 74 °C.

حل المشكلات

القمح قاسٍ من الداخل: قد يكون النقع أو الطهو غير كافٍ؛ افحصوا وسط الحبوب قبل إضافة الخضراوات الرقيقة وواصلوا الغليان الهادئ حتى تلين. أصبح المرق كثيفًا جدًا: ربما تفككت البطاطس وتشونيو بفعل التحريك القوي؛ حرّكوا برفق من القاع وتجنبوا الغليان المكشوف الطويل. تفتت الفول: أُضيف غالبًا في وقت مبكر؛ أضيفوه فقط في المرحلة الأخيرة من الخضراوات وراقبوا طراوته مع بقاء شكله.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

  • حجم الحصةحصة واحدة من 6 حصص متساوية
  • السعرات الحرارية570 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات63 غ
  • البروتين31 غ
  • الدهون23 غ
  • الألياف8 غ
  • الصوديوم760 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

القمح الكامل يحتوي على الغلوتين. راجعوا ملصقات المنتجات واحتمال التلامس المتبادل عند الحاجة. افصلوا لحم البقر والضأن النيئ عن الخضراوات المغسولة، واغسلوا الأيدي والأدوات ولوح التقطيع بعد ملامسة اللحم. استخدموا مقياسًا نظيفًا لحرارة مركز أكبر مكعب لحم وتأكدوا من بلوغ 74 °C على الأقل؛ لون السطح وحده غير كافٍ. احفظوا القمح وتشونيو أثناء النقع عند 4 °C أو أقل، وبرّدوا الحساء المطهو سريعًا في أوعية ضحلة.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: حساء واضح المكونات بقطع تشونيو وحبوب ذرة تشوكلو وفول وقرع.
  • النقطة الحاسمة: انقعوا تشونيو والقمح منفصلين ثم اطهوا اللحم والحبوب قبل الخضراوات التي تحتاج زمنًا أقصر.