越南国菜

Bánh hỏi thịt nướng

简介: 将细致编织的 bánh hỏi 米粉片淋上蒜韭香油,搭配香茅烤猪肉、爽脆黄瓜和新鲜香草。蘸用青柠、大蒜和辣椒调制的鱼露,味道更清爽。

越南国菜
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一盘 bánh hỏi 和烤猪肉摆在木桌右侧,旁边有蘸酱和香草,左侧留出空桌面。
编织米粉与烤猪肉的宽幅餐桌画面。
份量 4盘
烹饪 25分钟
静置 30分钟
总计 90分钟(1小时30分钟)
每份热量 约650千卡
概览

Bánh hỏi thịt nướng

Bánh hỏi 是将极细米粉压成精巧的编织片或小垫状。在 Bình Định,人们会淋上热油和蒜韭,再搭配多种食物。当地资料提到猪杂、白煮或烤猪肉、肉肠和烤肉;本版本选用香茅烤猪肉。细薄米粉在香油下保持柔软,烤猪肉带来咸香焦烤味,香草和青柠则让每一口清新爽口。

干 bánh hỏi 便于在家制作,不过不同品牌的泡发时间各异。按包装说明操作,并轻柔处理编织米粉片。用餐前烤制腌好的猪肉,与温热米粉、黄瓜、生菜和香草一起摆盘。鱼露蘸酱另盛一碗,食用时可自行调味,也可用生菜包住米粉和猪肉。

实用提示

实用提示

  • 成功要点购买包装 bánh hỏi,不要用散装普通米粉代替;细密编织片是这道菜的特色。查看标签中的小麦和其他过敏原说明。 按包装说明浸泡或焯烫。用力搅拌或在强水流下冲洗会弄破米粉片。 将猪肉切成约8毫米的均匀薄片,以便迅速烤熟,并在腌料中的糖烧焦前达到安全温度。 腌肉时盖好并放入冰箱。不要留用接触过生肉的腌料作蘸酱;另用干净碗调酱。 本版本使用蒜韭油,体现中部风味。油热但不冒烟时淋在蒜韭上,使其变软但保持绿色。 用食品温度计测最厚的猪肉片:达到63°C / 145°F后,再静置3分钟。
食材

食材

Bánh hỏi 与蒜韭油

  • 250克干 bánh hỏi 米粉编织片;查看包装是否含小麦或其他过敏原
  • 3升饮用水,按包装说明浸泡或焯烫;使用后倒掉
  • 30克蒜韭(hẹ),切细;买不到时可用葱
  • 30毫升中性油,用于蒜韭油
  • 1克细盐,用于蒜韭油

烤猪肉

  • 500克去骨猪肩肉,修去多余表面脂肪,均匀切成约8毫米薄片
  • 20克香茅嫩芯,切碎
  • 20克红葱头,切碎
  • 10克大蒜,切碎
  • 20毫升鱼露,用于腌肉
  • 15克红糖,用于腌肉
  • 15毫升中性油,用于腌肉
  • 1克黑胡椒粉,用于腌肉

蘸酱与新鲜配菜

  • 25毫升鱼露,用于蘸酱
  • 45毫升饮用水,用于蘸酱
  • 30毫升新鲜青柠汁,用于蘸酱
  • 15克糖,用于蘸酱
  • 5克大蒜,切碎,用于蘸酱
  • 5克新鲜红辣椒,切细,用于蘸酱
  • 250克黄瓜,切薄片
  • 120克生菜叶,洗净并擦干,可用来搭配或包食
  • 20克新鲜薄荷叶,洗净并擦干
  • 20克新鲜香菜,洗净并擦干
  • 2个青柠,切角供食用
做法

做法

做法

  1. 将20克香茅、20克红葱头、10克大蒜、20毫升鱼露、15克红糖、15毫升中性油和1克黑胡椒混合。让猪肉片裹匀腌料,盖好后冷藏30分钟。不要留用接触过生肉的腌料。

  2. 按包装说明处理干 bánh hỏi。如果说明要求焯烫,在沸水中轻轻拨开米粉片,沥干后只短暂冲洗以停止加热;不要用力搅拌或拉扯细密编织片。盖好保温。

  3. 制作蒜韭油:将30毫升中性油加热至热但不冒烟,倒在耐热碗中30克切细的蒜韭和1克盐上。拌匀备用;蒜韭应变软并保持绿色,不要炒黄。

  4. 将25毫升鱼露、45毫升水、30毫升青柠汁、15克糖、5克蒜末和5克辣椒片搅匀至糖溶解。用干净的勺子盛放;不要让蘸酱接触生猪肉或腌料。

  5. 将烤架或烤盘预热至中高温。猪肉单层烤制,中途翻面一次,烤至上色并熟透。用温度计测最厚的一片:达到63°C / 145°F后静置3分钟。必要时分批烤。

  6. 将温热蒜韭油轻轻刷在 bánh hỏi 米粉片上,分到4个盘中,配上烤猪肉、黄瓜、生菜、薄荷、香菜和青柠角。蘸酱另盛;可在盘中组合每一口,也可用生菜包米粉和猪肉。

  7. 尽快食用。剩余猪肉、米粉和酱料须在2小时内冷藏(环境高于32°C / 90°F时在1小时内),分别放入浅容器并保持在4°C / 40°F或以下。冷藏剩菜在3天内食用或冷冻;猪肉复热至74°C / 165°F,并将即食香草分开存放。

实用提示

实用提示

实用建议

不同品牌干 bánh hỏi 的浸泡和焯烫时间各不相同。按标签操作,让米粉片变软而不破。如果买不到,可用相近的细米粉片代替,不要用普通散装米粉;这属于实用替代。这里用蒜韭油呈现越南中部风格,也可用切细的葱。临上桌前烤猪肉,并趁米粉温热时淋油。

常见问题处理

米粉片破裂: 遵循包装时间,轻柔拨开;避免用力搅拌或用强水流冲洗。 米粉粘连或变干: 将处理好的米粉片盖好保温;趁温热淋上蒜韭油,再轻轻分开。 猪肉外焦内生: 移至烤架较凉处或调低火力。切成均匀的8毫米薄片,并测量最厚处是否达到63°C / 145°F。 猪肉太咸: 准确称量两份鱼露;可选低钠鱼露,并将蘸酱放在一旁,不要直接浇在盘中。

常见问答

可以用普通米粉吗? 可以作为实用替代,但不会有 bánh hỏi 细致的编织片口感。按包装说明烹煮,趁温热淋上蒜韭油。 蒜韭可以换成葱吗? 可以。本版本选蒜韭呈现中部风味;买不到时,切细的葱也能使用。 可以用平底锅煎猪肉吗? 可以。用预热好的烤盘或厚底锅,分批煎,并测最厚的一片是否达到63°C / 145°F。静置3分钟。 能提前准备哪些部分? 可以提前洗净并擦干香草,也可调好蘸酱并冷藏。猪肉尽量临上桌前烤,米粉趁温热时最后淋蒜韭油。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量四盘之一,含250克干 bánh hỏi、按125克生猪肉计算的肉量、蒜韭油、黄瓜、生菜、香草和蘸酱
  • 热量650千卡
  • 碳水化合物62克
  • 蛋白质27克
  • 脂肪34克
  • 膳食纤维3克
  • 钠1,000毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

鱼露含鱼,鱼类是主要过敏原。本版本不刻意加入大豆、小麦、鸡蛋、乳制品或花生,但包装 bánh hỏi 和鱼露可能含有其他配料或交叉接触提示;请逐一查看标签。生猪肉及其器具要与洗净的生菜、香草、熟米粉和即食蘸酱分开。 生猪肉应保持在4°C / 40°F或以下。盖好后在冰箱中腌制,不要放在室温下。不要把生腌料重新用作蘸酱。整块猪肉薄片加热至63°C / 145°F,并静置3分钟。剩菜在2小时内冷藏(高于32°C / 90°F时1小时内),放入浅容器并保持在4°C / 40°F或以下,3天内食用或冷冻;复热至74°C / 165°F。

上桌前

上桌前

  • 将温热米粉片与烤猪肉、爽脆黄瓜和新鲜香草一起上桌。
  • 将青柠角和蘸酱放在桌上,方便每个人按口味调味。