秘鲁国菜

Tortilla de raya

盐干鳐鱼先在冰箱中浸泡去部分盐,再煮软拆成丝,与鸡蛋、红洋葱和ají panca拌匀,分批煎至中心凝固。

秘鲁国菜
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Tortilla de raya:秘鲁盐干鳐鱼鸡蛋饼
Tortilla de raya:秘鲁盐干鳐鱼鸡蛋饼
成品量 4人份,分量充足
备料时间 25分钟
烹调时间 50分钟
等待时间 490分钟
总用时 565分钟
概览

Tortilla de raya:秘鲁盐干鳐鱼鸡蛋饼

Tortilla de raya是秘鲁北部沿海、尤其与兰巴耶克有关的咸味鸡蛋饼。它的关键不是新鲜鱼片,而是事先腌干的raya鳐鱼:浸泡、煮软并拆丝后,鱼肉带有纤维状质地,与蛋液结合。

盐干鳐鱼需在冰箱内泡水8小时,以软化并去掉部分表面盐分;随后还要单独煮熟,去皮并剔除软骨或鱼骨。不同产品残留盐量差异明显,因此这份配方不另外加盐。

将鱼丝与鸡蛋、红洋葱、小葱、大蒜、ají panca和少量面粉拌匀,做成4个较小的厚蛋饼,便于翻面。外层微上色并不代表蛋液内部安全,必须测量每个蛋饼中心至少71 °C。

食材

食材

食材

  • 300克食用级盐干鳐鱼(raya seca),购买前确认是否有鱼骨与软骨
  • 1600毫升冷水,用于冰箱冷藏浸泡,泡后倒掉
  • 1400毫升新鲜水,用于煮鳐鱼
  • 6个大鸡蛋,每个可食部分约50克
  • 130克红洋葱,切细丁
  • 65克小葱,切薄圈
  • 12克大蒜,切末
  • 25克ají panca辣椒酱
  • 25克普通小麦面粉
  • 35毫升植物油,分为10毫升和25毫升
  • 2克黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 给盐干鳐鱼脱盐。将300克盐干鳐鱼放入带盖碗,加入1600毫升冷水,置于冰箱冷藏浸泡8小时(480分钟)。沥干并倒掉泡水,再冲洗一次。鱼身弯曲时不应像干硬木片一样断裂;不可在温热的台面上泡鱼。

  2. 煮熟并准备拆丝。将泡软的鳐鱼放入1400毫升新鲜水中,小火煮约20分钟,直到鱼肉柔软。沥干后用食物夹检查并剔除鱼皮、松动软骨和鱼骨;稍凉后鱼肉能用叉子拆开成丝,鱼丝中不留硬软骨。盐干鱼不能因为经过保存处理就被视为可直接食用。

  3. 炒软洋葱辣椒底料。不粘平底锅中火加入10毫升油,放入130克红洋葱、12克大蒜和25克ají panca,炒约7分钟后离火。洋葱半透明,辣椒酱生辛味减弱,不应焦煳。

  4. 让熟料短暂降温。把煮好的鳐鱼和炒好的洋葱底料分开放置约10分钟,冷却到便于操作,再将鳐鱼拆成细丝。鱼丝可安全接触,皮和软骨均已清除;熟鱼在室温下不得放置超过2小时。

  5. 把蛋液与鱼丝拌匀。在搅拌碗里打散6个鸡蛋,与25克普通小麦面粉、2克黑胡椒粉搅到无干粉,再拌入鱼丝、65克小葱及已放凉的辣椒洋葱底料。约8分钟后分成大致相等的4份。不要试尝未经加热的蛋液;生鸡蛋器具需要清洗。

  6. 分两批煎4个蛋饼。不粘平底锅中小火加热余下25毫升油,每次煎2个蛋饼,翻面一次,再煎第二批,两批共约20分钟。蛋饼表面略上色、能完整翻动;用探针测量每个最厚中心,至少达到71 °C。鸡蛋类菜肴不能仅靠颜色判断熟度。

  7. 趁热分盘。将4个熟蛋饼分别盛到4个餐盘,约3分钟内再次检查明显较大的鳐鱼丝里有没有骨或软骨。每块中心已经完全凝固,没有可见硬碎片。

实用提示

实用提示

制作关键

冷藏浸泡鳐鱼8小时,再煮熟、去骨拆丝;做4个小蛋饼,分两批煎至中心71 °C,绝不凭表面颜色判断。

上桌、保存与替换

一人1个,趁外缘略脆、中心充分凝固时食用。盐干鳐鱼残留盐分有差异,不应盲目加盐。 熟蛋饼应迅速在4 °C或更低温度冷藏,3–4天内食用;复热至74 °C。浸泡后的鳐鱼应接着煮熟,不应长时间温热放置。 鲜鱼不能视为盐干鳐鱼的等效替换;水分、盐分和鱼丝特有的口感都会发生变化。

控制要点

控制要点

  • 蛋饼外面上色太快、里面仍湿火力太大或单块太厚;中小火做小蛋饼,并测中心71 °C。
  • 鱼丝吃到硬片软骨没有除尽;煮软拆丝时仔细检查,装盘前再看一遍。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量全部成品的4分之1
  • 热量385千卡
  • 碳水化合物12克
  • 蛋白质46克
  • 脂肪16克
  • 膳食纤维2克
  • 钠1180毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼、鸡蛋和小麦(麸质)。 盐干鳐鱼即便浸泡后仍可能钠含量较高,应选择食用级产品并认真去骨、去软骨。 蛋饼中心须达到71 °C;浸泡鳐鱼应保持4 °C以下冷藏。

收尾

收尾

煎好的鳐鱼鸡蛋饼能保持完整,里面均匀分布熟鱼丝、洋葱和ají panca。 冷藏浸泡、煮熟去骨与测量蛋饼中心71 °C,是主要控制点。