秘鲁国菜

Parihuela

用 ají panca、ají amarillo 和番茄熬出红汤底,依次煮熟白鱼、虾与鱿鱼,以青柠和香菜收尾。

秘鲁国菜
分享
Parihuela:秘鲁红辣椒海鲜鱼汤
Parihuela:秘鲁红辣椒海鲜鱼汤
成品量 4碗丰盛海鲜汤
准备时间 25分钟
烹饪时间 35分钟
额外等待时间 0分钟
总时间 60分钟
概览

Parihuela:秘鲁红辣椒海鲜鱼汤

Parihuela 是秘鲁沿海的红色海鲜鱼汤,汤中能吃到明确分开的鱼块、虾和鱿鱼。它并非把海鲜打碎成泥,而是让浓郁辣椒番茄鱼汤衬托不同海鲜各自的口感。

ají panca 酱带来偏深的红色与熟辣椒香,ají amarillo 酱则添上黄辣椒的气息。洋葱、大蒜和番茄先炒至浓缩,再倒入无盐鱼汤慢煮,令风味融合。新鲜青柠汁只在关火后加入,属于调味而非生鱼的杀菌步骤。

鱼块要先煮,虾与鱿鱼稍后加入,避免较薄的海鲜过度收缩。鱼肉必须达到规定中心温度,虾肉应结实不透明,鱿鱼圈则以刚刚软嫩为宜;煮好后尽快分成4碗。

食材

食材

食材

  • 500克紧实白肉鱼鱼柳,去皮去骨、切约4厘米块,冷藏
  • 400克生虾,去壳去虾线,冷藏
  • 250克处理干净的鱿鱼,切圈并保留触腕,冷藏
  • 160克红洋葱,切细丁
  • 16克大蒜,切末
  • 220克熟番茄,去皮切碎
  • 50克 ají panca 酱
  • 25克 ají amarillo 酱
  • 20毫升味道清淡的植物油
  • 1300毫升无盐鱼汤
  • 70毫升现榨青柠汁,收尾用
  • 15克新鲜香菜叶,切碎
  • 6克细盐
  • 2克孜然粉
  • 1克黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 炒出辣椒香味底料。大号深汤锅加入20毫升油,以中火加热。先炒160克洋葱5分钟,再加入16克蒜末、50克 ají panca 酱、25克 ají amarillo 酱和孜然粉,继续搅炒5分钟。洋葱柔软,辣椒酱闻起来温和而非生涩。

  2. 收浓番茄。放入220克切碎番茄、6克细盐和1克黑胡椒,翻炒5分钟,蒸发大部分番茄生汁。番茄应软烂并与辣椒糊形成浓厚的砖红色酱。

  3. 加入鱼汤小火熬煮。倒入全部1300毫升无盐鱼汤,刮起锅底的焦香碎屑,半盖锅盖微沸12分钟。汤色均匀呈红色,有明确的鱼汤香气。

  4. 先煮白鱼块。将500克冷藏鱼块轻轻放入汤中,微沸4分钟,不要猛烈搅拌。最大的鱼块内部能分成紧实薄片,中心必须达到63 °C。

  5. 加入虾与鱿鱼。放入400克虾及250克鱿鱼,轻微沸腾3分钟,只在需要时轻轻推动,使海鲜浸入汤内。虾肉紧实不透明,鱿鱼圈刚好柔软,不再有半透明的生肉。

  6. 青柠和香菜收尾。关火,拌入全部70毫升青柠汁与15克切碎香菜,趁热分盛到4只预热过的汤碗。鱼、虾和鱿鱼保持独立块状,汤汁温热且味道融合。

实用提示

实用提示

实用建议

鱼汤应有干净的鲜味,不能过咸;浓缩型市售鱼汤可能掩盖海鲜本身的味道。青柠汁用于起锅后的酸味调节,绝不是让未煮熟鱼肉变安全的手段。 鱼、虾与鱿鱼在使用前应保持冷藏,最好在4 °C或以下。处理生海鲜的砧板与刀具不要接触已经煮好的鱼汤,出锅后的汤品在室温放置不得超过2小时。 剩余鱼汤应在2小时内分装浅而有盖的容器并冷藏,为保持品质建议2天内食用。复热时轻缓加热到各处74 °C;虾和鱿鱼复热可能变硬,避免持续猛烈沸腾。

控制要点

控制要点

  • 虾与鱿鱼变得橡皮状加入过早或煮得过久。等鱼块煮好后再放虾与鱿鱼,只轻煮规定时间。
  • 红汤味道过咸使用了浓缩或有盐鱼汤。选择无盐鱼汤,调味时保留食材表中的固定盐量。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量4碗中的1碗(约500毫升)
  • 热量350千卡
  • 碳水化合物15克
  • 蛋白质52克
  • 脂肪9克
  • 膳食纤维3克
  • 钠870毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类、甲壳类(虾)以及软体动物(鱿鱼);如有其他过敏风险,应核对鱼汤配料。生海鲜须冷藏,并与即食食物和器具分开;白鱼中心达到63 °C。青柠汁不会让生鱼变安全;剩余汤应及时冷藏,复热到74 °C。

收尾

收尾

鲜红汤底中可清楚看到白鱼块、虾和鱿鱼,青柠与香菜在起锅后提供清香。 先熬透番茄辣椒汤底,再按鱼、虾和鱿鱼的耐煮程度依次下锅,是避免海鲜过熟的关键。