法国国菜

Agneau corse au four

1.5千克带骨羊腿加入大蒜、科西嘉香草、月桂叶和干型科西嘉桃红葡萄酒烘烤,以探针确认最厚处中心至少达到63 °C,并在切片前充分静置。

法国国菜
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Agneau corse au four:白色椭圆盘上的烤羊肉块和煎至金黄的蔬菜
准备时间 20分钟
烹饪时间 60分钟
总用时 95分钟
成品量 6份主菜
简介与概览

Agneau corse au four:科西嘉香草烤带骨羊腿

科西嘉烤羊并不存在唯一、严格统一的配方,更适合把它理解为一种区域性的搭配方式:羊肉配上岛上常见的芳香草本。大蒜、科西嘉灌木香草、月桂叶和桃红葡萄酒是与烤羊腿相符的一组风味。1.5千克带骨羊腿也能与下面的时间和温度计控制形成可重复的家庭烹调尺度。

这里的香草组合以百里香、迷迭香和马郁兰为主要香气,不把“科西嘉香草”写成某个受保护或固定的配方。大蒜切条塞进肉里,让香气进入羊肉,又避免蒜在表面提前焦黑。羊腿先在高温下上色,再降低烤箱温度,并在烤盘中加入桃红葡萄酒和月桂叶完成烘烤。

熟度由温度计判断,而不是靠颜色。探针插入最厚实、远离骨头的位置,至少达到63 °C后再静置。15分钟静置不仅超过最低安全静置时间,也能减少切开后肉汁大量流失。这样既能保留表面良好的香草焦香,又不必为了“看起来熟”把内部烤得过头。

成功要点

成功要点

  • 探针插入羊腿最厚处,不要接触骨头。
  • 大蒜条塞在肉内,不要散放在表面烤焦。
  • 切片前静置15分钟,再逆着肉纹切。
食材

食材

  • 1500克 带骨羊腿,只修去过多表面脂肪
  • 15克 科西嘉maquis香草混合物,以百里香、迷迭香和马郁兰为主
  • 15克 大蒜,切细条
  • 2 片月桂叶
  • 250毫升 干型科西嘉桃红葡萄酒
  • 30毫升 橄榄油
  • 8克 细盐
  • 2克 黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 准备羊腿。把羊腿表面拍干,在最厚实的肉部位划小口并塞入蒜条;表面抹橄榄油,再均匀抹上maquis香草、盐和黑胡椒。羊腿表面应均匀附着香草,大蒜应位于肉内而不是散在烤盘上。把大蒜放入肉里可以减少焦黑。生羊肉及其用具与即食食物分开。

  2. 高温起烤。烤箱预热至220 °C,羊腿先烤15分钟开始上色。裸露表面应开始变褐,烤盘里的脂肪应出现滋滋声。较高的起始温度先建立颜色,再用较温和的温度把中心烤熟。使用可进烤箱的器具,不要用颜色判断安全熟度。

  3. 加入葡萄酒和月桂叶完成烘烤。把烤箱降至180 °C,在烤盘中加入桃红葡萄酒和月桂叶,继续烤约45分钟;用温度计测量最厚处并避开骨头。中心至少达到63 °C,外表应充分上色,盘中的酒香肉汁略微收浓。较低温度让中心逐步升温,又避免香草过度变黑。整块羊肉至少达到63 °C后,至少静置3分钟。

  4. 静置后切片。把羊腿移到切肉板,松松覆盖并静置15分钟,再逆纹切片;如需要,可撇去盘汁表面过多脂肪。静置后切片时肉汁应更多留在肉内,而不是大量流到砧板上。静置既有助于肉汁稳定,也完成安全静置时间。熟羊肉在室温下累计不要超过2小时。

食用、保存与提前准备

实用提示

食用、保存与提前准备

羊腿切成薄片,浇上撇过脂的葡萄酒香草肉汁。可以提前数小时调味并冷藏,但不要长时间放在室温回温。剩余熟羊肉应在2小时内放入4 °C或以下的冰箱,3天内食用。复热时盖好,并加少量盘汁,中心加热到74 °C。普通的百里香、迷迭香和马郁兰组合可以替代商业maquis混合香草,但不会复制某个生产者的特定配方。干型、非科西嘉桃红葡萄酒在技术上可用,但会减少一道明确的科西嘉元素。

常见问题排查

常见问题排查

  • 香草太早变黑表面承受的高温过强。降低烤箱温度,并用铝箔松松遮住上方,让中心继续升至63 °C。
  • 烤盘肉汁干得太快液体蒸发过快。只从已称量的桃红葡萄酒中补少量,并保持较低的完成烘烤温度。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量约180克熟羊肉和肉汁
  • 热量455千卡
  • 碳水化合物2克
  • 蛋白质42克
  • 脂肪30克
  • 膳食纤维0克
  • 620毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原: 羊肉、大蒜、香草和葡萄酒食材中未有意加入主要过敏原;如对交叉接触敏感,请核对包装调味料。

羊腿最厚处至少达到63 °C,并至少静置3分钟。

剩余食物在2小时内冷藏于4 °C或以下。

剩余食物复热至74 °C。

含葡萄酒;烹调会减少酒精,但不能保证完全去除。

常见问答

常见问答

能只看羊肉颜色判断安全吗?

不能。用食品温度计测量最厚处,这份整块烤羊腿以63 °C作为最低终点。

烘烤后酒精会全部消失吗?

没有一种通用的家庭烘烤时间能保证酒精完全消失,因此葡萄酒应继续作为食材明确标注。

收尾

收尾

  • 结果:根据最终实测温度呈粉红或更熟的羊肉,外层香草焦香,配有大蒜和葡萄酒肉汁。
  • 决定性技法:用温度计决定终点,并在切片前静置,而不是靠颜色判断。