哥伦比亚国菜

Carne oreada

用温度计和脱水机安全制作哥伦比亚风味烟熏牛肉条。

哥伦比亚国菜
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风干烟熏牛肉条,快速煎烤后搭配木薯和原味 arepa。
地区 哥伦比亚卡萨纳雷省圣路易斯-德帕伦克,奥里诺基亚
类别 风干并带轻微烟香的牛肉主菜或分享盘
份量 4份
主动时间 30分钟,含切肉和调味
加热与干燥时间 烤箱监控加热10分钟;脱水4–8小时;煎烤2分钟
概览

Carne oreada

卡萨纳雷风味烟熏风干牛肉条

卡萨纳雷省圣路易斯-德帕伦克的记录将 carne oreada 描述为薄牛肉条:把肉挂在煮 sancocho 的火边,让烟气伴随干燥过程。记录确认了薄切、风干和近火烟香,但没有给出调味配方、时间或可控温度。 本家庭做法使用简单调味、温度计和食品脱水机,不把生肉挂在户外。依照美国农业部目前对家庭肉干的建议,脱水前先将牛肉加热至 71.1°C。这是适合家庭厨房的安全改编,并非复刻开放式火塘,也不代表唯一地方版本。 选用瘦牛肉,逆纹切成厚度均匀的条。用定量盐和蒜在冰箱短时腌味,不采用没有可靠安全方法的腌制工艺。干燥后短暂煎烤,增添烘烤香。可搭配白煮木薯或原味 arepa;它们是建议配菜,不计入定量食材。 成品应干燥而有韧性,弯折时表面出现细小裂纹,中心不应潮湿。时间取决于厚度、气流和设备。不要把这份家庭改编食谱视为常温稳定食品;请冷藏或冷冻。

食材

食材

牛肉

  • 600克去脂瘦牛后腿肉
  • 6克细盐
  • 2克细擦蒜末
  • 1克孜然粉
  • 0.5克黑胡椒粉

最后煎烤

  • 5毫升中性油,可选
做法

做法

做法

  1. 切条调味 将牛肉冷藏至略硬,逆纹切成不超过6毫米的条。去掉脂肪和筋膜,拌入盐、蒜、孜然和胡椒。盖好冷藏2–12小时。

  2. 安全加热 肉条单层放在烤架上,下面垫烤盘,置于135°C烤箱加热。用干净温度计检查多条最厚的肉条;每条都须达到71.1°C,不足则继续加热。

  3. 受控脱水 趁热转移到干净的脱水机托盘,彼此留空隙,设为60°C脱水约4–8小时。4小时后冷却一条样品:弯曲时应有韧性和细小裂纹,中心不湿软。

  4. 静置并煎烤 在干净架上稍微冷却。将煎锅或烤盘烧热,必要时加不超过5毫升油。分批每面煎30–60秒,至边缘上色即可。

  5. 食用并冷藏余量 趁热食用,可搭配白煮木薯或 arepa。2小时内装入干净密封容器冷藏,3–4天内食用或冷冻。

实用建议

实用提示

每份营养估算

按食材重量估算,以 瘦生牛后腿肉为成分参考,并计入食盐、蒜和香料。实际数值随部位和修整程度变化;并非实验室检测。

实用建议

1. 选择瘦的整块牛肉并切成相同厚度;逆纹切更容易咀嚼。 2. 生肉、调味料和用具应保持冷藏或清洁。不要把接触过生肉的腌料涂在熟肉上。 3. 按脱水机说明操作,让空气能流过每条肉;重叠会造成干燥不均。 4. 肉条冷却后再判断口感。韧性和表面裂纹是质地线索,但不能代替71.1°C的加热步骤。 5. 想增加火烤香,可将已干燥的肉条在干净热烤架上快速加热。不要在家冷熏或把生牛肉挂在明火旁。 6. 迅速冷藏;几天内不食用的部分可冷冻。

过敏原与食品安全

所列材料不含常见主要过敏原。生牛肉须保持在4°C或以下,并与即食食品分开。脱水前加热至71.1°C并用干净温度计确认;成品在2小时内冷藏,3–4天内食用或冷冻。

最后提示

1: 肉条切得薄而均匀,干燥速度才会接近。 2: 快速煎烤后趁热食用,风味最佳。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份依据: 四份之一,以每份150克生瘦牛肉和1.5克食盐为基础;干燥会去掉水分,但不会明显去除原有营养。
  • 热量: 200 kcal
  • 碳水化合物: 1 g
  • 蛋白质: 35 g
  • 脂肪: 5 g
  • 膳食纤维: 0 g
  • 钠: 640 mg