法国食谱

Potée bourguignonne

这一版 Potée bourguignonne 与同组其他地区 potée 的关键差异,是把带骨牛腱与半盐腌猪肉、小猪肉香肠一起慢炖,并在上桌时配第戎芥末。

法国食谱
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Potée bourguignonne:盛在碗中
烹饪时间 160分钟,另有35分钟准备时间。
被动时间 65分钟,安排在160分钟烹饪流程之外。
每份热量 700千卡;完整流程总用时为260分钟。
成品量 6份主菜。
介绍与概述

Potée bourguignonne:勃艮第风格的混合肉炖锅,以半盐腌猪肉、带骨牛腱、小猪肉香肠、卷心菜、根茎蔬菜和第戎芥末组成。

Potée bourguignonne 不是把别的地区 potée 改个地名。这里的肉锅同时使用半盐腌猪排、半盐腌猪腹肉、带骨牛腱和小猪肉香肠,再加入卷心菜、胡萝卜、芜菁、韭葱和土豆。牛腱与腌猪肉并存,是这版勃艮第配方与 Champagne、Lorraine 两版的重要区别,上桌时另配第戎芥末。

腌肉先在冷藏条件下浸泡60分钟,只是为了更好控制咸度,而不是假设钠会被“洗掉”。牛腱和腌猪肉需要比香肠、土豆更长的时间,因此先煮100分钟,再加入卷心菜、根茎蔬菜和香肠;土豆只在这一阶段最后30分钟入锅。这样香肠不会煮到干硬,土豆也不会彻底散掉。

营养计算按实际可食肉、蔬菜和每份约200毫升汤汁计算。带骨猪排和牛腱的骨头不计入食用量,若猪腹肉外皮煮后仍坚韧而被丢弃,也不计入。汤锅起始使用3000毫升水,但并不假设每一滴都被六份食客喝掉。

成功要点

成功要点

  • 浸泡只用于控制咸度,不要把它当成完全去除腌制钠的手段。
  • 牛腱和腌猪肉先获得足够的长时间慢煮,再加入香肠和土豆。
  • 通过牛腱、小猪肉香肠和第戎芥末上桌维持勃艮第身份,不加入香槟酒来替代地区特征。
食材

食材

肉类

  • 500克 半盐腌猪排,带骨,商业腌制产品
  • 700克 牛腱,带骨
  • 350克 半盐腌猪腹肉,若煮后外皮仍坚韧则去除
  • 360克 原味小猪肉香肠,6根×60克,商业制作

蔬菜与汤

  • 600克 绿色卷心菜,去芯切楔形块
  • 300克 胡萝卜,去皮切厚片
  • 250克 芜菁,去皮切楔形块
  • 250克 韭葱,洗净切厚段
  • 500克 蜡质土豆,去皮切大块
  • 200克 黄洋葱,切片
  • 12克 大蒜,切碎
  • 80克 西芹茎,切碎
  • 3000毫升
  • 4克 百里香与月桂叶香草束,扎好
  • 60克 第戎芥末,上桌用
做法

做法

做法

  1. 给腌猪肉降盐。将带骨半盐腌猪排和猪腹肉放入非反应性容器,盖过冷水,在冰箱中浸泡60分钟,随后沥干并擦干。浸泡水应明显带咸味,肉表面在沥干后干净而干爽。全程保持冷藏,浸泡水直接丢弃。

  2. 处理蔬菜。卷心菜切成紧实的楔形块,其余蔬菜也保持较大块,以便承受长时间炖煮。卷心菜块应紧密,根茎蔬菜要大到煮后仍能维持形状。处理蔬菜的案板与生肉器具分开。

  3. 开始煮肉。把猪排、猪腹肉、牛腱、洋葱、大蒜、西芹和香草束放入8升汤锅,加入准确的3000毫升水。以中火10分钟加热至轻微微沸并撇沫。浮沫应基本去除,汤面稳定在小幅度微沸;热汤和骨头都可能造成烫伤或割伤。

  4. 长时间煮软主肉。转小火继续轻微微沸100分钟。牛腱应开始在骨边变软,腌猪肉也逐渐软化但没有碎烂。完整猪肉和牛肉至少达到63 °C,之后仍继续长时间炖至柔嫩。

  5. 加入卷心菜、根菜和香肠。加入卷心菜、胡萝卜、芜菁、韭葱和6根香肠,轻微微沸50分钟;在这50分钟的最后30分钟加入土豆。香肠中心必须达到71 °C,卷心菜柔软但仍成块,土豆中心熟透却没有崩散。用温度计从香肠中心测量。

  6. 静置并分份。关火后静置5分钟,再把肉和蔬菜移入深盘,按份量舀入汤汁,第戎芥末单独上桌。肉应能整齐切片,蔬菜保持形状,每份有汤汁但不应变成满碗清汤。上桌前清理松动骨片,并提醒食客注意骨头。

上桌与实用建议

实用提示

上桌与实用建议

作为深盘主菜上桌,每份配一些汤汁,第戎芥末放在旁边。

上桌与实用建议

肉逆纹切片,并尽量把6根香肠均匀分到6份中。

上桌与实用建议

可以提前一天煮好,及时冷却后冷藏,第二天以温和火力复热;隔夜后风味会更融合。

上桌与实用建议

剩菜须在2小时内放入浅容器冷藏,3–4天内食用;复热到肉和汤均达到74 °C,避免大滚以防土豆散掉。

上桌与实用建议

若没有指定的小型香肠,可用类似的原味商业猪肉烹饪香肠代替,但同样必须达到71 °C,风味会不同;不要用更多烟熏猪肉替掉牛腱却仍宣称保持相同勃艮第平衡。

汤过咸

腌猪肉本身盐分很高。应在加土豆前用量过的热水适度稀释,之后不要再加盐。

香肠爆裂

多半因为汤液大滚。保持轻微微沸,用温度计确认熟度,不用猛烈沸腾来“确保熟透”。

常见问答

这里什么因素最能体现勃艮第风格?肉锅同时有牛腱、腌猪肉和小猪肉香肠,上桌另配第戎芥末。

常见问答

为什么香肠要后放?绞肉香肠必须达到71 °C,但若跟主肉一起煮数小时,会更干、更容易裂。

每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量约250克可食肉、320克蔬菜和200毫升汤
  • 热量700千卡
  • 碳水化合物45克
  • 蛋白质49克
  • 脂肪35克
  • 膳食纤维9克
  • 1600毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原: 西芹;芥末。 - 腌制和生肉必须冷藏,并与即食食物分开。 - 绞猪肉香肠中心必须达到71 °C。 - 完整猪肉和牛肉至少达到63 °C,并在食用前静置至少3分钟;本做法的长时间炖煮超过最低要求。 - 剩菜须在2小时内冷藏,复热至74 °C。 - 骨头、蒸汽和热汤都属于烫伤或割伤风险。

腌制和生肉必须冷藏,并与即食食物分开。

绞猪肉香肠中心必须达到71 °C。

完整猪肉和牛肉至少达到63 °C,并在食用前静置至少3分钟;本做法的长时间炖煮超过最低要求。

剩菜须在2小时内冷藏,复热至74 °C。

骨头、蒸汽和热汤都属于烫伤或割伤风险。

收尾

收尾

  • 成品: 6份 Potée bourguignonne,牛腱、腌猪肉、香肠和蔬菜在同一锅中各自保持可辨认的口感。
  • 关键技术: 先给腌猪肉适度冷藏浸泡控制咸度,再让牛腱和腌猪肉获得充足的长时间慢煮。