法国食谱

Cassoulet de Castelnaudary

这版 Cassoulet de Castelnaudary 以浸泡后的 lingot 白豆、自制禽肉猪皮高汤、鸭腿 confit、图卢兹风格纯猪肉香肠、猪肩肉和猪皮为核心,在150 °C烤箱中长时间慢烤,直到表面深金黄、豆子内部柔滑。

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Cassoulet de Castelnaudary:盛在烤盘中
准备时间 15分钟
烹饪时间 287分钟
总用时 1032分钟
成品量 6份丰盛主菜
导语与概览

Cassoulet de Castelnaudary——卡斯泰尔诺达里白豆、鸭腿 confit、图卢兹香肠与猪肉砂锅

Cassoulet de Castelnaudary 不是泛称的白豆焗肉。卡斯泰尔诺达里版本的身份建立在 lingot 白豆、猪肉、图卢兹风格香肠、鸭或鹅 confit、猪皮和高汤上,并与深陶制 cassole 的慢烤方式紧密相连。整个流程包括隔夜浸豆、熬高汤、单独处理肉类和长时间烘烤,因此等待时间本身就是配方的一部分,不能从总用时中省略。

白豆在组装前应已经煮到内部柔滑,但豆皮仍完整。猪皮既为高汤增加胶质,也铺在容器底部;猪肩肉和香肠先单独煎香,鸭腿 confit 只加热到能松动多余脂肪,避免肉块碎散。加入的热高汤只需刚刚接近豆面,目标是在烤箱中形成湿润而浓稠的豆肉整体,而不是汤状砂锅。长烤过程中应保留一些高汤,只在表面确实变干时补入。

烘烤时表面会形成褐色外壳,外壳变结实时可以轻轻压回豆层。关于“必须压破七次外壳”的说法属于传统叙述,并非每个家庭厨房都必须执行的精确数字。判断完成应看豆子内部绵密、表面深金褐、边缘持续冒泡,并确认这类致密砂锅中心达到74 °C。剩菜应尽快分装降温,并彻底复热。

成功要点

成功要点

  • 白豆先充分浸泡,再煮到柔软但不破皮。
  • 猪肉和香肠分开上色。
  • 留出足够热高汤,长烤时仅按需要补充。
  • 低温长烤到内部绵密、表面深褐。
食材

食材

白豆与高汤

  • 450克 干 lingot 白豆;能购买时优先使用 Haricot de Castelnaudary IGP
  • 5000毫升 水,其中3000毫升用于隔夜浸泡,2000毫升用于初次煮沸
  • 500克 禽类骨架或带肉禽骨
  • 150克 胡萝卜,粗切
  • 150克 洋葱,粗切
  • 15克 大蒜,压碎
  • 3000毫升 水,用于高汤
  • 250克 猪皮,其中125克用于高汤,125克用于组装

肉类

  • 500克 鸭腿 confit,带骨;去骨后约得到350克可食肉和皮
  • 320克 图卢兹风格纯猪肉香肠,分成4段,每段80克
  • 240克 猪肩肉,分成4块,每块60克
  • 80克 腌制猪五花肉,切细末
  • 15克 鸭油
  • 2克 细盐
  • 1克 黑胡椒
做法

做法

浸泡

  1. 隔夜浸豆。用列出的3000毫升冷水完全没过450克干白豆,浸泡12小时。豆子应明显膨胀且吸水均匀。厨房较温暖时,把浸泡容器放入冰箱。

高汤与白豆

  1. 熬高汤。将禽骨、胡萝卜、洋葱、大蒜和125克猪皮放入3000毫升水中,保持轻微沸腾60分钟后过滤。高汤应有明显鲜味并略带胶质感,固体配料的味道已经充分释放。

  2. 短暂预煮白豆。沥掉浸泡水,把白豆放入剩余2000毫升清水中煮沸5分钟。表面会有少量浮沫,豆子整体热透但仍偏硬。

  3. 用高汤煮豆。再次沥水,用过滤后的热高汤充分覆盖白豆,以轻微沸腾煮60分钟,并保留多余高汤。完成时豆心柔滑,但豆皮仍能保持完整。

肉类与组装

  1. 分别煎香肉类。加热15克鸭油,以中大火处理12分钟:先煎猪肩肉和香肠至深金黄,再把鸭腿 confit 加热到多余脂肪松动即可。猪肉和香肠表面应充分上色,confit 仍保持完整块状。

  2. 组装 cassole。用保留的125克猪皮铺在深陶制 cassole 或类似耐热深容器底部,分层放入白豆、猪肩肉、鸭腿 confit 和香肠,再加入切细的腌制猪五花肉、2克盐和黑胡椒。倒入热高汤至刚好接近豆面,约用15分钟完成。肉类应均匀分布,液体不要淹没顶层。

烘烤

  1. 低温长烤。放入150 °C烤箱烤150分钟。表面结成稳固褐色外壳时可轻轻压入豆层;只有表面开始干燥时才补少量保留高汤。豆子应绵密,表面呈深金褐色,边缘持续冒泡。中心必须达到74 °C后才能上桌。

  2. 静置后食用。离开热源静置10分钟。剧烈冒泡会缓和,但 cassoulet 仍应非常热,并保持可用勺盛取的湿润状态。

食用建议

实用提示

食用建议

直接从 cassole 中趁热盛取,每勺都带到表面外壳、白豆和肉块;不要把整锅重新搅成均匀糊状。

提前准备

这道菜适合在第一次完整烘烤后提前1天做好并迅速冷藏。复热时先松松加盖,并按需要加少量保留高汤,最后再揭盖恢复表面质地。

保存与复热

如果不整锅保存,应分装到浅容器中迅速降温,并在4 °C或以下冷藏,最多3天。复热时致密中心必须达到74 °C。

普通 lingot 类型干白豆

IGP 白豆买不到时可以复制基本烹调结构,但不能使用 Haricot de Castelnaudary IGP 的受保护身份。

鹅 confit 替代鸭 confit

属于该地区传统允许的方向,但脂肪和风味会略有变化。

中心还没好,表面已经发干。

原因:长烤前没有保留足够高汤。处理:只在出现干燥的区域补几勺热高汤。

白豆全部散成糊。

原因:组装前已经煮过头,或烘烤过程中反复搅拌。处理:第一次高汤煮豆时在豆心绵密但豆皮仍完整时停火,组装后不要搅动整锅。

技术重点

关键是分阶段执行:先彻底浸豆,再做有胶质感的禽肉猪皮高汤,肉类分开上色,最后只用足够的液体慢烤。

每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量6份丰盛主菜中的1份
  • 热量850 kcal
  • 碳水化合物65克
  • 蛋白质54克
  • 脂肪42克
  • 膳食纤维17克
  • 1600毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原: 指定食材本身没有主要过敏原;包装肉制品仍需按标签核实。

长时间浸泡白豆时保持低温环境。

成品致密中心必须达到74 °C。

保存时迅速分成浅份降温,复热同样达到74 °C。

常见问答

常见问答

表面外壳必须正好压破七次吗?

不需要。外壳变结实且表面需要重新获得水分时再轻轻压下即可;“七次”是传统说法,不是家庭制作的强制计数。

普通白豆可以替代 Haricot de Castelnaudary IGP 吗?

类似的干 lingot 白豆在技术上可以使用,但不具备该 IGP 产品的受保护身份。

收尾

收尾

  • 成品: 卡斯泰尔诺达里风格 cassoulet,以浸泡 lingot 白豆、自制禽肉猪皮高汤、鸭腿 confit、图卢兹风格香肠、猪肉和猪皮组合,150 °C长烤至内层绵密、表面深金黄。
  • 决定性技术: 分阶段处理白豆、高汤和肉类,并在长烤时只维持足够湿度。