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格鲁吉亚 · Samegrelo

Samegrelo Ghomi:配苏尔古尼奶酪的浓稠玉米糊

制作格鲁吉亚 Samegrelo 风味 ghomi:白玉米糊慢煮至顺滑浓稠,趁热配融软的苏尔古尼奶酪和黄油。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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Samegrelo ghomi 配融软苏尔古尼和黄油,摆在宽幅画面右侧。
产量4 份
准备10 分钟
烹煮45 分钟
静置时间0 分钟
这道菜

关于 Samegrelo Ghomi:配苏尔古尼奶酪的浓稠玉米糊

ღომი · 4 份 · 简单 · 55 分钟

Ghomi 与格鲁吉亚西部的 Samegrelo 地区密切相关,当地常以这种浓稠玉米糊搭配肉类、鱼、豆类和乳制品。这个名称也关联格鲁吉亚较早的小米谷物传统;本配方采用如今常见的现代玉米版本。

这份家用配方将洗净的粗白玉米糁与少量细白玉米粉搭配。粗粒带来厚实口感,细粉帮助糊体变得顺滑浓密。研磨粗细和吸水性会有差异,因此以状态判断:ghomi 应能从勺上厚重成褶地落下,并从锅壁脱开。

煮好后立即上桌,将苏尔古尼细条和黄油放在表面,让其自然软化。奶酪作为顶料保留;若把奶酪拌入锅中并煮至拉丝,做成的就是相关菜肴 Elarji。各家使用的玉米品种、研磨程度、盐量和搭配不同;本配方给出可重复的做法,不宣称唯一传统比例。

烹制这道菜

食材

ღომი · 4 份 · 简单 · 55 分钟

Ghomi

  • 粗白玉米糁 250 克
  • 细白玉米粉 75 克
  • 水 1.4 升;仅在需要时另备最多 150 毫升沸水
  • 细盐 4.5 克

上桌用

  • 苏尔古尼奶酪 250 克,切成细条
  • 无盐黄油 30 克,分成 4 块
做法

做法

  1. 淘洗粗玉米糁。 放入碗中,用冷水分几次淘洗并轻轻搓揉,直到水基本清澈。充分沥干。

  2. 开始煮制。 将玉米糁、1.4 升水和盐放入厚底锅。中火加热至轻轻沸腾,颗粒沉底时搅拌一两次。

  3. 煮至颗粒变软。 转小火,半盖锅盖煮 25–30 分钟。糊体变稠后更频繁地搅拌,避免粘底。若锅中快干而颗粒仍硬,加入少量沸水。

  4. 拌入细粉。 一边搅拌,一边逐渐撒入细玉米粉,并用结实木勺用力按压搅散,让面粉吸水而不结块。

  5. 搅打至浓稠。 保持小火,再用力搅打 8–10 分钟,刮净锅底和锅边。ghomi 应顺滑、极浓稠,搅动时形成厚重褶皱并从锅壁脱离。尝味,仅在需要时补盐。

  6. 分装加顶料。 将汤勺浸入热水,把 ghomi 分入四个温热碗中。每份放四分之一奶酪和一块黄油,趁奶酪变软时立即上桌。

简介

简介

格鲁吉亚西部的家常主食:白玉米糊慢煮并充分搅拌至顺滑浓稠,趁热配融软的苏尔古尼奶酪和黄油。

实用提示

实用提示

调整稠度时加沸水,以免停止沸煮。糊体越稠越要常搅,并把小团块压在锅边抹开。若放置后变硬,可在小锅中加少量水,以小火搅拌加热至整体热透。现做现吃口感最好。剩食放入浅而带盖的容器,2 小时内冷藏,在 4 °C 或以下保存 3–4 天。加少许水慢慢复热并搅拌,直至中心达到 74 °C。奶酪和黄油放在表面,不要拌入整锅糊中。

每份营养信息

每份营养估算

  • 能量:约 527 千卡
  • 碳水化合物:63 克
  • 蛋白质:19 克
  • 脂肪:23 克
  • 膳食纤维:2 克
  • 钠:850 毫克
  • 估算依据:采用玉米、奶酪和黄油的通用营养数据;包含全部 4.5 克盐、250 克苏尔古尼和 30 克黄油,分为 4 份。不同品牌奶酪的盐分、水分和脂肪各异。
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含苏尔古尼和黄油中的乳制品。玉米天然不含麸质;为乳糜泻患者烹饪时仍要检查包装,避免小麦交叉接触。剩食在 2 小时内冷藏,保持 4 °C 或以下。复热时中心达到 74 °C。使用干净器具和带盖容器。

上桌建议

上桌建议

  • 趁热端上每碗,表面的苏尔古尼刚开始变软时食用。
  • Ghomi 可配核桃酱 bazhe、核桃鸡肉 satsivi、豆类、鱼或其他炖菜;这些是可选搭配,不计入本配方和营养估算。