ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
เคฟเตเดส (κεφτέδες) คือมีทบอลแบบดั้งเดิมของกรีกที่อัดแน่นไปด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศนานาชนิด เคฟเตเดสเป็นเมนูโปรดของครอบครัวในกรีซ มักเสิร์ฟพร้อมกับเมเซแพลตเตอร์ เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้า มะกอก และซอสทาซิกิ หรือจะเสิร์ฟพร้อมสลัดธรรมดาก็ได้ เคฟเตเดสประกอบด้วยเนื้อบด (โดยทั่วไปคือเนื้อวัว เนื้อแกะ หรือเนื้อหมู) ผสมกับสมุนไพรหอมอย่างสะระแหน่และออริกาโน กระเทียมเล็กน้อย และอบเชยเล็กน้อย ผลลัพธ์ที่ได้คือมีทบอลที่กรอบนอกนุ่มใน รสเปรี้ยวอมหวาน มีกลิ่นมะนาวสดชื่น เหมาะสำหรับรับประทานร่วมกัน ทอดจนเหลืองกรอบ ราดด้วยซอสมะนาวผสมสมุนไพรอ่อนๆ เป็นอาหารจานหลักหรืออาหารเรียกน้ำย่อยที่น่าพึงพอใจ แต่ละครอบครัวก็มีเมนูของตัวเอง แต่เคล็ดลับอยู่ที่การผสมผสานรสชาติของเนื้อกับสมุนไพรและรสเปรี้ยวอย่างลงตัว
4–6
การเสิร์ฟ30
นาที20
นาที300
กิโลแคลอรีส่วนผสมของมีทบอลทำโดยการผัดหัวหอมและกระเทียมขูดในน้ำมันมะกอกเพื่อให้รสชาติกลมกล่อม จากนั้นนำไปผสมกับขนมปังแช่ (ในนม) เนื้อบด สมุนไพรสับ (สะระแหน่ พาร์สลีย์ ออริกาโน) เครื่องเทศ (ยี่หร่า อบเชย ลูกจันทน์เทศ) และไข่ ปั้นส่วนผสมเป็นก้อนกลมเล็กๆ ชุบแป้ง แล้วทอดจนเหลืองกรอบ ซอสไข่มะนาวแบบเร็ว (คล้ายกับซอสอัฟโกเลโมโน) ปรุงโดยการเคี่ยวน้ำซุปกับน้ำมะนาวและตีไข่แดงให้ข้นขึ้น จากนั้นคลุกเคล้าหรือเสิร์ฟพร้อมซอสนี้ ซึ่งจะเกาะติดเนื้อลูกและเพิ่มความเปรี้ยว Keftédes มักเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมซอสเพิ่มสำหรับจิ้ม
ขนมปังขาวหรือพิต้าเก่า 1 แผ่น (ประมาณ 30–40 กรัม) เอาเปลือกออกแล้วแช่ในนมสองสามช้อนโต๊ะ จากนั้นคั้นเอาแต่นม (เก็บนมไว้)
เนื้อบด 500 กรัม (เนื้อวัว หรือเนื้อวัวและเนื้อแกะ/เนื้อหมูผสมกันในอัตราส่วน 50/50)
หัวหอมเหลืองเล็ก 1 หัว ขูดหรือหั่นเป็นลูกเต๋าละเอียดมาก (ประมาณ 1/2 ถ้วย)
กระเทียม 3 กลีบ สับหรือขูด
ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
ใบมิ้นต์สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ (หรือมิ้นต์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ)
ผักชีฝรั่งสับสด 1 ช้อนโต๊ะ (หรือผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา)
ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา (ใช้ออริกาโนกรีกถ้าเป็นไปได้)
ยี่หร่าป่น ¼ ช้อนชา
อบเชยป่น ¼ ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศป่นเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
เกลือและพริกไทยตามชอบ (ประมาณ ½ ช้อนชา)
การเคลือบ: แป้งอเนกประสงค์ (สำหรับโรย)
น้ำมันสำหรับทอด: น้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก (สำหรับทอดแบบน้ำมันท่วม ลึกประมาณ ¼ นิ้ว)
น้ำซุปไก่หรือผัก 1 ถ้วย (240 มล.) (แนะนำแบบโซเดียมต่ำ)
น้ำมะนาว 1 ลูกใหญ่ (ประมาณ 2–3 ช้อนโต๊ะ)
เนย 2 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำมันมะกอกเพิ่ม)
ไข่แดง 1 ฟอง (ไม่จำเป็น สำหรับเพิ่มความข้น)
เกลือและพริกไทยตามชอบ
ผสมส่วนผสมลูกชิ้น: ในชามขนาดใหญ่ ผสมหัวหอมขูดและกระเทียม ขนมปังที่แช่น้ำไว้ (บีบเอาน้ำออก) และเนื้อบดเข้าด้วยกัน ใส่ไข่ สะระแหน่สับ พาร์สลีย์ ออริกาโน ยี่หร่า อบเชย ลูกจันทน์เทศ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใช้มือคลุกเคล้าเบาๆ จนเข้ากันดี (อย่าคนนานเกินไปเพราะลูกชิ้นจะเหนียว) ปิดฝาและแช่เย็น 15-30 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากัน (ไม่จำเป็นแต่แนะนำ)
ปั้นและเคลือบลูกชิ้น: ปั้นส่วนผสมเป็นลูกกลมเล็กๆ (เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1–1.5 นิ้ว; น่าจะได้ลูกชิ้นประมาณ 18–20 ลูก) เทแป้งลงในชามตื้นๆ แล้วคลุกแป้งแต่ละลูกเบาๆ ให้ทั่วถึง สะบัดแป้งส่วนเกินออก
ทอดลูกชิ้น: ในกระทะใบใหญ่หนา ตั้งน้ำมันให้ร้อนประมาณ ½ ซม. (¼ นิ้ว) ด้วยไฟปานกลาง ทอดลูกชิ้นเป็นชุดๆ (อย่าให้แน่นกระทะ) พลิกกลับด้านเป็นครั้งคราว จนเหลืองทองทุกด้านและสุกทั่ว (ประมาณ 4-5 นาทีต่อชุด) สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษทิชชู่
วิธีทำซอสเลมอน: ในหม้อสะอาด ละลายเนย (หรือน้ำมันพืช) ด้วยไฟอ่อน เติมน้ำซุปและน้ำมะนาว คนให้เข้ากันแล้วเคี่ยวไฟอ่อนๆ หากใช้ไข่แดง ให้ตีไข่แดงเบาๆ ในชามขนาดเล็ก ยกหม้อออกจากเตา ผสมน้ำซุปมะนาวร้อนๆ ลงไปสองสามช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วเทกลับลงในหม้อซุป กลับไปใช้ไฟอ่อน คนตลอดเวลาจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย (อย่าต้มเดือด ไม่งั้นไข่จะจับตัวเป็นก้อน) ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย (หากคุณต้องการซอสที่เรียบง่ายกว่า คุณสามารถข้ามขั้นตอนไข่และเคี่ยวน้ำซุปกับมะนาวจนงวดลงเล็กน้อย)
ผสมให้เข้ากันและเสิร์ฟ: จัดลูกชิ้นทอดลงบนจาน ราดซอสเลมอน (หรือเสิร์ฟพร้อมซอสจิ้ม) โรยหน้าด้วยสะระแหน่หรือออริกาโนเพิ่มได้ตามต้องการ เคฟเตเดสอร่อยที่สุดเมื่อเสิร์ฟร้อนหรืออุ่นๆ
สารอาหาร | จำนวน |
แคลอรี่ | 300 กิโลแคลอรี |
คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
โปรตีน | 18 กรัม |
ไขมันทั้งหมด | 22 กรัม |
– ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 110 มก. |
โซเดียม | 320 มก. |
ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
น้ำตาล | 1 กรัม |
สารก่อภูมิแพ้ | ไข่, ข้าวสาลี, นม (ถ้าใช้ในซอส) |
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...