Hrvatski gulaš od zelenog pasulja

Hrvatski čorba od zelenog pasulja i krompira

Varivo od mahuna nalazi se negde između supe i čorbe, jela koje se pojavljuje u hrvatskim domovima kad god je sezona zelenog pasulja i kuhinji je potreban jedan lonac koji će nahraniti sve. U mnogim domaćinstvima stiže na sto u dubokim tanjirima kao ručak tokom radne nedelje, često sa kriškom hleba sa strane i možda kobasicom ili pljeskavicom za one koji žele dodatne proteine. Osnova je, međutim, uvek ista: nežni mahune (zeleni ili žuti pasulj), mekani krompir, blaga slatkoća od luka i šargarepe i topla pozadina od paprike.

U hrvatskim zbirkama recepata, zeleni pasulj snažno teži ovom stilu kuvanja. Nutricionisti ističu da sadrži dobru količinu vitamina C, K i nekoliko vitamina B, plus vlakna i skromnu količinu proteina, uz nizak sadržaj kalorija. To ga čini idealnim za vrstu čorbi sa povrćem koje su bile standardne u kuhinjama mnogih baka mnogo pre nego što su se pojavile moderne ideje o „laganim“ obrocima.

Tradicionalne verzije variva od mahuna često počinju sa lukom koji se polako omekšava na ulju ili masti, zatim šargarepom, a ponekad i malo belog luka. Kulinarikin klasični recept bez mesa kombinuje otprilike jednake delove zelenog pasulja sa manjim količinama krompira i šargarepe, začinjava lonac slatkom paprikom i vegetom, a zatim završava sa malo pavlake za kuvanje i seckanog peršuna. Drugi kućni kuvari dodaju jednostavan zapržak od brašna i masti sa paprikom i malo sirćeta, što je severnohrvatska navika koja donosi blagi kiselkasti ukus i malo gušći bujon.

Ova verzija zadržava fokus na povrću i sastojcima iz ostave, sa teksturom koja je negde između čorbe i variva začinjenog kašikom. Zeleni pasulj i krompir nose najveći deo jela. Skromna količina slatke paprike, belog luka i lovorovog lista daje dubinu, a da jelo ne pretvara u teški gulaš od paprike. Malo pavlake ili slatkog pavlake za kuvanje, umešano na kraju, prati obrazac mnogih hrvatskih recepata i zaokružuje čorbu, a da je ne pretvara u gust sos.

Metoda je pogodna za naporan dan. Kada se povrće isecka, čorba se kuva u jednom loncu za manje od četrdeset minuta. Smrznuti pasulj je gotovo jednako dobar kao i svež, tako da se recept može bez problema prebaciti sa letnjih pijaca na zimske zamrzivače. Za domaćinstva koja više vole da izbegnu mlečne proizvode, čorba ostaje zadovoljavajuća čak i bez pavlake; sam krompir daje svilenkastu teksturu kada se skuva do tačke mekoće.

Ono što ovu domaću verziju čini posebnom jeste ravnoteža. Odnos pasulja i krompira daje dovoljno sastojaka za glavno jelo, posebno uz hleb, dok zeleni pasulj i dalje ostaje u prvom planu. Čorba ima laganu teksturu od skroba i pavlake, ali se i dalje oseća čisto i sa ukusom povrća. Kašika pavlake na vrhu pretvara svaku porciju u svoju malu činiju utehe, a malo sirćeta na samom kraju podiže ukus na isti način na koji mnogi hrvatski kuvari tretiraju svoja čorbe od pasulja.

Služi se sa hrskavim belim hlebom, jednostavnom salatom od kupusa ili cvekle, ili nekoliko kriški grilovane kobasice sa strane, ovo jelo od mahuna odgovara ručkovima tokom radne nedelje, lakim prolećnim i letnjim večerama, kao i onim jesenjim večerima kada se zeleni pasulj još uvek zadržava na pijacama. Odražava stil hrvatske kuhinje povrća koji se proteže od primorskih gradova do sela u unutrašnjosti: praktičan, ekonomičan i utemeljen u stalnom obrascu obroka iz jednog lonca.

Hrvatski gulaš od zelenog pasulja

Recept od Travel S HelperKurs: Glavno jelo, GulašKuhinja: hrvatskiTežina: Lako
Porcije

4

porcije
Vreme za pripremu

15

minuta
Vreme kuvanja

35

minuta
Kalorije

260

kcal

Ovo hrvatsko variva od zelenog pasulja (Varivo od Mahuna) kombinuje zeleni ili žuti pasulj, krompir, šargarepu i crni luk u blago začinjenom bujonu od paprike, završenom kašikom pavlake i svežim peršunom. Recept se zasniva na jednostavnim tehnikama: povrće polako omekšava na maslinovom ulju, slatka paprika i beli luk parfemiziraju lonac, zatim se sve krčka dok pasulj ne omekša, a krompir ne oslobodi dovoljno skroba da bujon dobije laganu teksturu. Jelu je potrebno oko pedeset minuta od početka do kraja i koristi se jedan lonac. Dobro služi kao glavno jelo sa hlebom, lako se slaže sa kobasicama ili pljeskavicama od mesa i može se čuvati nekoliko dana u frižideru, gde se ukusi vremenom slegnu i malo prodube.

Sastojci

  • Za čorbu
  • 3 kašike maslinovog ulja — ili suncokretovo ulje; čini osnovu ukusa povrća.

  • 1 srednji crni luk (oko 150 g), sitno iseckan — žuta ili bela; donosi prirodnu slatkoću.

  • 1 srednja šargarepa (oko 120–150 g), isečena na tanke kolutove — dodaje boju i blagu slatkoću.

  • 2 čena belog luka, mlevena — za blagi aromatični ukus.

  • 600 g zelenog ili žutog pasulja (mahune), očišćenog i isečenog na komade od 3–4 cm — sveže ili zamrznuto; oba dobro funkcionišu.

  • 300 g voštanog krompira, oljuštenog i isečenog na kockice veličine 1,5–2 cm — voštani krompir drži oblik, ali oslobađa malo skroba.

  • 1 kašičica slatke paprike (mlevene slatke paprike) — tradicionalni začin koji daje boju i toplinu.

  • 1 mali lovorov list — opciono, za suptilnu biljnu notu.

  • 1 kašičica fine soli, plus još po ukusu — podesite prema kraju kuvanja.

  • ¼ kašičice sveže mlevenog crnog bibera — za laganu toplotu.

  • 900 ml–1 l povrćne čorbe ili vode — dovoljno da prekrije povrće; čorba daje dublji ukus.

  • 1 kašičica Vegete ili sličnog začina za povrće (po želji) — uobičajeno u hrvatskoj domaćoj kuhinji; dodaje slani ukus i dubinu.

  • Za završnu obradu
  • 100 ml pavlake za kuvanje ili punomasne pavlake — umešano na kraju da bi se dobila blago kremasta čorba.

  • 1–2 kašičice crvenog vinskog sirćeta ili jabukovog sirćeta — osvežava ukus neposredno pre serviranja, podsećajući na tradicionalne čorbe od pasulja.

  • 2 kašike sitno seckanog svežeg peršuna — za svežinu i boju.

  • Napomene o zamenama i alergijama
  • Bez mlečnih proizvoda: Izostavite kremu i završite sa malo dodatnog maslinovog ulja i sirćeta. Gulaš će i dalje imati gustinu od krompira.

  • Bez glutena: Osnovni recept ne sadrži brašno; lako se slaže sa hlebom ili pirinčem bez glutena.

  • Izbor akcija: Pileća čorba može zameniti povrtnu čorbu za nevegetarijansku verziju.

  • Bogatija verzija: Nekoliko kriški blago popržene dimljene kobasice ili iseckane dimljene slanine može se krčkati sa povrćem za obilniji gulaš, prateći obrazac mesnatih jela od zelenog pasulja u regionalnim receptima.

Uputstva

  • Pripremite povrće
  • Iseckajte osnovno povrće. Sitno iseckajte crni luk, šargarepu na tanke kolutove, beli luk iseckajte, krompir na kockice, a pasulj isecite na komade od 3-4 cm.

  • Zagrejte ulje. Stavite srednje veliku tešku šerpu (oko 4 litra) na srednju vatru i dodajte maslinovo ulje. Zagrevajte dok ulje ne svetluca, ali ne dimi.

  • Napravite bazu za čorbu
  • Omekšajte luk i šargarepu. Dodajte seckani luk i prstohvat soli. Kuvajte 6–8 minuta, povremeno mešajući, dok luk ne postane providan i blago zlatan po ivicama. Dodajte kriške šargarepe i kuvajte još 3–4 minuta, dok malo ne omekšaju.

  • Dodajte beli luk i papriku. Umešajte mleveni beli luk i slatku papriku. Kuvajte oko 30 sekundi, stalno mešajući, dok ne zamiriše. Držite vatru umerenom kako paprika ne bi zagorela.

  • Dodajte pasulj i krompir. Dodajte seckani pasulj i kockice krompira. Promešajte tako da povrće bude lagano premazano mešavinom paprike i ulja.

  • Krčkajte čorbu
  • Dodajte tečnost i začine. Sipajte dovoljno čorbe ili vode da jedva prekrije povrće (oko 900 ml – 1 l). Dodajte lovorov list, 1 kašičicu soli, crni biber i Vegetu, ako koristite.

  • Dovesti do ključanja. Pojačajte vatru dok tečnost ne proključa, a zatim smanjite vatru na lagano krčkanje. Poklopite lonac, ostavljajući mali otvor za paru.

  • Kuvajte dok ne omekša. Krčkajte 20–25 minuta, mešajući jednom ili dvaput, dok pasulj ne omekša i krompir se ne može lako probušiti vrhom noža. Čorba treba da izgleda blago zamućeno od oslobođenog skroba.

  • Završi i posluži
  • Podesite debljinu. Za malo gušći čorbu, lagano izgnječite nekoliko kockica krompira uz ivicu lonca i ponovo ih promešajte.

  • Umešajte kremu. Smanjite vatru na veoma nisko. Izvadite lovorov list. Dodajte pavlaku za kuvanje ili pavlaku i mešajte dok čorba ne postane bleda i kremasta. Izbegavajte ključanje nakon što dodate pavlaku, kako bi tekstura ostala glatka.

  • Uravnotežite ukus. Probajte i po potrebi dodajte još soli i bibera. Dodajte 1–2 kašičice sirćeta, počevši od manje količine, dok čorba ne bude svetla, ali i dalje blaga.

  • Ukrasite i poslužite. Sipajte čorbu u tople činije i svaku porciju završite seckanim svežim peršunom. Poslužite odmah, sa hlebom ili željenim prilozima.

Saveti, rešavanje problema i varijacije

  • Predlozi za serviranje i uparivanje
    Varivo od mahuna dobro funkcioniše kao glavno jelo sa hrskavim belim hlebom ili mekom pecivom koja može da upije čorbu. Jednostavna salata od sirovog kupusa sa sirćetom i uljem, kriške kiseli krastavčića ili salata od cvekle odgovaraju domaćem karakteru čorbe. Za one koji žele prilog sa mesom, grilovana kobasica, pržene pljeskavice (faširanci) ili parče pečenog mesa udobno se smeštaju pored činije, a da ne zasenče povrće.
  • Skladištenje i podgrevanje
    Gulaš se čuva u frižideru 3-4 dana u pokrivenoj posudi. Ukus se blago pojačava dok pasulj i krompir stoje u čorbi od paprike. Zagrejte na šporetu na laganoj do srednjoj vatri dok se ne zapari, dodajući malo vode ili čorbe ako se gulaš previše zgusne. Blago zagrevanje pomaže da pasulj ostane mekan, a da ne postane kašast. Zamrzavanje je moguće, mada krompir može dodatno omekšati; odmrznite u frižideru i polako zagrejte.
  • Varijacije i zamene
    Bogatija verzija može da sadrži pržene kriške dimljene kobasice ili seckanu dimljenu slaninu dodate pasulju i krompiru. Za lonac bez mesa, ali dubljeg ukusa, može se koristiti jak povrtni fond i dodatni češanj belog luka. Za čorbu sa više paradajza, dodajte 200 g konzerviranog seckanog paradajza sa tečnošću i malo smanjite fond. Lakša verzija bez mlečnih proizvoda izostavlja pavlaku i završava se sa malo više maslinovog ulja i sirćeta za sjaj i svetliju boju. „Čistija“ tekstura može da izostavi krompir i da se malo zgusne sa malom šakom crvenog sočiva kuvanog sa pasuljem.
  • Saveti kuvara
    Fino, ravnomerno seckanje crnog luka pomaže da se blago karamelizuje i zasladi čorbu. Seckanje krompira i pasulja na sličnu veličinu doprinosi ravnomernom kuvanju, tako da sve omekša otprilike u isto vreme. Posolite čorbu postepeno: mala količina na početku pomaže da se povrće začini iznutra, a zatim konačno podešavanje na kraju održava ukus preciznim. Papriki koristi kratak kontakt sa vrućom masnoćom, tako da taj kratak korak pre dodavanja tečnosti pravi primetnu razliku u konačnom ukusu.
  • Potrebna oprema
    Najbolje je koristiti srednje veliki, teški lonac (oko 4 litra) sa poklopcem, jer stalna, ravnomerna vatra pomaže da luk polako omekša i održava čorbu na laganoj vatri. Oštar kuvarski nož i stabilna daska za sečenje omogućavaju uredne, ravnomerne komade pasulja i krompira, što pomaže da se čorba ravnomerno kuva. Drvena kašika ili lopatica otporna na toplotu pogodna je za mešanje paprike u ulju bez grebanja lonca. Mala kutlača olakšava podešavanje tečnosti, a kasnije i uredno sipanje čorbe u činije.

Nutritivne činjenice

Približne vrednosti za jednu od 4 porcije, na osnovu standardnih referentnih podataka za povrće, maslinovo ulje i kremu:

Hranljiva materijaKoličina (po porciji)
Kalorije~260 kcal
Ugljeni hidrati~33 g
Proteini~7 g
Debelo~11 g
Vlakna~7 g
натријум~650 mg (varira u zavisnosti od čorbe i dodate soli)
Ključni alergeniMlečni proizvodi (pavlaka ili pavlaka). Izostavite pavlaku za verziju bez mlečnih proizvoda. U osnovnom receptu nema glutena; poslužite sa prilozima bez glutena po potrebi.

Ove brojke su procene i variraju u zavisnosti od specifičnih sastojaka, zaliha i korišćenih brendova.

11. августа 2024. године

Venecija, biser Jadranskog mora

Sa svojim romantičnim kanalima, neverovatnom arhitekturom i velikim istorijskim značajem, Venecija, šarmantni grad na Jadranskom moru, fascinira posetioce. Veliki centar ovog…

Venecija-biser-jadranskog mora
12. августа 2024. године

Top 10 – Evropski gradovi za zabavu

Откријте живахне сцене ноћног живота најфасцинантнијих европских градова и отпутујте на дестинације које се памте! Од живахне лепоте Лондона до узбудљиве енергије…

Топ-10-ЕВРОПСКА-ПРЕСТОНИЦА-ЗАБАВЕ-Травел-С-Хелпер