Польские национальные блюда

Gołąbki: польские голубцы с мясом и рисом

В мягкие листья белокочанной капусты заворачивают сытную начинку из свинины, риса и размягчённого лука, затем запекают в простом томатном соусе. Gołąbki — хорошо известное польское домашнее блюдо с множеством семейных и региональных вариантов.

Польские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид блюда „Gołąbki: польские голубцы с мясом и рисом“, поданного на столе.
Выход 12 голубцов, около 2,4 кг вместе с соусом
Порции 6, по два голубца на человека
Сложность средняя
Тип блюда свинина; основные регулируемые аллергены намеренно не добавляются
Кратко о рецепте

Gołąbki: польские голубцы с мясом и рисом

В мягкие листья белокочанной капусты заворачивают сытную начинку из свинины, риса и размягчённого лука, затем запекают в простом томатном соусе. Gołąbki — хорошо известное польское домашнее блюдо с множеством семейных и региональных вариантов.

Ингредиенты

Ингредиенты

Капуста и начинка

  • 1 крупный кочан белокочанной капусты, около 1,5 кг, с удалённой кочерыжкой; понадобятся 12 больших листьев и несколько запасных, если есть
  • 120 г длиннозёрного белого риса, промытого
  • 600 г свиного фарша, хранить в холодильнике до использования
  • 120 г репчатого лука, мелко нарезанного
  • 15 мл нейтрального рапсового масла
  • 6 г мелкой соли
  • 1 г свежемолотого чёрного перца
  • 2 г сушёного майорана

Томатный соус

  • 500 г протёртых томатов без добавок, желательно без соли или с низким содержанием натрия
  • 30 г томатной пасты
  • 250 мл воды
  • 2 г мелкой соли
  • 2 л авровых листа
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Частично сварите рис.Варите промытый рис в большом количестве воды при слабом кипении 8–10 минут, пока он не станет частично мягким, но останется плотным в центре. Хорошо откиньте на дуршлаг. Разложите тонким слоем на чистом неглубоком подносе и быстро охладите, желательно в течение 1 часа. Остывший рис уберите в холодильник и используйте в течение 24 часов.

  2. Размягчите лук.Разогрейте рапсовое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 6–8 минут, пока он не станет мягким, но не подрумянится. Переложите на чистую тарелку и остудите перед тем, как смешивать с сырым фаршем.

  3. Подготовьте листья капусты.Доведите воду в большой кастрюле до слабого кипения. Удалите кочерыжку и опустите целый кочан в воду. По мере размягчения наружных листьев снимайте их щипцами. Продолжайте, пока не отделите 12 больших гибких листьев; всего около 10–15 минут. Слейте воду и остудите листья. Осторожно срежьте часть толстой центральной жилки, не прорезая лист насквозь.

  4. Смешайте начинку.Соедините в миске холодный свиной фарш, остывшие рис и лук, 6 г соли, перец и майоран. Перемешайте только до равномерного распределения ингредиентов, не утрамбовывая. Держите начинку в холодильнике, пока формируете голубцы.

  5. Сверните gołąbki.Положите лист капусты основанием к себе. Выложите около 85 г начинки возле основания. Подверните боковые края к центру и плотно сверните лист от себя, закрывая начинку. Сделайте 12 голубцов и укладывайте их швом вниз.

  6. Добавьте соус.Разогрейте духовку до 180 °C. Смешайте протёртые томаты, томатную пасту, воду и 2 г соли. Налейте немного соуса на дно формы с крышкой размером около 23 × 33 см. Разложите голубцы швом вниз одним плотным слоем, добавьте лавровые листья и залейте оставшимся соусом. Плотно закройте крышкой или фольгой.

  7. Запекайте до мягкости и безопасной готовности.Запекайте 65–75 минут, пока капуста не станет мягкой, а температура в центре начинки самого крупного голубца не достигнет минимум 71,1 °C. Вводите термометр в начинку, а не только в капусту. Если минимальная температура не достигнута, снова накройте форму, продолжите запекание и проверьте ещё раз.

  8. Дайте постоять и подавайте.Удалите лавровые листья и оставьте форму под крышкой на 10 минут. Подавайте по два голубца на порцию, полив томатным соусом.

Подача, хранение и приготовление заранее

Практика

Подача, хранение и приготовление заранее

Подавайте по два голубца с соусом на человека. Рис можно частично сварить за 24 часа: быстро охладить тонким слоем, убрать в холодильник и держать охлаждённым до смешивания с начинкой.

Подача, хранение и приготовление заранее

Поскольку в начинке есть варёный рис, быстро охладите остатки в неглубоких контейнерах и уберите в холодильник в течение 1 часа. Используйте их за 24 часа. Разогревайте только один раз, пока температура в центре не достигнет 74 °C и голубцы не станут горячими и дымящимися по всей толщине. Порции, которые не будут съедены за 24 часа, сразу заморозьте; разморозьте в холодильнике и один раз тщательно разогрейте.

Листья капусты рвутся

верните жёсткие листья в горячую воду ещё на минуту или две, затем осторожно снимите. Подрежьте жилку настолько, чтобы лист сгибался, но не прорезайте его.

Начинка рыхлая

хорошо слейте воду с риса и охладите его перед смешиванием. Перемешайте только до однородности и держите начинку холодной, пока сворачиваете голубцы.

После запекания рис остался твёрдым

проверьте, что форма накрыта и голубцы окружены соусом; продолжайте запекание, пока рис не станет мягким, а начинка безопасно не приготовится.

Верхние листья подсыхают

убедитесь, что соус доходит до голубцов, и плотно накрывайте форму на протяжении большей части запекания.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порциидва голубца с соусом, около 400 г
  • Калорийностьоколо 420 ккал
  • Углеводыоколо 42 г
  • Белкиоколо 27 г
  • Жирыоколо 17 г
  • Клетчаткаоколо 6 г
  • Натрийоколо 780 мг

Значения приблизительные. Они меняются в зависимости от жирности свинины и марки протёртых томатов и томатной пасты.

Аллергены и безопасность пищи

Аллергены и безопасность пищи

В указанные ингредиенты намеренно не добавлены основные регулируемые аллергены, однако проверьте этикетки томатов и томатной пасты на дополнительные ингредиенты и возможное перекрёстное загрязнение. Держите сырой фарш и использованные принадлежности отдельно от готовых к употреблению продуктов; после контакта с сырым мясом вымойте руки, инструменты и рабочие поверхности. Готовьте свиной фарш как минимум до 71,1 °C, измеряя температуру в центре самого крупного голубца. Варёный рис быстро охладите, желательно в течение 1 часа, уберите в холодильник и используйте за 24 часа. Готовые голубцы с рисом тоже быстро охладите и уберите в холодильник в течение 1 часа; используйте за 24 часа и разогревайте только один раз до 74 °C, пока они не станут горячими и дымящимися внутри.