Колумбийские национальные блюда

Энкокадо де хайба (краб в кокосовом соусе по-бонавентурски)

Приготовьте энкокадо де хайба по-бонавентурски с варёным крабом, кокосовым молоком, спелым плантаном, картофелем и тихоокеанскими травами.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
В деревенской миске — густое кокосовое рагу с мясом краба, картофелем, помидорами, зеленью и спелым плантаном; рядом белый рис и золотистые патаконы.
Регион Тихоокеанское побережье, Буэнавентура, Валье-дель-Каука, Колумбия
Категория Основное блюдо из краба и плантана в кокосовом соусе
Выход 8 порций основного блюда
Подготовка 25 минут
Замачивание Не требуется
Обзор

Энкокадо де хайба (краб в кокосовом соусе по-бонавентурски)

Краб томится с кокосовым молоком, спелым плантаном, картофелем и травами тихоокеанского побережья.

Энкокадо де хайба зафиксировано в Буэнавентуре, департамент Валье-дель-Каука, на тихоокеанском побережье Колумбии. В инвентаре традиционных кухонь Министерства культуры Колумбии блюдо описано как крабовое мясо, приготовленное с рефрито, кокосовым молоком, спелым плантаном и картофелем. В родственной буэнавентурской версии из Gran Libro de la Cocina Colombiana используют целых крабов jaiba, недозрелые плантаны, картофель pastusa, густое кокосовое молоко и рефрито. Этот вариант сохраняет сочетание краба, кокоса и плантана, но использует уже приготовленное очищенное мясо, чтобы точно указать съедобный вес и упростить домашнее приготовление.

Региональные источники не утверждают, что во всех версиях используется один и тот же вид краба. Покупайте пищевого краба у проверенного продавца морепродуктов и изучайте маркировку: вид, условия хранения и рекомендации по разогреву. В рецепте используется пастеризованное варёное мясо краба; его не нужно раскалывать за столом, а восемь порций легко разделить. В регионе готовят и целых крабов, но время зависит от размера, вида и рекомендаций продавца.

Спелый, но плотный плантан придаёт лёгкую сладость и сохраняет форму рядом с рассыпчатым картофелем. Густое кокосовое молоко образует соус, а рефрито, кинза cimarrón и немного масла с ахиоте добавляют глубину и свежий травяной аромат. Добавьте краба ближе к концу, чтобы он прогрелся, но не распался на мелкие волокна. Подавайте горячим с белым рисом; рис — гарнир и не входит в расчёт питательности.

Ингредиенты

Ингредиенты

Краб в кокосовом соусе

  • 900 г пастеризованного варёного мяса краба, очищенного и охлаждённого
  • 4 средних спелых, но плотных плантана, около 800 г без кожуры, нарезанных кусочками по 3 см
  • 500 г картофеля pastusa или другого рассыпчатого картофеля, очищенного и нарезанного кусочками по 3 см
  • 960 мл густого несладкого кокосового молока, около 4 чашек
  • 240 мл колумбийского рефрито, около 1 чашки
  • 100 г зелёного лука, тонко нарезанного; не добавляйте, если он уже есть в рефрито
  • 12 г чеснока, около 4 зубчиков, измельчённых; не добавляйте, если он уже есть в рефрито
  • 10 г кинзы cimarrón (culantro), мелко нарезанной, разделить
  • 15 мл масла с ахиоте или нейтрального масла
  • 6 г мелкой соли или меньше, если краб и рефрито уже солёные
  • 1 г молотого чёрного перца или по вкусу
  • Горячая вода, сколько потребуется для разбавления кокосового соуса

Для подачи

  • Готовый белый рис, сколько потребуется
  • Дольки лайма, по желанию
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подготовьте ингредиенты Пока чистите и нарезаете плантан и картофель, держите краба в холодильнике. Замороженный продукт размораживайте в холодильнике и хорошо обсушите. Проверьте указания на упаковке. Нарежьте зелёный лук, измельчите чеснок и кинзу cimarrón; немного зелени оставьте для подачи.

  2. Размягчите ароматические овощи Нагрейте масло с ахиоте в широкой кастрюле с толстым дном на средне-слабом огне. Если в рефрито нет зелёного лука и чеснока, добавьте их. Готовьте 2–3 минуты, помешивая, пока они не станут мягкими и ароматными, но не подрумянятся. Добавьте рефрито и готовьте ещё 2 минуты.

  3. Начните готовить кокосовый соус Влейте кокосовое молоко и размешайте до однородности. Добавьте плантан и картофель, посолите и поперчите. Нагрейте до тихого кипения; сильное кипение может расслоить кокосовое молоко.

  4. Приготовьте плантан и картофель Накройте кастрюлю и тушите на слабом огне 20–25 минут. Один-два раза осторожно перемешайте, чтобы кусочки не развалились. Овощи готовы, когда вилка легко входит в середину. Если соус сильно загустел, а овощи ещё твёрдые, добавляйте понемногу горячую воду и продолжайте тихо тушить.

  5. Добавьте краба Вмешайте готовое мясо краба и большую часть кинзы cimarrón. Томите на слабом огне 5–7 минут, пока краб не прогреется и от него не пойдёт пар. Чистым термометром проверьте центр крупного куска: температура должна быть не ниже 63 °C. Не перемешивайте энергично, чтобы мясо не распалось.

  6. Отрегулируйте вкус и густоту Попробуйте кокосовый соус и добавьте соль и перец с учётом солёности краба и рефрито. Если соус слишком густой, чтобы разливать его половником, добавьте немного горячей воды. Если он жиже желаемого, выпаривайте несколько минут без крышки, осторожно помешивая.

  7. Подавайте горячим Разложите краба, плантан, картофель и кокосовый соус по 8 подогретым мискам. Подавайте с белым рисом и, если хотите, дольками лайма. Посыпьте оставшейся кинзой cimarrón.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Округлённые оценки основаны на общих данных о составе варёного краба, спелого плантана, картофеля, цельного кокосового молока, рефрито и ароматических овощей, разделённых на 8 порций. Вид и содержание натрия в крабе, жирность кокосового молока, размер плантана и состав рефрито могут изменить результат. Это оценка, а не лабораторный анализ.

Практические советы

Выбирайте и храните краба правильно: Покупайте пастеризованное варёное мясо краба у проверенного продавца, храните в холодильнике и следуйте указаниям на упаковке. Не используйте краба неизвестного происхождения и не собирайте его самостоятельно. Держите сырые морепродукты и упаковку отдельно от готовой еды; после контакта вымойте руки, посуду и рабочие поверхности. Выбирайте спелый, но плотный плантан: Он должен быть жёлтым, иногда с тёмными пятнами, но достаточно плотным, чтобы его можно было нарезать. Слишком мягкий плод может развалиться при тушении. Картофель pastusa подходит хорошо; замените его другим рассыпчатым картофелем, сохранив кусочки примерно по 3 см. Томите кокосовый соус тихо: При сильном кипении кокосовое молоко может расслоиться. Готовьте на слабом огне, осторожно помешивайте и добавьте горячей воды, если овощам нужно больше времени. В готовом рефрито могут уже быть лук и чеснок — проверьте состав до добавления. Вариант с целыми крабами: В Буэнавентуре готовят и целых крабов jaiba, предварительно расколотых, в кокосовом молоке. Используйте только крабов, продаваемых для еды, выполняйте указания продавца по очистке и приготовлению и не переносите время для очищенного мяса на целого краба. Съедобный выход и безопасное время различаются в зависимости от размера и вида. Аллергены и рацион: Блюдо содержит ракообразных (краба) и кокос. Проверяйте маркировку краба, кокосового молока и рефрито на содержание соли и возможный перекрёстный контакт. Блюдо не вегетарианское. Белый рис — вариант гарнира, он не включён в расчёт питательности.

В завершение

Переложите остатки в неглубокие контейнеры и уберите в холодильник в течение 2 часов, а при температуре выше 32 °C — в течение 1 часа. Используйте за 3–4 дня и разогрейте по всему объёму минимум до 74 °C. Для более мягкого разогрева добавьте немного воды и не доводите кокосовый соус до сильного кипения. Важно 1: Используйте легально продаваемого охлаждённого краба и соблюдайте рекомендации поставщика. Важно 2: Тушите на слабом огне и убедитесь, что краб прогрелся насквозь минимум до 63 °C.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа расчёта: 1/8 тушёного блюда без риса
  • Калорийность: 540 ккал
  • Углеводы: 57 г
  • Белки: 29 г
  • Жиры: 24 г
  • Клетчатка: 6 г
  • Натрий: 920 мг