Священные места: Самые духовные направления в мире
Рассматривая их историческое значение, культурное влияние и непреодолимую привлекательность, статья исследует наиболее почитаемые духовные места по всему миру. От древних зданий до удивительных…
Спанакоризо — ароматное греческое блюдо из шпината и риса, в котором идеально сочетаются землистая зелень, яркий лимон и свежий укроп. Название буквально означает «шпинатный рис», что отражает простоту этого рецепта, готовящегося в одной кастрюле. Нежный шпинат впитывается в рис во время приготовления, создавая лёгкий кремовый, настоянный на травах плов. Щедрая порция лимонного сока и щепотка рубленого укропа в конце приготовления усиливают вкус, делая блюдо лёгким и ярким. Благодаря растительным ингредиентам спанакоризо по своей природе подходит для вегетарианцев (и веганов) и уже давно является распространённым основным блюдом в постные дни в греческих семьях. В результате получается освежающее, богатое питательными веществами блюдо, которое обладает ярким вкусом и успокаивает душу.
Это блюдо особенно актуально весной и летом, когда свежего шпината в изобилии. По мере томления рис впитывает сок шпината и специи, приобретая нежную кремовую консистенцию. Некоторые повара начинают с обжарки зелёного лука или лука-порея (вместо обычного репчатого), чтобы придать блюду более насыщенный вкус, хотя даже обычный лук вполне подойдёт. Для аромата можно добавить зубчик чеснока, но во многих рецептах его не добавляют, чтобы зелень раскрыла свой собственный вкус. Общий вкус нежный, с травяным ароматом, а лимон создаёт яркий контраст с зелёным вкусом шпината. Сочетание нежной зелени и аромата лимона делает каждый кусочек лёгким и сытным.
Приготовление риса и шпината в одной кастрюле гарантирует, что каждое зернышко пропитается цветом и вкусом шпината. Текстуры смешиваются, образуя мягкую консистенцию, напоминающую плов. Это простой подход, но результат поистине гармоничный: каждая ложка дарит нежный рис и яркую зелень, и ни один ингредиент не перебивает остальные. Добавьте лимон и укроп перед подачей, чтобы травы сохранили свой свежий аромат и яркий вкус.
Спанакоризо часто подают горячим, но он так же восхитителен и при комнатной температуре, и слегка охлаждённым в тёплый день. Греческие повара часто сбрызгивают сверху немного оливкового масла и украшают раскрошенной фетой или несколькими оливками непосредственно перед подачей. Спанакоризо хорошо сочетается с жареной рыбой или курицей, но и сам по себе является сытным вегетарианским блюдом. Немного дополнительной зелени — укропа или даже нескольких листочков мяты — или сок лимона могут придать ему особый вкус. Это скромное блюдо, основанное на традициях, привносит в ваш стол нотку средиземноморского уюта, доказывая, что простые ингредиенты могут создавать незабываемые вкусы.
4
порции5
минут25
минут150
ккалСпанакоризо — классическое греческое блюдо из шпината и риса, тушёных в одной кастрюле с лимоном и укропом. В этом рецепте шпинат тушит, превращаясь в идеально сваренный рис, создавая нежный, ароматный плов с травами. Сок лимона и щепотка свежего укропа придают блюду яркость. Это натуральное веганское блюдо без глютена достаточно сытное, чтобы насытиться им как самостоятельным блюдом, так и в качестве гарнира. Готовится оно примерно 30 минут, часто посыпается оливковым маслом или раскрошённой фетой и подаётся с жареной рыбой или простым салатом, создавая полноценный греческий обед.
1/4 стакана (60 мл) оливкового масла первого холодного отжима – для обжаривания; придает насыщенный фруктовый вкус.
4–5 перьев зеленого лука, тонко нарезанных (примерно 1 стакан) – белые и зеленые части, для мягкого лукового вкуса. (Или используйте 1 небольшую белую луковицу, нарезанную.)
8 унций свежего шпината (около 5 чашек) – детское или обычное, промытое (или используйте мангольд/капусту кале в качестве заменителей).
1 стакан длиннозернистого белого риса (например, басмати или жасмин) — промывать до тех пор, пока вода не станет прозрачной. (Подойдет и пропаренный рис.)
2 стакана (480 мл) воды или овощного бульона – для приготовления риса. Бульон придаёт ему пикантный вкус.
Соль и свежемолотый перец по вкусу – начните с 1 чайной ложки соли, затем отрегулируйте ее после приготовления.
1/4 стакана свежего укропа, нарезанного – добавляется в конце для получения классического травяного вкуса. (При желании можно заменить немного укропа мятой.)
Сок 1 лимона (примерно 2–3 столовые ложки) — добавляется в конце для яркой кислинки. (Вместе с соком можно добавить цедру для дополнительного цитрусового аромата.)
Жареный лук: Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте нарезанный зелёный лук и обжарьте до мягкости (около 3 минут). (Время: 3 минуты)
Завялить шпинат: Добавляйте шпинат порциями, помешивая каждую партию до тех пор, пока он слегка не завянет в кастрюле (всего около 2 минут).
Добавьте рис и жидкость: Добавьте промытый рис, обмакнув его в масло. Влейте воду или бульон, посолите и поперчите. Увеличьте огонь и доведите до слабого кипения.
Варить на медленном огне: Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и оставьте вариться на медленном огне на 15–20 минут (около 18 минут), пока рис не станет мягким и не впитает почти всю жидкость. (Проверьте готовность через 15 минут и добавьте немного воды, если рис слишком сухой.)
Завершите с лимоном и укропом: Снимите кастрюлю с огня и сразу же добавьте лимонный сок и свежий укроп. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё соли или лимонного сока. Накройте крышкой и дайте блюду постоять пару минут.
Служить: Слегка разрыхлите плов вилкой. Подавайте спанакоризо тёплым или комнатной температуры, по желанию сбрызнув оливковым маслом или посыпав сверху раскрошенной фетой. Идеально подходит в качестве основного блюда или гарнира.
Питательное вещество | Количество |
Калории | 150 ккал |
Углеводы | 16 г |
Белок | 3 г |
Толстый | 9 г |
Волокно | 2 г |
Рассматривая их историческое значение, культурное влияние и непреодолимую привлекательность, статья исследует наиболее почитаемые духовные места по всему миру. От древних зданий до удивительных…
От зарождения Александра Македонского до его современной формы город оставался маяком знаний, разнообразия и красоты. Его нестареющая привлекательность проистекает из…
Массивные каменные стены, возведенные специально для того, чтобы стать последней линией защиты исторических городов и их жителей, являются молчаливыми стражами ушедшей эпохи.
Венеция, очаровательный город на Адриатическом море, очаровывает посетителей своими романтическими каналами, удивительной архитектурой и большой исторической значимостью. Великий центр этого…
Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…