콜롬비아의 대표 음식

포파얀식 땅콩 산코초: 돼지고기, 풋구이네오, 유카

부드러운 돼지고기, 풋구이네오, 콩, 옥수수, 유카, 아라카차를 넣어 포파얀식 땅콩 산코초를 만드세요.

콜롬비아의 대표 음식
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돼지고기와 뿌리채소를 곁들인 땅콩 산코초와 따로 낸 아히를 넓게 담은 장면.
지역 콜롬비아 남서부 안데스의 카우카주 포파얀
요리 땅콩으로 농도를 낸 돼지고기·풋바나나·콩·뿌리채소 수프
분량 넉넉한 8인분
능동 준비 시간 45분
조리 시간 약 2시간 30분
개요

포파얀식 땅콩 산코초: 돼지고기, 풋구이네오, 유카

산코초 데 마니는 카우카주 포파얀과 관련된 든든한 수프입니다. 볶은 땅콩, 풋구이네오, 콩, 유카, 감자를 함께 쓰는 것이 특징입니다. 지역의 한 조리 방식에는 돼지뼈, 옥수수, 허브 묶음, 아라카차, 아치오테도 들어갑니다. 땅콩은 약한 불에서 볶은 뒤 갈거나 곱게 섞어 국물에 농후함을 더하지만, 수프를 완전히 매끈한 퓌레로 만들지는 않습니다.

이 계량형 가정식은 8인분이며, 맛있는 육수를 위해 살이 붙은 돼지 목뼈를 사용합니다. 두 종류 감자, 옥수수, 유카, 아라카차, 구이네오가 푸짐함을 만들고, 불린 콩이 부드럽고 든든한 식감을 더합니다. 땅콩과 양념, 채소의 비율은 집집마다 다를 수 있으므로 아래 계량은 재현하기 쉬운 기준이지 유일한 정답은 아닙니다.

재료를 넣는 순서가 중요합니다. 콩은 불린 뒤 따로 거의 부드러워질 때까지 익혀야 익힘을 조절하기 쉽고 콩물이 국물 맛을 바꾸지 않습니다. 돼지뼈와 옥수수로 큰 냄비를 시작하고 뿌리채소를 단계적으로 넣습니다. 구이네오는 빨리 무르고 세게 저으면 국물이 탁해질 수 있어 늦게 넣습니다. 볶은 땅콩을 뜨거운 국물과 아치오테와 함께 갈아 마지막에 넣습니다. 매운 아히는 따로 내어 각자 매운 정도를 고르게 합니다.

재료

재료

콩과 돼지고기 육수

  • 살이 붙은 돼지 목뼈 800 g
  • 물 3,200 ml, 콩 불림과 삶기용 물 별도
  • 말린 붉은콩 150 g, 8–12시간 불린 뒤 물기 제거
  • 생옥수수 2개, 껍질 벗긴 알과 속대 포함 약 400 g, 각각 3토막
  • 흰 양파 120 g, 잘게 다짐
  • 마늘 15 g, 다짐
  • 파 15 g, 썸
  • 고수 줄기 10 g, 작은 묶음으로 묶음
  • 고운 소금 12 g, 나누어 사용

뿌리채소와 구이네오

  • 신선한 식용 단맛 유카 500 g, 껍질 제거, 단단한 목질 심이 있으면 제거, 4 cm 조각
  • 작은 풋조리용 바나나/구이네오 2개, 껍질 벗긴 무게 약 400 g, 4 cm 조각
  • 노란 감자 200 g, 껍질을 벗겨 4 cm 조각
  • 붉은 감자 200 g, 껍질을 벗겨 4 cm 조각
  • 아라카차 150 g, 껍질을 벗겨 3 cm 조각

땅콩 페이스트와 마무리

  • 소금 없는 생땅콩 180 g, 껍질 벗긴 것
  • 갈 때 쓸 뜨거운 육수 400 ml
  • 향이 강하지 않은 기름 15 ml
  • 간 아치오테 0.5 g
  • 간 큐민 2 g
  • 간 흑후추 1.5 g
  • 생고수 잎 8 g, 다짐
  • 순한 아히, 곁들임용
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 콩을 불리고 안전하게 익힙니다. 콩을 넉넉한 물에 담가 냉장고에서 8–12시간 불립니다. 물을 따라 버리고 새 물로 갈아 냄비에서 30분간 세게 끓입니다. 불을 낮추고 콩 속은 크림처럼 부드럽지만 모양은 남도록 30–45분 더 은근히 익힙니다. 콩의 종류와 보관 기간에 따라 시간이 달라집니다. 물기를 빼 두고, 덜 익은 콩을 수프에 넣지 않습니다.

  2. 돼지고기와 옥수수 육수를 시작합니다. 큰 냄비에 돼지뼈, 물 3.2리터, 소금 절반가량을 넣습니다. 끓인 뒤 회색 거품을 걷고 약불로 낮춰 잔잔하게 끓입니다. 옥수수를 넣고 뚜껑을 조금 열어 약 30분 끓입니다. 고기가 완전히 익고 뼈에서 쉽게 떨어지기 시작할 때까지 계속 끓입니다. 보통 총 90분 정도지만 질긴 부위는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 온도계로 통살 돼지고기를 확인한다면 중심 온도는 최소 62.8°C에 도달해야 하며 3분간 그대로 둡니다. 뼈 주변 고기는 부드러워질 때까지 더 오래 익습니다.

  3. 땅콩을 볶아 갈아 둡니다. 육수가 끓는 동안 마른 팬을 중약불로 달굽니다. 땅콩을 넣고 고소한 향이 나며 색이 조금 진해질 때까지 약 10분간 거의 계속 저어 볶습니다. 타지 않게 주의합니다. 잠깐 식힌 뒤 원하면 벗겨진 얇은 껍질을 문질러 제거합니다. 껍질을 남기면 페이스트가 더 진해집니다. 땅콩을 뜨거운 육수 400 ml, 기름, 아치오테와 함께 부드럽고 흐르는 상태로 갈아 줍니다. 믹서가 잘 돌지 않으면 육수를 한 숟가락씩 더합니다. 땅콩 페이스트에는 주요 알레르기 유발 식품인 땅콩이 들어 있습니다.

  4. 콩, 향채, 단단한 뿌리채소를 넣습니다. 돼지고기 육수에 익힌 콩, 양파, 마늘, 파, 고수 줄기 묶음, 큐민, 후추, 남은 소금을 넣습니다. 10분 은근히 끓입니다. 노란 감자, 붉은 감자, 아라카차를 넣고 10분 더 부드럽게 익힙니다. 넓은 주걱으로 바닥을 살살 저어 콩이나 옥수수가 으깨지지 않게 합니다.

  5. 유카, 땅콩 페이스트, 구이네오를 넣습니다. 유카를 넣고 약 10분 익힙니다. 땅콩 페이스트를 다시 저은 뒤 냄비에 천천히 부으며 부드럽게 섞습니다. 구이네오를 넣고 약한 끓음을 유지하면서 15–20분 더 익힙니다. 유카, 감자, 아라카차는 가운데까지 부드러워야 하고 구이네오는 익되 조각이 보여야 합니다. 국물은 황금빛 호박색을 띠며 살짝 걸쭉해집니다. 너무 진해지면 뜨거운 물을 더합니다. 세게 끓이면 구이네오와 콩이 부서질 수 있습니다.

  6. 마무리해 냅니다. 허브 묶음을 건져 냅니다. 국물을 맛보고 꼭 필요할 때만 소금을 조금 보충합니다. 다진 고수를 넣습니다. 뼈에서 고기를 발라 뼈는 버리고 고기는 냄비에 되돌리거나 접시에 담습니다. 깊은 그릇에 뜨겁게 담으며 돼지고기, 옥수수, 콩, 뿌리채소, 국물이 골고루 들어가게 합니다. 순한 아히는 따로 내고 땅콩이 들어 있다는 점을 분명히 알립니다.

실용 정보

실용 정보

도구

7리터 이상 무거운 냄비, 콩용 작은 냄비, 땅콩을 볶을 팬, 믹서기 또는 튼튼한 분쇄기, 작은 그릇, 잘 드는 칼, 도마, 국자, 깨끗한 식품 온도계를 준비합니다. 넓은 나무 주걱은 구이네오를 으깨지 않고 걸쭉해지는 국물을 섞는 데 좋습니다. 생돼지고기에 사용한 도마와 도구는 바로 먹는 음식과 분리하고 뜨거운 비눗물로 씻습니다.

서빙, 보관, 식품 안전

땅콩 국물은 숟가락을 가볍게 감쌀 정도로 걸쭉하고 채소와 구이네오는 모양이 구분되어야 합니다. 아히는 작은 그릇에 따로 내어 각자가 매운맛을 조절하도록 합니다. 이 음식에는 땅콩이 들어 있으므로 땅콩 알레르기가 있는 사람에게 적합하지 않습니다. 포장 양념과 아히에 다른 알레르기 유발 성분이 있는지 확인하고 깨끗한 도구를 사용해 교차 접촉을 막습니다. 생돼지고기는 조리된 음식과 분리하고, 고기를 만진 뒤 손과 칼, 도마를 씻습니다. 돼지고기는 완전히 익히고 부드러워질 때까지 끓입니다. 통살은 최소 62.8°C에 도달한 뒤 3분간 둡니다. 콩은 냉장고에서 불리고 물을 버린 다음 세게 끓여 완전히 부드러워질 때까지 익힙니다. 조리에 적합한 식용 단맛 유카만 사용하고 껍질을 완전히 벗긴 뒤 목질 심을 제거하고 가운데까지 부드러워질 때까지 익힙니다. 적절히 처리하지 않은 쓴 유카는 사용하지 않습니다. 남은 음식은 얕은 용기에 나누어 2시간 안에 냉장합니다. 3–4일 안에 먹거나 냉동합니다. 다시 데울 때는 전체가 73.9°C가 되도록 자주 저으며 수프를 끓입니다. 땅콩 페이스트는 식으면 더 걸쭉해지므로, 데울 때 뜨거운 물을 조금 더하고 구이네오가 부서지지 않도록 살살 섞습니다.

유용한 팁

국물을 고르게 만들기: 땅콩을 뜨거운 육수와 충분히 갈고, 마른 땅콩 가루 덩어리를 냄비에 바로 넣지 않습니다. 재료 모양을 살리기: 구이네오를 넣은 뒤에는 천천히 저으며 세게 끓이지 않아 수프가 으깨지지 않게 합니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 에너지: 520 kcal
  • 탄수화물: 70 g
  • 단백질: 27 g
  • 지방: 23 g
  • 식이섬유: 9 g
  • 나트륨: 720 mg
  • 추정치: 재료량과 일반 식품 성분 자료를 이용해 8인분 중 1인분으로 계산한 근삿값입니다. 뼈에서 나오는 고기 양, 돼지고기 지방, 땅콩 사용량, 국물 섭취량에 따라 값이 달라집니다. 실험실 분석 결과가 아닙니다.