베트남의 대표 음식

Bánh ít nhân đậu xanh(빈딘식 라미잎 녹두 찹쌀떡)

lá gai로 색을 낸 쫄깃한 찹쌀떡에 달콤한 녹두와 코코넛 소를 넣고 바나나잎으로 감싸 쪄 냅니다.

베트남의 대표 음식
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바나나잎에 싼 피라미드 모양 bánh ít. 하나를 잘라 짙은 찹쌀 껍질과 황금빛 녹두 코코넛 소를 보여 줍니다.
바나나잎에 싼 피라미드 모양 bánh ít. 하나를 잘라 짙은 찹쌀 껍질과 황금빛 녹두 코코넛 소를 보여 줍니다.
분량 작은 떡 16개
조리 시간 잎, 소, 떡 조리를 합쳐 약 85분
휴지 시간 콩 불리기와 식히기를 포함해 약 5시간
총시간 약 7시간 55분; 콩을 미리 불리기 시작하세요
열량 1개당 약 340kcal
개요

Bánh ít nhân đậu xanh(빈딘식 라미잎 녹두 찹쌀떡)

bánh ít는 지역마다 반죽과 소, 포장 방식이 다른 베트남 떡 종류입니다. 이 레시피는 기록으로 확인되는 빈딘성 방식을 따릅니다. lá gai(라미 잎)를 부드럽게 삶아 곱게 으깨 찹쌀 반죽에 넣고, 달콤한 녹두와 코코넛으로 만든 단단한 소를 채웁니다. 작은 피라미드 모양으로 빚어 바나나잎에 싸고, 반죽 표면이 윤기 날 때까지 찝니다.

반죽은 소를 감싸도 갈라지지 않도록 탄력이 있어야 합니다. 라미 페이스트의 수분과 쌀가루의 흡수율이 다를 수 있으므로 물을 조금씩 넣으세요. 소는 완전히 식힌 뒤 넣고, 찐 떡도 모양이 잡히도록 잠시 식힌 후 잎을 여세요.

빈딘식 bánh ít lá gai는 라미 잎이 인공 색소 없이 겉반죽을 짙은 색으로 물들이고 은은한 풀 향을 더합니다. 달콤한 녹두 페이스트와 코코넛이 소가 되고, 바나나잎은 향을 더하며 떡 모양을 잡아 줍니다. 다른 bánh ít에는 다른 반죽이나 짭짤한 소를 쓰기도 합니다. 이 레시피는 중부 해안 지역에서 확인되는 달콤한 한 가지 형태를 소개합니다.

반죽과 소 모두 알맞은 질감이 중요합니다. 녹두는 완전히 부드러워질 때까지 익히고, 소는 뭉쳐 모양을 유지할 때까지 볶아 줍니다. 반죽은 매끄럽고 탄력이 있으며 깨끗하고 마른 손에 달라붙지 않을 때까지 치대세요. 잎 포장은 꼭 맞게 싸되 반죽을 누르지 않아야 김이 고르게 통합니다. 완전히 식은 떡은 잎에서 더 쉽게 분리됩니다.

실용 정보

실용 정보

  • 성공을 위한 팁녹두를 몇 시간 또는 하룻밤 불릴 때는 냉장고에 두세요. 조리 전에 물기를 잘 빼세요. lá gai는 부드럽게 삶아 굵은 섬유가 남지 않도록 곱게 으깨세요. 섬유가 남으면 떡이 질기고 실처럼 느껴질 수 있습니다. 미지근한 물은 한 번에 조금씩 넣으세요. 반죽이 매끄럽고 유연하며 마른 손에 달라붙지 않으면 멈춥니다. 소를 완전히 식힌 뒤 싸세요. 따뜻한 소는 반죽을 물러지게 해 빚기 어렵습니다. 바나나잎은 유연해질 때까지 데우고 물기를 닦은 다음 기름을 얇게 발라야 접을 때 찢어지지 않습니다. 찜기는 일정하게 끓이고 떡 사이에 김이 통할 공간을 남기세요.
재료

재료

라미 반죽

  • 말린 lá gai(라미 잎) 100g
  • 찹쌀가루 500g
  • 설탕 300g
  • 향이 약한 식물성 기름 60ml
  • 미지근한 물 최대 250ml, 조금씩 추가; 잎 삶을 물은 별도

녹두 소

  • 껍질 벗긴 쪼갠 녹두 250g, 최소 4시간 불리기
  • 설탕 150g
  • 생 코코넛 가루 60g
  • 고운 소금 1g(넉넉한 한 꼬집)
  • 바닐라 추출액 5ml(1작은술), 선택 사항이며 가정식에 더한 현대적 재료

포장

  • 바나나잎 16장, 한 변 약 20cm로 잘라 부드럽게 하고 닦기
  • 손과 잎에 바를 향이 약한 식물성 기름 30ml(2큰술)
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 콩을 불리고 잎을 준비합니다. 녹두를 넉넉한 찬물에 담가 냉장고에서 최소 4시간 또는 하룻밤 불린 뒤 물기를 뺍니다. 말린 lá gai를 잘라 새 물에 담그고 완전히 부드러워질 때까지 20~25분 끓입니다. 체에 밭쳐 물을 빼고 남은 수분을 짜냅니다. 굵은 섬유가 남지 않게 곱게 빻거나 갈아 페이스트로 만듭니다. 반죽 조절용 미지근한 물을 조금 남겨 둡니다.

  2. 소를 익힙니다. 불린 녹두를 끓는 물 위에서 찌거나 새 물에 넣어 약 20분 동안 완전히 부드러워질 때까지 삶습니다. 삶았다면 물기를 충분히 뺍니다. 뜨거울 때 설탕, 코코넛, 소금, 선택한 바닐라를 넣고 으깹니다. 약불에서 저으며 모양을 유지하는 되직한 페이스트가 될 때까지 익힙니다. 얕은 접시에 펴서 완전히 식히고, 2시간 넘게 식힐 때는 냉장합니다. 16등분해 동그랗게 빚습니다.

  3. 반죽을 만듭니다. 찹쌀가루, 설탕, 기름, 라미 페이스트를 섞습니다. 최대 250ml의 미지근한 물을 조금씩 넣으며 치대 매끄럽고 탄력이 있으며 깨끗하고 마른 손에 달라붙지 않게 합니다. 잎 페이스트의 수분과 가루에 따라 필요한 물이 달라지므로 전량을 한꺼번에 넣지 마세요. 약 10분 치댑니다.

  4. 소를 넣고 빚습니다. 반죽을 16등분합니다. 한 조각을 둥글고 납작하게 펴 가운데 녹두 소를 놓고 반죽으로 감싼 뒤 이음새를 꼬집어 닫습니다. 굴려 매끈하게 하고 작은 원뿔이나 피라미드 모양으로 만듭니다. 남은 재료도 반복합니다.

  5. 바나나잎으로 쌉니다. 잎을 불 위나 뜨거운 물에 잠깐 데워 부드럽게 한 뒤 닦고 말립니다. 각 잎에 기름을 얇게 바릅니다. 소를 넣은 떡을 가운데 놓고 잎을 꼭 맞는 피라미드 모양으로 접어 가는 잎 끈이나 조리용 실로 묶습니다. 반죽을 짓누르지 않도록 합니다.

  6. 떡을 찝니다. 찜기 물을 일정하게 끓입니다. 잎 포장을 한 층으로 놓고 김이 통하도록 공간을 둡니다. 필요하면 여러 번 나누어 찝니다. 뚜껑을 덮고 30~35분 쪄서 잎 너머로 반죽이 윤기 있고 단단해진 것이 보일 때까지 익힙니다. 물이 계속 끓게 하고 필요하면 조심히 보충합니다.

  7. 식혀서 냅니다. 떡을 꺼내 잎을 열기 전 최소 15분 식혀 반죽이 자리를 잡게 합니다. 따뜻하거나 실온으로 내세요.

  8. 남은 떡을 안전하게 보관합니다. 익힌 떡은 2시간 이내에 냉장하고(주변 온도가 32°C를 넘으면 1시간 이내), 냉장고는 4°C 이하로 유지합니다. 덮어서 보관하고 3~4일 이내에 먹습니다. 가운데까지 73.9°C가 되도록 재가열합니다. 속까지 뜨거워질 때까지 다시 찌면 됩니다. 안전한 시간 이상 실온에 둔 떡은 버리세요.

실용 정보

실용 정보

실용적인 안내

lá gai 구하기: 베트남 식료품점의 냉동 라미 잎이 말린 잎의 가장 가까운 실용적 대안입니다. 해동 후에도 익혀서 빻아야 합니다. 검은깨나 식용 숯은 색은 낼 수 있지만 lá gai의 맛을 대신하지 못합니다. 반죽 수분: 물의 양은 기준치입니다. 잎의 수분과 밀가루 종류가 다르므로 매끄럽고 끈적이지 않는 질감을 기준으로 삼으세요. 소: 소가 너무 묽어 빚기 어렵다면 저으며 조금 더 익혀 단단하게 만드세요. 나누기 전에 완전히 식힙니다. 잎 포장: 잎이 갈라지면 뜨거운 물에 더 오래 담그거나 잎 한 장을 겹쳐 사용하세요. 골고루 익도록 포장을 작게 유지하세요. 먹기: 바나나잎을 벗기기 전에 떡을 잠시 둡니다. 반죽은 부드럽고 탄력 있어야 하며 축축하거나 질척하지 않아야 합니다.

문제 해결

쌀 때 반죽이 갈라져요: 너무 건조하거나 덜 치댔을 수 있습니다. 미지근한 물을 한 번에 1작은술씩 넣어 부드럽게 치댑니다. 반죽이 손에 붙어요: 수분이 너무 많거나 반죽이 따뜻할 수 있습니다. 찹쌀가루를 조금 넣어 치대고 잠시 식힙니다. 소가 새어 나와요: 소가 따뜻하거나 너무 묽거나 이음새가 닫히지 않았을 수 있습니다. 소를 완전히 식히고 반죽을 둘레 전체에서 단단히 닫습니다. 속이 질척하거나 덜 익었어요: 찌는 시간이 부족했거나 열기 전에 쉬지 않았을 수 있습니다. 윤기 있고 단단해질 때까지 찌고 최소 15분 기다립니다. 겉이 딱딱해요: 반죽이 너무 건조했거나 뚜껑을 열고 찐 것일 수 있습니다. 뚜껑을 닫고 반죽에 물을 조금씩 더합니다.

자주 묻는 질문

냉동 lá gai를 써도 되나요? 네. 냉동 라미 잎은 말린 lá gai를 대신하기에 가장 가깝습니다. 해동한 뒤 익히고 곱게 빻거나 갈아 반죽에 섞으세요. 바나나잎 없이 만들 수 있나요? 바나나잎은 익숙한 향을 더하고 포장 모양을 잡아 줍니다. 없다면 찜기 사용이 가능한 식품용 시트로 떡을 고정할 수 있지만 잎 향과 일반적인 포장 방식은 재현되지 않습니다. 미리 만들어 둘 수 있나요? 가능합니다. 떡을 찐 다음 식히고 뚜껑 있는 용기에 담아 빠르게 냉장하세요. 먹기 전 중심까지 뜨거워지도록 충분히 다시 찌고, 재가열 후 잎을 벗깁니다.

1회 제공량의 영양 정보

1회 제공량의 영양 정보

  • 제공량떡 1개
  • 열량약 340kcal
  • 탄수화물약 66g
  • 단백질약 6g
  • 지방약 8g
  • 식이섬유약 3g
  • 나트륨약 50mg
알레르기 유발 성분과 식품 안전

알레르기 유발 성분과 식품 안전

이 레시피에는 코코넛이 들어갑니다. 찹쌀은 끈기 있는 쌀이라는 뜻이며 밀 글루텐이 들어간다는 뜻은 아닙니다. 쌀가루 포장지에서 교차 접촉 표시를 확인하세요. 바닐라와 기름 라벨도 확인합니다. 녹두를 여러 시간 불릴 때는 냉장고에 둡니다. 익힌 소를 생재료와 분리하고 얕은 접시에 펴 빠르게 식힙니다. 익힌 떡은 2시간 이내, 기온이 32°C를 넘으면 1시간 이내에 4°C 이하로 냉장합니다. 쌀로 만든 남은 음식은 실온에 오래 두면 세균이 자랄 수 있습니다. 3~4일 안에 먹고 73.9°C까지 재가열하세요. 안전 기준을 넘겨 보관한 음식은 버립니다.

마지막 한마디

마지막 한마디

  • 반죽이 부드럽고 탄력 있을 때까지 치댑니다.
  • 김이 통하도록 잎 포장을 맞게 싸되 너무 조이지 않습니다.