Farçous aveyronnais — フダンソウと豚肉の小さなフライパン焼き
ファルスーはアヴェロン地方の緑色の小さな焼き物で、フダンソウの葉が飾りではなく中心材料です。家庭によって肉を入れない形もありますが、この配合は豚肉入りで、フダンソウとパセリ、玉ねぎ、にんにくに生の豚ソーセージ肉を合わせ、卵、小麦粉、牛乳の生地でまとめます。
最初の重要点は水分です。フダンソウとパセリは洗った後、表面の水気をしっかり取ってから刻みます。水が多いと生地がゆるく広がり、熱い油がはねやすくなります。細かく刻んで全体に分散させますが、フードプロセッサーで水っぽいペーストにしてはいけません。
1個55〜60gを目安に20個取り、厚さ約8mm、直径7〜8cmへ軽く押し広げます。この厚さなら外側を焦がしすぎず、生の豚肉と卵を含む中心を71℃以上まで加熱できます。4個ずつ5回に分け、油温を170〜175℃程度に保って両面を焼きます。
揚げ焼き用油60gを用意しますが、栄養計算では仕上がりへ吸収される約20gだけを食べる量として扱います。残り約40gはフライパンや吸油紙に残ります。各バッチを吸油紙で2分切ることで、表面を油っぽくせず、香ばしい状態に整えます。


