トルコ · アナトリア

Kısır

細びきブルグルにトマトと赤唐辛子のペースト、オリーブオイル、レモン、ざくろ糖蜜を吸わせ、たっぷりのパセリ、ミント、青ねぎを加えます。

トルコ料理のレシピ サラダとメゼ
共有
パセリと青ねぎの緑が豊富な赤橙色のKısır
ブルグルの各粒へ味が付き、ハーブは緑色と明確な形を保っている
準備 35分
加熱 5分
休ませ 20分
分量 8人分
概要

鮮やかで粒の分かれたトルコKısırを作る

トルコのkısırの釣り合いは、濃い赤色の調味から生まれます。トマトと赤唐辛子のペーストが細びきブルグルを覆い、レモンとざくろ糖蜜が異なる二種類の酸味を加えます。オリーブオイルが丸みを与え、パセリ、ミント、青ねぎが一口ごとに新鮮さを戻します。サラダは湿り気がありレタスですくいやすく、固まりやペーストにはしません。

非常に細かいköftelikブルグルは、沸騰させず覆って吸水させます。その後に油、レモン、糖蜜が入るため、水量を意図的に制限します。休ませた後は粉っぽい中心も遊離した水もありません。まだ温かい穀粒へ、まず二種類のペースト、塩、プル・ビベルを練り、液体は数回に分けて加えて均一に色付けます。

洗って完全に乾かしたハーブは、混合物が室温になってからだけ加えます。熱はパセリとミントを暗くし、洗い水は調味を薄めます。

最後に短く休ませ、調整前に穀粒と葉を含む一杯を味見します。歯切れを保つため、乾いて分けたレタスの葉と提供します。

メゼ8人分の場合、準備に35分、吸水に15〜20分、温かい状態で練るのに約5分、休ませ全体に20分かかります。

実用情報

実用情報

  • 正しい粗さを選ぶ細びき、極細びき、köftelikブルグルを使います。粗いピラフ用には別の加熱が必要です。
  • 水も調味の一部として量る穀粒はレモン、糖蜜、油も吸う必要があります。目測の吸水では軟らかくなりすぎます。
  • ラベルを確認する辛口または塩辛い赤唐辛子ペーストや加糖ざくろソースには慎重な調整が必要です。
材料

材料

ブルグルと赤い調味

  • 400g 細びきブルグル köftelikブルグル
  • 450ml 非常に熱い湯
  • 60g トマトペースト
  • 35g 甘口赤唐辛子ペースト
  • 100ml エクストラバージンオリーブオイル
  • 90ml 新鮮なレモン汁
  • 60ml 無糖ざくろ糖蜜
  • 5g プル・ビベル
  • 12g 細粒の塩

新鮮な仕上げ

  • 180g 青ねぎ 薄切り
  • 100g イタリアンパセリ 細かく刻む
  • 25g 生ミント 細かく刻む
  • 小2個 歯切れのよいレタス 葉を分ける
作り方

作り方

沸騰させず吸水する

  1. 生の材料を準備する青ねぎ、パセリ、ミント、レタスを十分に洗う。すべて完全に乾かし、ハーブと青ねぎを刻み、吸水中は冷蔵する。

    ハーブの下に水がたまらず、レタスの葉が乾いて歯切れを保つ。
  2. 細びきブルグルを覆うブルグルをボウルへ入れ、非常に熱い湯450mlを正確に注ぐ。一度混ぜて密閉し、15〜20分置く。

    湯を吸収し、穀粒が膨らんで軟らかく、硬い中心がない。
  3. まだ温かいうちにほぐす覆いを外し、フォークでブルグルの塊を崩す。側面へ少し広げ、余分な蒸気を逃がす。

    指の下で一粒ずつ分かれ、底に水がない。

穀粒へ調味を作る

  1. 二種類のペーストを練る温かいブルグルへトマトペースト、赤唐辛子ペースト、塩、プル・ビベルを加える。最初はスプーン、その後清潔な手で広げる。

    濃い筋や淡い箇所を作らず、ブルグル全体が赤橙色になる。
  2. 油と酸味を加える油、レモン汁、ざくろ糖蜜を三回に分け、毎回十分混ぜる。

    一握りは短く形を保ち、液体を出さず崩れる。
  3. ハーブの前に冷ます味を付けたブルグルを約10分覆わず置き、一度返す。湯気がある間はパセリやミントを加えない。

    ボウルと穀粒が温かく感じなくなる。

混ぜ、休ませ、提供する

  1. ハーブを混ぜる青ねぎ、パセリ、ミントを加える。葉を押しつぶさず、大きなスプーン二本で底から持ち上げる。

    緑の点が豊富で鮮やかに残り、ぬれてつぶれた層がない。
  2. 短く休ませる覆って10分置く。穀粒とハーブを含む一杯を味見し、塩またはレモンを少量だけ調整する。

    酸味、塩味、丸みが釣り合い、ペーストや糖蜜だけが強くない。
  3. レタスと提供する押し固めずkısırを皿へ盛り、乾いた葉で囲むか、小さな葉へ詰める。室温またはわずかに冷たい状態で提供する。

    サラダは軟らかな山になり、レタスはスプーンのように硬さを保つ。
確認ポイント

確認ポイント

  • ブルグルが硬いままである 非常に熱い湯30mlを加え、5分覆い、追加前に再確認します。
  • Kısırがペースト状になる 水が多すぎるか穀粒が細かすぎます。広げて冷まし、あればより乾いた吸水済みブルグルを加えます。
  • ハーブがすぐ暗くなる ぬれていた、傷んでいた、または温かいうちに加えています。十分乾かし、鋭く切り、冷めるまで待ちます。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー355 kcal
  • たんぱく質8 g
  • 炭水化物52 g
  • 脂質15 g
  • 飽和脂肪2 g
  • 食物繊維10 g
  • 糖類7 g
  • ナトリウム690 mg

全体の1/8量 — 栄養成分は主に塩と、二種類のペースト、ざくろ糖蜜の濃度で変わります。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 小麦・グルテン

食品安全: ハーブとレタスを十分に洗い、サラダへ触れる前に乾かす。 吸水したブルグルを冷ましてから生の葉を加え、2時間以内に冷蔵する。 その後の加熱がないため、清潔な提供器具を使う。

保存: レタスを別にし、覆って3日まで冷蔵します。提供前に室温へ15分置き、レモンで新鮮さを戻します。冷凍しません。

よくある質問

よくある質問

Kısırはtabboulehと同じですか。

ブルグルとハーブは共通しますが、kısırはより赤く、二種類のペーストと、多くの場合ざくろ糖蜜を含み、穀粒とパセリの比率も異なります。

ブルグルをゆでますか。

細かいköftelikならゆでません。量った非常に熱い湯と、覆った休ませ時間で十分です。ゆでると粘りやすくなります。

ざくろ糖蜜を省けますか。

はい。甘いソースへ置き換えず、より鮮明で果実味の少ない酸味になるよう、レモンを少しずつ増やします。

トマトやきゅうりを加えられますか。

変形はありますが、水を出して保存期間を短くします。この配合では穀粒、ペースト、ハーブを中心にします。

要点

要点

釣り合ったkısırでは、赤橙色のブルグルが一粒ずつ分かれ、ハーブは緑色で、レモンとざくろが甘くせず鮮明さを加えます。

水を量り、液体より先にペーストを広げ、完全に冷めてから十分に乾いたハーブを加えます。