クロアチアの国民料理

ポリツァのソパルニク

レシピ早見表

ポリツァのソパルニク

構造化レシピの主要情報。

カテゴリー軽食
料理クロアチア料理
調理法高温焼き
難易度上級
分量
8人分
準備
55分
加熱
18分
休ませる時間
20分
合計
1時間33分
1人分
約 310 kcal

クロアチアの料理を家庭向けに整理した実用版

ポリツァのソパルニクフダンソウと赤玉ねぎを包む薄焼きパイ

薄く延ばした無発酵生地でフダンソウと赤玉ねぎを挟み、高温で短く焼く。焼き上がりにオリーブ油とにんにくを塗り、薄い皮、青菜の水分、香ばしい縁を整える。

薄い円形のソパルニクをひし形に切り、フダンソウの緑の具を見せた皿
具の水分を抑え、高温で短く焼くと薄い皮が乾いて香ばしくなる。

01 · 概要

概要

ポリチュキ・ソパルニクはポリツァ地方に結び付く薄い青菜の焼き物で、フダンソウ、赤玉ねぎ、にんにく、油、小麦粉という簡潔な材料で作られる。

最大の難所は水分管理である。フダンソウを洗った後に十分乾かし、切ってから塩を早く加えすぎない。余分な水分は生地を破り、中心を蒸し煮にする。

上下の生地は薄く延ばし、縁を折り返して密着させる。家庭では熱した天板やピザストーンを使うと、炉床に近い乾いた熱が得られる。

焼き上がりにはにんにく入りのオリーブ油を薄く塗る。油を多くすると皮の軽さが失われるため、表面に艶が出る量で止める。

02 · 材料

材料

主材料

500 g
中力粉
280 ml
10 g
40 ml
オリーブ油
700 g
フダンソウ、完全に乾かす
2 個
赤玉ねぎ、薄切り
6 g
50 ml
オリーブ油
2 片
にんにく、みじん切り

03 · 作り方

作り方

作り方

  1. 生地をこねる

    粉、水、塩10 g、油40 mlを8分こね、滑らかにする。2等分し、覆って30分休ませる。

  2. 具を整える

    フダンソウを細切りにし、赤玉ねぎと混ぜる。焼く直前に塩6 gと油20 mlを加える。

  3. 底生地を延ばす

    オーブン紙の上で生地1枚を直径約45 cmまで薄く延ばす。

  4. 包む

    具を縁3 cm残して広げ、もう1枚の生地をかぶせる。上下の縁を折り返して密着させ、空気穴を数か所開ける。

  5. 高温で焼く

    十分に予熱した天板またはストーンで230°C、15〜18分焼く。表面に褐色の斑点が出て、底が乾けば取り出す。

  6. 仕上げる

    残りの油30 mlとにんにくを混ぜ、熱い表面に薄く塗る。20分休ませ、ひし形に切る。

04 · 栄養情報

栄養情報

エネルギー
約 310 kcal
炭水化物
約 48 g
たんぱく質
約 9 g
脂質
約 10 g
食物繊維
約 5 g
ナトリウム
約 610 mg

1食: 1/8枚。標準的な食品成分値に基づく概算で、製品、可食部、吸油量、切り分け方により変動する。

仕上がり

ポリツァのソパルニク、フダンソウと赤玉ねぎを包む薄焼きパイ

材料の状態、火加減、休ませる時間をそろえることで、料理本来の食感と香りが安定する。