クロアチア風ブンチェク豆煮込み

投稿者 Travel S Helper
骨からほぐれる燻製豚すね肉と白いんげん豆を、パプリカ色の煮汁でまとめた。

クロアチア料理 · シチュー · 長時間煮込み

ブンチェク豆煮込み 燻製豚すね肉と白いんげん豆パプリカ香る濃厚な一鍋

燻製豚すね肉の旨味を白いんげん豆へ移し、にんじんとパプリカで濃厚に仕上げる冬の煮込み。

  • 分類: 主菜
  • 料理: クロアチア
  • 調理法: 煮込み
  • 難易度: 初級
分量
6人分
準備
25分
加熱
165分
休ませる時間
15分
合計
3時間25分
1食分
約720 kcal
燻製豚すね肉を中央に置いた白いんげん豆の濃い煮込み、パン、スプーンのある食卓
骨からほぐれる燻製豚すね肉と白いんげん豆を、パプリカ色の煮汁でまとめた。

背景、味わい、調理の考え方

ブンチェクと豆の煮込みは、クロアチア内陸部の寒い季節に似合う力強い一鍋料理である。大きな燻製豚すね肉が鍋の中心に入り、白いんげん豆と根菜がその煮汁を吸う。パンを添えれば一皿で食事が整う。

乾燥豆は一晩戻し、最初の水を捨てる。塩気の強い燻製肉は短時間ゆでこぼすと味を調整しやすい。肉の塩分には差があるため、煮込みの初めに塩を加えない。

パプリカは高温の脂で焦げると苦くなる。玉ねぎを十分炒め、火を弱めてから混ぜ、すぐに液体を加える。豆は激しく混ぜず、皮を破らないように穏やかに煮る。

仕上げに豆の一部をつぶすと煮汁がまとまる。肉は骨と皮を外して大きめにほぐし、鍋へ戻す。15分休ませると脂と煮汁がなじみ、翌日はさらに味が落ち着く。

素材の形を残しながら、火加減と休ませる時間で味をまとめる。

材料

主な材料

  • 乾燥白いんげん豆 500 g
  • 燻製豚すね肉 1.2 kg
  • 玉ねぎ 250 g
  • にんじん 250 g
  • にんにく 15 g
  • 植物油 20 ml
  • 甘口パプリカ 12 g
  • トマトペースト 30 g
  • ローリエ 2枚
  • 黒こしょう 2 g
  • 水 2.2 L
  • 塩 0〜5 g

作り方

準備から仕上げまで

  1. 豆を戻す

    白いんげん豆をたっぷりの水に8〜12時間浸し、水を切る。

  2. 肉の塩分を調整する

    燻製豚すね肉を鍋で10分ゆで、湯を捨てる。塩気が穏やかな肉ならこの工程は省く。

  3. 香味野菜を炒める

    大鍋で油を熱し、玉ねぎとにんじんを8分炒める。にんにく、パプリカ、トマトペーストを加え、30秒混ぜる。

  4. 煮込む

    豆、肉、ローリエ、水を加え、弱火で2時間から2時間20分煮る。豆が柔らかく、肉が骨から離れる状態にする。

  5. 濃度を整える

    豆を1カップ分つぶして鍋へ戻す。肉を取り出し、骨と余分な皮を除いて大きくほぐす。

  6. 仕上げる

    肉を戻して10分煮る。味を見て必要な分だけ塩を加え、火を止めて15分休ませる。

盛り付け、保存、実用的な調整

盛り付け

料理の温度と食感が最も整った時点で盛り、記事内で示した付け合わせと一緒に供する。ソースや煮汁は主材料を隠さない量にする。

保存と再加熱

粗熱を素早く取り、密閉容器で冷蔵する。魚介は原則1日、加熱済み肉と煮込みは2〜3日を目安とし、再加熱時は中心まで十分熱くする。

四つの調整案

  • 塩分の強い加工品は追加の塩を減らす。
  • 白ワインは同量の無塩だしと少量のレモン汁で代用できる。
  • 香草はパセリを基本に、穏やかな葉物へ替えられる。
  • 分量を半分にする時も鍋やフライパンの広さを合わせる。

テストキッチンの三点

  1. 材料の表面水分を取ると焼き色と乳化が安定する。
  2. 高温で急がず、指定した見た目と中心温度を優先する。
  3. 休ませる工程がある料理は省かない。

必要な道具

厚手の鍋または広いフライパン、温度計、包丁、まな板、計量器具。チーズ作りでは消毒済みの型と布が必要になる。

1食分の栄養価

カロリー
約720 kcal
炭水化物
約61 g
たんぱく質
約49 g
脂質
約30 g
食物繊維
約16 g
ナトリウム
約1560 mg

1食分: 1人分。標準的な食品成分値から算出した概算で、製品、塩抜き、油の吸収、可食部、取り分け方により変動する。

仕上がりの要点

パプリカ香る濃厚な一鍋。

材料の状態を見ながら火加減を保ち、切る、混ぜる、盛る前の休ませる時間を守ると、料理の形と味が安定する。

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