Κεφτέδες με μυρωδικά και σάλτσα λεμονιού

Οι κεφτέδες είναι παραδοσιακοί ελληνικοί κεφτέδες γεμάτοι με έντονα μυρωδικά και μπαχαρικά. Ένα αγαπημένο οικογενειακό πιάτο στην Ελλάδα, οι κεφτέδες σερβίρονται συχνά ως μέρος ενός πιάτου μεζέ με πίτα, ελιές και τζατζίκι ή μαζί με μια απλή σαλάτα. Περιέχουν κιμά (συνήθως μοσχάρι και αρνί ή χοιρινό) αναμεμειγμένο με αρωματικά βότανα όπως δυόσμο και ρίγανη, μια νότα σκόρδου και μια πινελιά κανέλας. Το αποτέλεσμα είναι ένας κεφτές που είναι τραγανός εξωτερικά αλλά ζουμερός και τρυφερός εσωτερικά, με μια δροσιστική λεμονάτη νότα. Αυτοί οι κεφτέδες είναι ιδανικοί για να τους μοιραστείτε - τηγανισμένοι μέχρι να ροδίσουν και περιχυμένοι με μια ελαφριά σάλτσα λεμονιού-βοτάνων, αποτελούν ένα χορταστικό κυρίως πιάτο ή ορεκτικό. Κάθε οικογένεια έχει τη δική της εκδοχή, αλλά το κλειδί είναι η εξισορρόπηση του αλμυρού κρέατος με τα βότανα και μια έντονη νότα εσπεριδοειδών.

Συνταγή για κεφτέδες – Με βότανα και σάλτσα λεμονιού

Συνταγή από Travel S HelperΠορεία: Ορεκτικό, Κυρίως ΠιάτοΚουζίνα: Ελληνική, ΜεσογειακήΔυσκολία: Μέτριος
Μερίδες

4–6

μερίδες
Ώρα προετοιμασίας

30

πρακτικά
Χρόνος μαγειρέματος

20

πρακτικά
Θερμίδες

300

θερμίδες

Το μείγμα για τα κεφτεδάκια παρασκευάζεται σοτάροντας τριμμένο κρεμμύδι και σκόρδο σε ελαιόλαδο για να μαλακώσουν και στη συνέχεια αναμειγνύοντάς τα με μουλιασμένο ψωμί (σε γάλα), κιμά, ψιλοκομμένα βότανα (μέντα, μαϊντανό, ρίγανη), μπαχαρικά (κύμινο, κανέλα, μοσχοκάρυδο) και ένα αυγό. Το μείγμα πλάθεται απαλά σε μικρές μπαλίτσες, αλείφεται με αλεύρι και τηγανίζεται μέχρι να ροδίσει παντού. Μια γρήγορη σάλτσα λεμονιού-αυγού (παρόμοια με το αυγολέμονο) παρασκευάζεται σιγοβράζοντας ζωμό με χυμό λεμονιού και χτυπημένο κρόκο αυγού για να πήξει. Τα ζεστά κεφτεδάκια στη συνέχεια ανακατεύονται ή σερβίρονται με αυτή τη σάλτσα, η οποία κολλάει πάνω τους και τους προσθέτει ξινή γεύση. Τα κεφτέδες παραδοσιακά σερβίρονται ζεστά με επιπλέον σάλτσα για βούτηγμα.

Συστατικά

  • Μείγμα για κεφτεδάκια
  • 1 φέτα λευκό ψωμί μιας ημέρας ή πίτα (περίπου 30-40 γρ.), αφαιρώντας την κόρα και μουλιασμένη σε μερικές κουταλιές της σούπας γάλα, και στη συνέχεια στυμμένη (κρατήστε το γάλα)

  • 500 γρ. κιμάς (μοσχαρίσιος ή μείγμα 50/50 από μοσχαρίσιο και αρνίσιο/χοιρινό κρέας)

  • 1 μικρό κίτρινο κρεμμύδι, τριμμένο ή πολύ ψιλοκομμένο (περίπου 1/2 φλιτζάνι)

  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ή τριμμένες

  • 1 μεγάλο αυγό

  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μέντας, ψιλοκομμένα (ή 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη μέντα)

  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό, ψιλοκομμένο (ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο μαϊντανό)

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη (αν είναι δυνατόν ελληνική ρίγανη)

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα

  • Μια πρέζα τριμμένο μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

  • Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση (περίπου ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι)

  • Επένδυση: Αλεύρι για όλες τις χρήσεις (για βυθοκόρηση)

  • Λάδι για τηγάνισμα: Φυτικό λάδι ή ελαιόλαδο (αρκετό για ρηχό τηγάνισμα, περίπου ¼ ίντσας βάθος)

  • Σάλτσα λεμονιού
  • 1 φλιτζάνι (240 ml) ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών (προτιμάται χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο)

  • Χυμός από 1 μεγάλο λεμόνι (περίπου 2-3 ​​κουταλιές της σούπας)

  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο (ή επιπλέον ελαιόλαδο)

  • 1 κρόκος αυγού (προαιρετικά, για πήξιμο)

  • Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση

Οδηγίες

  • Υλικά για ανάμειξη κεφτέδων: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το τριμμένο κρεμμύδι και το σκόρδο, το μουλιασμένο ψωμί (που έχετε στύψει) και τον κιμά. Προσθέστε το αυγό, τον ψιλοκομμένο δυόσμο, τον μαϊντανό, τη ρίγανη, το κύμινο, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και αλατοπιπερώστε. Ανακατέψτε απαλά με τα χέρια σας μέχρι να ενσωματωθούν ομοιόμορφα (μην το παρακάνετε, αλλιώς τα κεφτεδάκια θα είναι σκληρά). Σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο για 15-30 λεπτά για να ενωθούν οι γεύσεις (προαιρετικά αλλά συνιστάται).

  • Πλάθουμε και αλείψουμε τα κεφτεδάκια: Πλάστε το μείγμα σε μικρές μπαλίτσες (διαμέτρου περίπου 2,5–3,5 εκατοστών· θα πρέπει να έχετε ~18–20 κεφτεδάκια). Ρίξτε το αλεύρι σε ένα ρηχό μπολ και λαδώστε ελαφρά κάθε κεφτεδάκι ώστε να καλυφθεί ομοιόμορφα· τινάξτε την περίσσεια.

  • Τηγανητά κεφτεδάκια: Σε ένα μεγάλο, βαρύ τηγάνι, ζεστάνετε περίπου ½ εκ. λάδι σε μέτρια φωτιά. Τηγανίστε τα κεφτεδάκια σε δόσεις (μην γεμίζετε το τηγάνι), γυρίζοντάς τα περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές και να ψηθούν καλά (περίπου 4-5 λεπτά ανά δόση). Στραγγίστε σε χαρτί κουζίνας.

  • Φτιάξτε σάλτσα λεμονιού: Σε μια καθαρή κατσαρόλα, λιώστε το βούτυρο (ή ζεστάνετε το λάδι) σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε το ζωμό και το χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε και αφήστε το να σιγοβράσει. Αν χρησιμοποιείτε κρόκο αυγού, χτυπήστε τον ελαφρά σε ένα μικρό μπολ. ​​Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ζεσταίνετε τον κρόκο προσθέτοντας μερικές κουταλιές της σούπας από τον ζεστό ζωμό λεμονιού και στη συνέχεια τον ξαναρίχνετε στην κατσαρόλα. Επιστρέψτε σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να δέσει ελαφρώς η σάλτσα (μην βράσετε, αλλιώς το αυγό θα πήξει). Αλατοπιπερώστε. (Αν προτιμάτε μια πιο απλή σάλτσα, μπορείτε να παραλείψετε το αυγό και απλώς να σιγοβράσετε τον ζωμό με λεμόνι μέχρι να μειωθεί ελαφρώς ο όγκος του.)

  • Ανακατέψτε και σερβίρετε: Τοποθετήστε τα τηγανητά κεφτεδάκια σε μια πιατέλα και περιχύστε τα με τη σάλτσα λεμονιού (ή σερβίρετε τη σάλτσα δίπλα για βούτηγμα). Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή ρίγανη, αν θέλετε. Τα κεφτέδες σερβίρονται καλύτερα ζεστά ή χλιαρά.

Συμβουλές, Παραλλαγές & Προσθήκες

  • Προτάσεις σερβιρίσματος: Οι κεφτέδες είναι πεντανόστιμοι με πίτα, τζατζίκι και μια απλή σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια. Για ένα γεύμα, σερβίρετε μερικά σε ένα πιάτο με πιλάφι ρυζιού ή ψητές πατάτες. Μια φλούδα φρέσκου λεμονιού πάνω από τα κεφτεδάκια τονίζει τις γεύσεις. Ταιριάζουν επίσης υπέροχα με ψητά λαχανικά ή μια ελληνική σαλάτα.
  • Αποθήκευση & ζέσταμα: Φυλάξτε τα περισσεύματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 3 ημέρες. Ζεστάνετε τα σε χαμηλή φωτιά σε ένα τηγάνι ή στο φούρνο (σκεπασμένο) μέχρι να ζεσταθούν. Τα κεφτεδάκια μπορούν να καταψυχθούν (μαγειρεμένα ή άψητα) για έως και 2 μήνες. Αποψύξτε τα όλη τη νύχτα πριν τα μαγειρέψετε ή τα ξαναζεστάνετε. Η σάλτσα λεμονιού διατηρείται ξεχωριστά για μια ημέρα (ξαναζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας).
  • Παραλλαγές & αντικαταστάσεις: Χρησιμοποιήστε μόνο μοσχάρι ή προσθέστε αρνί 50/50 για πιο πλούσια γεύση. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ψιλοκομμένο άνηθο ή φρέσκα κρεμμυδάκια στο μείγμα. Για μια χορτοφαγική εκδοχή, δοκιμάστε κεφτεδάκια με βάση τις φακές και το ρύζι (ή χρησιμοποιήστε λιωμένα λευκά φασόλια) με παρόμοια καρυκεύματα. Για να ελαφρύνετε το μείγμα, ψήστε τα κεφτεδάκια σε ένα ταψί στους 200°C (400°F) για 20 λεπτά αντί να τα τηγανίσετε. Χωρίς γλουτένη: μουλιάστε ψωμί χωρίς γλουτένη ή χρησιμοποιήστε αλεύρι αμυγδάλου. Αν σας αρέσει το καυτερό, προσθέστε μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς ή αντικαταστήστε το με σκόνη τσίλι για λίγο από το κύμινο.
  • Συμβουλές σεφ: Ψιλοτρίψτε το κρεμμύδι: Αυτό διατηρεί το μείγμα υγρό και αποτρέπει το τσίμπημα του ωμού κρεμμυδιού. Βοηθά επίσης το στύψιμο για να απομακρυνθεί η περίσσεια υγρασίας από το κρεμμύδι. Μουλιάστε το ψωμί: Μην παραλείπετε το ψωμί που έχετε μουλιάσει σε γάλα ή νερό - αυτό διατηρεί τα κεφτεδάκια τρυφερά και δένει το μείγμα. Στύψτε το καλά. Η δύναμη των βοτάνων: Η φρέσκια μέντα είναι το κλειδί για αυθεντική γεύση, αλλά αν δεν είναι διαθέσιμη, αρκεί η αποξηραμένη μέντα (που χρησιμοποιείται με φειδώ). Θερμοκρασία λαδιού: Τηγανίστε σε μέτρια φωτιά, ώστε τα κεφτεδάκια να ψηθούν καλά χωρίς να καούν απ' έξω.
  • Προαιρετικά πρόσθετα: Μερικοί Έλληνες σερβίρουν κεφτεδάκια με σάλτσα λεμονιού αυγολέμονο (όπως παραπάνω) ή με θρυμματισμένη φέτα από πάνω. Μπορείτε επίσης να τα σερβίρετε με ένα συνοδευτικό ελληνικό πιλάφι ρυζιού ή τσιπς πίτας.
  • Απαιτούμενος εξοπλισμός: Μπολ και σκεύη ανάμειξης (για το συνδυασμό των υλικών), Μαχαίρι και τρίφτης (για το κρεμμύδι), Βαρύ τηγάνι ή τηγάνι (το χυτοσίδηρο λειτουργεί καλά), Τρυπητή κουτάλα ή σπάτουλα (για το γύρισμα των κεφτεδάκια), Μικρή κατσαρόλα (για τη σάλτσα).

Διατροφικές Πληροφορίες (ανά μερίδα – περίπου 3 κεφτεδάκια + σάλτσα)

Θρεπτικός

Ποσό

Θερμίδες

300 θερμίδες

Υδατάνθρακες

4 γρ.

Πρωτεΐνη

18 γρ.

Συνολικό λίπος

22 γρ.

– Κορεσμένα λιπαρά

6 γρ.

Χοληστερίνη

110 mg

Νάτριο

320 mg

Ινα

0 γρ.

Ζάχαρη

1 γρ.

Αλλεργιογόνα

Αυγό, σιτάρι, γάλα (αν χρησιμοποιηθεί σε σάλτσα)

Αύγουστος 11, 2024

Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής

Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…

Βενετία-το-μαργαριτάρι-της-θάλασσας της Αδριατικής
Νοέμβριος 12, 2024

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία

Η Γαλλία είναι γνωστή για τη σημαντική πολιτιστική της κληρονομιά, την εξαιρετική κουζίνα και τα ελκυστικά τοπία της, γεγονός που την καθιστά την πιο δημοφιλή χώρα στον κόσμο. Από το να βλέπεις παλιά...

Τα 10 μέρη που πρέπει να δείτε στη Γαλλία
Αύγουστος 8, 2024

Τα 10 καλύτερα καρναβάλια στον κόσμο

Από το θέαμα της σάμπα του Ρίο έως την καλυμμένη κομψότητα της Βενετίας, εξερευνήστε 10 μοναδικά φεστιβάλ που προβάλλουν την ανθρώπινη δημιουργικότητα, την πολιτιστική ποικιλομορφία και το παγκόσμιο πνεύμα του εορτασμού. Αποκαλύπτω…

10-Καλύτερα-Καρναβάλια-Στον-Κόσμο
Αύγουστος 5, 2024

Οι καλύτερα διατηρημένες αρχαίες πόλεις: Διαχρονικές περιτειχισμένες πόλεις

Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...

The-Best-Reserved-Ancient-Cities-Protected-By-Impressive-Walls