الأطباق الوطنية الفرنسية

Soupe au pistou

شوربة بروفنسية من الفاصوليا وخضار الصيف والمعكرونة، تُنهى بعيدًا عن الغليان بخليط pistou طازج من الريحان والثوم وزيت الزيتون والبارميزان.

الأطباق الوطنية الفرنسية
مشاركة
Soupe au pistou — مقدّم في وعاء
وقت التحضير 45 دقيقة
وقت الطهي 115 دقيقة
الوقت الإجمالي 880 دقيقة
الكمية الناتجة قدر كبير، نحو 8 أوعية سخية
مقدمة ونظرة عامة

Soupe au pistou — شوربة بروفنس بالفاصوليا وpistou

Soupe au pistou هي شوربة بروفنسية من الخضار والفاصوليا يميزها pistou: معجون طازج من الريحان والثوم وزيت الزيتون، وتُضاف إليه هنا جبنة البارميزان. ليست مجرد مينستروني مضافًا إليه بيستو تجاري. الفاصوليا والخضار الموسمية والمعكرونة تشكل جسم الشوربة، بينما يغيّر pistou رائحتها في النهاية.

الجدول الطويل يخص الفاصوليا لا كل الخضار. تُنقع حبوب coco البيضاء الجافة في الثلاجة، ثم تُطهى حتى تقترب من النضج قبل إضافة الخضار الأكثر صلابة. تليها الفاصوليا الخضراء والبطاطس، بينما تتأخر الكوسا والطماطم حتى المرحلة الأخيرة كي تحافظ المكونات على اختلاف قوامها.

لا ينبغي غلي pistou بقوة بعد دخوله القدر. يُسحق الريحان والثوم مع زيت الزيتون، ويُضاف الجبن، ثم يُقلب المعجون في الشوربة بعد رفعها عن النار. يجب أن تفوح رائحة الريحان الطازج بوضوح، وأن تظهر الفاصوليا والخضار والمعكرونة في مرق كثيف لكنه ما زال قابلًا للغرف.

حماية نكهة pistou

حماية نكهة pistou

  • انقعوا الفاصوليا في الثلاجة لا على سطح المطبخ.
  • أضيفوا الخضار على مراحل كي تنضج معًا من دون أن تنهار.
  • أضيفوا pistou بعد رفع القدر عن النار ولا تغلوه بعد ذلك.
المكونات

المكونات

للشوربة

  • 250 g فاصوليا coco بيضاء مجففة — منقاة
  • 3000 ml ماء بارد — للنقع والطهي؛ استبدلوا ماء النقع بماء طهي جديد مقاس
  • 200 g بصل أصفر — مكعبات
  • 200 g كراث — شرائح
  • 250 g جزر — مكعبات 1 cm
  • 120 g عيدان كرفس — مكعبات 1 cm
  • 250 g فاصوليا خضراء — قطع 2 cm
  • 500 g بطاطس — مكعبات 1.5 cm
  • 400 g كوسا — مكعبات 1.5 cm
  • 400 g طماطم ناضجة — مقشرة ومنزوعة البذور ومفرومة
  • 200 g معكرونة صغيرة مجففة — coquillettes أو مكرونة قصيرة
  • 10 g ملح ناعم
  • 2 g فلفل أسود

لمزيج pistou

  • 80 g أوراق ريحان طازجة
  • 30 g ثوم — مقشر
  • 160 g زيت زيتون بكر ممتاز
  • 100 g بارميزان — مبشور ناعمًا
طريقة التحضير

طريقة التحضير

التحضير

  1. انقعوا الفاصوليا باردًا. غطّوا الفاصوليا بالماء البارد وضعوها في الثلاجة لمدة 12 ساعة عند 4 °C أو أقل؛ صفّوها وتخلصوا من ماء النقع. تصبح الحبوب أكثر امتلاءً ومتجانسة الترطيب.

  2. اطهوا الفاصوليا أولًا. ضعوا الحبوب المنقوعة في قدر المرق مع بقية الماء الطازج المقاس واتركوها على غليان خفيف لمدة نحو 60 دقيقة. تصبح كريمية من الداخل عند العض مع احتفاظها بشكلها.

  3. أضيفوا الخضار الصلبة. أضيفوا البصل والكراث والجزر والكرفس واتركوا الشوربة على غليان خفيف لمدة 20 دقيقة. يبدأ الجزر بالليونة مع بقاء مقاومة خفيفة.

  4. أضيفوا الفاصوليا الخضراء والبطاطس. أضيفوهما واطهوا لمدة 15 دقيقة. تقترب مكعبات البطاطس من النضج وتبقى الفاصوليا الخضراء متماسكة.

  5. أضيفوا الخضار الرقيقة. أضيفوا الكوسا والطماطم واطهوا لمدة 10 دقائق. تلين الكوسا مع احتفاظ الحواف بشكلها وتذوب الطماطم جزئيًا في المرق.

  6. اطهوا المعكرونة. أضيفوا المعكرونة واطهوا لمدة 10 دقائق مع التحريك من قاع القدر. تصبح طرية مع مقاومة خفيفة ويظل المرق كثيفًا وقابلًا للغرف.

  7. حضّروا pistou طازجًا. خلال نحو 10 دقائق، اسحقوا الثوم والريحان، وأدخلوا زيت الزيتون تدريجيًا، ثم اخلطوا البارميزان. يكون المعجون كثيفًا وأخضر زاهيًا مع بقع ريحان واضحة ومن دون قطع ثوم كاملة.

  8. أنهوا بعيدًا عن النار. خلال نحو 5 دقائق، ارفعوا الشوربة عن النار، وحرّكوا فيها pistou والملح والفلفل وقدّموها من دون إعادة الغليان. يتوزع المعجون بالتساوي وتفوح رائحة الريحان الطازج بوضوح.

التقديم

إرشادات عملية

التقديم

قدّموا ساخنة أو دافئة في أوعية عميقة. ينبغي أن تكون مشبعة، مع حبوب وخضار ومعكرونة واضحة معلقة في مرق معطر بالريحان.

التحضير المسبق

يمكن طهي الفاصوليا والشوربة بالخضار قبل يوم واحد، ثم تبريدها سريعًا وحفظها في الثلاجة. حضّروا pistou طازجًا وحرّكوه في الشوربة المعاد تسخينها مباشرة قبل التقديم.

الحفظ وإعادة التسخين

ضعوا الشوربة في الثلاجة خلال ساعتين واستخدموها خلال 3–4 أيام. أعيدوا تسخين قاعدة الشوربة إلى 74 °C، ثم ارفعوها عن النار وأضيفوا أي pistou محفوظ. تستمر المعكرونة في امتصاص السائل أثناء التخزين.

الاستبدالات

يمكن استخدام حبوب coco الطازجة المقشرة بدل الجافة عندما تتوفر، لكنها لا تحتاج إلى نقع 12 ساعة ومدة طهيها أقصر، لذلك يلزم تعديل التوقيت. يمكن لجبن صلب معتّق مشابه أن يحل محل البارميزان مع تغير النكهة النهائية من دون تغيير تقنية pistou.

حل المشكلات

حل المشكلات

  • انهيار الخضارأضيفت أنواع كثيرة في وقت واحد وطُهيت طوال مدة الفاصوليا. حافظوا على الإضافات المرحلية كي تدخل الكوسا والطماطم متأخرتين.
  • رائحة ريحان باهتةغُلي pistou بعد إضافته. ارفعوا القدر عن النار أولًا ثم أضيفوه في النهاية.
القيم الغذائية لكل حصة

القيم الغذائية لكل حصة

  • حجم الحصة1 وعاء كبير، ثمن القدر
  • السعرات الحرارية552 kcal
  • الكربوهيدرات65.6 g
  • البروتين19.7 g
  • الدهون25.0 g
  • الألياف11.3 g
  • الصوديوم741 mg
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية: الحليب، الغلوتين (القمح)، الكرفس.

انقعوا الفاصوليا عند 4 °C أو أقل واطهوها بالكامل. pistou والفاصوليا المطهية أطعمة سريعة التلف؛ ضعوا البقايا في الثلاجة خلال ساعتين. أعيدوا تسخين الشوربة المحفوظة إلى 74 °C.

أسئلة شائعة

أسئلة شائعة

هل يحتوي pistou على مكسرات؟

ليس في هذه الصيغة. يتكون من الريحان والثوم وزيت الزيتون والبارميزان.

لماذا لا يُغلى بعد إضافة pistou؟

الغلي القوي يضعف رائحة الريحان الطازج ويمكن أن يجعل نهاية الجبن أكثر حدّة.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: شوربة بروفنسية كثيفة من الفاصوليا والخضار ينعشها pistou طازج بالريحان والثوم.
  • التقنية الحاسمة: أضيفوا الخضار على مراحل، وحرّكوا pistou الطازج فقط بعد رفع القدر عن النار.