الأطباق الوطنية الكرواتية

يخنة الفاصولياء الخضراء الكرواتية

نظرة سريعة على الوصفة

يخنة الفاصولياء الخضراء الكرواتية

البيانات الأساسية من الوصفة المنظمة.

الفئةيخنة نباتية
المطبخالمطبخ الكرواتي
الطريقةالطهي في قدر واحد
الصعوبةسهل
الكمية
6 حصص
التحضير
20 دقيقة
الطهي
45 دقيقة
الوقت الكلي
ساعة و5 دقائق
للحصة
≈ 300 kcal

قدر واحد بطعم خضار صيفي وحموضة خفيفة

فاريفو أود ماهونا بالفاصولياء الخضراء والبطاطس،يخنة طماطم خفيفة بالقشدة الحامضة

يخنة منزلية من الفاصولياء الخضراء والبطاطس والجزر في مرق طماطم وبابريكا. تُنهى بقليل من القشدة الحامضة والخل، فتكون كثيفة بما يكفي للملعقة من دون أن تتحول إلى هريس.

وعاء من يخنة الفاصولياء الخضراء والبطاطس على طاولة خشبية مع خبز وقشدة حامضة
المرق البرتقالي الخفيف يحيط بقطع خضار واضحة لا مهروسة، وتظهر القشدة كإضافة جانبية.

01 · نظرة عامة

نظرة عامة

فاريفو أود ماهونا من أطباق القدر اليومية في كرواتيا، ويظهر بصيغ كثيرة؛ بعضها بلحم أو نقانق، وبعضها نباتي وخفيف. النسخة هنا تركز على الفاصولياء الخضراء والبطاطس والجزر والطماطم، وتستخدم القشدة الحامضة في النهاية لتلطيف الحموضة. يمكن تقديمها كوجبة مستقلة مع الخبز أو كطبق جانبي كبير إلى جانب لحم مشوي.

تُقطع الفاصولياء إلى أطوال 4–5 سم كي تنضج بالتساوي وتبقى سهلة الأكل بالملعقة. البطاطس تُقطع إلى مكعبات أكبر قليلاً لأنها تفقد جزءاً من حوافها أثناء الغليان وتطلق نشا يساعد في تكثيف المرق. يبدأ البصل والجزر على نار متوسطة حتى تظهر رائحة حلوة، ثم تُضاف البابريكا بعيداً عن الحرارة القوية حتى لا تحترق وتصبح مرة.

الطماطم المعلبة تعطي نتيجة ثابتة طوال العام. لا تحتاج اليخنة إلى كمية كبيرة من الدقيق؛ ملعقة واحدة مذابة في القشدة تكفي لتجميع السائل. تُخفف القشدة بمغرفتين من المرق الساخن قبل إعادتها إلى القدر، ثم يُمنع الغليان القوي حتى لا تنفصل. إذا كانت البطاطس نشوية جداً، قد لا تكون هناك حاجة إلى كل خليط الدقيق.

الحموضة النهائية تُضبط بخل التفاح لا بالسكر. نصف ملعقة صغيرة قد يكون كافياً إذا كانت الطماطم حلوة، ويُزاد تدريجياً حتى يصبح المرق مشرقاً لا حاداً. تُترك اليخنة خمس دقائق بعد إطفاء النار؛ خلال هذه الراحة يزداد تماسك السائل وتثبت نكهات البابريكا والثوم.

البابريكا بعيداً عن النار القوية

تحريكها 20 ثانية فقط قبل الطماطم يمنع المرارة.

تخفيف القشدة بالمرق

تقريب الحرارة قبل إضافتها إلى القدر يحافظ على قوام ناعم.

02 · المكونات

المكونات

لليخنة

30 مل
زيت دوار الشمس أو زيت زيتون خفيف
1
بصلة كبيرة مفرومة
200 غ
جزر مقطع شرائح سميكة
3 فصوص
ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة
بابريكا حلوة
400 غ
طماطم مقطعة مع عصيرها
500 غ
بطاطس مكعبات 2.5 سم
800 غ
فاصولياء خضراء مقلمة ومقطعة
1.2 لتر
مرق خضار قليل الملح
1
ورقة غار
10 غ
ملح، أو حسب ملوحة المرق
½ ملعقة صغيرة
فلفل أسود

للقوام والنهاية

150 غ
قشدة حامضة
15 غ
دقيق متعدد الاستعمالات
1–2 ملعقة صغيرة
خل تفاح
2 ملعقة كبيرة
بقدونس مفروم

03 · التحضير

التحضير

التحضير

  1. تشويح البصل والجزر

    سخّن الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة. أضف البصل والجزر ورشة من الملح واطه 7 دقائق حتى يلين البصل.

  2. إضافة الثوم والبابريكا

    أضف الثوم واطه 30 ثانية. ارفع القدر لحظة عن النار، أضف البابريكا وحرّك 20 ثانية، ثم أضف الطماطم فوراً.

    رائحة البابريكا عطرية من دون لون داكن أو مرارة.
  3. بدء طهي البطاطس

    أضف البطاطس والمرق وورقة الغار والفلفل. ارفع إلى غليان خفيف واطه 10 دقائق.

  4. طهي الفاصولياء حتى الطراوة

    أضف الفاصولياء الخضراء واطه 20–25 دقيقة على غليان هادئ، حتى تنضج البطاطس وتبقى الفاصولياء متماسكة قليلاً.

    تدخل السكين البطاطس بسهولة ولا تتفتت القطع عند التقليب.
  5. تخفيف القشدة وإضافتها

    اخلط القشدة والدقيق حتى يختفي التكتل. أضف مغرفتين من المرق الساخن بالتدريج، ثم أعد الخليط إلى القدر واطه 3 دقائق من دون غليان قوي.

  6. ضبط الحموضة والراحة

    أزل ورقة الغار، أضف الخل والبقدونس وعدّل الملح. اطفئ النار واترك اليخنة 5 دقائق قبل التقديم.

    المرق يغلّف ظهر الملعقة بخفة ولا يكون سميكاً كالصوص.

04 · نقاط التحكم

نقاط التحكم

طهي الفاصولياء

20–25 دقيقة

بعد إضافتها إلى المرق، مع غليان هادئ.

نهاية المرق

يغلف الملعقة بخفة

إذا كان أرق من ذلك يُترك دقيقتين؛ إذا كان أثخن يضاف قليل من المرق.

05 · إرشادات عملية

إرشادات عملية

التقديم

تُقدّم ساخنة مع خبز ريفي وملعقة صغيرة إضافية من القشدة لمن يرغب. لا تحتاج إلى مقبلات كثيرة.

الحفظ

تُبرّد في أوعية ضحلة خلال ساعتين وتُحفظ ثلاثة أيام. لا يُعاد تجميدها بعد ذوبان الفاصولياء المجمدة.

إعادة التسخين

تُسخن على نار هادئة مع 50–100 مل مرق لكل وعاءين، حتى تصل إلى 74 °م.

06 · الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل يمكن إضافة اللحم؟

يمكن إضافة 300 غ من لحم العجل المكعب بعد البصل، ويُطهى حتى يكتسب لوناً ثم يضاف المرق. يزيد زمن الطهي حتى يطرى اللحم.

كيف تبقى الفاصولياء خضراء؟

لونها سيبهت قليلاً في اليخنة الحامضية. الأهم عدم الإفراط في الطهي؛ تُضاف بعد أن تبدأ البطاطس بالنضج.

07 · القيم الغذائية

القيم الغذائية

السعرات
≈ 300 kcal
الكربوهيدرات
≈ 46 g
البروتين
≈ 9 g
الدهون
≈ 10 g
الألياف
≈ 10 g
الصوديوم
≈ 680 mg

حجم الحصة: نحو 450 غ من اليخنة. مسببات الحساسية: الحليب والغلوتين. القيم تقديرية ومحسوبة من المقادير الكاملة وفق مراجع تركيب غذائي قياسية؛ وقد تختلف باختلاف العلامات التجارية والامتصاص وحجم الحصة.

النتيجة النهائية

فاصولياء متماسكة وبطاطس طرية في مرق طماطم خفيف يجمعه القليل من القشدة.

تظل اليخنة واضحة المكونات عندما يُحترم ترتيب الطهي. البطاطس تبدأ أولاً، والفاصولياء تلحق بها، والقشدة تأتي بعد تخفيفها بالمرق. النتيجة طبق يومي بسيط لا يحتاج إلى تكثيف ثقيل.