土耳其

Çılbır

水波蛋放在经间接温热的蒜味酸奶上,淋 pul biber 红椒黄油;沥水必须彻底,不能把煮蛋水带进碗中。

土耳其料理食谱 早餐
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Çılbır:两枚水波蛋放在蒜味酸奶和红椒黄油上
蛋白已经凝固,蛋黄保持完整,三部分颜色清楚分明
准备时间 15分钟
烹饪时间 15分钟
总用时 30分钟
份数 4
概览

制作水波蛋蒜味酸奶 Çılbır

Çılbır 由蒜味酸奶、水波蛋和 pul biber 黄油组成。过滤酸奶必须浓稠而完全顺滑,但不能冰冷地接触热鸡蛋。把酸奶碗放在热水容器上方间接温热,不能接触明火或强蒸汽,以免酸奶蛋白分离。

煮蛋水保持在沸点以下。醋能帮助蛋白聚拢,大气泡则会把蛋白冲散。每枚鸡蛋先打入小杯,便于发现蛋壳或破损蛋黄。分两批煮,让每枚鸡蛋周围留有足够空间。

如蛋黄保持流动,建议使用带壳巴氏杀菌鸡蛋。易感人群应食用达到规定温度、蛋黄完全凝固的鸡蛋。捞出后,把漏勺底部短暂放在干净布巾上,避免水分稀释酸奶。

黄油加热至起泡后离火,再加入 pul biber 增香。组合后立即食用;酸奶保持顺滑,鸡蛋完整,红椒黄油仍有光泽。

制作4人份,需要准备20分钟,酸奶间接温热5–8分钟,每批鸡蛋煮3–4分钟,完成后立即上桌。

实用提示

实用提示

  • 使用非常新鲜的鸡蛋较稠蛋白能更好包住蛋黄,在水中形成的细丝也更少。
  • 酸奶只接受间接热量目标只是去掉冰冷感,不是把酸奶煮熟;直接加热会使蛋白和水分离。
  • 每枚鸡蛋分别沥水反复落下的几滴水也足以积成小水洼,稀释酸奶。
食材

食材

蒜味酸奶

  • 500 g 全脂过滤酸奶 希腊式酸奶也可以
  • 2 cloves (8 g) 细擦
  • 6 g 细盐 分用于酸奶和煮蛋水

水波蛋

  • 8 large 带壳鸡蛋 如蛋黄流动,应使用巴氏杀菌鸡蛋
  • 15 ml 白葡萄酒醋 加入煮蛋水

红椒黄油与收尾

  • 45 g 无盐黄油
  • 4 g pul biber 红椒碎 或 Aleppo 类型红辣椒
  • 8 g 新鲜莳萝 可选
做法

做法

酸奶与煮蛋水

  1. 搅顺蒜味酸奶把过滤酸奶、细擦蒜和3克盐搅打均匀。如酸奶非常硬,可拌入1汤匙温水,但不能调成液体。

    勺子划过后应留下柔和沟槽,并缓慢合拢。
  2. 用间接热量温热把酸奶碗放到较大的热水容器上方5–8分钟,其间搅动两次;不能使用明火或强蒸汽。

    碗边只需略温,酸奶仍保持顺滑。
  3. 让水保持在沸点以下宽锅加入5–6厘米深的水。加入醋和剩余盐,加热至接近沸腾,再维持在82–88°C,只出现少量气泡。

    水面应轻轻颤动,不能沸腾到冲散蛋白。

制作水波蛋

  1. 逐枚滑入鸡蛋每次先处理一枚鸡蛋,以排除蛋壳和破损蛋黄。杯口贴近水面,轻轻让鸡蛋滑入,并在鸡蛋之间留出空间。

    每个蛋黄必须完整,蛋白立即开始聚拢。
  2. 按蛋黄熟度调节分两批,每批煮3–4分钟,得到凝固蛋白和流动蛋黄。把热水浇到透明蛋白上;如需完全凝固蛋黄,继续加热至71°C。

    不能残留透明蛋白;流动蛋黄轻按时仍会下陷。
  3. 沥水且不破蛋用漏勺捞出,在锅上方停留,再把漏勺底部短暂放在折叠的干净布巾上。

    鸡蛋放到酸奶上时不能带入任何水滴。

收尾与上桌

  1. 离火给黄油增香用中小火融化黄油。黄油起泡并略有坚果香时离火,拌入 pul biber,搅动20–30秒。

    黄油应变成红橙色,不能有黑点。
  2. 组合三部分把温热酸奶分到四个碗中。每碗放两枚沥干水波蛋,把黄油淋在蛋白和酸奶上,加入可选莳萝并立即食用。

    碗中应清楚呈现白色酸奶、完整鸡蛋和有光泽的红色黄油。
控制要点

控制要点

  • 蛋白在水中散开 鸡蛋不够新鲜、水沸腾过强,或者杯口离水面太高。
  • 酸奶变得颗粒粗糙 酸奶受到直接或过强热量;须重新使用冷酸奶,以更柔和方式间接温热。
  • pul biber 变黑 加入红椒后小煎锅仍留在火上;香料只能借余温浸出味道。
营养信息

营养信息

  • 热量350 kcal
  • 蛋白质23 g
  • 碳水化合物7 g
  • 脂肪26 g
  • 饱和脂肪13 g
  • 膳食纤维0 g
  • 6 g
  • 520 mg

2枚鸡蛋配酸奶和黄油;4份中的1份 — 营养数据按酸奶、鸡蛋和黄油总量的四分之一计算。

过敏原 · 食品安全

过敏原 · 食品安全

过敏原: 鸡蛋, 奶

食品安全: 如蛋黄保持流动,须使用带壳巴氏杀菌鸡蛋。 易感人群食用的蛋白和蛋黄都要完全凝固,中心达到71°C。 酸奶和熟鸡蛋须在2小时内冷藏;组合好的菜不能放在自助餐台上保温。

储存: Çılbır 应立即食用。蒜味酸奶和红椒黄油可分开保存最多2天。食用时复热黄油,柔和温热酸奶,并重新煮鸡蛋。

常见问题

常见问题

为什么煮蛋水要加醋?

在水不剧烈沸腾的情况下,醋帮助蛋白在蛋黄周围凝固。

水波蛋可以提前制作吗?

提前制作会损失温度和质地。两种酱料可预先备好,鸡蛋须在上桌前才煮。

流动蛋黄怎样安全上桌?

选择巴氏杀菌鸡蛋并保持冷链;易感人群的蛋黄须煮至完全凝固。

酸奶需要很热吗?

不需要,只须略温。酸奶必须保持顺滑,与热鸡蛋形成适度温差。

要点回顾

要点回顾

合格的 çılbır 应有顺滑温热的酸奶、完全凝固的蛋白、适合食用者状况的蛋黄,以及不带焦味的红椒黄油。

酸奶间接温热,煮蛋水保持82–88°C,鸡蛋彻底沥水,pul biber 离火后增香。