土耳其

Cacık

全脂酸奶先搅打顺滑并用冰水逐步调稀,再加入爽脆黄瓜、蒜、薄荷和橄榄油,成为可用勺舀取的冷配菜。

土耳其料理食谱 冷配菜
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冷碗中的 Cacık,含黄瓜、薄荷、莳萝和橄榄油
酸奶底料在黄瓜块周围缓慢流动,黄瓜悬在其中并保持爽脆
准备 15分钟
总计 45分钟
份数 6
概览

制作流动质地的黄瓜薄荷 Cacık

土耳其 cacık 比浓稠蘸酱更为流动。先把全脂酸奶搅打到完全顺滑,再逐步加入很冷的水,直至能用汤勺舀取。底料仍须保留足够厚度,使黄瓜均匀悬浮。准确用水量取决于酸奶浓稠度和黄瓜自身含水量。

黄瓜可粗擦成丝,也可切成很小的丁。只有在释放水分过多时才轻轻挤压,因为新鲜黄瓜汁也是这道菜特点的一部分。蒜与盐一起压成泥,可均匀分散,避免出现辛辣蒜块。干薄荷为整个底料增香;收尾用莳萝和薄荷均为可选。

冷藏静置既降低温度,也让蒜和香草释放香气。上桌时再次检查稠度,因为酸奶可能变稠,黄瓜也可能继续出水。

冰块只适合立即食用时加入;如果在等待期间留在碗中,会逐渐融化,使 cacık 的稠度发生不可预测的变化。

制作6人份,需要准备15分钟,并冷藏至少30分钟。

实用提示

实用提示

  • 水分多次加入较稀酸奶所需水量更少;水可以继续添加,过量后却无法取出。
  • 用一部分盐把蒜压成泥细腻蒜泥能给全部底料增香,又不会出现味道过强的生蒜块。
  • 上桌碗也要冷却冰凉容器能减缓餐桌上的升温,不必加入过多冰块。
食材

食材

cacık

  • 600 g 全脂原味酸奶
  • 200–300 ml 冰水
  • 300 g 黄瓜
  • 2 蒜瓣 与盐一起压成泥
  • 3 g 干薄荷
  • 6 g 细海盐 或按口味使用
  • 25 ml 特级初榨橄榄油

可选收尾

  • 10 g 新鲜莳萝 切细
  • 1 g 干薄荷
  • 4 冰块 仅用于立即食用
做法

做法

混合

  1. 搅顺酸奶加水前把酸奶搅打到没有任何浓稠结块。

    底料中不能留下硬块。
  2. 逐步调稀先拌入200毫升冷水,再继续少量加水,直至酸奶能从汤勺上缓慢流下。

    底料应流动且适合用勺舀取,不能像蘸酱一样浓稠。
  3. 处理黄瓜粗擦成丝或切成小丁;只有黄瓜出水很多时才极轻地挤压。

    黄瓜必须保留新鲜感和爽脆质地。
  4. 均匀拌入调味拌入黄瓜、蒜泥、干薄荷、盐和一半橄榄油。

    蒜和薄荷应均匀分布在整碗底料中。

冷藏与上桌

  1. 静置释放香气盖好冷藏至少30分钟。

    混合物应非常冰凉,香气也稍微增强。
  2. 静置后调整搅匀并检查盐味;如底料变稠,再加少量冷水。

    黄瓜应悬浮其中,不能沉在厚重酸奶团里。
  3. 最后一刻收尾淋入剩余橄榄油;只有立即食用时,才加入可选莳萝、薄荷或冰块。

    冷藏状态下用勺上桌。
控制要点

控制要点

  • cacık 像蘸酱一样浓稠 水分不足;少量多次调稀,每次加水后重新检查调味。
  • 底料过稀 黄瓜大量出水或冰块融化;改用更浓稠的过滤酸奶,并把冰块留到上桌时。
  • 蒜味压过其他材料 蒜瓣过大或静置太久;增加酸奶和水,而不是用更多薄荷掩盖。
营养信息

营养信息

  • 热量135 kcal
  • 蛋白质7 g
  • 碳水化合物8 g
  • 脂肪9 g
  • 饱和脂肪5 g
  • 膳食纤维1 g
  • 6 g
  • 430 mg

6份中的1份,冷藏上桌 — 营养数据按酸奶底料、黄瓜和橄榄油总量的六分之一计算,不计冰块。

过敏原 · 食品安全

过敏原 · 食品安全

过敏原:

食品安全: 酸奶和 cacık 必须保持在4°C或以下,上桌后尽快把碗放回冰箱。 最好在24小时内食用;如在高于4°C的环境中放置超过2小时,应丢弃。

储存: 盖好冷藏24小时。上桌前搅匀,只用很冷的水调整。不能连冰块一起保存,因为冰会融入底料。

常见问题

常见问题

与浓稠酸奶蘸酱有什么不同?

这种 cacık 用勺食用,含有足量冷水,能够缓慢流动。

黄瓜必须削皮吗?

如外皮薄而口感适宜,无需削皮。较硬外皮可在切配前削掉一部分。

可以用莳萝代替薄荷吗?

莳萝属于可选收尾;本配方仍以干薄荷构成基础调味。

为什么冷藏后还要品尝?

低温会减弱咸味感受,静置也会让黄瓜出水、蒜味增强。

要点回顾

要点回顾

合格的 cacık 应非常冰凉,能够流动却不水薄,黄瓜仍然爽脆,酸奶、蒜、薄荷和橄榄油保持平衡。

先把酸奶搅顺,再少量加水,保护黄瓜质地,并在冷藏后重新调整。