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格鲁吉亚

Chakhokhbili:格鲁吉亚番茄香草炖鸡

制作格鲁吉亚 Chakhokhbili:鸡肉与番茄、洋葱、大蒜、芫荽、罗勒和新鲜香草炖至软嫩,趁热食用。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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一碗格鲁吉亚番茄香草炖鸡放在浅色桌面的右侧,左边留有空处;可见鸡肉、番茄酱汁和香草。
份量6 人份
每份整锅炖菜的六分之一,含鸡肉和酱汁
难度中等
饮食说明含鸡肉;所列食材不含乳制品或含麸质食材,但应留意产品标签和交叉接触
这道菜

关于 Chakhokhbili:格鲁吉亚番茄香草炖鸡

Chakhokhbili 将带皮鸡肉与洋葱、熟番茄、大蒜和新鲜香草一同慢炖,直到鸡肉软嫩、酱汁浓香。这个用量明确的家常版本先让鸡肉在加盖锅中释放自身油脂和汁水,因此不另加油或水。配方为六人份,趁热食用。

Chakhokhbili 是格鲁吉亚鸡肉炖菜,以鸡肉、番茄和洋葱为基础。各家做法不尽相同:有些只用鸡肉煸出的油脂,也有家常版本加入食用油、黄油或少量水。大蒜、芫荽、胡椒和新鲜香草常见,但具体组合会变化。本版本保留鸡皮,让鸡肉释放油脂,并在洋葱和番茄炖煮时保持湿润。

格鲁吉亚国家旅游管理局在菜肴的旧故事中提到野鸡,并转述一个把菜名与第比利斯起源传说相连的故事。这属于民间传说,并非已证实的历史事实;如今通常用鸡肉制作。本食谱将 Chakhokhbili 作为格鲁吉亚菜介绍,不把它说成某个省份独有的菜肴。

新鲜芫荽叶、罗勒和欧芹在接近收尾时加入,为番茄酱增添清新香气。成品应保持湿润,鸡肉软嫩,浓缩的番茄酱汁足以裹住鸡块。趁热上桌,可另配面包或戈米;这些配菜不计入食材清单和营养估算。

烹制这道菜

食材

Chakhokhbili:加入番茄和新鲜香草的格鲁吉亚炖鸡

鸡肉和蔬菜

  • 去骨带皮鸡腿肉 1,200 克,切成约 5 厘米的大块,每块保留鸡皮
  • 黄洋葱 600 克,去皮切薄片
  • 熟番茄 750 克,去皮切碎并保留汁液
  • 大蒜 20 克,切碎

盐、香料和香草

  • 细盐 7 克,分成两份:鸡肉用 2 克,炖菜用 5 克
  • 芫荽籽粉 3 克
  • 黑胡椒粉 1 克
  • 新鲜芫荽叶 20 克,切碎
  • 新鲜罗勒 15 克,切碎
  • 平叶欧芹 15 克,切碎
做法

做法

  1. 准备并给鸡肉调味。 用厨房纸吸干鸡肉,不要冲洗。切成约 5 厘米的块,每块都保留鸡皮。用 2 克盐调味。准备洋葱、番茄、大蒜和香草。

  2. 慢慢煸出鸡油。 将鸡肉皮朝下放入冷的厚底锅中。盖上锅盖,以小火至中小火加热。慢煮 20–25 分钟,中途翻面一次,直到鸡皮析出油脂、鸡块开始熟化。不要加油或水。

  3. 用鸡肉析出的油脂炒软洋葱。 加入洋葱,翻拌使其裹上鸡肉汁。盖盖煮 10 分钟,然后揭盖再翻炒约 5 分钟,直到洋葱变软并略微金黄。

  4. 加入番茄和调味料。 加入番茄及其汁液、大蒜、芫荽籽粉、黑胡椒和剩余的 5 克盐。刮起锅底黏附的食材,加热至微沸。

  5. 炖至鸡肉软嫩并达到安全温度。 半盖锅盖,轻轻炖约 25 分钟,期间搅拌一两次,直到鸡肉软嫩、酱汁收浓。用食品温度计测量最厚鸡块,中心必须达到 74°C;未达温度就继续炖。如果番茄特别干、锅中汁水不足,可加少量番茄汁。

  6. 加入香草并静置。 拌入芫荽叶、罗勒和欧芹。开盖再炖 2–3 分钟,关火后静置 5 分钟,再趁热上桌。

上桌、保存和替换建议

上桌、保存和替换建议

Chakhokhbili 趁热作主菜。面包或戈米可以另配,但不属于本食谱,也不计入营养估算。浓稠的番茄酱汁应裹住鸡肉,而不是稀得像汤。

将剩菜分装进浅容器,并在 2 小时内冷藏。冷藏温度保持在 4°C 或以下,并在 3–4 天内食用。剩菜需彻底加热至 74°C。为保持口感,应缓慢加热鸡肉;如果冷藏后的酱汁变得太稠,只在重新加热时加一勺水。

选用成熟多汁的番茄,让炖菜无需加水也有足够汤汁。本版本不含黄油、葡萄酒、月桂叶、辣椒或阿吉卡;其他格鲁吉亚家常做法可能会用到其中一些。此做法需保留鸡皮。去皮鸡肉的表现不同,需要采用另一种方法。

常见问题处理

常见问题处理

如果鸡肉没有析出多少油脂,调低火力并盖好锅盖,让鸡肉在自身汁水中慢慢煮。如果洋葱开始粘锅,翻拌并加少许番茄汁。鸡肉已软但酱汁仍很稀时,开盖短暂收浓,并小心翻动鸡块。不要只凭时间判断;要确认最厚处达到 74°C。

每份营养信息

每份营养

  • 每份:整锅 Chakhokhbili 的六分之一
  • 热量:约 514 千卡
  • 碳水化合物:17 克
  • 蛋白质:36 克
  • 脂肪:34 克
  • 膳食纤维:约 4 克
  • 钠:约 635 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所列食材含有鸡肉,不含需重点标示的主要过敏原。清单中没有乳制品或含麸质食材。请检查包装香料和其他产品的标签,留意交叉接触提示。

不要冲洗生鸡肉。生禽肉、肉汁和使用过的器具应与即食食品分开;随后清洗双手和台面。每块鸡肉都要加热至 74°C,用食品温度计测量最厚处。剩菜分装在浅容器中,并在 2 小时内冷藏,温度保持在 4°C 或以下;3–4 天内食用,重新加热时中心达到 74°C。

收尾要点

收尾要点

  • 鸡肉应软嫩且每块保留鸡皮,番茄洋葱酱汁应浓稠到足以裹住鸡块。
  • 临近结束时拌入新鲜香草,趁热上桌;如需搭配面包或戈米,请另行提供。