Ispanaklı pilav

Spanakorizo ​​(Limonlu Yunan Ispanaklı Pilav)

Spanakorizo, topraksı yeşillikleri, limon ve taze dereotuyla mükemmel bir şekilde dengeleyen, mis kokulu bir Yunan ıspanak ve pirinç yemeğidir. Adı, kelimenin tam anlamıyla "ıspanaklı pilav" anlamına gelir ve bu tek tencerelik tarifin sadeliğini yansıtır. Kıymalı ıspanak, pişerken pilavın içinde solar ve hafif kremamsı, otlarla tatlandırılmış bir pilav ortaya çıkarır. Sonunda bolca sıkılan limon suyu ve bir tutam kıyılmış dereotu, lezzetleri zenginleştirerek yemeğin hafif ve canlı kalmasını sağlar. Bitki bazlı malzemelere dayandığı için Spanakorizo ​​doğal olarak vejetaryendir (ve vegan) ve uzun zamandır Yunan evlerinde yaygın bir Perhiz yemeği olmuştur. Sonuç, hem lezzeti canlı hem de ruhu dinlendiren, ferahlatıcı ve besin dolu bir yemektir.

Bu yemek, taze ıspanağın bol olduğu ilkbahar ve yaz aylarında harika bir lezzet sunar. Pirinç pişerken ıspanak suyunu ve baharatlarını emerek yumuşak ve kremamsı bir kıvama gelir. Bazı aşçılar, lezzeti derinleştirmek için yeşil soğan veya pırasa soteleyerek (standart soğan yerine) başlar, ancak sade bir soğan bile işe yarar. Aroma için basit bir diş sarımsak eklenebilir, ancak birçok tarifte yeşilliklerin kendi kendine güzelce kokması için sarımsak eklenmez. Genel lezzeti yumuşak ve ot kokuludur; limon, ıspanağın yemyeşil aromasına canlı bir karşıtlık sağlar. Yumuşak yeşillikler ve mis kokulu limonun birleşimi, her lokmayı hem hafif hem de doyurucu kılar.

Spanakorizo, pirinç ve ıspanağı tek bir tencerede birlikte pişirerek her bir tanenin ıspanağın rengi ve lezzetiyle bütünleşmesini sağlar. Dokular, yumuşak, pilav benzeri bir kıvama gelir. Basit bir yaklaşım olsa da sonuç gerçekten uyumlu: her kaşıkta kremamsı bir pirinç ve canlı yeşillikler, hiçbir malzeme diğerini gölgede bırakmadan sunulur. Servis etmeden hemen önce limon ve dereotunu son kez karıştırmak, otların taze aromasını ve canlı tadını korumasını sağlar.

Ispanakorizo ​​genellikle sıcak servis edilir, ancak oda sıcaklığında veya sıcak bir günde hafifçe soğutulmuş olarak da aynı derecede lezzetlidir. Yunan aşçılar genellikle servis etmeden hemen önce üzerine biraz ekstra zeytinyağı gezdirir ve ufalanmış beyaz peynir veya birkaç zeytinle süslerler. Bir öğünde, ıspanak ızgara balık veya tavukla iyi gider, ancak doyurucu bir vejetaryen ana yemek olarak da tek başına gururla öne çıkar. Bir avuç ekstra ot -daha fazla dereotu veya hatta birkaç nane yaprağı- veya biraz limon, damak tadınıza göre kişiselleştirilebilir. Kökleri geleneklere dayanan bu mütevazı yemek, sofraya Akdeniz lezzetleri katarak, basit malzemelerin unutulmaz tatlar yaratabileceğini kanıtlıyor.

Spanakorizo ​​(Ispanaklı Pilav) – Hafif Yunan Tek Tencere Yemeği

Tarifi yazan Seyahat S YardımcısıKurs: Ana, YanlarMutfak: Yunan, AkdenizZorluk: Kolay
Porsiyonlar

4

porsiyonlar
Hazırlık zamanı

5

dakikalar
Pişirme süresi

25

dakikalar
Kalori

150

kalori

Spanakorizo, limon ve dereotuyla kısık ateşte pişirilmiş ıspanak ve pirinçten oluşan klasik bir tek tencere Yunan yemeğidir. Bu tarifte ıspanak, mükemmel pişmiş pirince dönüşerek kremamsı, ot kokulu bir pilav oluşturur. Limon suyu ve taze dereotu serpiştirilerek lezzeti daha da artar. Doğal olarak vegan ve glütensiz olan bu yemek, tek başına veya garnitür olarak tüketilebilecek kadar doyurucudur. Yaklaşık 30 dakikada hazır olan bu yemek, genellikle zeytinyağı veya ufalanmış beyaz peynirle süslenerek ızgara balık veya sade bir salata ile birlikte tüketilerek tam bir Yunan yemeğine dönüşür.

İçindekiler

  • 1/4 su bardağı (60 ml) sızma zeytinyağı – sotelemek için; zengin, meyve aroması katar.

  • 4–5 yeşil soğan (sarımsak), ince dilimlenmiş (yaklaşık 1 su bardağı) – hafif soğan aroması için beyaz ve yeşil kısımlar. (Veya 1 adet küçük beyaz soğanı doğrayarak kullanabilirsiniz.)

  • 8 ons taze ıspanak (yaklaşık 5 su bardağı dolusu) – bebek veya normal, yıkanmış (veya yerine pazı/kara lahana kullanılabilir).

  • 1 su bardağı uzun taneli beyaz pirinç (örneğin basmati veya yasemin) – su berraklaşana kadar durulayın. (Haşlanmış pirinç de işe yarar.)

  • 2 su bardağı (480 ml) su veya sebze suyu – Pirinci pişirmek için. Et suyu ekstra lezzetli bir tat katar.

  • Tuz ve taze çekilmiş karabiber, damak tadınıza göre – Yaklaşık 1 çay kaşığı tuzla başlayın, piştikten sonra tuz miktarını ayarlayın.

  • 1/4 su bardağı taze dereotu, doğranmış – Klasik ot aroması için son olarak karıştırılır. (İstenirse dereotu yerine nane kullanılabilir.)

  • 1 limonun suyu (yaklaşık 2-3 yemek kaşığı) – parlak asidite için sonda eklenir. (Ekstra narenciye aroması için meyve suyuna kabuk rendesi eklenebilir.)

Yol tarifi

  • Sotelenmiş soğan: Büyük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış yeşil soğanları ekleyin ve yumuşayana kadar (yaklaşık 3 dakika) soteleyin. (Süre: 3 dakika)

  • Ispanağı soteleyin: Ispanakları azar azar tencereye ekleyin ve her azar azar eriyip solana kadar, toplamda yaklaşık 2 dakika kadar karıştırın.

  • Pirinç ve sıvıyı ekleyin: Yıkanmış pirinci ekleyip yağlayın. Su veya et suyunu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Ateşi açın ve kısık ateşte kaynatın.

  • Kısık ateşte pişirin: Ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve pirinç yumuşayıp neredeyse tüm suyu çekene kadar 15-20 dakika (yaklaşık 18 dakika) kısık ateşte pişirin. (15. dakikada kontrol edin ve çok fazla kuruyorsa biraz daha su ekleyin.)

  • Limon ve dereotuyla tamamlayın: Tencereyi ocaktan alın ve hemen limon suyunu ve taze dereotunu ekleyip karıştırın. Tadına bakın ve gerekirse daha fazla tuz veya limon ekleyerek baharatlandırın. Kapağını kapatın ve yemeği birkaç dakika dinlendirin.

  • Sert: Pilavı çatalla hafifçe kabartın. Ispanak sosunu ılık veya oda sıcaklığında, isteğe bağlı olarak üzerine zeytinyağı veya ufalanmış beyaz peynir gezdirerek servis edin. Ana yemek veya garnitür olarak mükemmeldir.

İpuçları, Sorun Giderme ve Değişiklikler

  • Servis Önerileri ve Eşleştirmeler: Spanakorizo'nun üzerine ekstra kıyılmış dereotu ve biraz zeytinyağı gezdirin. Izgara balık, tavuk souvlaki veya bir kaşık cacık ile mükemmel uyum sağlar. Yanında sade bir salatalık-domates salatası veya dolmades (doldurulmuş asma yaprağı) ile servis edildiğinde, Yunan esintili, dengeli bir öğün olur.
  • Saklama ve Isıtma: Artanları buzdolabında üzeri kapalı olarak 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Ocakta veya mikrodalgada hafifçe ısıtın (kurumasını önlemek için biraz su ekleyin). Ispanak oda sıcaklığında da harika bir tada sahiptir ve öğle yemekleri için idealdir. Dondurulabilir, ancak dokusu biraz değişebilir.
  • Çeşitlemeler ve İkameler: Orzo versiyonu: 1 su bardağı pirinci 1 su bardağı orzo makarna (kritharaki) ile değiştirin ve benzer şekilde pişirin. • Protein ekleyin: Ekstra protein için pişmiş nohut ekleyin veya üzerine kızarmış yumurta koyun. • Ekstra sebzeler: Daha fazla renk için pişirme sırasında bezelye veya doğranmış dolmalık biber ekleyin. • Baharatlandırın: Bir tutam kırmızı biber gevreği veya isli kırmızı biber acı katabilir. • Soğan kullanmayın: Soğan kullanmıyorsanız, bunun yerine bir tutam kurutulmuş kekik veya nane serpin.
  • Şefin İpuçları: Fazla nişastayı gidermek için pirinci iyice yıkayın (su berraklaşana kadar). 2. Ispanak çabuk solduğu ve sertleştiği için azar azar ekleyin. 3. Son olarak taze doğranmış dereotu ve limon kullanın; çok uzun süre pişirmek lezzetini bozar. 4. Her pidenin eşit şekilde kızarması için pişirmeden önce tavanın sıcak olduğundan emin olun. (Hata! Bu pide için geçerli!) Ispanaklı sos için, yemek çok koyuysa biraz daha sıvı ekleyin; çok inceyse, üzerini açın ve biraz daha pişirin.
  • İsteğe Bağlı Ekstralar: Önceden Hazırlayın: Ispanağı önceden yıkayıp doğrayabilirsiniz. Pişmiş ıspanak kolayca ısıtılabilir, bu yüzden bir gün önceden hazırlamak yemek zamanından tasarruf etmenizi sağlar. • Alışveriş listesi: Ekstra taze dereotu ve limon alın. Ayrıca, yemeğin yanında servis etmek isterseniz zeytinyağı, beyaz peynir ve pide de hazır bulundurun.
  • Gerekli Malzemeler: Büyük tencere veya güveç, Tahta kaşık veya ısıya dayanıklı spatula, Şef bıçağı ve kesme tahtası, Süzgeç (pirinç ve ıspanağı durulamak için), Ölçü kapları ve kaşıkları, Limon sıkacağı veya narenciye sıkacağı (isteğe bağlı).

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Besin

Miktar

Kalori

150 kalori

Karbonhidratlar

16 gr

Protein

3 gr

Yağ

9 gr

Lif

2 gr