Det japanska köket, känt för sin betoning på färska, säsongsbetonade råvaror, har tagit världen med storm. Huvudingrediensen i de flesta måltider är vitt ris, vanligtvis serverad ångad. Faktum är att det japanska ordet gohan (ご飯) betyder också "måltid". Sojabönor är en viktig proteinkälla och finns i många former, framför allt misosoppa (味噌), som serveras till många rätter, men också i tōfu (豆腐), en ostmassa, och den allestädes närvarande sojasås (醤油 shōyu). Skaldjur spelar en stor roll i det japanska köket, inklusive inte bara havsdjur utan också många typer av tång, och en komplett måltid avrundas alltid med några ättiksgurka (漬物 tsukemono).
En av glädjeämnena med att komma ut från Tokyo och resa inom Japan är att upptäcka de lokala specialiteterna. Varje region i landet har en rad läckra rätter baserade på lokalt tillgängliga växter och fisk. I Hokkaido kan du prova färsk sashimi och krabba. I Osaka, missa inte okonomiyaki (お好み焼き) fylld med salladslök och bläckfiskbollarna (たこ焼き takoyaki).
Det mesta japansk mat äts med ätpinnar (箸 ätpinnar). Att äta med pinnar är förvånansvärt lätt att lära sig, även om det tar ett tag att bemästra. Några riktlinjer för att äta med pinnar som du bör följa:
- Aldrig placera ätpinnar upprätt i en skål med ris och skicka aldrig något från dina ätpinnar till en annan persons ätpinnar. Dessa är förknippade med begravningsriter. Om du vill ge någon en bit mat, låt dem ta den från din tallrik eller lägg den direkt på tallriken.
- När du har använt ätpinnar färdigt kan du lägga dem över kanten på din skål eller tallrik. De flesta exklusiva restauranger placerar en liten ätpinnebricka av trä eller keramik (hashi-oki) vid varje platsinställning. Du kan också vika pappersomslaget som ätpinnarna kommer i för att göra dina egna hashi-oki.
- Att slicka ändarna på ätpinnar anses ovärdigt. Ta istället en tugga av ditt ris.
- Att använda ätpinnar för att flytta tallrikar eller skålar (egentligen allt som inte ingår i måltiden) är oförskämt.
- Att peka på saker med ätpinnar är oförskämt. (Att peka på människor är i allmänhet oförskämt; med pinnar ännu mer).
- Att spetsa mat med ätpinnar är i allmänhet oartigt och bör endast användas som en sista utväg.
Engångsätpinnar (wari-bashi) finns i alla restauranger samt på bentō och andra take-away-måltider. Du ska inte "hacka" dina ätpinnar efter att du har brutit isär dem. Många restauranger ger dig en varm handduk (o-shibori) att torka händerna med så fort du sätter dig; använd den för dina händer och inte ditt ansikte.
Många japanska rätter serveras med olika såser och garnering. japanska aldrig lägg sojasås på en skål med ris; i själva verket är det dåligt uppförande och indikerar att riset inte är väl förberett! Skålar med ångat ris äts vanligt, ibland med furikake (en blandning av smulad tång, fisk och kryddor), eller speciellt i bentō med umeboshi (mycket syrliga inlagda ume plommon). Sojasås används för att doppa sushi innan den äts, och den hälls även över grillad fisk och tofu. tonkatsu (fläskkotlett) serveras med en tjockare sås, tempura med en lättare, tunnare sås av sojasås och dashi (fisk- och tångsoppa), medan gyoza (potatisstavar) brukar doppas i en blandning av sojasås, vinäger och chiliolja.
De flesta soppor och buljonger, speciellt miso, är dricks direkt ur skålen efter att du har skurit ut de större bitarna, och det är också normalt att ta med sig en skål med ris för att göra det lättare att äta. Till huvudrättssoppor som Ramen, du får en sked. Curryris och stekt ris äts också med skedar.
Restauranger i Japan
Antalet restauranger i Japan är överväldigande och du kommer aldrig få slut på matställen. Av kulturella och praktiska skäl bjuder japaner nästan aldrig in gäster till sina hem, så att umgås innebär nästan alltid att äta ute. Som ett resultat är det generellt sett billigare att äta ute än i västerländska länder (även om det fortfarande är dyrt med asiatiska mått mätt) om du håller dig till en enkel ris- eller nudelrätt på ett lokalt matställe, även om det exklusiva köket i andra änden av spektrat kan vara mycket dyrt faktiskt.
Enligt Michelinguiden, som betygsätter restauranger i storstäder runt om i världen, är Tokyo den "godaste" staden i världen med över 150 restauranger som får minst en stjärna (av tre). Som jämförelse fick Paris och London tillsammans totalt 148.
De flesta japanska restauranger erbjuder Teishoku (定食), eller fasta menyer, till lunch. Dessa består vanligtvis av en kött- eller fiskrätt med en skål med misosoppa, pickles och ris (ofta med gratis extraportioner). Dessa kan vara så billiga som 600 ¥, men är också tillräckliga för en stor aptit. Menyer på de flesta ställen är endast på japanska; men många restauranger har modeller (många med utsökta detaljer) av sina rätter i fönstret, och om du inte kan läsa menyn kan det vara bättre att fråga servitören eller servitrisen utanför och peka på vad du vill ha. Du kan också hitta den här typen av fast måltid vid middagen. Om du väljer a la carte, kan du behöva betala en avgift (vanligtvis 1000 2016 ¥) för att beställa à la carte.
Restauranger presenterar dig med notan efter din måltid och du förväntas betala vid disken när du går – lämna inte betalningen på bordet och gå ut. Uttrycket för "räkning" är Kanjo or kaikei. När det blir sent kommer vanligtvis en servitör till ditt bord för att berätta att det är dags för den "sista beställningen". När det verkligen är dags att åka har japanska restauranger en universell signal – de börjar spela "Auld Lang Syne". (Detta är sant över hela landet, utom på de dyraste platserna.) Det betyder "betala och lämna".
Många billiga restaurangkedjor har varuautomater där du köper en biljett och ger den till servitören. Men i de flesta av dessa restauranger måste du kunna läsa japanska för att kunna använda dem. Vissa restauranger har otroligt verklighetstrogna plastprover eller foton på maten, märkta med namn och priser. Det är ofta möjligt att jämföra priset tillsammans med några av kana (tecken) med urvalet på maskinen. Om du är öppen och flexibel kan du få shōyu (sojasås) ramen istället för miso (fermenterad sojaböna) ramen, eller du kanske får katsu (fläskkotlett) curry istället för biffcurry. Du kommer alltid att veta hur mycket du spenderar så du kommer aldrig att betala för mycket. Om dina japanska språkkunskaper är begränsade eller obefintliga är dessa varuautomatrestauranger verkligen trevliga ställen att äta på eftersom det krävs lite eller ingen konversation på dessa platser. De flesta kunder har bråttom, den anställda personalen är oftast inte intresserad av samtal och läser bara din beställning när de tar din biljett och vattnet/teet, servetterna och matredskapen levereras antingen automatiskt eller för självbetjäning. Vissa andra ställen har allt-du-kan-äta måltider som kallas tabehōdai (食べ放題) eller "Viking" (バイキング baikingu, eftersom "Smorgasbord" skulle vara för svårt att uttala på japanska).
Dricks är inte vanligt i Japan, även om många sittande restauranger tar ut en serviceavgift på 10 % och 24-timmars "familjerestauranger" som Dennys och Jonathans brukar ta ut 10 % förseningsavgift.
Allround måltid
Medan de flesta japanska restauranger specialiserar sig på en viss typ av maträtt, kommer varje stadsdel garanterat att ha några shokudō (食堂) som serverar enkla, populära rätter och teishokusets till överkomliga priser (500-1000 ¥). Prova matställena i statliga byggnader: de är ofta också öppna för allmänheten, subventionerade av skatter och kan vara mycket billiga, om de inte är inspirerade. Om du är osäker, gå till den dagliga specialen eller kyō ingen teishoku (今日の定食), som nästan alltid består av en huvudrätt, ris, soppa och pickles.
En närbesläktad variant är bentō-ya (弁当屋), som serverar takeaway-lådor som kallas o-bentō (お弁当). När du reser med JR, glöm inte att prova det breda utbudet av ekiben (駅弁) eller "station bento", av vilka många är unika för regionen – eller till och med stationen.
En stapelvara i shokudō är donburi (丼), bokstavligen "risskål", dvs en skål med ris med topping. Populära rätter inkluderar:
- oyakodon (親子丼) – lit. ”förälder-barnrätt”, oftast kyckling och ägg (men ibland även lax och löjrom).
- katsudon (カツ丼) – en stekt fläskkotlett med ägg
- gyūdon (牛丼) – nötkött och lök
- chūkadon (中華丼) – ordagrant: "Kinesisk skål", wokade grönsaker och kött i en tjock sås.
Du kommer också ofta att stöta på Japans mest populära rätt, den allestädes närvarande Curry ris (カレーライス karē raisu) – en tjock, mild brun pasta som de flesta indianer knappt skulle känna igen. Ofta den billigaste rätten på menyn, en stor portion (大盛り ōmori) kommer garanterat att fylla dig. För cirka 100 ¥ till kan du uppgradera till katsu karē till lägg till en stekt fläskkotlett.
Ett annat bra ställe att hitta billiga och överväldigande mängder mat: Varuhusens källare. De är ofta enorma utrymmen fyllda med stora mängder färsk mat från hela landet och lokala rätter. Här kan du hitta bento-lådor, hämtmat på pinnar, skålar med soppor och ofta smakprover att prova. Desserter är också gott om, och varuhusen är bra ställen att surfa med lokalbefolkningen. Du kan också hitta restauranger i varenda varuhus, ofta på de övre våningarna, som serverar en mängd olika genrer av mat i trevliga miljöer och varierande priser.
Fine Dining
Japan, tillsammans med Frankrike, anses av många vara ett av världens centra för fina restauranger och det finns ett överflöd av exklusiva matställen i Japan. Det finns fler restauranger med Michelinstjärnor i Tokyo än i någon annan stad i världen, och Japan ligger på första plats med Frankrike som landet med flest Michelinrestauranger. Det finns ett antal restauranger som försöker servera fransk-japansk fusionsmat, med de bästa råvarorna från båda länderna, ofta med intressanta och förvånansvärt välsmakande resultat. Naturligtvis finns det också många alternativ för japansk mat, med vissa specialiserade sushirestauranger som tar mer än 20,000 2016 ¥ per person.
För den som vill uppleva japansk gastronomi på topp finns de superexklusiva ryōtei (料亭), trestjärniga Michelinrestauranger i den japanska matvärlden som serverar gourmet kaiseki (会席 eller 懐石) måltider med ett dussin eller fler smårätter tillagade av de allra bästa och färskaste säsongsbetonade råvarorna. En introduktion krävs vanligtvis för ett besök, och du kan förvänta dig att betala uppemot 30,000 2016 ¥ per person för en upplevelse.
Spaghetti
Även japaner vill ha något annat än ris då och då, och det självklara alternativet är spaghetti (麺 män). Praktiskt taget varje stad och by i Japan har sin egen "berömda" nudelrätt, och de är ofta värda att prova.
Det finns två huvudtyper av nudlar som är hemma i Japan: tunna bovete soba (そば) och tjock veteudon (うどん). Vanligtvis kan alla rätter nedan beställas med antingen soba eller udon, vilket du föredrar, och en skål kostar bara några hundra yen, speciellt på nudelrestaurangerna med ståplats i och nära tågstationer.
- Kake Soba (かけそば) – enkel buljong och kanske lite vårlök på toppen.
- tsukimi soba (月見そば) – soppa med ett rått ägg droppat i det, kallat "moon viewing" på grund av dess likhet med en måne bakom moln
- kitsune soba (きつねそば) – soppa med sötade tunna ark av stekt tofu.
- zaru-soba (ざるそば) – kylda nudlar serveras med en dippsås, salladslök och wasabi; populär på sommaren.
Kinesiska äggnudlar eller Ramen (ラーメン) är också populära men dyrare (500 ¥+) på grund av den större ansträngningen och kryddorna, som vanligtvis innehåller en skiva grillat fläsk och en mängd olika grönsaker. Ramen kan betraktas som signaturrätten i vilken stad som helst, och praktiskt taget varje större stad i Japan har sin egen unika stil av ramen. De fyra huvudtyperna av ramen är:
- shio ramen (塩ラーメン) – salt buljong gjord på fläsk (eller kyckling).
- shōyu rāmen (醤油ラーメン) – sojabuljong, populär i Tokyo.
- miso ramen (味噌ラーメン) – miso (sojabönpasta) buljong, ursprungligen från Hokkaido.
- tonkotsu ramen (豚骨ラーメン) – tjock fläskbuljong, en specialitet från Kyushu.
En annan populär rätt är yakisoba (焼きそば, "stekt soba"), som liknar kinesiska chow mein och innehåller nudlar stekta med grönsaker och fläsk, garnerade med aonoriseawe-pulver och inlagd ingefära. Trots namnet "soba", vetenudlar används faktiskt, liknande ramen. En variant som kallas yakisoba-panna (焼きそばパン, "yakiso bröd“) stoppar yakisoba i en korvbulle.
Slurpa nudlarna är acceptabelt och till och med förväntat. Enligt japanerna kyler det ner nudlarna och gör att de smakar bättre. Resterande buljong kan drickas direkt ur skålen. I Japan är det vanligt att nudelrätter serveras med sked. Plocka helt enkelt upp dina nudlar med pinnarna och lägg dem i skeden, på så sätt kan du dricka så mycket av buljongen som möjligt och kombinera nudlarna med andra smaker i din skål
Sushi och Sashimi
Japans kanske mest kända kulinariska export är sushi (寿司 eller 鮨), vanligtvis rå fisk på ättikat ris, och sashimi (刺身), helt enkelt rå fisk. Dessa till synes väldigt enkla rätter är faktiskt ganska svåra att tillaga: Fisken måste vara extremt färska och lärlingar tillbringar åratal med att lära sig hur man förbereder vinägerriset för sushi innan de går vidare till den mystiska konsten att välja ut den allra bästa fisken på marknaden och ta bort varenda ben från filéerna.
Det finns tillräckligt med oklar sushiterminologi för att fylla hela böcker, men de vanligaste typerna är:
- nigiri (握り) – den kanoniska sushiformen, bestående av ris med fisk pressad på.
- Maki (巻き) – fisk och ris rullade in noriseaweed och skär i lagom stora bitar.
- temaki (手巻き) – fisk och ris rullade ihop i en stor kon av inte jag heller
- Gunkan (軍艦) – "battleship" sushi, som nigiri men med nori lindad runt kanten för att hålla innehållet på plats
- chirashi (ちらし) – en stor skål med vinägerindränkt ris med skaldjur utspridda ovanpå.
Nästan allt som simmar eller lurar i havet kan och har gjorts till sushi, och de flesta sushirestauranger har en praktisk flerspråkig avkodningsnyckel till hands eller hängande på väggen. Några få arter som mer eller mindre garanterat finns på vilken restaurang som helst maguro (tonfisk), skull (lax), ika (bläckfisk), Tako (bläckfisk) och tamago (ägg). Mer exotiska alternativ inkluderar uni (sjöborrerom), tjur (fet tonfiskmage, väldigt dyrt) och Shirako (fiskspermier). Tonfiskmage finns i två olika kvaliteter: ō-toro (大とろ), som är väldigt fet och väldigt dyr, och chū-toro (中とろ), som är något billigare och mindre fet. Ett annat sätt att förbereda det är negi-toro (葱とろ), hackad tonfiskmage blandad med hackad vårlök och wasabi.
Om du på något sätt hamnat på en sushirestaurang men inte kan eller vill äta rå fisk så finns det oftast flera alternativ. Till exempel det tidigare nämnda tamago, olika grönsaker på ris, eller den mycket välsmakande inari (ris i en söt beläggning av stekt tofu). Eller beställ Kappa Maki, vilket inte är något annat än skivad gurka inrullad i ris och inslagen i inte jag heller.
Även i Japan är sushi lite av en delikatess och de dyraste restaurangerna, där man beställer bit för bit från en kock, kan dra upp räkningar i tiotusentals yen. Du kan begränsa skadan genom att beställa en fast pris moriawase (盛り合わせ) eller omakase (お任せ) set, där kocken väljer vad han tycker är bra den dagen. I många av de bästa sushirestaurangerna är detta det enda alternativet, även om du kan vara mer eller mindre säker på att endast de färskaste säsongsbetonade råvarorna går in i din sushi. Kocken brukar lägga wasabi till sushin och glasera fisken med sojasås åt dig. Ett separat fat med sojasås och wasabi tillhandahålls vanligtvis inte, och det skulle vara dåligt att be om ett sådant, eftersom det antyder att kocken inte gör ett bra jobb och inte lägger rätt mängd sojasås på fisken. God sushi tillagas alltid så att du kan stoppa hela biten i munnen på en gång. Du bör äta sushin direkt när kocken lägger den på din tallrik och inte vänta tills alla i din grupp har fått sin, för en del av upplevelsen av att äta fin sushi är att riset och fisken har olika temperatur. Till skillnad från i andra länder serverar fina sushirestauranger i själva Japan vanligtvis bara sushi och inga förrätter eller desserter.
Billigare fortfarande är de allestädes närvarande Kaiten (回転, bokstavligen "snurrande") sushibutiker, där du sitter på ett löpande band och tar det du gillar till priser som kan vara så höga som 100 ¥ per tallrik. (Tallrikarna är färgkodade efter pris; när du är klar ringer du en servitör som räknar dina tallrikar och berättar hur mycket du är skyldig). Även på dessa billigare ställen är det helt acceptabelt att beställa direkt från kocken. Medan i vissa områden som Hokkaido är kaiten-sushi av genomgående god kvalitet, i större städer (särskilt Tokyo och Kyoto) varierar kvaliteten avsevärt från plats till plats, med restauranger i den nedre delen av skalan som serverar lite mer än skräpmat.
Å andra sidan, om du är äventyrlig kan du säga till kocken, "Omakase onegaishimasu” (”Jag överlåter det till dig”), och han kommer att välja det som är färskast den dagen. Det kan innebära att du får en enda hel tallrik, eller att du serveras en bit i taget tills du är mätt. I båda fallen, kom ihåg att du förmodligen inte kommer att veta hur mycket du spenderar om du inte har angett ett belopp när du beställer.
När man äter sushi går det alldeles utmärkt att använda fingrarna; doppa bara biten i lite soja och stoppa in det hela i munnen. I Japan har bitarna vanligtvis redan en klick eldig wasabirädisa inuti, men du kan alltid lägga till mer efter din smak. Skivor av inlagd ingefära (gari) fräscha upp gommen och oändligt grönt te är alltid tillgängligt gratis.
Även om fisksashimi är den mest kända, finns det ingen brist på andra typer av sashimi för den äventyrliga. Hokkaido-krabbasashimi och hummersashimi anses vara delikatesser och är definitivt värda ett försök. Valar erbjuds också ibland, även om det inte är särskilt vanligt, och Kumamoto är känt för sashimi från hästkött.
Fugu
Fugu (ふぐ) eller blåsfisk är mycket giftig och anses vara en delikatess i Japan. Dess förberedelse kräver en hög grad av skicklighet, eftersom de inre organen som innehåller giftet måste avlägsnas. Trots den potentiella faran är det högst osannolikt att du kommer att förgiftas till döds eftersom licensierade kockar testas mycket noggrant varje år för att säkerställa att deras förberedelseskicklighet är på topp, och den japanska regeringen kräver att nya kockar genomgår år av utbildning under erfarna kockar innan de har tillstånd att tillaga rätten. Faktiska dödsfall är mycket sällsynta och kommer nästan alltid från fiskare som har försökt förbereda sin egen fångade fugu. Fugu serveras vanligtvis bara på specialrestauranger som kallas fugu-ya (ふぐ屋). Den japanska kejsaren är för övrigt förbjuden att äta denna rätt av uppenbara skäl.
Grillade och stekt rätter
Före Meiji-eran åt japanerna inte mycket kött, men sedan dess har de tagit till sig vanan och till och med exporterat några nya sätt att äta det. Se dock priset, eftersom kött (särskilt nötkött) kan vara mycket dyra och lyxiga alternativ som den berömda marmorerade Kobe-biff kan kosta tusentals eller till och med tiotusentals yen per portion. Några alternativ som vanligtvis serveras av specialiserade restauranger är:
- okonomiyaki (お好み焼き) – bokstavligen "laga den som du vill ha den", det är en japansk pannkakspizza baserad på en vete- och kåldeg med valfritt kött, skaldjur och grönsaksfyllningar, utspridda med sås, majonnäs, bonitoflingor, torkat sjögräs och inlagd ingefära; på många ställen lagar man det själv vid sitt bord
- Teppanyaki (鉄板焼き) – kött grillat på en varm järnplatta, förvirrande känt i Amerika som "hibachi".
- tempura (天ぷら) – lättstekta räkor, fisk och grönsaker som friteras mycket snabbt, serveras med en doppbuljong.
- tonkatsu (豚カツ) – friterade, panerade fläskkotletter upphöjda till en konstform.
- yakiniku (焼肉) – "koreansk grill" i japansk stil, tillagad vid själva bordet.
- Yakitori (焼き鳥) – grillade spett med alla tänkbara kycklingdelar, en klassisk tillbehör med alkohol.
En måste-prova japansk specialitet är ål (うなぎ unagi), vilket sägs ge styrka och vitalitet under de varma sommarmånaderna. En ordentligt grillad ål smälter helt enkelt i munnen när den äts och tar över 3000 yen ur din plånbok. (Du kan hitta det för mindre, men dessa importeras vanligtvis frysta och är inte alls lika goda).
En ganska ökända japansk delikatess är whale (鯨 Kujira), som smakar som en fiskbiff och serveras både rå och tillagad. De flesta japaner uppskattar dock inte särskilt valar; det är förknippat med skolluncher och krigstidsbrist och finns sällan utanför specialrestauranger som t.ex Kujiraya i Shibuya, Tokyo. Konserverad val finns också i vissa livsmedelsbutiker till ett jättepris för en liten burk.
Stuvade rätter
Speciellt under de kalla vintermånaderna, olika "hot pot" stuvningar (鍋 nabe) är ett populärt sätt att värma upp. Vanliga typer är till exempel:
- chanko apa (ちゃんこ鍋) – en mycket populär ångbåt bland sumobrottare.
- oden (おでん) – en mängd olika fiskkakor med spett, daikonrädisor, tofu och andra ingredienser tillagade i fisksoppa i flera dagar. Främst en vinterrätt som ofta säljs i livsmedelsbutiker och på gatan i provisoriska yataitält med blå presenningar.
- sukiyaki (すき焼き) – en gryta med nötkött, tofu, nudlar och mer, ofta lite söt. Välkänd i väst, men inte så vanlig i Japan.
- Shabu shabu (しゃぶしゃぶ) – en varm gryta med klart vatten eller mycket lätt buljong; mycket tunna skivor kött (traditionellt nötkött, men det finns även skaldjur, fläsk och andra varianter) kastas kort genom det varma vattnet för att tillagas omedelbart och doppas sedan i en smaksatt sås
Pseudo-västerländska rätter
Över hela Japan hittar du kaféer och restauranger som serverar västerländsk mat (洋食 yōshoku), allt från molekylära kopior av berömda franska bakverk till knappt igenkännliga japanska rätter som majs-och-potatispizza och spagettiomeletter. Populära rätter endast i Japan inkluderar:
- hambāgu (ハンバーグ) – inte att förväxla med en McDonald's hambāgā, denna version av hamburgerbiff är en fristående hamburgerbiff med sås och toppings.
- omuraisu (オムライス) – ris insvept i en omelett med en klick ketchup.
- wafū sutēki (和風ステーキ) – Biff i japansk stil serverad med sojasås.
- korokke (コロッケ) – kroketter, vanligtvis fyllda med potatis, tillsammans med lite kött och lök.
- karē raisu (カレーライス) – Curry i japansk stil, en mild brun curry som serveras med ris; finns även som katsu karē med en stekt fläskkotlett.
Ölträdgårdar
Under sommarmånaderna, när det inte regnar, har många byggnader och hotell restauranger på taket som serverar rätter som stekt kyckling och pommes frites, samt lättare tilltugg. Specialiteten är förstås Utkast till öl (生ビール nama-biiru). Du kan beställa stora kannor öl eller betala ett fast pris för en allt-du-kan-dricka-kurs (飲み放題 nomihōdai) som varar en viss tid (vanligtvis upp till 2 timmar). Cocktails och andra drycker är också ofta tillgängliga som en del av allt-du-kan-drycker.
Snabbmat i Japan
Japanska snabbmatsrestauranger erbjuder anständig kvalitet till rimliga priser. Många kedjor erbjuder ett intressant säsongsbetonat urval som är mycket välsmakande. Några kedjor att hålla utkik efter:
- Yoshinoya (吉野家), Matsuya (松屋) och Sukiya (すき家) är specialister på gyūdon (biffskål). Medan nötkött var borta från menyn ett tag på grund av galna ko-sjukan, är det nu tillbaka.
- bandmask (てんや) serverar den bästa tempura du någonsin kommer att äta för mindre än 500 ¥.
- MOS Burger verkar vara ännu en snabbmatskedja, men har faktiskt en ganska intressant meny – för hamburgare med en twist, vad sägs om grillad ål mellan två risbullar? Notera också listan över lokala råvaruleverantörer som visas i varje butik. Gjorda på beställning, så garanterat färska, och till skillnad från vissa snabbmatställen ser MOS Burgers produkter i allmänhet ut som de gör på reklambilderna. Lite dyrare än McDonald's, men värt den extra kostnaden. Förresten, MOS står för "Mountain, Ocean, Sun".
- Friskhetsburgare försöker vara lite mindre snabbmat och mer som ett "helamerikanskt" ställe. Maten är anständig, men var beredd på de minsta hamburgare du någonsin sett.
- Beckers, snabbmatburgarrestauranger som drivs av JR, finns ofta i och nära JR-stationer i Tokyo och Yokohama-området. Beckers erbjuder hamburgare på beställning och menchi-burgare (hackad svart fläsk). Till skillnad från de flesta butiker är bullarna färska och bakade i butik. Oanvända bullar slängs om de inte används 1.5 timme efter gräddningen. Deras fläsk Teriyaki Burger är fantastisk. De erbjuder även Poutine, ett fransk-kanadensiskt mellanmål som består av pommes frites, sås och ost. Chilitoppingen är ett måste att prova. Oftast kan du betala med ditt JR Suica-tågkort.
- Ootoya (大戸屋) är verkligen för bra för att kallas snabbmat, med en meny och atmosfär som matchar vilken "hemlagad" japansk restaurang som helst. Det finns bildmenyer på skyltar, men beställningen kan vara förvirrande: På vissa ställen beställer du vid disken innan du sätter dig, medan på andra kommer servitrisen till bordet.
- Soup Stock Tokyo är en trendig soppkökskedja som serverar läckra soppor året runt, med ett urval av kalla soppor på sommaren. Den är lite dyrare än de flesta andra snabbmatskedjor, men du kan betrakta den som ett hälsosammare alternativ till hamburgare.
- Lotteri är en standard hamburgare.
- Första köket erbjuder några rätter utanför den vanliga snabbmaten, inklusive pasta, pizza och pommes frites med ett brett utbud av smaker.
- Coco Ichibanya serverar japanskt curryris med en mängd olika ingredienser. Engelska menyer tillgängliga.
Amerikanska snabbmatskedjor är också överallt, inklusive McDonald's, Wendy's och Kentucky Fried Chicken. McDonalds restauranger är nästan lika utbredda som varuautomater.
Det finns också ett antal japanska "familjerestauranger" som serverar ett brett utbud av rätter, inklusive biff, nudlar, rätter i kinesisk stil, smörgåsar och annan mat. Även om maten är relativt ointressant har dessa restauranger vanligtvis illustrerade menyer så att resenärer som inte kan läsa japanska kan använda bilderna för att välja ut och kommunicera sina beställningar. Några kedjor runt om i landet är:
- Jonathan är förmodligen den mest tillgängliga lokala kedjan. Skylark är en del av samma företag och erbjuder liknande mat, inklusive en billig och obegränsad "drinkbar", vilket gör dessa restauranger till bra ställen att läsa eller vila under långa perioder. Dennys har också många filialer i Japan.
- Kunglig värd försöker marknadsföra sig som något mer exklusivt.
- Söndag Sön är rimligt, med anständig mat och menyer.
- Volks specialiserar sig på biffar och erbjuder en stor salladsbar.
Kaféer i Japan
Även om Starbucks har planterat sin flagga i Japan nästan lika bra som i USA, japanerna Kissaten (喫茶店) har en lång historia. Om du verkligen letar efter en koffeinboost, gå till Starbucks eller en av dess japanska föregångare som Doutor. Men om du vill fly regnet, värmen eller folkmassorna för en stund, Kissaten är en oas i den urbana djungeln. De flesta kaféer är unika och speglar smakerna hos deras kundkrets. På ett kafé i Ginza hittar du mjuk "europeisk" inredning och söta bakverk för exklusiva kunder som återhämtar sig från sina Ferragamos. På ett kafé i Otemachi sitter affärsmän i kostym vid de låga borden innan de möter sina kunder. I Roppongis kaféer som har öppet hela natten tar festglada en paus mellan klubbarna eller slumrar tills tågen börjar gå igen på morgonen.
En speciell typ av kissat är jazz kissa (ジャズ喫茶), eller jazzcafé. Dessa är ännu mörkare och rökigare än vanliga kissatsar och besöks av extremt seriösa jazzfans som sitter orörliga och ensamma och njuter av beboppen som spelas med hög volym från enorma högtalare. Du går till en jazzkissa för att lyssna; konversation är ett stort nej-nej.
En annan utlöpare är danwashitsu (談話室, eller lounge). Utseendet går inte att skilja från en dyr kissaten, men syftet är mer specifikt: seriösa diskussioner om saker som affärer eller möten med framtida makar. Alla bord står i separata bås, reservationer krävs vanligtvis och drycker är mycket dyra. Så gå inte till ett sådant ställe om du bara vill ha en kopp kaffe.
Närbutiker i Japan
Om du har en budget, Japans många närbutiker (コンビニ Konbini) kan vara ett bra ställe att ta en bit och de är nästan alltid öppna 24/7. Större kedjor inkluderar 7-Eleven, Lawson och Familjemart. De har snabbnudlar, smörgåsar, köttrullar och till och med några små färdigrätter som du kan värma upp i mikron direkt i butiken. Ett utmärkt alternativ för mat på språng är onigiri (eller omusubi), som är stora risbollar fyllda med (säg) fisk eller inlagda plommon och inslagna i sjögräs, vanligtvis cirka 100 ¥ styck.
De flesta närbutiker i Japan har också en toalett på baksidan. Medan de flesta butiker i förorter och på landsbygden låter sina kunder använda toaletterna, är detta inte fallet i många butiker i storstäder, särskilt i innerstäderna och nöjesdistrikten i Tokyo och Osaka. Därför bör du först fråga i kassan om du får använda toaletten, och sedan köpa en vara senare om du vill visa din uppskattning.
Stormarknader i Japan
För dem som verkligen har en budget, de flesta stormarknader (sūpā) har ett brett utbud av färdigrätter, bentos, smörgåsar, snacks och liknande, vanligtvis billigare än närbutiker. Vissa stormarknader är till och med öppna 24 timmar om dygnet.
En japansk institution värd att besöka är Depachika (デパ地下), eller food court i källaren i ett varuhus, med dussintals små specialstånd som erbjuder lokala delikatesser, från utsökt förpackade teceremonigodis till färsk sushi och kinesisk takeaway. Priserna är ofta lite exklusiva, men nästan alla erbjuder gratisprover och det finns alltid några budgetstånd. På kvällarna är många lägre priser på osåld mat, så håll utkik efter klistermärken som hangaku (半額, "halva priset") eller san-wari biki (3割引, "30% rabatt") för ett fynd.割 betyder "1/10" och 引 betyder "av".
Kostrestriktioner i Japan
Äter vegetariskt
Trots sin image som ett lätt och hälsosamt kök kan japansk vardagsmat innehålla ganska mycket salt och fett, med stekt kött eller skaldjur i förgrunden. Vegetarianer (för att inte tala om veganer) kan ha allvarliga problem med att hitta en måltid som inte innehåller animaliska produkter i någon grad, särskilt eftersom den nästan allestädes närvarande japanska soppbuljongen dashi är vanligtvis gjord på fisk och dyker ofta upp på oväntade ställen som miso, riskex, curryrätter, omeletter (inklusive tamago-sushi), snabbnudlar och salt i stort sett överallt skulle användas i västerländsk matlagning. (Det finns en tångvariant som kallas kombudashi, men det är ganska ovanligt). Soba och udon nudelsoppor i synnerhet använder nästan alltid bonitobaserade katsuodashi, och den enda vegetariska säkra rätten på en nudelbutiksmeny är vanligtvis zarusoba, eller vanliga kalla nudlar – men även för det brukar dippsåsen innehålla dashi.
Ett utmärkt alternativ är Kaiten (löpande band) sushibutik. Västerlänningar tenderar att associera sushi med fisk, men det finns flera typer av rullad sushi i dessa butiker som inte innehåller fisk eller andra skaldjur: kappa maki (gurkrullar), nattō maki (sushi fylld med trådiga jästa sojabönor, en förvärvad smak för många), kanpyō maki (inlagda pumparullar) och då och då yuba sushi (med det möra, välsmakande "skinnet" av tofu). Dessa typer av sushi tenderar att vara mindre populära än sushi med djurbaserade havsprodukter, så du kanske inte ser dem rotera på löpande band precis framför dina ögon. Ring bara upp namnet på den typ av sushi du vill ha, så förbereder sushikocken det åt dig direkt. När du är redo att gå, ring servitrisen och hon kommer att räkna dina tallrikar. De vegetariska sushialternativen är alltid prisvärda.
För dem som bor i storstäder, särskilt Tokyo, är ett utmärkt alternativ den ekologiska eller makrobiotiska maten som kallas shizenshoku (自然食). Även om "vegetarisk mat" kan låta tråkigt eller till och med oaptitligt för japanska öron, shizenshoku har blivit ganska modernt nyligen, även om måltider kostar runt 3000 yen och menyer kan fortfarande innehålla skaldjur. Betydligt svårare att hitta, men det är värt att leta efter en restaurang (ofta drivs av tempel) som serverar shōjin ryori (精進料理), det rena vegetariska köket utvecklat av buddhistiska munkar. Denna matlagning är högt ansedd och därför ofta mycket dyr, men ofta tillgänglig till rimliga priser när man bor i tempel.
Lyckligtvis innehåller det traditionella japanska köket en stor mängd protein genom sitt stora utbud av sojaprodukter: tofu, miso, Natto och edamame (ömma gröna sojabönor i sina baljor), till exempel. I färdigmatsavdelningarna i stormarknader och varuhusens källare hittar du också många rätter med olika typer av bönor, både söta och salta.
Allergier
Reser i Japan med livshotande matallergier (アレルギー arerugī) är mycket svårt. Medvetenheten om svåra allergier är låg och restaurangpersonalen är sällan medveten om spåringredienser i sina menyalternativ. Japansk lag kräver att sju allergener anges på produktförpackningen: Ägg (卵 tamago), mjölk (乳 nyū), vete (小麦 komugi), bovete (そば eller 蕎麦 soba), jordnötter (落花生 rakkasei eller ピーナッツ pīnattsu), räkor (えび ebi) och krabba (かに åsikt). Ibland listas dessa i en praktisk tabell, men oftare behöver du bara läsa det finstilta på japanska. Förpackningen är också ofta ohjälpsam för något annat än de sju nämnda, med ingredienser som "stärkelse" (でんぷん denpun) eller "salladsolja" (サラダ油 sarada-abura), som kan innehålla i princip vad som helst.
En svår am (大豆 daizu) allergi är i princip oförenligt med japansk mat. Bönan används överallt, inte bara den självklara sojasåsen och tofun, utan även saker som sojapulver i kex och sojaolja för matlagning.
A sträng glutenfri kost när man äter ute är också nästan omöjlig, eftersom celiaki är mycket sällsynt i Japan. De vanligaste märkena av sojasås och mirin innehåller vete, medan miso ofta görs med korn eller vete. Medan sushi traditionellt tillagas med 100 % risvinäger och ren wasabirot, kan kommersiellt beredd sushivinäger och wasabi båda innehålla gluten. Men om du har en viss tolerans är Japan och dess breda utbud av risrätter ganska hanterbart. Medan udon- och ramennudlar båda är gjorda av vete och sobanudlar vanligtvis är 80:20 bovete/vete, tōwari or jūwari (十割り) soba är rent bovete och därmed glutenfritt, även om buljongen som den tillagas eller serveras i oftast innehåller spår av det.
Det är lätt att undvika mejeriprodukter, eftersom ingen av dem används i det traditionella japanska köket. Smör (バター bataa) dyker upp ibland, men nämns vanligtvis bara vid namn.
Jordnötter eller andra trädnötter används i allmänhet inte i det japanska köket, förutom några snacks och desserter där deras närvaro bör vara uppenbar (och märkt i ingredienserna). Jordnötsolja används sällan.