Džajants Plaki

Džajants Plaki

Gigantes plaki je omiljeno grčko jelo koje pruža osećaj toplog zagrljaja u hladnoj večeri. Njegovo ime doslovno znači „divovi na tanjiru“, što se odnosi na veliki pasulj (gigantes) kojim se ističe. Ovaj džinovski pasulj se krčka, a zatim peče u bujnom sosu od paradajza i maslinovog ulja dok ne postane baršunasto mekan. Proces je spor i strpljiv, što daje obrok iz jednog tiganja koji je izdašan, hranljiv i greje dušu. Debele trake crnog luka, šargarepe i celera čine mirisnu bazu, beli luk i začinsko bilje daju zemljanu dubinu, a prstohvat cimeta dodaje dašak topline. Svaki pasulj postaje kremast iznutra, grleći kiselkasto-slatki sos od paradajza spolja.

Gigantes plaki, prvobitno seljačko jelo iz grčkog sela, pokazuje kako skromni sastojci postaju izuzetni tokom vremena i tehnike. Tradicionalno, pasulj se namače preko noći i delimično krčka kako bi potpuno omekšao u rerni, a da se ne osuši. Zatim se spaja sa paradajzom i aromatičnim biljem u tepsiji, gde ima mnogo maslinovog ulja. Sporo pečenje omogućava da se ukusi potpuno stope; kuhinja se ispunjava aromom pečenog paradajza i origana. Pasulj bubri i omekšava dok se skoro ne raspadne. Brzo okretanje ispod roštilja (ili jednostavno pečenje nepoklopljeno) na kraju koncentriše sos u bogatu glazuru. Rezultat je tepsija prelepo prošarana zlatnim ivicama i svežim peršunom.

U grčkoj tradiciji, gigantes plaki može se služiti kao glavno vegetarijansko jelo ili kao deo mezea. Zamislite nedeljnu gozbu sa ovim pečenim jelom od džinovskog pasulja, uz grilovanu piletinu, masline i fetu – dobro se drži, a da nije mesnat. Često se uživa uz topli hleb za zahvatanje ili veliku salatu za osveženje nepca. Jelo se takođe dobro nosi sa putovanjima; Grci ga uživaju na sobnoj temperaturi tokom letnjih ručkova, često uz čašu hladnog vina. Njegova popularnost se proširila čak i van Grčke, jer se njegova izdašna priroda i jednostavni sastojci lako prenose u različite kuhinje.

Karakteristika Gigantes plakija je njegova lakoća pripreme unapred i privlačnost ostataka. Poznato je da je još ukusniji sledećeg dana kada se ukusi potpuno sjedine. Za zabavu, možete ga ispeći unapred i samo podgrejati u rerni pre serviranja. Takođe se lepo zamrzava u porcioniranim posudama, što ga čini odličnom osnovom za pripremu obroka. Sa nutritivnog stanovišta, to je šampion biljnih proteina i vlakana, zahvaljujući pasulju. Porcija vas drži sitima i zadovoljnima bez osećaja težine – maslinovo ulje i začinsko bilje čine ga bogatim i ukusnim, dok paradajz daje oštar ukus. Čak i oni koji misle da ne vole pasulj često zavole ovo jelo; ono redefiniše ideju „gulaša od pasulja“ kao svečanog.

Tehnički, Gigantes plaki zahteva malo više od rerne i dubokog pleha. Počinjete tako što ili natopite suvi pasulj preko noći ili koristite konzervirani za brzinu. Povrće se dinsta u loncu, zatim mu se pridruže paradajz i začini. Dodajte polukuvani pasulj, a vi ga stavite u rernu. Posle oko 30 minuta, otkrijete i ostavite da vrh malo porumeni. Na kraju, poslednja kap maslinovog ulja i malo peršuna (i možda malo izmrvljenog feta sira) završavaju jelo. Čitava kuhinja se ispunjava zavodljivim mirisom dok pečete. Dok se završi, imaćete samostalnu gozbu koja se dobro slaže sa skoro svim jelima.

Gigantes Plaki – Pečeni džinovski beli pasulj

Recept od Travel S HelperKurs: Glavno jelo, tepsijaKuhinja: grčka, mediteranskaTežina: Srednji
Porcije

4

porcije
Vreme za pripremu

15

minuta
Vreme kuvanja

50

minuta
Kalorije

370

kcal

Nežni džinovski puter pasulj se peče u gustom paradajz sosu sa crnim lukom, šargarepom, celerom, belim lukom i začinskim biljem. Jelo se začinjava lovorovim listom, origanom i prstohvatom cimeta, zatim se preliva maslinovim uljem i posipa peršunom (ili izmrvljenim feta sirom) nakon pečenja. Ova rustična tepsija daje obilno jelo puno proteina koje ističe kremastu teksturu pasulja i bogat, aromatičan paradajz sos. Služiti toplo ili na sobnoj temperaturi i uživati uz topli hleb ili zelenu salatu za potpunu mediteransku gozbu.

Sastojci

  • Sušeni gigantski pasulj: 1½ šolje (oko 300 g) sušenog gigantskog/limskog pasulja, natopljenog preko noći. (Ako nemate vremena, koristite dve konzerve puterastog pasulja od 425 g, oceđenog i ispranog.)

  • Maslinovo ulje: 3 kašike (45 ml) ekstra devičanskog maslinovog ulja (plus dodatno za završnu obradu).

  • Crni luk: 1 srednji žuti luk, iseckan na kockice.

  • Šargarepa: 1 velika šargarepa, oljuštena i iseckana na kockice.

  • Celer: 2 stabljike celera, iseckane (uključite i nekoliko lisnatih vrhova ako su dostupni). (Ovaj miripoa trio dodaje klasičnu dubinu.)

  • Beli luk: 3 češnja, mlevena.

  • Pasirani paradajz: 1 konzerva (425 g) pasiranog paradajza ili 2 šolje svežeg pasiranog paradajza. (Posluži i običan konzervirani paradajz pasiran ručno.)

  • Paradajz pire: 1 kašika (opciono, za intenzivniji ukus paradajza).

  • Bilje i začini: 1 lovorov list, 1 kašičica sušenog origana, ½ kašičice mlevenog cimeta (cimet je karakterističan grčki dodatak).

  • Peršun: 2 kašike seckanog svežeg peršuna (plus dodatno za ukrašavanje).

  • Začin: 1½ kašičice soli (ili po ukusu), ½ kašičice crnog bibera.

  • Tečnost: Voda ili povrtni bujon po potrebi da se pokrije pasulj (~½ do 1 šolja).

  • Ukras: Izmrvljeni feta sir (po želji) i malo maslinovog ulja.

  • Kriške limuna: Za serviranje (sok od limuna osvetljava svaku porciju).

Uputstva

  • Potopite ili skuvajte pasulj (30–40 minuta ako je sušen): Ako koristite sušeni pasulj, ocedite natopljeni pasulj i isperite ga. Stavite ga u šerpu sa svežom vodom. Krčkajte oko 30 minuta (ili dok skoro ne omekša). Ocedite. (Ako koristite konzervirani pasulj, preskočite ovaj korak.)

  • Zagrejte rernu: Dok se pasulj krčka, zagrejte rernu na 175°C. Pripremite posudu za pečenje od 3-4 litra ili lonac pogodan za rernu.

  • Propržite aromatične sastojke (5 min): U šerpi pogodnoj za rernu, na srednjoj vatri, zagrejte maslinovo ulje. Dodajte luk, šargarepu i celer. Pržite 4-5 minuta dok povrće ne omekša. Umešajte beli luk i kuvajte još 30 sekundi.

  • Pripremite paradajz sos (3 min): Umešajte pasirani paradajz i paradajz pire. Dodajte lovorov list, origano, cimet, so i biber. Dodajte ~¼ šolje vode ako smesa izgleda previše gusta. Dovedite do laganog ključanja.

  • Pomešajte pasulj i sos (2 min): Dodajte oceđeni pasulj u šerpu. Promešajte da se obloži sosom. Ako koristite konzervirani pasulj, dodajte ga sada zajedno sa oko ¼ šolje vode.

  • Pecite pokriveno (30 min): Poklopite lonac poklopcem ili folijom. Pecite u rerni 30 minuta.

  • Pecite nepoklopljeno (10–15 min): Skinite poklopac i pecite još 10–15 minuta, dok se sos ne zgusne, a pasulj ne omekša. Ako je posuda suva, dodajte malo vode.

  • Završiti i ukrasiti: Izvadite iz rerne. Bacite lovorov list. Umešajte seckani peršun. Prilagodite začine. Po želji, pospite feta sirom i prelijte maslinovim uljem. Poslužite sa kriškama limuna.

Saveti, rešavanje problema i varijacije

  • Predlozi za serviranje i uparivanje: Gigantes plaki poslužite sa toplom pitom ili hrskavim hlebom da upije bogati sos. Takođe je divan uz hrskavu grčku salatu (paradajz, krastavac, masline, feta) za pun obrok. Porcionirajte obilno – šolja po osobi je zasitna. Dobro se slaže sa proteinima poput grilovane piletine ili ribe kao prilog.
  • Čuvanje i podgrevanje: Ostatke čuvajte u frižideru do 3-4 dana. Pasulj će upiti više sosa i tepsija se može osušiti. Lagano podgrejte na šporetu ili u rerni sa malo vode ili čorbe. Dobro zamrznite ako je potrebno; odmrznite i podgrejte u tiganju.
  • Varijacije i zamene: Ljuta verzija: Dodajte ½ kašičice ljute paprike u sos za ljutinu. 2. Bundeva ili tikva: Zamenite malo pasulja seckanom bundevom; dodaje slatkoću. 3. Mesnati začin: Propržite kriške kobasice ili slanine sa lukom za dimljeni ukus. 4. Lakša verzija: Koristite 1¼ šolje pasulja i ¼ šolje dodatnog paradajza za čorbu.
  • Kuvarski saveti: Ne prekuvajte konzervirani pasulj: Ako koristite konzervirani pasulj, pecite ga nepoklopljeno kraće da biste izbegli kašastost. • Začinite kroz slojeve: Posolite vodu u kojoj se krčkao suvi pasulj i dobro začinite osnovu za sos da bi bio dubokiji. • Koristite poklopac: Pečenje pokriveno zadržava vlagu unutra. Ako vaš lonac nema poklopac, koristite foliju.
  • Dodaci po želji: (Lista za kupovinu) Hleb, dodatni feta sir i sastojci za lisnatu zelenu salatu. (Priprema unapred) Potopite i skuvajte pasulj dan unapred. Čitavo jelo se može sastaviti ujutru i kasnije ispeći.
  • Potrebna oprema - posuda za pečenje (3–4 litra) ili tiganj sa poklopcem pogodan za rernu, veliki lonac (za namakanje/kuvanje pasulja), drvena kašika ili lopatica, kuvarski nož i daska za sečenje, cediljka ili cediljka.

Nutritivne činjenice

Hranljiva materija

Po porciji (1/4 recepta)

Kalorije

370

Ukupno masti

11 g

Zasićene masti

2 g

Ugljeni hidrati

60 g

Vlakna

11 g

Šećeri

6 g

Proteini

22 g

натријум

480 mg

Alergeni

Sadrži mahunarke (pasulj)

(Vrednosti su približne. Glavni alergen: mahunarke.)

8. августа 2024. године

10 najboljih karnevala na svetu

Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh proslave. Otkrijte…

10-најбољих-карневала-на-свету
10. августа 2024. године

Krstarenje u ravnoteži: prednosti i mane

Путовање бродом - посебно на крстарењу - нуди карактеристичан и свеобухватан одмор. Ипак, постоје предности и недостаци које треба узети у обзир, као и код било које врсте…

Предности-и-недостаци-путовања-чамцем
септембар 12, 2024

Istraživanje tajni drevne Aleksandrije

Од настанка Александра Великог до свог модерног облика, град је остао светионик знања, разноликости и лепоте. Његова непролазна привлачност потиче од…

Istraživanje tajni drevne Aleksandrije