Garides Saganaki – grčki škampi sa paradajzom i fetom

Garides Saganaki – grčki škampi sa paradajzom i fetom

Garides saganaki je živopisno grčko jelo od morskih plodova koje se nalazi na granici između mezea i glavnog jela. U ovom klasičnom receptu, veliki škampi se kratko propržavaju, a zatim prelivaju bogatim, gustim paradajz sosom sa belim lukom, začinskim biljem i malo ljutine. Prstok limuna i obilne mrvice feta sira upotpunjuju jelo, dajući mu svetliju kiselost i kremastu slanost. Rezultat je utešan, ali elegantan obrok iz tiganja koji pršti mediteranskim ukusom.

Naziv „saganaki“ odnosi se na mali tiganj sa dve drške koji se tradicionalno koristi, iako će poslužiti bilo koji tiganj pogodan za rernu. U Grčkoj, jela saganakija se često služe kao predjelo za deljenje i često sadrže sir (kao što je saganaki sa prženim sirom). Saganaki sa škampima (garides saganaki) je posebno omiljen u priobalnim tavernama, često uz uzo ili osvežavajuće belo vino. Saganaki sa škampima se obično uživa kao meze (jedno jelo u stilu tapasa) ili kao lagano glavno jelo, upareno sa hrskavim hlebom ili orzom koji upija sos.

Iako zvuči gurmanski, garides saganaki se sprema za oko 30 minuta, što ga čini savršenim za gozbu tokom radne nedelje. Njegovi sastojci odražavaju bogatstvo Egejskog mora i grčkih pijaca. Sveži ili odmrznuti džambo škampi se brzo mariniraju sa belim lukom i začinskim biljem kako bi se produbio njihov ukus. Paradajz sos se oslanja na konzervirani ili sveži paradajz, dosta belog luka i aromatične začine poput origana i kopra. Dok se škampi kuvaju u blago krčkanom sosu, postaju puni i sočni, upijajući bogatstvo ukusa belog luka i paradajza. Završni prilozi – izmrvljeni feta sir, seckani peršun i nana, i limun – dodaju slojeve svežine i kiselosti.

Ovo jelo je poznato po ravnoteži tekstura i ukusa. Svilenkasti sos od paradajza oživljen je slanim mrvicama fete. Začinsko bilje daje sjaj, dok prstohvat čili pahuljica dodaje toplinu. Sami škampi nude nežan zalogaj i suptilnu slatkoću koja se usklađuje sa slanim sosom. Svaki zalogaj je malo sladak, malo slani, i sveukupno zadovoljavajući.

Istorijski gledano, saganaki od škampa predstavlja primer grčke priobalne kuhinje koja jednostavne školjke pretvara u nezaboravne obroke. U mnogim primorskim gradovima, ribari su lovili džinovske škampe i druge školjke koje su služili pod nazivom saganaki. U aprilu i maju, kada škampa ima posebno mnogo, lokalne taverne često nude ovo jelo. Takođe je prilično uobičajeno da se u tečnost za kuvanje doda malo uza (alkoholno piće sa ukusom anisa); ovo daje aromatičnu notu. (Čak i ako preskočite uzo, razmislite o tome da sipate malu čašu kao prateće piće.)

Sa svojim sastojcima i pripremom, garides saganaki takođe odgovara grčkoj sklonosti ka druželjubivom ručavanju. To je vrsta recepta koja poziva na dodavanje tiganja oko stola. Dok je gotovo, gosti se okupljaju, sa spremnim hlebom ili pirinčem. U Grčkoj nije neuobičajeno da se služi uz druga mala jela – masline, grilovano povrće i lagane salate – ostavljajući ljudima da biraju iz jela. Na taj način, garides saganaki je podjednako iskustvo deljenja hrane koliko i sami škampi.

Ukratko, ovaj recept za saganaki sa škampima je proslava grčkih primorskih ukusa. Dovoljno je smeo da se služi na večerama, a dovoljno jednostavan za radne dane. Privlačna aroma jela i bogat sos čine ga hitom čak i pre nego što ga se proba. A kada ga jednom probate, naći ćete se preneseni u toplo grčko veče, gde se večera vrti oko dobrog društva i ukusne, nepretenciozne hrane.

Garides Saganaki (škampi u paradajz-feta sosu)

Recept od Travel S HelperKurs: Glavno, MezeKuhinja: grčkiTežina: Srednji
Porcije

4

porcije
Vreme za pripremu

10

minuta
Vreme kuvanja

20

minuta
Kalorije

240

kcal

Garides saganaki sadrži džambo škampe kuvane u slanom paradajz sosu obogaćenom belim lukom, crnim lukom i začinskim biljem, a zatim prelivene izmrvljenim feta sirom. Prvo se škampi brzo mariniraju sa limunom, belim lukom i origanom, a zatim se ostavljaju sa strane. Mirisni sos od dinstanog luka, paradajza i limunovog soka kuva se dok se ne zgusne. Škampi se vraćaju u tiganj na samo nekoliko minuta, lagano kuvajući u paradajz sosu. Posuti svežim peršunom, nanom i fetom završava jelo. Spremno za manje od 30 minuta, ovo jelo predstavlja impresivan, ali jednostavan obrok u grčkom stilu. Poslužite ga porodično u tiganju, uz hleb ili pirinač da biste uživali u svakoj kapi sosa.

Sastojci

  • 1½ funte (oko 24-30 velikih) škampa, oljuštenih i bez ušiju (ostavite repove za prezentaciju)

  • 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja (za mariniranje i dinstanje)

  • 6 čenova belog luka, iseckanih (podeljeno – polovinu koristiti u marinadi, polovinu u sosu)

  • Košer so i sveže mleveni crni biber, po ukusu (ukupno oko 1 kašičica soli)

  • 1½ kašičice sušenog origana (grčki origano) (podeljeno, plus dodatno za posipanje)

  • 1 kašičica sušenog kopra (opciono, podeljeno)

  • Prstohvat ljute paprike (opciono, za ljutinu)

  • 1 veliki luk, sitno iseckan

  • 1 konzerva (725 g) seckanog paradajza (oceđenog od viška tečnosti)

  • Sok od ½ limuna (plus dodatne kriške)

  • Sveži listovi mente, sitno iseckani (oko 2 kašike, opciono)

  • Sveži peršun, seckani (2-3 kašike)

  • 110 g grčkog feta sira, izmrvljenog (oko ½ šolje)

  • Opciono: 6–8 maslina kalamata bez koštica, iseckanih (za ukrašavanje)

Uputstva

  • Marinirajte škampe: U velikoj posudi pomešajte škampe sa 1 kašikom maslinovog ulja, polovinom mlevenog belog luka, ½ kašičice soli, ½ kašičice crnog bibera, ½ kašičice sušenog origana, ½ kašičice sušenog kopra i prstohvatom ljute paprike, ako je koristite. Iscedite sok od pola limuna preko škampa i promešajte da se oblože. Ostavite sa strane 10 minuta da se mariniraju na sobnoj temperaturi.

  • Kuvajte aromatične sastojke: U teškom tiganju (livenom gvozdenom ili dubokom tiganju) na srednjoj vatri zagrejte preostalu 1 kašiku maslinovog ulja. Dodajte seckani luk i pržite, mešajući, dok ne omekša i ne postane providan, oko 4-5 minuta. Dodajte preostali beli luk i mešajte 30 sekundi dok ne zamiriše.

  • Krčkajte sos: Sipajte konzervirani paradajz u tiganj sa crnim lukom. Umešajte preostalu 1 kašičicu origana, ½ kašičice mirođije i prstohvat soli i bibera. Po potrebi dodajte malo vode da se razredi. Pustite da sos lagano proključa, zatim smanjite vatru na srednje nisku i krčkajte nepoklopljeno oko 10–12 minuta. Smesa treba malo da se zgusne. Umešajte limunov sok. Probajte i prilagodite začine – sos treba da bude živahniji, ali ne previše slan, jer će feta sir kasnije dodati so.

  • Kuvajte škampe: Pažljivo stavite marinirane škampe u jedan sloj u ključali paradajz sos. Poklopite tiganj i kuvajte oko 5-7 minuta, ili dok škampi ne postanu neprozirni i ružičasti. Vrlo brzo se kuvaju, zato održavajte vatru umerenom. Nemojte prekuvati (škampi su gotovi kada se uvije i više ne izgledaju providno).

  • Dodajte začinsko bilje i sir: Kada su škampi gotovi, sklonite tiganj sa vatre. Pospite jelo ravnomerno seckanom nanom i peršunom. Izmrvite feta sir preko škampa i sosa. Ako koristite, pospite i seckane masline. Ostavite da sir omekša od preostale toplote (neće se potpuno otopiti, već će postati kremast).

  • Poslužite: Po želji, poprskajte tiganj sa još malo maslinovog ulja i još jednom ceđenom sosom limuna. Prebacite tiganj na sto i pustite goste da se sami posluže. Ovo jelo je najbolje uživati odmah, dok su škampi sočni, a sos topao.

  • Savet kuvara: Izbegavajte mešanje jela nakon dodavanja škampa kako bi ostali netaknuti. Ako vaš tiganj nije otporan na toplotu, a želite da feta sir porumeni, možete ga kratko propržiti na roštilju (pažljivo pazite da ne zagori).

Saveti, rešavanje problema i varijacije

  • Napomene o sastojcima: - Škampi: Koristite velike škampe (veličine 21/25 ili 16/20 po funti) kako bi ostali sočni. Ako su zamrznuti, odmrznite ih u frižideru i dobro osušite tapkanjem. Ostavite rep za klasičan izgled; samo računajte na malo veću težinu. - Začinsko bilje: Origano i mirođija daju grčki dodir, ali možete koristiti samo peršun ako je potrebno. Sveže začinsko bilje dodaje živost na kraju. - Uzo: Tradicionalni recepti često zahtevaju uzo (liker od anisa). Možete zameniti ¼ šolje suvog belog vina u sosu ako želite ili potpuno izostaviti alkohol. - Feta sir: Koristite pikantnu grčku fetu (ne kremastiju francusku vrstu). Izmrvite je neposredno pre serviranja kako bi ostala pahuljasta. - Povrćna osnova: Neke verzije uključuju seckane paprike ili šargarepu za slatkoću. Slobodno dodajte iseckanu crvenu papriku sa crnim lukom.
  • Predlozi za serviranje i uparivanje: Poslužite garides saganaki vreo iz tiganja. Ako ste koristili fetu, očekujte kremastu, blago grudvastu teksturu na vrhu. Tradicionalni prilozi uključuju puno toplog hrskavog hleba ili prepečenu pitu za umakanje u sos. Grčki orzo (kritaraki) ili običan beli pirinač takođe čine lepu osnovu. Jednostavna salata od krastavca i paradajza ili grilovano povrće pružaju hladan kontrast. Od pića, uzo ili ohlađeni Asirtiko blan su klasični. Alternativno, lagani roze ili pivo se dobro slaže sa začinjenim notama paradajza. Podelite ravnomerno: oko 3-4 škampa po osobi plus sos i prilozi.
  • Čuvanje i podgrevanje: Ostaci saganakija od škampa mogu se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru 2 dana. Lagano podgrejte na šporetu na laganoj vatri dok se tek ne zagreju – izbegavajte ključanje, jer škampi brzo stvrdnu. Škampi i sos se dobro drže; feta sir se može vremenom istopiti u sosu. Ovo jelo nije pogodno za zamrzavanje (škampi postaju gumeni, a feta sir menja teksturu kada se zamrzne).
  • Varijacije i zamene - Sa uzom: Za jači ukus, dodajte ¼ šolje uza (ili belog vina) u tiganj odmah nakon što luk omekša i ostavite da se krčka nekoliko sekundi. Zatim dodajte paradajz. Dodaci od povrća: Za dodatnu teksturu dodajte seckanu crvenu papriku ili pečurke propržene sa lukom. Varijacije sa sirom: Zamenite kriške halumija škampima da biste napravili grilovani halumi saganaki. Poslužite u istom paradajz-feta sosu za vegetarijansko meze. Nivo ljutine: Povećajte ljutinu crvene paprike u ljutim papričicama ili dodajte seckanu svežu čili papričicu za jaču ljutinu (prstohvat kajenske papričice takođe funkcioniše). Koristite dimljenu papriku u sosu za dimljeni ukus.
  • Potrebna oprema: Veliki tiganj (može se zagrevati u rerni ako se peče feta sir) ili tiganj, Posuda za mešanje (za mariniranje škampa), Nož i daska za sečenje, Merne kašike, Drvena kašika ili lopatica, Posuda za serviranje ili tiganj (za serviranje).

Nutritivne činjenice

Hranljiva materija

Količina po porciji

Kalorije

240 kcal

Proteini

30 g

Ugljeni hidrati

8 g

– Dijetetska vlakna

2 g

– Šećeri

4 g

Ukupno masti

7 g

– Zasićene masti

3 g

Holesterol

250 mg

натријум

750 mg

Alergeni

Školjke (škampi), Mlečni proizvodi (feta)

септембар 12, 2024

Istraživanje tajni drevne Aleksandrije

Од настанка Александра Великог до свог модерног облика, град је остао светионик знања, разноликости и лепоте. Његова непролазна привлачност потиче од…

Istraživanje tajni drevne Aleksandrije
8. августа 2024. године

10 najboljih karnevala na svetu

Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh proslave. Otkrijte…

10-најбољих-карневала-на-свету