Travel S HelperКухни мираНациональные блюда ИталииFave e Cicoria — пюре из бобов с цикорием по-апулийски
Италия · Апулия

Fave e Cicoria — пюре из бобов с цикорием по-апулийски

Fave e cicoria соединяет сладковатое кремовое пюре из сушёных бобов с чистой горечью приготовленного цикория — лаконичное апулийское блюдо, где весь вкус строится на бобовых, зелени и хорошем оливковом масле.

Лёгкая — техника проста, но сушёным бобам нужны долгое замачивание и медленное приготовление4 порции · 14 ч 30 мин всего
Поделиться
Fave e cicoria: светлое пюре из бобов рядом с тёмно-зелёным приготовленным цикорием, политым оливковым маслом
Подготовка25 минут
Приготовление2 ч 5 мин
Общее время14 ч 30 мин
Выход4 порции
О блюде

О Fave e Cicoria — пюре из бобов с цикорием по-апулийски

PAT Puglia описывает fave bianche e cicorie как символ региона, построенный по сути на двух контрастных ингредиентах: сушёных очищенных бобах и диком цикории. Сладость и кремовость бобов намеренно противопоставлены характерной горечи зелени.

Сушёным бобам нужно долгое замачивание в холодной воде, затем медленное приготовление с таким количеством воды, чтобы она едва их покрывала. Они готовы, когда от простого перемешивания распадаются в грубое пюре; для традиционной текстуры блендер не нужен. Лавровый лист может ароматизировать кастрюлю, не перебивая вкус бобов.

Цикорий готовят отдельно, потому что ему требуется намного меньше времени, а горькая вода после варки не должна разбавлять пюре из бобов. Дикий цикорий идеален там, где его можно законно и безопасно собирать, но культивированный цикорий или похожая на одуванчик итальянская зелень — практичные варианты.

На тарелке два компонента располагают отдельными половинами, а не смешивают всё в кастрюле. Щедрая струя яркого оливкового масла extra virgin связывает их уже при подаче. Поджаренный хлеб необязателен, но делает блюдо более сытным.

Во время финального перемешивания bigoli впитывают соус. Сохранённую воду от варки добавляют постепенно, а не всю сразу, пока лук и оливковое масло не образуют блестящее покрытие вокруг каждой нити. К концу в сковороде под пастой почти не должно оставаться свободной жидкости и отдельной лужицы масла.

Ключевые приёмы

Три важных принципа

  • Полностью замочите бобы. Долгое замачивание сокращает томление и помогает им распасться в гладкое грубое пюре.
  • Готовьте компоненты отдельно. Бобам требуется медленное томление, а цикорию — лишь короткая варка до мягкости с сохранением собственного характера.
  • Используйте хорошее оливковое масло в конце. Финишное масло здесь — главный вкус, а не просто жир для приготовления.
Готовим

Ингредиенты

Всё необходимое для приготовления блюда, сгруппированное для быстрого просмотра перед началом.

Ингредиенты

Пюре из бобов

  • 400 гсушёные очищенные бобы фава
  • 3лавровые листья
  • 1,2 лводапримерно, плюс ещё для замачивания и приготовления по необходимости
  • 6 гмелкая морская сольили по вкусу

Цикорий и завершение

  • 400 гдикий или культивированный цикорийхорошо промытый, с удалёнными жёсткими основаниями
  • 60 млоливковое масло extra virginпредпочтительно насыщенное в апулийском стиле, плюс ещё по вкусу
  • 4 ломтикаломтики деревенского хлебаподжаренные, по желанию
Пошагово

Приготовление

Замочите и начните готовить бобы

  1. Замочите на ночь. Залейте сушёные очищенные бобы большим количеством холодной воды и оставьте примерно на 12 часов.

    Бобы должны заметно набухнуть и равномерно напитаться водой.
  2. Промойте и залейте свежей водой. Слейте воду и промойте бобы. Переложите в тяжёлую кастрюлю, добавьте лавровые листья и залейте свежей водой так, чтобы она покрывала бобы примерно на 2 см.

    Бобы должны быть погружены, но не плавать в чрезмерном объёме воды.

Медленно приготовьте пюре

  1. Томите мягко. Доведите почти до кипения, снимите пену, затем уменьшите нагрев до самого слабого устойчивого кипения. Частично накройте и готовьте около 2 часов, понемногу добавляя горячую воду, если бобы начинают подсыхать до размягчения.

    В конце бобы должны распадаться от перемешивания.
  2. Размешайте в грубое пюре. Удалите лавровые листья и энергично размешайте очень мягкие бобы деревянной ложкой до густого грубого пюре. Приправьте солью.

    Пюре должно мягко держаться горкой на ложке и не содержать твёрдых сердцевин бобов.

Приготовьте цикорий и соберите

  1. Коротко отварите зелень. Пока бобы заканчивают готовиться, доведите вторую кастрюлю подсоленной воды до кипения. Добавьте очищенный цикорий и варите 4–7 минут в зависимости от нежности, затем хорошо откиньте.

    Листья должны стать нежными, но оставаться отчётливо зелёными и слегка горькими.
  2. Выложите двумя половинами. Положите тёплое пюре из бобов на одну сторону каждой тарелки, а рядом разместите отцеженный цикорий, не смешивая их.

    Светлое кремовое пюре и тёмная зелень должны визуально оставаться отдельными.
  3. Завершите оливковым маслом. Щедро полейте оба компонента оливковым маслом extra virgin и сразу подавайте, при желании с поджаренным хлебом.

    Масло должно оставаться ароматным и блестящим на горячей еде.
Практические советы

Практические советы

Дикая зелень

Используйте только зелень, точно идентифицированную и собранную законно. Культивированный цикорий — самый безопасный широко доступный вариант.

Контроль воды

Во время томления бобов добавляйте горячую воду только при необходимости. Избыток жидкости даст суп вместо пюре, которое держится на ложке.

Текстура

После полного размягчения бобов достаточно деревянной ложки. Блендер даёт более тонкое ресторанное пюре, но для традиционной версии он не нужен.

Остатки

Холодное пюре из бобов сильно густеет; при разогреве мягко разбавляйте его горячей водой.

Если что-то пошло не так

Если что-то пошло не так

  • Бобы остаются крупинчатыми и твёрдыми. Их недостаточно замочили, они старые или требуют больше времени. Продолжайте мягкое томление с достаточным количеством воды, чтобы не допустить пригорания.
  • Пюре водянистое. В кастрюле осталось слишком много воды. Уваривайте без крышки, помешивая, до загустения вместо добавления муки или крахмала.
  • Цикорий серый и разваренный. Его варили слишком долго. Готовьте только до мягкости и сразу откидывайте.
  • Блюдо кажется пресным. Финишное масло и окончательная корректировка соли критически важны для такого простого блюда. Используйте насыщенное оливковое масло extra virgin и приправляйте в конце.
Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 1 из 4 тарелок
  • Калорийность: примерно 430 ккал
  • Углеводы: 57 г
  • Белки: 24 г
  • Жиры: 13 г
  • Клетчатка: 19 г
  • Натрий: 420 мг

Приблизительные значения не включают необязательный хлеб и зависят от количества финишного оливкового масла.

Аллергены и безопасность

Аллергены и безопасность

В указанном составе естественно отсутствуют основные рецептурные аллергены, но при необходимости проверяйте упакованные ингредиенты на перекрёстный контакт.

У людей с дефицитом G6PD (фавизмом) бобы фава могут вызвать тяжёлый гемолиз; это блюдо следует избегать, если врач не рекомендовал иное.

Используйте только безопасно идентифицированный съедобный цикорий; не собирайте неизвестную дикую зелень.

Остатки быстро охладите и храните в холодильнике в закрытых ёмкостях.

Вопросы и ответы

Вопросы и ответы

Почему используют сушёные очищенные бобы, а не свежие?

Широко документированная апулийская версия пюре основана на сушёных очищенных бобах, которые после замачивания и медленного приготовления распадаются в густую кремовую основу.

Нужно ли смешивать цикорий с пюре?

Традиционно два компонента часто кладут рядом, чтобы каждый кусок можно было балансировать между сладковатыми бобами и горькой зеленью по желанию.

Нужен ли блендер?

Нет. Когда бобы достаточно мягкие, энергичное перемешивание деревянной ложкой даёт характерное грубое пюре.

Итог

Главное

  • Результат: Кремовое светлое пюре из бобов рядом с нежной горькой зеленью, объединённые ароматным оливковым маслом extra virgin.
  • Ключевой принцип: Полностью замочите бобы, варите до естественного распада и держите цикорий отдельно, готовя его только до мягкости.